- 相關(guān)推薦
《黃帝內經(jīng)與智慧養生》：冬天怎么養藏
《黃帝內經(jīng)與養生智慧》內容為：黃帝內經(jīng)是一部關(guān)于天地宇宙、生命現象的偉大著(zhù)作。是中華傳統醫藥的圣經(jīng)，是幾千年醫藥養生修煉的源頭活水。黃帝內經(jīng)是醫學(xué)，更是醫道，它的真正作用不是機械性地對疾病進(jìn)行治療，而是更像一位老師，引導我們順應自然的力量。小編整理了《黃帝內經(jīng)與智慧養生》：冬天怎么養藏，歡迎閱讀
《黃帝內經(jīng)與智慧養生》：冬天怎么養藏
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為瘺厥，奉生者少。 冬三月，此謂閉藏，這是冬季養生主旨的一句話(huà)。要關(guān)閉所有的開(kāi)泄的氣機，要收藏住。
水冰地坼che，水是散的，都結冰了，發(fā)揮收藏之性。好東西藏在里面，整個(gè)的地都凍開(kāi)了。
無(wú)擾乎陽(yáng)，此時(shí)不要打攪陽(yáng)氣。冬天打雷，就叫做擾乎陽(yáng)。禽流感前一年，出現了冬日打雷，冬天的陽(yáng)氣它都不藏了。天地會(huì )造成一定的瘟疫。人如果不養藏，也會(huì )造成疾病。冬日打雷，十欄九空。動(dòng)物一定會(huì )遭殃，遭到撲殺。雞流感，不是鴨流感。雞為火性，天地火性不藏了，雞的火性也不藏了。只是打比方，那年應到這個(gè)象。養生方面，人也要少洗澡，洗澡可以使皮膚開(kāi)泄，都沒(méi)有符合閉藏之性。
早臥晚起，必待日光，早睡晚起，一定要等太陽(yáng)升起再起。
使志若伏若匿，志就是情志，就是腎精，若，好像。腎精好像起來(lái)了，又好像藏進(jìn)去了。冬三月，有一個(gè)過(guò)程，讓它保持在起于不起之間。
若有私意，若己有得，自己美滋滋地享受，養，又不可以把它發(fā)泄出來(lái)。冬天就講究養字，一定要養。
去寒就溫，躲避寒冷，保持身體的溫暖。冬天陽(yáng)氣都藏在丹田處，四肢會(huì )發(fā)冷，要去寒就溫�？梢猿渣c(diǎn)味厚的、滋補的東西，要靠飲劑，如醪糟酒，化掉味厚的東西。日本料理生魚(yú)片配清酒和芥末，清酒化開(kāi)，芥末辛散宣開(kāi)。
無(wú)泄皮膚，肺主皮毛，中醫稱(chēng)人為倮luo蟲(chóng)，皮主收斂，毛主宣散。人體皮多于毛，收斂大于開(kāi)泄。滿(mǎn)面紅光，小孩子并不是這樣，老人如果粉粉的滿(mǎn)面紅光，是一個(gè)危險的相，虛陽(yáng)外越。小孩身上有一層細細的毛，很潤澤地把陽(yáng)氣收在里面，涵在里面。人老后，那層毛全部都沒(méi)有了，發(fā)散的性質(zhì)已經(jīng)很弱了。
肺有兩個(gè)特性，一個(gè)是肅降為主，一個(gè)是宣發(fā)為輔。
人的體表，特別是后背，都為太陽(yáng)，不要經(jīng)常開(kāi)泄。
中國人提倡洗腳，西方人特別喜歡洗澡。西方人吃大魚(yú)大肉，體味重，所以要經(jīng)常洗澡。中國人以吃纖維類(lèi)食物為主，體味清淡。冬天一星期洗一二次澡就可以了。古代強調洗腳，腳上有60多個(gè)穴位，三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)都走腳。小腳趾外側是膀胱經(jīng)，腳面是胃經(jīng)，足大趾外側屬于脾經(jīng)，足二趾三趾跟肝經(jīng)有關(guān)，足底有涌泉穴，屬腎經(jīng)。如果春夏秋冬洗腳，都會(huì )得到益處。春天，增加生機;夏天，去熱解暑;秋冬，溫曛丹田，使小腹溫暖。洗腳要泡，20分鐘左右，腳的穴位是分井熒輸經(jīng)合，應該泡到腳腕以上。腳關(guān)節很重要，人體幾大重要部位：咽喉要道，所有氣血經(jīng)過(guò)頸部上頭，上部的病看咽喉頸椎;下部的病看腰椎，腰是樞紐，腰椎治好了，腿痛的問(wèn)題就好了;人是兩腳站立動(dòng)物能思考的動(dòng)物，腳腕要支撐身體，所有經(jīng)脈通過(guò)，保護腳腕，應該泡到腳腕以上。
冬天要藏，不要泄。
使氣亟奪，亟有2個(gè)讀音，讀qi表示多次;讀ji表示急。不要使氣多次或很快地流失掉。
如果過(guò)分開(kāi)泄皮膚，里邊的氣就可以快速跑掉。
此冬氣之應，養藏之道也，這就是冬天的養生之道。
