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心理學(xué)情緒論文（精選6篇）
在日常學(xué)習、工作生活中，大家都不可避免地會(huì )接觸到論文吧，論文是對某些學(xué)術(shù)問(wèn)題進(jìn)行研究的手段。相信許多人會(huì )覺(jué)得論文很難寫(xiě)吧，下面是小編整理的心理學(xué)情緒論文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
心理學(xué)情緒論文 篇1
【摘要】隨著(zhù)社會(huì )壓力與就業(yè)形勢的不斷變化，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題成為高等教育教學(xué)過(guò)程中的關(guān)注焦點(diǎn)。積極心理學(xué)的快速發(fā)展使得積極情緒與大學(xué)生心理健康之間的關(guān)系受到很多學(xué)者的關(guān)注。積極情緒的產(chǎn)生與人的心理活動(dòng)密切相關(guān)，是人的需求得到滿(mǎn)足之后而產(chǎn)生的心理上的愉悅之情。心理學(xué)者針對目前大學(xué)生的心理狀況和心理特點(diǎn)對積極情緒對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用進(jìn)行了詳細的研究。本文對積極情緒對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)意義進(jìn)行了探討。
【關(guān)鍵詞】積極情緒；大學(xué)生；心理健康；意義
1.引言
積極情緒是指與個(gè)體需求的滿(mǎn)足相聯(lián)系、伴隨愉悅主觀(guān)體驗的情緒，積極情緒可以拓展大學(xué)生的個(gè)體瞬間思維活動(dòng)序列，幫助大學(xué)生建設持久的個(gè)體資源，有利于大學(xué)生提高身體的靈活性和心理彈性，使大學(xué)生能夠更好地適應校園環(huán)境和社會(huì )環(huán)境，提高其應對不利狀況和負面情緒的技能。隨著(zhù)我國心理學(xué)研究的不斷深入，積極情緒對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用引起了社會(huì )各界人士的關(guān)注。積極情緒與大學(xué)生的活動(dòng)密切相關(guān)，當大學(xué)生的需求得到了滿(mǎn)足就會(huì )出現積極地情緒，反之，就會(huì )出現消極的情緒。人的積極情緒主要包括高興、興奮、喜悅、滿(mǎn)足等。根據心理學(xué)的研究顯示，積極情緒與人的心理健康問(wèn)題密切相關(guān)，尤其是對提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)其心理健康，避免其心理出現問(wèn)題具有積極的促進(jìn)作用。
2.積極情緒與大學(xué)生心理健康的關(guān)系
科學(xué)技術(shù)在不斷進(jìn)步，心理學(xué)對積極情緒與大學(xué)生心理健康的關(guān)系研究的也更加透徹，積極情緒能夠幫助學(xué)生樹(shù)立自信，提高大學(xué)生的自尊自立能力，提高大學(xué)生的生活質(zhì)量，減少學(xué)生的學(xué)習壓力和就業(yè)壓力。隨著(zhù)我國社會(huì )體制的不斷改革，市場(chǎng)經(jīng)濟在快速發(fā)展，大學(xué)生的就業(yè)形勢也日益嚴峻，競爭壓力逐漸增大。在全球并不樂(lè )觀(guān)的`就業(yè)形勢下，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題日益嚴重，這嚴重制約著(zhù)大學(xué)生身心的發(fā)展，在大學(xué)教學(xué)過(guò)程中，教師要充分發(fā)揮積極情緒的調節作用，增強大學(xué)生的積極情緒體驗，引導學(xué)生形成健康的心理素質(zhì)，從而推動(dòng)大學(xué)生的全面發(fā)展。
3.積極情緒對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用
3.1積極情緒對大學(xué)生智力發(fā)展的促進(jìn)作用
積極地心理情緒能夠增強大學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中的心理負壓能力，對大學(xué)生的智力發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用。大學(xué)生剛剛走出高中的校門(mén)，面對大學(xué)里新鮮的事物和全新的環(huán)境，難免會(huì )感覺(jué)到一定的壓力。積極情緒能夠增強大學(xué)生的抗壓能力，拓展其知行能力，增強大學(xué)生的個(gè)人能力。積極情緒能夠幫助大學(xué)生克服學(xué)習過(guò)程中的思維慣性，使其站在更高的角度去思考問(wèn)題，降低大學(xué)生在知識學(xué)習與知識記憶過(guò)程中的出錯幾率。
3.2積極情緒有利于大學(xué)生負面情緒的消除
