培養學(xué)生體育鍛煉的習慣論文
摘 要：
關(guān)鍵詞：體育 習慣 培養
良好習慣的培養在古今中外都受到人們的重視，尤其是早期的培養對人一生發(fā)展至關(guān)重要。我國著(zhù)名教育家葉圣陶先生說(shuō)過(guò)什么是教育？簡(jiǎn)單一句話(huà)，就是要養成良好習慣。培養學(xué)生良好的體育鍛煉習慣，對學(xué)生進(jìn)行終身體育教學(xué)，培養學(xué)生體育鍛煉的意志和技能，對學(xué)生的素質(zhì)教育和身心健康具有重要的意義。
體育鍛煉習慣，一般是指通過(guò)重復或練習而鞏固下來(lái)的能促進(jìn)身體發(fā)展并達到愉悅情感的行動(dòng)方式。我們根據學(xué)生的年齡特征、個(gè)性差異、好奇心和上進(jìn)心強等特點(diǎn)，通過(guò)多年來(lái)體育教學(xué)的實(shí)踐，就培養學(xué)生體育鍛煉習慣談幾點(diǎn)初淺的體會(huì )。
1．從小做起，抓好開(kāi)端。
“少成若天性，習慣如自然”。意思是習慣從小培養，比較容易獲得成功。根據習慣形成的后天性和習慣定型的穩固性，學(xué)生的體育鍛煉習慣最好從小學(xué)低年級抓起。從學(xué)生體育鍛煉習慣形成的過(guò)程看，開(kāi)端是關(guān)鍵。在培養良好習慣之初，要曉之以理，動(dòng)之以情。鼓勵學(xué)生朝著(zhù)一定的目標奮斗。開(kāi)始做起來(lái)也許比較勉強，但只要持之以恒，時(shí)間長(cháng)了就能逐漸適應形成習慣。
2．明白事理，激發(fā)興趣。
培養學(xué)生的體育鍛煉習慣，首先要使學(xué)生明確體育鍛煉的意義，懂得和運用鍛煉身體的基本原理，科學(xué)鍛煉的方法，激起學(xué)生參加鍛煉的動(dòng)機。同時(shí)，教師應在體育教學(xué)與課外體育活動(dòng)，根據學(xué)生的年齡特征和個(gè)體差異，充分利用教材教法，適動(dòng)內容及組織形式的新穎性和情趣性來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，培養學(xué)生的參與意識。借助體育運動(dòng)特有的魅力，通過(guò)各種形式和方法，讓學(xué)生在運動(dòng)中充分表現自己的運動(dòng)才能，從而保持對體育鍛煉的穩定興趣。鍛煉態(tài)度端正，參加鍛煉興趣濃，必然促進(jìn)鍛煉習慣的形成，有了良好的.體育鍛煉習慣，鍛煉效果就會(huì )不斷提高。
3．循序漸進(jìn)，打下基礎。
培養學(xué)生體育鍛煉習慣，要從學(xué)生的年齡和心理特征出發(fā)。根據教與學(xué)的需要與可能，把握鍛煉習慣形成的過(guò)程，讓學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，由易到難，從單項到系列，由部分到整體，制定科學(xué)的切實(shí)可行的計劃，有的放矢地培養和訓練，這樣日積月累堅持不懈就能為學(xué)生打下體育鍛煉的良好基礎。
4．嚴格要求，反復訓練
任何一個(gè)良好習慣的形成，都要靠堅強的意志和毅力，嚴格的要求，努力的實(shí)踐。就是在學(xué)生了解必要的道理，提高認識的同時(shí)，必須引導和督促他們自覺(jué)地去實(shí)踐，達到鍛煉習慣的養成。例如：為使學(xué)生養成做準備活動(dòng)的習慣，教師應讓學(xué)生了解人體結構，生理變化和心理的特點(diǎn)，認識到在每次鍛煉開(kāi)始，都必須由靜到動(dòng)的規律，為什么做與怎樣做準備活動(dòng)等知識。并根據體育鍛煉的內容需要，認真地做好相關(guān)的準備活動(dòng)。逐漸使他們認識到準備活動(dòng)轉化為從事身體運動(dòng)的重要性和必要性。同時(shí)加強體育常規教學(xué)，嚴格地規定練習內容，運動(dòng)科學(xué)的練習方法，還要長(cháng)期的嚴格要求，才能逐步養成良好的鍛煉習慣。
5．順應心情，扶正誘導。
