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《內經(jīng)》中的女子養生知識
引導語(yǔ)：《黃帝內經(jīng)》是我國中醫類(lèi)經(jīng)典著(zhù)作，在這部著(zhù)作中，講述了很多醫學(xué)知識，今天為大家分享一下《黃帝內經(jīng)》中的女子養生知識。
帝曰：人年老而無(wú)子者，材力盡邪?將天數然也?
歧伯曰：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(cháng);二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子;三七腎氣平均，故真牙生而長(cháng)極;四七，筋骨堅，發(fā)長(cháng)極，身體盛壯;五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始墮;六七，三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白;七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。
—————《黃帝內經(jīng)》
這段話(huà)告訴我們女人從小到大，從幼至老，是怎樣的一個(gè)轉變過(guò)程，也就是說(shuō)女人是如何衰老的。
此文章較長(cháng)，邀請女性朋友們靜心的看完這篇文章后，對號入座算算自己到了哪個(gè)7，想想要該怎么去關(guān)愛(ài)以及調理自己的身心。
一七：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(cháng)
正常女子到了七歲時(shí)，腎氣盛，腎氣開(kāi)始推動(dòng)身體的生長(cháng)發(fā)育，表現在外的第一個(gè)顯著(zhù)變化是頭發(fā)和換牙齒。(同齡的男女生，女孩在這個(gè)時(shí)候先開(kāi)始換牙，先意識到男女有別，先懂事，男孩要晚一點(diǎn)。所以青梅竹馬，兩小無(wú)猜的時(shí)候是在7歲以前。)
不正常的女子，說(shuō)話(huà)比其他孩子晚，乳牙長(cháng)得也比別的孩子晚，這些孩子先天發(fā)育不太好，可怎么辦呢?虛則補之，實(shí)則泄之。小孩最容易出現的一個(gè)問(wèn)題是尿床，有些小孩會(huì )尿到12-13歲，甚至15-16歲。這是什么問(wèn)題，這就是漏，是腎氣不足，兜不住。首先補腎，補腎最忌諱吃甜食，大家都有經(jīng)驗，小孩吃甜食過(guò)多會(huì )導致出現齲齒、蛀牙。而中醫認為吃甜食過(guò)多，本身就會(huì )對自己腎氣的充盈充實(shí)會(huì )出現抑制的作用。所以要少給孩子吃甜食，其次要在食物中有意識給孩子加一點(diǎn)補腎的藥物，大家想想平常生活中，什么東西容易把漏洞粘合起來(lái)?是不是有粘性的食物，如糯米糕、年糕、黃糕、面筋等這樣的食物， 如果這些還不夠起作用，就在加一些補腎的中藥，如果你細致觀(guān)察， 你會(huì )發(fā)現這些中藥會(huì )有拉絲，有粘性。如：杜仲(杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮)稍微炒一下，小孩子用它可以止遺尿，如果孕婦出現了先兆流產(chǎn)這也叫腎虛，也用這個(gè)把它堵住，兜住，用了這個(gè)補腎藥就會(huì )把這些漏精的癥狀消滅掉，然后在加一些補腎益腎的藥物(如：益智仁，它能夠很好的讓人的精血充盈，讓智力發(fā)展。)
養生除了要遵循自然規律和生活規律外，人體的規律也是不能忽視的重要方面，黃帝內經(jīng)認為女子的發(fā)育是以7年為一個(gè)周期，女孩子到了齒更發(fā)長(cháng)的階段，那么下一個(gè)階段會(huì )有什么樣的變化呢?
二七：二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子;
二七十四歲女子開(kāi)始來(lái)例假，而且是有規律的按照固定時(shí)間來(lái)(28天)，到了14歲就有生育的能力，但前提條件：第一要有天葵至，天癸是腎氣化生的一種類(lèi)似激素一樣的東西，第二任脈要通，如果有了第一要素但任脈如果不通也不可能有正常的例假。
任脈從小腹內胞宮(丹田)起，經(jīng)過(guò)會(huì )陰往上走，沿腹部正中線(xiàn)向上經(jīng)過(guò)肚臍，然后經(jīng)過(guò)咽喉部(天突穴)，再上行到達下嘴唇，左右分行，環(huán)繞口唇，再分別通過(guò)鼻翼兩旁，進(jìn)到眼睛里。(這里說(shuō)道一個(gè)陰陽(yáng)的問(wèn)題， 女性屬陰，所以最重要的是任脈，所以女孩子要來(lái)例假要懷孕的話(huà)，任脈通很重要。)
觀(guān)察一個(gè)人任脈不通，有什么表現、癥狀?