大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì )，學(xué)生在大學(xué)里要懂得為人處世，正確處理好學(xué)習、生活和工作的關(guān)系。隨著(zhù)人類(lèi)生活節奏的不斷加快，大學(xué)生的壓力也在不斷增強，社會(huì )各界以及家長(cháng)對大學(xué)生的期望在不斷上升，此外，大學(xué)的課程也給學(xué)生帶來(lái)了一定的壓力，這些壓力不斷聚集，導致大學(xué)生在發(fā)展過(guò)程中出現了不同程度的心理問(wèn)題，嚴重阻礙了大學(xué)生的全面發(fā)展。如果學(xué)生長(cháng)期被消極情緒所圍繞，久而久之就會(huì )產(chǎn)生煩躁、郁悶的情緒，不僅不利于學(xué)生在大學(xué)期間的工作和學(xué)習，甚至有可能會(huì )影響學(xué)生日后在工作中的表現。積極情緒與消極情緒是一種相對的情緒，是一種積極向上的情緒，能夠幫助大學(xué)生釋放心中的壓抑情緒，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。
3.3積極情緒有利于提高大學(xué)生的幸福感
隨著(zhù)經(jīng)濟的快速發(fā)展，生活中的不確定性也在逐漸提高，當代人一直處于不斷變遷的過(guò)程，大學(xué)生在成長(cháng)過(guò)程中會(huì )隨時(shí)面臨著(zhù)環(huán)境變化的可能性，對大學(xué)生的健康成長(cháng)提出了全新的挑戰。積極情緒有利于提高大學(xué)生的社會(huì )適應能力和學(xué)習適應能力，使大學(xué)生以積極地心態(tài)來(lái)面對周?chē)h(huán)境的變化，積極應對各種突發(fā)狀況的發(fā)展。隨著(zhù)大學(xué)生適應能力的提高，學(xué)生會(huì )以積極地態(tài)度面對生活，其幸福感也就隨之提高。
4.發(fā)揮積極情緒對大學(xué)生心理促進(jìn)作用的途徑
4.1豐富教學(xué)模式
對大學(xué)生心理素質(zhì)的培養不能僅僅局限在設置心理專(zhuān)業(yè)課程的形式，要通過(guò)豐富的形式誘發(fā)學(xué)生積極情緒的產(chǎn)生。教師應該將積極情緒的培養與學(xué)生心理素質(zhì)教育密切的結合起來(lái)。比如，在高校語(yǔ)文課堂上，教師可以通過(guò)名人事跡講述培養學(xué)生的積極情緒，從而幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)；在思想政治課上，教師要幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，促進(jìn)學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成。
4.2充分發(fā)揮教師的積極作用
在高校的教學(xué)過(guò)程中，教師是教學(xué)的主體，學(xué)生是學(xué)習的主體。在心理教育活動(dòng)中，教師要與學(xué)生積極溝通，建立和諧的師生關(guān)系，這就要求教師要充分發(fā)揮其作用，切實(shí)做好以下幾點(diǎn)工作。第一，教師要具備良好的情緒調節能力，在教學(xué)過(guò)程中面對任何突發(fā)狀況都要進(jìn)行及時(shí)有效地調節，時(shí)刻向學(xué)生傳遞積極地情緒；第二，教師要以身作則，為學(xué)生樹(shù)立榜樣，在師生交流過(guò)程中要時(shí)刻保持積極情緒，并引導學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)；第三，教師要尊重學(xué)生，以朋友的身份對待學(xué)生，從而拉近與學(xué)生之間的距離，幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題。
結論
大學(xué)生這一群體心理發(fā)展還未成熟，對自我的認知狀態(tài)有一定差異，很可能不能正確客觀(guān)的認識自己，處于矛盾狀態(tài)也就導致不能合理的對他人、環(huán)境有所認識，也就導致人際關(guān)系糟糕，不知如何處理。所以，在大學(xué)的教學(xué)過(guò)程中，教師要充分發(fā)揮引導作用，豐富心理教育模式，只有這樣才能幫助學(xué)生培養積極情緒，促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，消除學(xué)生的負面情緒，提高其幸福感，使學(xué)生健康的成長(cháng)。
參考文獻：
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心理學(xué)情緒論文 篇2
摘要：進(jìn)化心理學(xué)做為心理學(xué)研究的一種新取向，探討情緒從種族進(jìn)化的角度在生存中獲得的適應價(jià)值，表明消極情緒和積極情緒在進(jìn)化過(guò)程中對個(gè)體起著(zhù)不同的作用。進(jìn)化心理學(xué)給情緒管理以新的啟示：調整認知，消極情緒是人類(lèi)的一種自我保護行為；大自然是我們最原始的母體，親近大自然有利于放松身心；從負面情緒尋找工作的突破口。
關(guān)鍵詞：進(jìn)化心理學(xué)；情緒管理；積極情緒；消極情緒