遵循學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，創(chuàng )設種種良好的鍛煉情境，誘導和啟發(fā)學(xué)生自覺(jué)去鍛煉。在鍛煉中即使發(fā)現個(gè)別學(xué)生沒(méi)有按要求去做，也要因勢利導，不能簡(jiǎn)單粗暴地禁止其活動(dòng)。例如：“前滾翻”教學(xué)中，個(gè)別學(xué)生覺(jué)得自己會(huì )做，就練起自己喜愛(ài)的動(dòng)作，此時(shí)教師不應斥責這些學(xué)生，或禁止其活動(dòng)。而應心平氣和地講清道理，提出進(jìn)一步的要求。這樣既保護了學(xué)生的學(xué)習積極性，又融洽了師生關(guān)系，使學(xué)生在和諧的學(xué)習氣氛中潛移默化地認識到遵循動(dòng)作的規律和動(dòng)作的規范來(lái)學(xué)習動(dòng)作，并養成按動(dòng)作規范來(lái)練習的習慣。
6．樹(shù)立榜樣，正確評價(jià)
少年兒童活潑可愛(ài)，喜歡模仿，我們在培養學(xué)生鍛煉習慣過(guò)程中，應該采取先樹(shù)榜樣，再啟發(fā)學(xué)生的方法，引導他們不斷產(chǎn)生自我教育要求。體育教師則是學(xué)生體育鍛煉習慣養成的主要影響者，要充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用。教師應該以高尚的人格、廣博的知識、標準的示范和良好的行為，來(lái)培養學(xué)生的鍛煉習慣。還可向學(xué)生講述杰出人物的體育鍛煉事跡，組織學(xué)生交流鍛煉的經(jīng)驗等，啟發(fā)學(xué)生，提高他們體育鍛煉的自覺(jué)性。在學(xué)生鍛煉過(guò)程中，要對學(xué)生的進(jìn)步作出正確的評價(jià)。適當地加以肯定和鼓勵，調動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性。使學(xué)生學(xué)有所得，練有所獲，要多給學(xué)生創(chuàng )造成功的機會(huì )，使他們都能體驗到“成功”的喜悅。
7 。體育教師，主導作用
青少年學(xué)生模仿性強，體育教師是學(xué)生直接效仿的對象之一，對學(xué)生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認真貫徹課堂常規，科學(xué)地安排教學(xué)過(guò)程，規范準確的講解示范動(dòng)作技術(shù)，并且加強練習方法方面的指導。讓每一個(gè)學(xué)生每一節課，都經(jīng)受一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的過(guò)程，并且能體驗到成功的愉悅。通過(guò)明示和暗示的綜合效應，來(lái)培養學(xué)生良好的鍛煉習慣。
8．促使學(xué)生，形成自律
培養學(xué)生良好鍛煉習慣的過(guò)程，學(xué)生是主體。外因需要通過(guò)內因起作用，只有設法將學(xué)生從被動(dòng)鍛煉中解放出來(lái)。變被動(dòng)鍛煉為主動(dòng)鍛煉，才能達到培養學(xué)生良好鍛煉習慣的目的。由被動(dòng)鍛煉轉化為主動(dòng)鍛煉，需要很強的鍛煉自覺(jué)性和自覺(jué)能力。因此，體育教師不但在課堂上培養學(xué)生良好鍛煉習慣，而且要幫助學(xué)生制訂有個(gè)性特點(diǎn)、具體切實(shí)的個(gè)人鍛煉計劃。嚴格規定鍛煉內容、方法、過(guò)程、運動(dòng)量和時(shí)間等。教育學(xué)生要認真鍛煉，踏踏實(shí)實(shí)，從點(diǎn)滴做起。并引導學(xué)生加強對自己鍛煉計劃的實(shí)施進(jìn)行自我評價(jià)、自我監督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性，從而養成良好的鍛煉習慣。
當然，學(xué)生對于教師提出的養成體育鍛煉習慣的要求，容易接受，不易堅持。要養成鍛煉習慣，必須經(jīng)過(guò)長(cháng)期刻苦的磨練。為此教師就必須對學(xué)生循循善誘，曉之以理，不斷地鼓勵他們以頑強的意志進(jìn)行持之以恒的實(shí)踐。當學(xué)生體育鍛煉習慣初步形成后，要根據他們的實(shí)踐，不斷地提出新要求，使其逐步得到鞏固。
培養學(xué)生良好的體育鍛煉習慣對學(xué)生其他習慣的養成，如道德習慣、學(xué)習習慣、衛生習慣、勞動(dòng)習慣等具有積極的影響。是進(jìn)行教學(xué)改革，促進(jìn)素質(zhì)教育的需要，養成良好的體育鍛煉習慣，不僅能使個(gè)人身心得到發(fā)展，終身受益，而且有利于社會(huì )主義精神文明建設，也有利于提高中華民族的健康水平。
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