很簡(jiǎn)單看一個(gè)人嘴唇的顏色(任脈環(huán)繞口唇)，就知道她任脈的氣血是否充盈、通暢。任脈氣血不足的人，嘴唇白，任脈氣血不通，有瘀血堵住，嘴唇發(fā)紫。
太沖脈實(shí)際叫沖脈，它也是起于丹田，下出會(huì )陰后，往上走，它是傍這任脈，不環(huán)繞口唇，環(huán)繞的是口腔周?chē)�。它�?jīng)過(guò)女性的胸部，能促進(jìn)女性第二性征的發(fā)育。健康的女性，骨盆會(huì )逐漸變寬，乳房會(huì )逐漸發(fā)育，為將來(lái)哺乳孩子做準備，反過(guò)來(lái)講，如果出現病態(tài)的話(huà)，就會(huì )出現以下問(wèn)題：1、 例假來(lái)的太早(最早的有8歲，現代普遍是12-13歲來(lái)例假)，這個(gè)問(wèn)題出在哪兒：外來(lái)的干擾會(huì )造成出現生理及心理的提前成熟，2、另外更重要的原因就是現在光照時(shí)間的加長(cháng)，及濫用藥物也是造成提前來(lái)例假的主要原因。
按照中醫來(lái)講，人的腎精是有限的，如果提前來(lái)例假帶之而來(lái)的反面作用是早衰!(早熟必定帶來(lái)早衰)有的女孩特別是出現在高考期間最多的，就是吃避孕藥，用激素去干擾自己的例假，讓例假推遲不來(lái)。另外還有在前一天把腳泡在冰水里，第二天就肯定不來(lái)例假，就可以隨心所欲的去做想做的事(如游泳，跳舞等)但是帶之而來(lái)的問(wèn)題是嚴重的痛經(jīng)，中醫上講，這是把太沖脈給冰鎮住了，因為太沖脈一方面是往上沖，還有一方面是往腳下走，走在我們的大腳趾，如果腳讓冰水一激、一閉，這個(gè)太沖脈無(wú)法沖不上去，帶之而來(lái)的就是嚴重的痛，什么時(shí)候把它沖開(kāi)了，它就不痛了、沖不開(kāi)，就永遠在痛，所以很多人痛經(jīng)會(huì )痛得昏死過(guò)去，但更為嚴重的這會(huì )影響到將來(lái)的生育。所以現在很多不孕不育癥的人追溯起來(lái)，小時(shí)候都有嚴重的痛經(jīng)史。所以關(guān)愛(ài)自己要從了解生理上著(zhù)手。
三七：三七腎氣平均，故真牙生而長(cháng)極
黃帝內經(jīng)認為21歲是女子最美麗、最性感的時(shí)候，也是最適合結婚的年齡，那么在這一階段的女性該注意那些方面的保養呢?