情緒是人對客觀(guān)事物所持的態(tài)度體驗，它作為個(gè)體一種重要的心理過(guò)程，對個(gè)體認知和行為的影響備受心理學(xué)家的重視。隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步與發(fā)展，個(gè)體必須面對越來(lái)越快的生活節奏，承受越來(lái)越大的工作壓力，快節奏生活方式使個(gè)體容易產(chǎn)生緊張情緒。情緒失控對個(gè)體的傷害就像釘進(jìn)木板的釘子，即使拔出來(lái)依然有個(gè)難以彌合的孔。因此情緒管理在改善個(gè)體的精神健康和提高企業(yè)效益方面有很大潛力。
1、情緒管理的界定
丹尼爾戈爾曼最先提出情緒管理，他認為當我們對生活中的事件或矛盾引起的不良反應進(jìn)行有效的自我掌控或調節，能以幽默、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度及時(shí)緩解自己的緊張心理狀態(tài)時(shí)，就是有效的情緒管理。②
不同領(lǐng)域對情緒的研究均以否定消極情緒的作用為基點(diǎn)，認為個(gè)體應該回避和抵制消極情緒，從而使個(gè)體在認識上形成了排斥消極情緒，認為消極情緒只能破壞生活，而對個(gè)體沒(méi)有任何幫助的片面性立場(chǎng)。根據普拉契克的觀(guān)點(diǎn)，從種族進(jìn)化的過(guò)程來(lái)看，情緒不僅是進(jìn)化的產(chǎn)物，還是一種為了適應生存的心理工具。 情緒做為有機體的一種全身心心理活動(dòng)，是有機體為了控制和應付生存環(huán)境，為了增強生存能力而出現的。
2、情緒管理的進(jìn)化視角
2.1 什么是進(jìn)化心理學(xué)
進(jìn)化心理學(xué)是近年在西方心理學(xué)中出現的一種新的研究取向。進(jìn)化心理學(xué)的基本理念是：進(jìn)化心理學(xué)是縱向研究，因此過(guò)去是理解有機體心理機制的關(guān)鍵；理解有機體心理機制的主要途徑為功能分析；有機體的心理機制被假設為是模塊性的整體組織；有機體是在解決問(wèn)題的過(guò)程中慢慢演化來(lái)的一些特定的心理機制；心理機制與環(huán)境互動(dòng)的共同作用導致有機體的行為。
2.2 進(jìn)化心理學(xué)對情緒的解讀
普拉契克從進(jìn)化心理學(xué)的視角指出，情緒在發(fā)生上處于心理活動(dòng)前沿，是有機體及時(shí)的反應和信號；情緒的`變化為個(gè)體提供了生理準備；情緒生成的表情外顯行為便于個(gè)體之間的信息傳遞，直接構成社會(huì )化媒介；人類(lèi)意識的形成和發(fā)展離不開(kāi)個(gè)體對情緒的主觀(guān)體驗。因此普拉契克認為情緒是個(gè)體在進(jìn)化過(guò)程中為生存斗爭產(chǎn)生的適應手段，而非被動(dòng)或偶然生成的心理副產(chǎn)品。
3、進(jìn)化心理學(xué)視角下的消極情緒和積極情緒
積極情緒是有機體的一種愉快感受，而消極情緒是有機體需要得不到滿(mǎn)足時(shí)產(chǎn)生的不愉快感受。二者在進(jìn)化過(guò)程中產(chǎn)生不同的生理反應，具有不同的適應意義。
3.1 消極情緒
消極情緒對于個(gè)體都是唯恐避之不及的對象，如生氣、厭惡、憤怒和恐懼等一直被個(gè)體所排斥，個(gè)體所關(guān)注的均是“如何克服消極情緒”。研究表明消極情緒會(huì )產(chǎn)生不利于人體的激素，因此在已往的研究中，消極情緒毫不猶豫地標簽為被打擊對象。
進(jìn)化心理學(xué)的研究結果為消極情緒洗刷了冤屈，進(jìn)化心理學(xué)認為像厭惡、恐懼和憤怒等消極情緒是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中個(gè)體在抵御外來(lái)威脅時(shí)產(chǎn)生的適應行為，因此消極情緒是具有適應意義的產(chǎn)物。進(jìn)化心理學(xué)解釋?zhuān)瑧嵟莻�(gè)體為了增強生存能力，促使個(gè)體快速做出攻擊行為而產(chǎn)生的；厭惡是為了使個(gè)體利益不受侵害，促使個(gè)體快速做出驅逐行為而產(chǎn)生的；而恐懼情緒是個(gè)體在面臨威脅時(shí)為了生存所需，促使個(gè)體快速做出逃跑行為而產(chǎn)生的等等。
因此上述可以看出，當個(gè)體處于消極情緒時(shí)，其思維都集中在引起其產(chǎn)生消極情緒的情境中或事件上，使身心在最短時(shí)間內做好準備，以隨時(shí)抗爭消極情境，從而保護個(gè)體的生命在可能隨時(shí)受到威脅的環(huán)境中獲得生存。
3.2 積極情緒
從進(jìn)化心理學(xué)的角度來(lái)講，積極情緒不同于消極情緒，積極情緒是為了解決個(gè)體的成長(cháng)與發(fā)展問(wèn)題，而不是為了解決個(gè)體的生存問(wèn)題。如快樂(lè )、滿(mǎn)意、自豪、高興以及愛(ài)等積極情緒，雖然表現形式略有不同，但其意義一致。積極情緒的共同效果是它們都能激發(fā)個(gè)體思維；增強個(gè)體智力、體力、心理調節能力與社會(huì )協(xié)調能力等使個(gè)體獲得更多個(gè)人資源等等。積極情緒拓展個(gè)體的認知、注意和思維等范圍，便于個(gè)體快速獲得信息，合理分析，從而進(jìn)行更恰當的創(chuàng )造性行為活動(dòng)。此外積極情緒還能產(chǎn)生積極連鎖反應，如處于愉悅情境的個(gè)體往往其如智力、心理和社會(huì )適應等方面都表現出拓延能力。
