流行的有氧運動(dòng)方式

　　本文導讀：有氧健身的運動(dòng)的概念被越來(lái)越多的人所熟知，喜愛(ài)它的其中一項原因就是它的動(dòng)作不是單一的，不同的時(shí)間會(huì )有不同的運動(dòng)項目，那么最近的潮流項目是哪些呢？

　　有氧健身運動(dòng)是世界上比較熱門(mén)的健身運動(dòng)之一，同時(shí)它的運動(dòng)方式也有相應的潮流不會(huì )是一成不變的，這正迎合了愛(ài)潮流又愛(ài)健身的女性們。么近期比較熱門(mén)的項目有哪些呢？下面我們一起來(lái)了解下吧。

　　優(yōu)美的芭蕾

　　熱愛(ài)這種欄桿操嗎？開(kāi)始這種最新的，有助于芭蕾舞姿的運動(dòng)。優(yōu)美的芭蕾計劃制定“一項世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優(yōu)美和強健的身型�！庇杉~約市昔日的芭蕾舞者M(jìn)ary  Helen Bowers發(fā)起，旨在為那些不跳舞的人提供器材，讓她們可以用最快的時(shí)間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量。

　　反重力瑜伽

　　還記得Pink在第52屆格萊美獎邊跳邊唱的情景嗎？你也可以做到一些，只要你下定決心。這個(gè)技巧是由之前一位體操運動(dòng)員Christopher  Harrison創(chuàng )造出來(lái)緩解背痛的，經(jīng)過(guò)證實(shí)，吊床不僅僅可以用來(lái)躺。它可以將傳統的瑜伽同雜技、體操、普拉提和柔軟體操相融合，并且在全國很多家健身房都可以做到。

　　體質(zhì)57課程

　　Kelly Ripa，Zooey DesCHANEL和Parker  Posey的最?lèi)?ài)，體質(zhì)57課程是一種劇烈的，高能運動(dòng)，運用阻力訓練，等長(cháng)運動(dòng)和矯形拉伸，同時(shí)還有一些支撐工具，比如橡皮球，最終給你一個(gè)體質(zhì)57課背后的美麗身形。

　　P90X健身體系

　　沙灘身材的成功主要來(lái)自于“極限家庭運動(dòng)”體系，這一體系旨在通過(guò)讓你不停地打亂運動(dòng)程序，進(jìn)而打破運動(dòng)中的厭煩。它承諾讓你在90天內練出完美的肌肉線(xiàn)條，否則給你退款。

　　瘋狂運動(dòng)

　　除了讓我們聯(lián)想到精神狀況，這個(gè)名稱(chēng)實(shí)在是給我們打著(zhù)問(wèn)號�！隘偪襁\動(dòng)”在P90X健身體系之后逐漸火熱起來(lái)，是沙灘身材創(chuàng )造的另一項高級的，超大強度的健身體系。這是為期60天的養生法，有健身教練，10張DVD，營(yíng)養指南和一本日歷幫助你跟進(jìn)自己的行程，激勵你通過(guò)極限間歇訓練塑造身體曲線(xiàn)。

　　Jillian Michaels 30日瘦身法

　　如果你喜歡她之前創(chuàng )建的有氧瘦身操，那么你肯定也會(huì )期盼“最棒瘦身”教練的最新課程。它的特征在于把四個(gè)級別的運動(dòng)分成四個(gè)星期，搭配30日飲食計劃，最終讓你用一個(gè)月時(shí)間換來(lái)優(yōu)美身段。

　　耐克訓練俱樂(lè )部

　　最具創(chuàng )新的健身和科技的融合。耐克的專(zhuān)業(yè)訓練師創(chuàng )建，世界級運動(dòng)員訓練項目的升級，iPhone和iPad  Touch中的這一程序讓你可以接觸到有關(guān)力量訓練，有氧運動(dòng)和核心訓練的60多項運動(dòng)，90多項多維訓練。

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