這個(gè)年齡階段會(huì )出現真牙生(人一生長(cháng)三次牙，第一次乳牙，第二次7歲換恒牙，第三次21歲長(cháng)智齒)長(cháng)極就是發(fā)育到極點(diǎn)的意思，所以14歲到21歲是人充盈自己，在長(cháng)個(gè)兒，長(cháng)智齒，在發(fā)育自己的第二性征，在長(cháng)骨盆，發(fā)育乳房，所以這個(gè)時(shí)候女孩21歲是最美的，皮膚是吹彈可破(有氣充盈，才能鼓起來(lái)，才能有那種滋潤的感覺(jué)，這些物質(zhì)的基礎都是腎精和腎氣，所以道家、中醫提倡女性結婚生育的最佳年齡是長(cháng)極以后。)所以從14歲開(kāi)始到21歲，重點(diǎn)要注意的是身材，第二性征乳腺的發(fā)育，就是太沖脈一定要注意：要含胸而不要挺胸，因為太沖脈散布于胸中，它沿著(zhù)腹部往上走，如果挺起來(lái)就是讓它去爬山，所以老是挺胸的女性乳腺發(fā)育是不好的，建議女性要讓自己的沖脈讓它氣血充盈，要含胸(含胸絕對不是駝背，是叫含胸拔背，把脊柱豎起來(lái)，這時(shí)候人是一種很謙恭、很虛心的狀態(tài)。)總而言之，想讓自己腎氣足、腎氣平均，少吃甜食(永遠要記住)，而且現在很多甜食都是人為加工濃縮制造出來(lái)的，所以大家多吃苦，少吃甜，有利于身心健康。
四七：四七筋骨堅，發(fā)長(cháng)極，身體盛狀
四七二十八歲，女人生理達到最高峰，筋骨堅固有力，發(fā)長(cháng)極，中醫講發(fā)為血之余，血足了，有了富余才會(huì )長(cháng)頭發(fā)，女性到了28歲的時(shí)候，頭發(fā)可以留得很長(cháng)，且不分叉，不脫落，這就是身體有足夠的血去滋養它。反過(guò)來(lái)講，如果出現了大把脫落，說(shuō)明你消耗自己的血太多了，它自身用還不夠，就沒(méi)有富余的去額為長(cháng)頭發(fā)。身體盛壯：身體里充盈了足夠的氣血，它會(huì )流散到四肢，所以在21-28歲之間生孩子是最好的，這個(gè)時(shí)候，生孩子，母肥子壯，帶孩子不累。在這之后，生不容易，沒(méi)奶，帶也不容易，所以我們說(shuō)要順應自己的生命的變化規律去做事。
五七：五七陽(yáng)明脈衰，面始焦(焦是黑，干燥的意思)，發(fā)始墮;
五七三十五歲，女性過(guò)了生理的高峰期以后，陽(yáng)明脈指胃和大腸，說(shuō)明胃和大腸的功能衰弱了，在外的表現是什么?就是臉色不好看了(黃臉婆)人的整個(gè)臉是被六條腑的經(jīng)絡(luò )覆蓋的，而主要覆蓋大半個(gè)臉的經(jīng)絡(luò )就是足陽(yáng)明胃經(jīng)，它從兩個(gè)眼睛的下眼瞼起來(lái)，往下走，經(jīng)過(guò)口角，然后腮幫子這兒又往上走，散布在額頭上，這條脈如果氣不足了。人會(huì )出現一下問(wèn)題：1、出現眼袋，早上起來(lái)像是個(gè)臥蟲(chóng)一樣(這是胃寒)，2、皺紋像是刀疤臉，這是胃有病。首先胃是陽(yáng)性的，最怕陰寒的東西，所以反復強調，中國人的體質(zhì)跟西方人不一樣，不要跟人學(xué)，我們要喝熱水，每次喝三口，少吃生冷的東西，要吃溫暖的食材(如大棗12枚，生姜8片)。
不論吃什么口服藥及營(yíng)養品，都要經(jīng)過(guò)胃的消化，才能吸收。胃不行，吃多少有益的藥，吃完以后，全排掉，沒(méi)吸收到。這紅棗生姜，就是溫暖胃的。因為紅棗是補血的，專(zhuān)入脾胃經(jīng)，補的都是脾胃的血。如果只吃甜的，不吃辛辣的，甜食就會(huì )瘀滯在那里，化不開(kāi)，加生姜(甜為主，辣為次)，辛辣的稍微推動(dòng)一下，先用大火燒開(kāi)，在小火慢慢燉，燉到15-20-分鐘以后，在溫的狀態(tài)下喝。這樣調養好胃，就可以改善面色不好，脫發(fā)的現狀。(這個(gè)是推薦給脾胃偏寒，平時(shí)愛(ài)吃生冷以及出現面焦發(fā)墮的人)
如果看到很多女人出現黃褐斑，蝴蝶斑，臉上長(cháng)黑點(diǎn)，這些都是焦的表現，都是胃太陰寒了導致的。