4 進(jìn)化心理學(xué)對情緒管理的新啟示
本文針對已往研究比較容易忽視的地方提出幾點(diǎn)看法：
�。�1）調整認知，消極情緒是人類(lèi)的一種自我保護行為。進(jìn)化心理學(xué)認為，消極情緒是人類(lèi)進(jìn)化過(guò)程中具有適應意義的產(chǎn)物，是我們祖先在面對威脅時(shí)為增強有機體的生存能力而出現的適應行為。因此消極情緒并非總是無(wú)用，我們有必要重新認識消極情緒。如當自己的需求無(wú)法得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生挫敗感時(shí)，換一種思維方式，尋找消極情緒的積極意義，使自己從不滿(mǎn)、不安等消極心理狀態(tài)中解脫出來(lái)，讓自己少受傷害。
�。�2）放松身心，親近大自然。親近大自然有利于情緒管理。因為我們的祖先在這里孕育，大自然是我們最原始的母體。法國作家莫羅阿這樣形容大自然對人的撫慰：“最廣闊最仁慈的避難所是大自然。森林、崇山、大海之蒼茫偉大，最能撫慰平復人的心靈創(chuàng )傷�！�
�。�3）從負面情緒尋找工作的突破口。進(jìn)化心理學(xué)將職員工作中的負面情緒解釋為個(gè)體利益受到侵犯時(shí)的適應行為。企業(yè)應重視對員工的情緒管理，保護其既得利益。這樣既能減少員工的情緒過(guò)激行為，也是尋找工作突破口的良好方法。
參考文獻
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心理學(xué)情緒論文 篇3
摘要：隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們對于生活質(zhì)量的要求越來(lái)越高，隨之而來(lái)的心理疾病也越來(lái)越多，就連還未踏上社會(huì )尚在學(xué)校中的學(xué)生也是如此。1996年，全球疾病負擔合作研究發(fā)現，抑郁癥已經(jīng)成為當今世界最危害人類(lèi)健康的疾病之一，預計到2020年，抑郁癥將躍升至危害人類(lèi)健康疾病的第二位，占全球疾病負擔的15%。美國1994年4%的醫療費用于治療抑郁障礙，高達430億美元。根據統計表明，中國在校學(xué)生的抑郁癥比例逐年上升，抑郁癥成為在校學(xué)生自殺的首要原因。如何保障在校學(xué)生的心理健康，成為一個(gè)迫在眉睫的問(wèn)題。因此，我們有必要了解學(xué)生產(chǎn)生抑郁癥的原因，從而更有針對性的采取預防措施。
關(guān)鍵詞：學(xué)生；情緒；抑郁癥
一、 在校學(xué)生心理疾病發(fā)生的情緒基礎
情緒是一個(gè)生理、心理、社會(huì )諸因素相互作用的動(dòng)態(tài)過(guò)程。它們的相互影響是情緒基本屬性起作用的體現。包括：
�。ㄒ唬� 情緒的適應性和動(dòng)機品質(zhì)決定了存在著(zhù)正性與負性的根本差異
�。ǘ� 情緒的等級結構與情境認知存在著(zhù)一致性與矛盾
�。ㄈ� 情緒的檢測功能導致情緒對自身系統的放大或削弱的影響
�。ㄋ模� 神經(jīng)系統中樞與邊緣自主系統的相互作用導致情緒的不可控制
它們之間的每一次活動(dòng)均可達到協(xié)調而產(chǎn)生正性情緒并有益健康，也可以發(fā)生分裂而導致有害的負性情緒而影響健康。
二、 情緒疾病——抑郁癥
�。ㄒ唬� 抑郁的概念
抑郁比任何單一負性情緒的體驗更為強烈和持久。抑郁是一種復雜的復合情緒，主要包含著(zhù)痛苦，并依據不同情況而合并誘發(fā)憤怒、悲傷、憂(yōu)愁、自罪感、羞愧等情緒。每個(gè)人都體驗過(guò)抑郁，但由于過(guò)度壓力而情緒低落或絕望，失去興趣而不能勝任正常工作，甚至產(chǎn)生自殺企圖等極端意念和行為，就可能向異常情緒轉化而成為抑郁癥。
�。ǘ� 抑郁癥的癥狀表現
�。�1） 精神癥狀
1.心情、情緒的障礙
抑郁在情緒層面上的癥狀，即程度較強的憂(yōu)郁感等主要表現為：強烈的憂(yōu)郁感、悲哀、說(shuō)不出的不快、空虛、寂寞孤獨、無(wú)力、絕望、郁悶、不安、焦躁等。
2.行為、思維受到限制，精神活動(dòng)能力降低
處于抑郁狀態(tài)的人，個(gè)人活動(dòng)受到抑制，整個(gè)人處于“停滯狀態(tài)”，在思維上也會(huì )產(chǎn)生障礙，問(wèn)題的思考找不到突破口，出現“腦筋轉不過(guò)彎來(lái)”“精力不集中”“什么都想不起來(lái)，記憶力減退”“判斷能力下降，做不出判斷”等現象。
3.自我概念的變化
自我概念，是指人們在對自我認識的基礎上，產(chǎn)生相應的情感體驗，即自我評價(jià)，并進(jìn)而通過(guò)個(gè)體行為加以表現。陷入抑郁狀態(tài)的人會(huì )產(chǎn)生強烈的自卑感、懦弱無(wú)能感，失去自信，從而厭惡自己，否定自己，甚至常常產(chǎn)生一些認為自己很壞、很骯臟的想法。
4.思維上的變化
在抑郁狀態(tài)下，在個(gè)體眼中，所有事情看起來(lái)都變得更悲觀(guān)了，考慮事情總往壞的方面想，整個(gè)人都處于絕望的情緒支配下，更有甚者，會(huì )出現妄想癥狀。
�。�2） 身體癥狀
1.睡眠障礙
抑郁癥必定表現出來(lái)的癥狀之一，就是睡眠障礙，睡眠障礙可分為入睡困難、易于驚醒、無(wú)法睡安穩、淺睡等。其中最為突出的是驚醒，這常常引起人們心情抑郁，總讓人覺(jué)得“明天又是一個(gè)痛苦不安的一天”，促使人們產(chǎn)生自殺的念頭。