逆之則傷腎，如果忤逆了它，沒(méi)有藏住，最終傷害的是你的腎經(jīng)，傷害你的收藏功能。腎經(jīng)不只是2個(gè)腰子，氣走的線(xiàn)路是腎經(jīng)，是一條很長(cháng)的線(xiàn)路，它生命的方式是收斂。 春為痿厥，痿，凡是筋病，如腿沒(méi)有勁，或者抽筋、半身不遂等都是痿癥，全屬于木即肝經(jīng)的病。冬天腎水沒(méi)有藏住，春天就會(huì )出現痿癥，出現肝病，筋脈松弛的病。厥，四肢厥冷，如果冬天藏精不夠，到了春天，還是手腳冰涼。春天的病從冬天來(lái)。
奉生者少，如果冬天沒(méi)有養好，給春天生發(fā)的力量就不夠。 黃帝內經(jīng)的根本原則是，既要有生發(fā)、生長(cháng)，也要有收斂、收藏。 春夏養陽(yáng)，秋冬養陰 夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。所以圣人春夏養陽(yáng)，秋冬養陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(cháng)之門(mén)。逆其根則伐其本，壞其真矣。 夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，陰陽(yáng)是萬(wàn)物的根本，四時(shí)就是四季。
所以圣人春夏養陽(yáng)，秋冬養陰，春夏養生發(fā)生長(cháng)，秋冬養收斂收藏。
以從其根，要依從春夏養陽(yáng)，秋冬養陰的根本。天地就是這樣運行的，天行健，君子以自強不息。
故與萬(wàn)物沉浮于生長(cháng)之門(mén)，如果能做到這一點(diǎn)，就可以和萬(wàn)物一起，沉浮于長(cháng)生之門(mén)。
逆其根則伐其本，壞其真矣，如果違背了這個(gè)根本，就伐掉了你的根本。真，人體的本性。對于傳統文化，你得先收斂收藏，才談得上生發(fā)、生長(cháng)，就是現在國學(xué)熱的原因，先不要想怎么去發(fā)揚光大，怎么去創(chuàng )新，看還沒(méi)有看懂呢，拿什么去創(chuàng )新，還沒(méi)有懂其意思，應該是先收斂了，藏足了，才能生發(fā)出新的東西。
如何實(shí)現冬天怎么養藏
關(guān)鍵在于“無(wú)擾乎陽(yáng)”。具體來(lái)說(shuō)，有以下幾點(diǎn)：
1. 慎起居：冬季的起居應該是早睡晚起，等待日出的到來(lái)再起床。睡眠時(shí)間可以適當地延長(cháng)，以適應養藏的原則。我們常說(shuō)天人相應，天地在收藏，你也要在這個(gè)時(shí)候收藏；天地在釋放，你也要在這個(gè)時(shí)候釋放。落實(shí)到生活中，睡覺(jué)就是收藏，工作勞動(dòng)就是釋放�，F在許多人習慣晚上工作，白天睡覺(jué)，這就不相應，就陰陽(yáng)顛倒，這對身體肯定不利。
2. 調情志：冬三月的情志應是內斂的，不要過(guò)于開(kāi)放和顯山露水。有什么話(huà)，有什么打算不要告訴別人，藏在心里就是了。這個(gè)心志，這個(gè)情緒，應該伏匿，不應張揚，這樣才有利于養藏。
3. 適寒溫：冬三月要“去寒就溫”，因為冬天是封閉的，相應的穿著(zhù)就是養藏。將整個(gè)身體封藏起來(lái)了，閉藏起來(lái)了，這也就是相應，與冬藏相應，這就是養藏。
4. 節動(dòng)靜：冬三月應“無(wú)泄皮膚，使氣亟奪”。皮膚的開(kāi)泄會(huì )出汗，出汗會(huì )耗氣傷陽(yáng)。冬季是陽(yáng)氣閉藏的時(shí)候，這時(shí)皮膚也應相應地閉藏，不要做過(guò)多開(kāi)泄。這就提示冬天的運動(dòng)、活動(dòng)應避免像其他的時(shí)候一樣，應有它的特殊性。多做靜功可以避免過(guò)度開(kāi)泄皮膚。
【《黃帝內經(jīng)與智慧養生》：冬天怎么養藏】相關(guān)文章：
黃帝內經(jīng)運氣與養生03-28
黃帝內經(jīng)立春養生02-09
黃帝內經(jīng)第十一篇五藏別論05-24
《黃帝內經(jīng)》的五大養生觀(guān)念09-08
黃帝內經(jīng)四季養生法11-18
黃帝內經(jīng)原文08-05
《黃帝內經(jīng)》介紹10-12