六腑對面部的影響：六腑它的經(jīng)絡(luò )起止點(diǎn)都在人的臉上，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于目?jì)冗?就是眼的內角，然后往上走，經(jīng)過(guò)眉頭，然后上頭頂。所以當看見(jiàn)有人長(cháng)的是川字紋的時(shí)候，第一判斷這個(gè)人的膀胱或者前列腺有問(wèn)題)
看見(jiàn)魚(yú)尾紋--膽的問(wèn)題，當一個(gè)人膽氣虛，膽氣不足的時(shí)候，首先出現的是眼角，眉毛兩邊是三焦，口唇，上唇的兩側，包括鼻子的兩端是大腸，還有一些長(cháng)座瘡是在顴骨上，這是小腸。
女人的第一道皺紋：一般是在眼角，膽的問(wèn)題 。如果女性眼角出現皺紋，及兩鬢有白發(fā)，是膽氣不足，在剛開(kāi)始出現時(shí)，白發(fā)是可以調回去的，只要腎精足了，白的頭發(fā)是可以轉黑的，何首烏能補腎精，補精血，又能讓頭發(fā)變黑的一種藥物，但何首烏一定要經(jīng)過(guò)炮制(蒸、曬，加蜜以后，效果會(huì )好一些)，吃生的何首烏，會(huì )胃不舒服。 如果你覺(jué)得吃何首烏不太方便，可以吃一種中成藥，叫七寶美髯丹(何首烏，菟絲子等，吃完會(huì )精血足，頭發(fā)也會(huì )由白變黑)。
六七：六七三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白
現代社會(huì )，由于工作和生活的壓力，很多女性會(huì )出現早衰，如何改變這一現狀，女人該如何度過(guò)自己生命中這一重要階段呢?
到了這個(gè)年紀42歲，臉色全部變黑，干燥，而且除了掉頭發(fā)以外，還出現白發(fā)，原因是到這個(gè)時(shí)候，六條經(jīng)脈全部氣血衰弱了，也就是我們說(shuō)這個(gè)五臟六腑里面六腑(膀胱、膽、三焦、小腸、大腸、胃)的功能都衰退了。吃進(jìn)去排出來(lái)的這些功能衰弱以后就會(huì )導致面皆焦，發(fā)始白。為什么會(huì )白呢?頭發(fā)掉是血不夠了，白是精不夠了，我們說(shuō)腎藏精，腎的顏色是什么?北方黑色，中國人。華人得天地之精華，頭發(fā)是黑的，這是腎精足，現代社會(huì )的白骨精(白領(lǐng)、骨干、精英)大概在這個(gè)年齡(42歲)之前就開(kāi)始出現閉經(jīng)，不來(lái)例假了。而正常人不來(lái)例假是在下一個(gè)階段(49歲)。
七七：七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。
七七四十九歲的時(shí)候，是任脈虛了，任脈虛的表現是嘴唇的顏色變白了，嘴唇變得干燥。沿著(zhù)任脈兩邊上來(lái)的這條脈--太沖脈，也氣血不足，天癸竭，就是我們先天合成分泌的激素沒(méi)有了，女性就會(huì )出現陰道干澀，出現月經(jīng)絮亂，月經(jīng)2-3月不來(lái)或者半年不來(lái)，到最后自然的就沒(méi)有了。這是正常的生命周期，但現在社會(huì )的人們，過(guò)度的消耗自己的腎精，尤其是這些加班，熬夜，不按作息規律走的女性，就會(huì )出現早衰，提前閉經(jīng)。
所以女性到了這個(gè)年齡是需要關(guān)愛(ài)的，尤其是自己要關(guān)愛(ài)自己，而且也要得到自己的家人的關(guān)愛(ài)，如果這個(gè)時(shí)候調養不當了，就會(huì )出現我們現在很多人面臨的：更年期
更年期：是生理會(huì )出現病理變化，而這種病理的變化會(huì )導致情緒、性格、思想行為出現一系列的不正常的變化，所以說(shuō)一個(gè)病態(tài)的身體會(huì )導致一個(gè)病態(tài)的情緒、思想，甚至一個(gè)人格的形成，所以正常人到了這個(gè)年齡段，該出現什么情況時(shí)，我們給她適當的調整，讓她自自然然完成她的歷史使命，那么下一個(gè)階段56歲以后如果你很順利的度過(guò)了這個(gè)階段，那么我們會(huì )發(fā)現女人會(huì )經(jīng)歷由陰轉陽(yáng)的過(guò)程，會(huì )很精神。所以關(guān)愛(ài)女性，要從女性生命變化的規律，然后去順應。
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