2.疲勞感
稍微做點(diǎn)事情或活動(dòng)就感到疲勞，總覺(jué)得全身乏力、酸痛、懶散，給人的感覺(jué)就好像生命力和能量即將枯竭似的。
3.疼痛
抑郁不僅可以摧垮人的精神，還能夠擾亂人體平衡，結果導致植物性神經(jīng)紊亂，從而使血液輸送出現障礙，最終出現頭部肌肉和神經(jīng)痛，頭暈目眩，頭皮發(fā)麻等癥狀。
三、 影響在校學(xué)生心理健康的因素
�。ㄒ唬� 家庭對在校學(xué)生的影響
任何人都不能選擇自己的家庭，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，人們只能順其自然地接受家庭的影響，這是家庭影響的強制性，而家庭影響還具有無(wú)意識性，因此同一家庭的成員的許多特征都具有相似性。
�。�1） 父母文化水平對子女心理健康的影響
在對全國6個(gè)中等城市的550個(gè)家庭的研究發(fā)現，父母的文化水平與子女的心理異常水平成反比例關(guān)系，即父母的文化水平越低，子女的異常程度相對較大，有異常行為的子女多發(fā)生在父母為高中文化一下水平家庭。
�。�2） 問(wèn)題婚姻對子女心理健康的影響
在所有的家庭因素中，對子女的心理健康影響最大的是問(wèn)題婚姻，主要包括：父母分居、父母離異、父母再婚和父母沖突。
�。�3） 家庭關(guān)系對子女心理健康的影響
家庭關(guān)系主要包括：父母關(guān)系、親子關(guān)系和三角關(guān)系。良好的家庭關(guān)系會(huì )使子女感到幸福和安全，不良的家庭關(guān)系對子女有極大的傷害作用。
�。ǘ� 學(xué)校對在校學(xué)生的影響
學(xué)校教育的目的性和系統性，制定了學(xué)校教育在培養人、教育人方面起著(zhù)很關(guān)鍵的作用，同時(shí)也說(shuō)明，學(xué)校的任何變化都對學(xué)生有很大的影響。
�。�1） 學(xué)校環(huán)境對學(xué)生心理健康的影響
學(xué)校環(huán)境分為外環(huán)境和內環(huán)境，外環(huán)境是指學(xué)校以外的社會(huì )環(huán)境，包括外圍壞境、地區環(huán)境和社會(huì )環(huán)境。內環(huán)境是指學(xué)校內部結構和布局。外環(huán)境對學(xué)生的影響是通過(guò)滲透的方式完成的，而內環(huán)境則對學(xué)生有直接的影響。良好的學(xué)校環(huán)境對學(xué)生心理的健康發(fā)展起著(zhù)重要的作用。
�。�2） 師生交往對學(xué)生心理健康的影響
師生關(guān)系是學(xué)校生活中的一個(gè)極為重要的`關(guān)系，他對學(xué)生的心理健康水平有直接的影響。它能影響班級群體的主導氣氛，也影響著(zhù)學(xué)生的情緒和個(gè)性。正常和諧的師生關(guān)系會(huì )使學(xué)生形成更多的積極情緒，會(huì )使學(xué)生形成很多優(yōu)秀的個(gè)性品質(zhì)。
四、 在校學(xué)生抑郁癥的成因——長(cháng)期性預防的出發(fā)點(diǎn)
�。ㄒ唬� 客觀(guān)環(huán)境因素
�。�1） 家庭因素
有許多研究和臨床證據支持抑郁癥與兒童時(shí)期的家庭狀況有關(guān)，特別是兒童遭遇父母的自殺。
�。�2） 個(gè)人認知歪曲
抑郁癥患者與正常人不同之處在于，早期創(chuàng )傷事件使他們具有抑郁產(chǎn)生的易感性，通過(guò)替代性強化和自身標簽作用，他們發(fā)展了一些歪曲性思維模式為標志的認知類(lèi)型。
�。�3） 生活事件的作用
生活學(xué)習中凡是能造成強大精神壓力、嚴重的精神創(chuàng )傷或不愉快的情感體驗等事件都可能成為導致抑郁的因素。
�。ǘ� 身體因素
�。�1） 生物因素
有研究表明，抑郁癥患者的親屬的抑郁癥發(fā)生率高于一般人群，可以說(shuō)具有一定的遺傳性，且在性別上，女性抑郁癥比例要高于男性。
�。�2） 生化因素
身體內的神經(jīng)系統和內分泌系統的異常，在一定程度上也會(huì )導致抑郁的產(chǎn)生。
由此可見(jiàn)，引起抑郁的原因并不是單一的，而是錯綜復雜的。并且，在校學(xué)生，他們自身的心理發(fā)育尚不成熟，外界的刺激更容易使他們的情緒產(chǎn)生異常。因此，預防在校學(xué)生抑郁癥的產(chǎn)生需要家庭、學(xué)校及社會(huì )各方面的相互配合。
參考文獻：
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[3]孟昭蘭 主編 《情緒心理學(xué)》 北京大學(xué)出版社 出版 2005.03
心理學(xué)情緒論文 篇4
摘要：情緒管理是對個(gè)體和群體的情緒進(jìn)行控制和調節的過(guò)程。通過(guò)探究一般人情緒對其個(gè)人及工作的影響，以及產(chǎn)生不良情緒的原因，提出一般人情緒管理的對策，以期幫助一般人增強對心理疾病的免疫與調試能力。
關(guān)鍵詞：一般人；情緒管理；調適
一、一般人情緒對其個(gè)人及工作的影響
一般人的情緒對認知和行為有很大的影響作用，將直接影響個(gè)人的身心健康與政府管理工作的效能，其影響作用表現如下：
