《內經(jīng)》與抑郁

　　抑郁癥的可怕之處在于，它使人失去了感知快樂(lè )、希望和愉悅的能力，讓人絕望，生無(wú)可戀。

　　怎么才能遠離可怕的抑郁癥呢?學(xué)學(xué)《黃帝內經(jīng)》，或許能找到出路。

　　《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》中的這段話(huà)，如果大家能夠認真學(xué)習領(lǐng)會(huì )并實(shí)踐，應該就會(huì )很快樂(lè )，不會(huì )抑郁。

　　1《內經(jīng)》原文

　　夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬惔虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)。

　　是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂(lè )其俗，高下不相慕，其民故曰樸。

　　是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也。

　　2原文要點(diǎn)

　　1. 虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。

　　虛邪賊風(fēng)，也叫虛風(fēng)、虛邪、賊風(fēng)。是和實(shí)風(fēng)相對而言的。

　　《靈樞·九宮八風(fēng)》有：“風(fēng)從其所居之鄉來(lái)為實(shí)風(fēng)，主生，長(cháng)養萬(wàn)物。從其沖后來(lái)為虛風(fēng)，傷人者也，主殺主害者。謹候虛風(fēng)而避之，故圣人日避虛邪之道，如避矢石然，邪弗能害，此之謂也。”

　　《內經(jīng)》是根據季節和方位來(lái)確定風(fēng)的正常與異常。

　　比如在夏季，對應的方位是南方，圣人面南而立，從南方來(lái)的風(fēng)是實(shí)風(fēng);夏季刮南風(fēng)是正常的，可以長(cháng)養萬(wàn)物，不會(huì )導致人體生病。

　　沖后，指的是脖子后面，即項部，所指的方位就是北方，風(fēng)從沖后來(lái)，就是從北方來(lái);夏季刮北風(fēng)，是不正常的風(fēng)，會(huì )傷害萬(wàn)物的生機，導致人體生病。

　　我們常說(shuō)的“喝西北風(fēng)”，就是說(shuō)如果春天刮西風(fēng)，夏天刮北風(fēng)，植物都不能生長(cháng)，糧食會(huì )絕收，沒(méi)有糧食吃，只能喝西北風(fēng)了。

　　又因為，沖后來(lái)的風(fēng)是人看不到的，是偷偷摸摸來(lái)的風(fēng)，所以叫“賊風(fēng)”。

　　“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，就是說(shuō)對于這些可以導致疾病的因素要避免。像現在一些傳染病流行的時(shí)候，就不要去疫區等，避免因為外因而得病，從而保持身體的強壯。

　　2. 恬惔虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)。

　　去除多余的欲望，保持內心的寧靜，身心都能夠靜下來(lái)，才能減少對人體真氣的消耗。人體的氣血才能流暢，生理功能才能正常。這樣，就不會(huì )因為情志因素而得病，這也就去除了致病的內因。

　　真氣就是維持人體生命活動(dòng)的精微物質(zhì)。

　　3. 志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。

　　這句話(huà)說(shuō)的就是保持身心健康的具體方法。

　　情志閑適而沒(méi)有多余的欲望，即無(wú)貪欲;內心寧靜，不做傷天害理的事，就不會(huì )恐懼;身體適當地勞動(dòng)、運動(dòng)，而不過(guò)勞導致疲倦。

　　綜合起來(lái)說(shuō)，也就是腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)適度，既可鍛煉身心，又不過(guò)勞導致身心損傷，從而保持身心的健康強壯。

　　4. 按照《內經(jīng)》說(shuō)的去做了，會(huì )有什么樣的效果?

　　“氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂(lè )其俗，高下不相慕，其民故曰樸。”

　　心情很舒暢，哪兒哪兒都舒服，基本的正當的欲望都得到滿(mǎn)足，合理的愿望都能達到。

　　吃什么食物都覺(jué)得很香，穿什么衣服都覺(jué)得很舒服，對所處的社會(huì )環(huán)境、風(fēng)俗習慣都很適應，人與人之間和睦相處。無(wú)論地位的高低，都不互相羨慕和嫉妒，大家都很純樸，沒(méi)那么多事兒。只有高興，不會(huì )抑郁。

　　“是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也。”

　　如果能達到上面所說(shuō)的境界，即使看到一些嗜好、欲望也不會(huì )動(dòng)心，也不會(huì )對人體產(chǎn)生影響;也不會(huì )被一些淫亂、邪惡的東西所誘惑，無(wú)論智力水平如何，都不會(huì )被物欲所左右;這樣就符合自然規律，符合養生之道。

　　所以，都能活到一百歲仍動(dòng)作矯健，體力不衰。根源是這樣的環(huán)境使大家都保持了良好的道德水平，不會(huì )被一些不正常的心理和欲望所危害。

　　3抑郁癥心理社會(huì )因素的調試

　　一

　　社會(huì )環(huán)境要穩定安全，讓大眾能夠安居樂(lè )業(yè)，有安全感。

　　二

　　建立正確的世界觀(guān)，弄清楚人生的目標。

　　首先是每個(gè)人都要將自己作為一個(gè)普通人對待。你并不高人一等，你并不應該比別人得到更多的名利。如果沒(méi)有對失去名利的恐懼，一般也不容易抑郁。

　　三

　　對生命過(guò)程要有正確的認識。

　　生、長(cháng)、壯、老、死，這是自然規律，人生出來(lái)了就會(huì )長(cháng)大，就會(huì )變得強壯，這是自然規律;有生就會(huì )有死，強壯肯定會(huì )變得衰老，這也是自然規律，沒(méi)有人能抗拒。

　　沒(méi)有人能萬(wàn)壽無(wú)疆，也沒(méi)有人能永遠年輕。要享受強壯的感覺(jué)，也要承受衰老的滋味。正常的衰老死亡比在恐懼中抑郁地死去還是要體面一些的。

　　四

　　娛樂(lè )圈里抑郁癥高發(fā)，是因為這個(gè)圈確實(shí)辛苦。

　　生活毫無(wú)規律，很傷身體，身體透支嚴重，導致身體虛弱，這是抑郁癥發(fā)生的基礎。

　　還有就是這個(gè)圈的名利往往來(lái)得太突然。

　　當一個(gè)人的世界觀(guān)還沒(méi)有真正形成，對人生的目標還不太清楚的時(shí)候，突然擁有了太多的名利。

　　在這樣的狀態(tài)下，人對已經(jīng)擁有的名利無(wú)法把控，對能否保住名利也無(wú)法把控，如果再加上身體透支以后虛弱得連基本生活都不能應付的時(shí)候，恐懼就會(huì )由然而生，抑郁就會(huì )不可避免。

　　要想真正改變這個(gè)圈，需要時(shí)間。只有當這個(gè)圈不再是一夜暴富，一夜成名的時(shí)候，唱歌、演戲一個(gè)月掙的錢(qián)和大家都一樣的時(shí)候，這個(gè)圈的人都變成普通人的時(shí)候，抑郁癥就應該不會(huì )這么高發(fā)了。

【《內經(jīng)》與抑郁】相關(guān)文章：

內經(jīng)的認識09-10

內經(jīng)的意思09-05

內經(jīng)的圣人08-15

內經(jīng)感悟07-14

內經(jīng)的精華09-11

內經(jīng)的來(lái)源09-18

內經(jīng)與傷寒07-31

《內經(jīng)》與天癸06-07

內經(jīng)經(jīng)脈別論08-13

內經(jīng)中的汗08-31