(一)情緒對一般人的身心健康具有直接的影響�，F代生理醫學(xué)、心理醫學(xué)研究成果均表明。情緒及情緒調節對人的身心健康影響很大。這種影響具有兩重性。積極的情緒會(huì )使人自我感覺(jué)良好、精神振奮、心態(tài)平靜舒暢、身體機能協(xié)調。整個(gè)身心處于良好狀態(tài)；消極的情緒則容易引起心身疾患，尤其是長(cháng)期的緊張焦慮會(huì )導致心臟病、消化系統潰瘍、結腸炎、偏頭痛等嚴重的生理疾病，以及焦慮癥、情感癥之類(lèi)的心理疾病。因此，一般人有效地調整控制自己的情緒，保持健康的心理狀態(tài)，對于有效地抵抗疾病的侵略、促進(jìn)身體健康是大有好處的。
(二)情緒對一般人具有激勵調控作用。情緒是人對客觀(guān)事物與人的需要之間關(guān)系的反映，或者說(shuō)是對客觀(guān)事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的體驗。一般地說(shuō)，積極的情緒對心理活動(dòng)起協(xié)調和組織的作用，消極的情緒對心理活動(dòng)起破壞和瓦解的作用。在同樣的工作中，積極的情緒可以使一般人提高工作效率，起到正向的推動(dòng)作用。一個(gè)一般人如對社會(huì )公共事務(wù)及政府內部事物的管理抱有滿(mǎn)腔熱情，就能在工作中克服困難，做好本職工作，從而提升政府的績(jì)效；消極的情緒則起干擾作用，當一般人在消極的情緒狀態(tài)中，有時(shí)會(huì )不冷靜的思考，容易做出不成熟的事。很多資料證明，一般人的情緒不同。作出決策的效果是不同的。
(三)情緒對一般人協(xié)調人際關(guān)系具有重要作用。情緒在人際關(guān)系中起著(zhù)信號、表達和感染作用，是人際交往的重要手段。情緒是一把“雙刃劍”，情緒的高低直接影響人際關(guān)系的親疏與穩定。對自我情緒的認知、表達和調控，對他人情緒的覺(jué)察和把握，有助于一般人處理好人際交往問(wèn)題，建立和諧的人際關(guān)系。具體來(lái)說(shuō)表現如下：
1、交流溝通作用。情緒的人際交流功能主要是通過(guò)面部表情、身體表情(包括手勢表情)和語(yǔ)調表情來(lái)實(shí)現的，這些表情動(dòng)作能在一定程度上達到相互了解、交流信息、溝通思想的目的。
2、感染傳遞作用，一般人的情緒會(huì )對同事及領(lǐng)導的情緒產(chǎn)生影響，感染傳遞給同事與領(lǐng)導，引起他們情緒的相應反應。
二、一般人不良情緒產(chǎn)生的原因分析
公共組織是人才薈萃之地，身處這個(gè)特定環(huán)境之中的一般人，由于工作負荷、職業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系、傳統文化等方面的原因，往往比其他行業(yè)的同崗位者更易產(chǎn)生一些不良情緒，如情緒不穩定，有時(shí)氣憤、消沉、冷漠，有時(shí)自負、自卑，有時(shí)煩惱、憂(yōu)愁、多疑、忌妒等。這些情緒產(chǎn)生的原因較復雜，概括起來(lái)，主要有兩方面的因素：客觀(guān)環(huán)境的作用與個(gè)體自身方面的影響。
(一)客觀(guān)環(huán)境因素。
1、工作性質(zhì)的.特殊性。一是工作的單調性、重復性以及超負荷性等。我國相當一部分一般人由于工作本身缺乏挑戰性、變異性、自主性與有意義，再加上工作過(guò)于重復，而且超負荷加班等。而無(wú)法在工作中肯定自我，形成挫折感或厭煩感，最后發(fā)生情緒退縮以及生理異常癥狀等現象；二是工作競爭上的壓力。隨著(zhù)一般人改革的深入，競爭上崗、選任制和聘任制、問(wèn)責制等措施的實(shí)施加大了一般人的競爭，并對一般人提出了新的要求。另外，一般人隊伍呈金字塔結構，越往上職位越少，不少一般人都擔心自己的前途，這種晉升的壓力使一般人長(cháng)期處于焦慮中。三是國家一般人相對其他行業(yè)來(lái)講，綜合素質(zhì)比較高，其心理活動(dòng)也要比一般人員更加豐富和復雜。特別是處于領(lǐng)導職務(wù)的一般人，對自己的要求要比一般人更高，同時(shí)也受到社會(huì )更高的期望，而他們又往往難以找到可以?xún)A訴的對象，負性情緒難以排解。長(cháng)此以往，就會(huì )產(chǎn)生悲觀(guān)、焦慮、抑郁、孤獨、恐懼等消極情緒及行為紊亂等。
2、人際關(guān)系方面的壓力。中國傳統社會(huì )是一個(gè)熟人社會(huì )，中國人歷來(lái)重視熟人關(guān)系的搭建和溝通。這種社會(huì )文化的特殊性使得人際關(guān)系的處理成為工作生活中相當重要的一部分。而這一點(diǎn)在政府部門(mén)中尤為突出。社會(huì )關(guān)系的維系，與所謂方方面面的溝通、協(xié)調和應酬，尤其在部門(mén)利益分配、分工合作、職位升遷階段，為了讓利益天平傾向自己，很多一般人不得不掩藏真實(shí)的自我，戴上職業(yè)的面具，甚至形成惡性人際關(guān)系等，這種人際重負使得一般人長(cháng)期處于心理疲勞甚至心理恐慌狀態(tài)，負面情緒也難以排解。
3、社會(huì )傳統文化的影響。傳統文化的負面影響，是一般人產(chǎn)生不良心理情緒的一個(gè)重要原因。一方面，受我國幾千年封建官場(chǎng)等級觀(guān)念的制約，國家一般人隊伍中思想感情的正常溝通與交流相對缺少。中國自古以來(lái)“以忍為善德”，“小不忍則亂大謀”、“忍一忍風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”，形成了中國人自我封閉的性格。同時(shí)“面子問(wèn)題”使得同一單位或部門(mén)的同事，也多是采取“遠交近閉”的策略。這種傳統的官場(chǎng)文化嚴重制約了一般人隊伍中思想感情的正常溝通與交流。上下級之間，同事之間缺乏必要的交流與溝通。不利于一般人形成健康的心理機制；另一方面，中國延續了幾千年的“學(xué)而優(yōu)則仕”的思想和“官本位”的價(jià)值取向，使一般人把行政級別看作最重要的價(jià)值標準，以追求更高的職位和更大的行政權力作為人生的重要目標。但是一旦看到自己昔日的同學(xué)、小時(shí)的玩伴經(jīng)商或從事其他職業(yè)發(fā)了財，或有較大的影響力，一部分一般人就會(huì )出現社會(huì )認知的偏差和心理天平的傾斜，從而直接影響到自己的工作情緒。
(二)個(gè)體因素。
個(gè)體因素主要是生理狀況與心理因素，一般人工作的緊張性、快節奏和高壓力，對一般人的身體素質(zhì)和心理品質(zhì)提出了越來(lái)越高的要求，使一般人的生理和心理處于緊張狀態(tài)，若不加以調整。就會(huì )造成生理和心理失調甚至引起疾病。個(gè)體的生理狀況會(huì )對一般人的情緒產(chǎn)生一定的影響。人情緒的發(fā)生離不開(kāi)生理反應，身體某一器官的損傷或機能障礙，會(huì )間接或直接地引起相應的情緒波動(dòng)。當一般人生病或體力不佳時(shí)，會(huì )煩躁疲倦、情緒低落。但是，各級組織歷來(lái)重視思想政治工作的宣傳和教育，而輕視甚至忽視了一般人的心理保健，一般人自身也缺乏相應自我認識、自我心理保健的意識。缺乏積極的尋求幫助的內在渴求，也常常把心情不好、情緒不高、緊張、焦慮、煩躁等不良情緒和心理不健康混淆不清，所以就干脆聽(tīng)之任之，沒(méi)有引起足夠的重視。
三、一般人情緒管理的對策
解決一般人負面心理情緒問(wèn)題，需要一般人個(gè)體、社會(huì )以及組織多管齊下，在當前條件下可以從以下幾方面進(jìn)行探索與實(shí)踐。
(一)提高一般人自我心理調節能力。一般人減壓的關(guān)鍵還在于自我的心理調適。而且，導致負面情緒產(chǎn)生的重要因素就是個(gè)人對外在環(huán)境的信息判斷和主觀(guān)評價(jià)，因而一般人更應該為自己的心理健康負責，重視個(gè)人心理資本的管理及心理休閑，做自己的“心理醫生”進(jìn)行自我減壓。要正確認識現實(shí)與自我關(guān)系，保持開(kāi)放心態(tài)，加強意志、品質(zhì)的鍛煉，增強自我效能感、心理免疫力，掌握自我減壓和心理調節的技巧和方法。特別是面對困難和逆境，要著(zhù)眼未來(lái)，關(guān)注全局，以積極的情緒體驗生活樂(lè )趣和化解矛盾沖突，及時(shí)調整好自己的意識和行為。并選擇適當的時(shí)機求助心理專(zhuān)家調適。及時(shí)有效地求助心理專(zhuān)家，有助于及時(shí)擺脫某種負面情緒的“網(wǎng)結”，從而更好地認識自我、開(kāi)發(fā)自我、激勵自我。
(二)形成以人為本的政府管理風(fēng)格。政府管理必須努力使工作安排的性質(zhì)與個(gè)人能力的發(fā)揮相一致，把德才兼備的人用在適合和關(guān)鍵的位置上，實(shí)現人崗匹配，促進(jìn)行政效能最優(yōu)化。要建立一般人崗位職務(wù)說(shuō)明制度，形成不同崗位和級別的一般人心理素質(zhì)要求的指標體系。通過(guò)規范的心理素質(zhì)考核，及時(shí)發(fā)現一般人隊伍中已經(jīng)(或潛藏：出現心理健康問(wèn)題的人員，及時(shí)安排其休息或進(jìn)行心理援助，防止因過(guò)度疲勞和壓力所致的工作厭煩情緒；要重視一般人之間的情感交流，要善于引導下屬一般人發(fā)泄情緒，使其心理壓力獲得緩沖，感受到人性化的組織領(lǐng)導方式，從而產(chǎn)生心理安全感。)
(三)重視一般人的情緒教育和人際交往訓練。在一般人培訓中，各級黨校、行政學(xué)校要開(kāi)設《心理健康知識教育講座》以及《管理心理學(xué)》等講座，將心理科學(xué)運用到行政工作的全過(guò)程。有條件的機關(guān)可以設置一般人心理健康輔導機構或心理健康輔導員，加強一般人心理健康教育。為一般人提供心理支持；同時(shí)，要對一般人的情緒加以科學(xué)引導，教育一般人不僅要認識自己的情緒，還要能識別他人的情緒，幫助他們訓練人際關(guān)系中的溝通技巧、參與技巧、激勵技巧、表?yè)P技巧和批評技巧，并通過(guò)行政管理過(guò)程中一般人之間情緒的交流、傳統和互動(dòng)，創(chuàng )造一個(gè)精神愉快、關(guān)系和諧、寬松平等的工作氛圍，最大限度地發(fā)揮每個(gè)員工的主觀(guān)能動(dòng)性和創(chuàng )造力。
(四)創(chuàng )造舒適的工作環(huán)境與健康的機關(guān)文化。環(huán)境會(huì )通過(guò)各種感覺(jué)作用于人的精神世界，色彩、燈光、聲音與工作環(huán)境的布置都會(huì )影響情緒。政府等公共部門(mén)應通過(guò)美化工作環(huán)境，改善勞動(dòng)條件，增進(jìn)一般人對工作熱愛(ài)的情感，使他們身心愉快地從事工作。與此同時(shí)，適當健康的業(yè)余愛(ài)好能夠起到放松緊張情緒、融洽人際關(guān)系、增強單位凝聚力和向心力的作用。因此，政府等公共部門(mén)應從本單位實(shí)際出發(fā)，要經(jīng)常組織一般人開(kāi)展多種形式的學(xué)習“充電”活動(dòng)以及豐富多彩的業(yè)余文娛體育活動(dòng)，令其生活更加充實(shí)，以積極的方式增強體質(zhì)，避免心理上滋生失負面情緒或實(shí)時(shí)宣泄不良情緒。
(五)建立民主、公平、公正的制度環(huán)境。政府和組織在解決一般人群體面臨的心理情緒問(wèn)題上任重道遠，其根本是要建立民主、公正、公平的制度環(huán)境，評價(jià)標準應以業(yè)績(jì)、能力為準，責、權、利對等，以創(chuàng )造寬松的心理環(huán)境。首先，建立公平的激勵機制。必須反對平均主義，克服“一刀切”的簡(jiǎn)單作法，必須對全體一般人一視同仁，不能允許有人借助權力因素，或私人感情搞特殊化。否則，將產(chǎn)生嚴重的負面效應，影響團結，導致一般人心理困境產(chǎn)生。其次，完善公開(kāi)、公正、公平競爭的選人用人制度。一般人的選拔任用要全面實(shí)施公開(kāi)、公正、公平競爭的選擇制度。再次，營(yíng)造公正公平的民主環(huán)境，不斷推進(jìn)民主的制度化、規范化和程序化。堅持實(shí)行公務(wù)公開(kāi)，增強決策的透明度，使一般人擁有充分的參與權、建議權和監督權，最大限度地調動(dòng)一般人參與管理的積極性。
心理學(xué)情緒論文 篇5
【摘要】隨著(zhù)經(jīng)濟文化全球化發(fā)展，各大高校越來(lái)越重視素質(zhì)教育，通過(guò)對大學(xué)生心理變化的研究，對大學(xué)生進(jìn)行積極、健康的教育和指導，幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，有利于促進(jìn)大學(xué)生身心健康的成長(cháng)，從而提高高校大學(xué)生的教育質(zhì)量。實(shí)踐表明大學(xué)生的心理變化對大學(xué)生的成長(cháng)和學(xué)習有著(zhù)緊密的聯(lián)系，提高大學(xué)生的心理彈性和挫折承受能力，有利于促進(jìn)大學(xué)生用積極、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對學(xué)習和生活中的難題。
【關(guān)鍵詞】高校大學(xué)生；積極情緒；心理彈性；挫折承受力
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們的生活方式和思想理念發(fā)生了改變，社會(huì )對大學(xué)生心理教育和輔導的問(wèn)題越來(lái)越關(guān)注。積極情緒和心理彈性作為心理健康重要的保護形式之一，具備抗壓和減壓的作用。研究高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力三者之間的關(guān)系，能有效幫助大學(xué)生建立良好的心理素質(zhì)，在面對生活、學(xué)習以及日后工作中的逆境時(shí)，能做出正確的選擇和判斷，防治個(gè)人悲劇或社會(huì )悲劇發(fā)生。對大學(xué)生積極情緒、心理反彈和挫折承受能力進(jìn)行逐個(gè)分析和研究，了解三者之間的區別和聯(lián)系，作為輔導大學(xué)生心理教育的重要依據，有利于開(kāi)展科學(xué)的高校心理教育課程，便于引導大學(xué)生身心健康的成長(cháng)。目前針對高校大學(xué)生積極情緒、心理反彈和挫折承受力三者關(guān)系的研究還在發(fā)展階段，有待完善。
一、高校大學(xué)生的積極情緒
�。ㄒ唬┓e極情緒的含義
積極情緒在心理學(xué)中的定義是具有正效價(jià)的正性、積極的情緒，通俗的說(shuō)就是積極的、正面的心理變化或心情，用羅素的理念來(lái)說(shuō)“積極的情緒就是微笑時(shí)產(chǎn)生的美好感覺(jué)”。積極情緒是一種愉悅的主觀(guān)情緒，能通過(guò)心理暗示的方式提高個(gè)體的`活動(dòng)能力和積極性，適當的提高大腦興奮程度。根據實(shí)驗調查顯示，常常處于積極情緒的人，更容易實(shí)現目標。在日常生活中，積極情緒一般表現為滿(mǎn)意、自信、高興、自豪、愛(ài)和感恩等正面的情感表達。大學(xué)生作為有活力的人群，積極情緒是較為容易產(chǎn)生的，但是大學(xué)生不成熟的心理機制，積極情緒極不穩定，這和個(gè)體的性格、境遇等緊密相關(guān)。
�。ǘ└咝４髮W(xué)生積極情緒的作用
1. 促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長(cháng)
積極情緒主要表現為自信、愉快、滿(mǎn)意等正面的情緒，積極、正面的情緒和個(gè)人的幸福感有著(zhù)直接關(guān)系，幸福感作為主觀(guān)心理健康的重要指標之一，是由于積極情緒有利于活躍大學(xué)生的思維能力，間接的增強人的免疫功能，“愛(ài)笑的人長(cháng)壽”就是源于積極情緒的影響。培養大學(xué)生的積極情緒，有利于增加大學(xué)生的自信心，正確認識人際交往和生活學(xué)習造成的壓力，確保大學(xué)生身心健康的成長(cháng)。
2. 提高大學(xué)生綜合思維能力
實(shí)踐表明，積極情緒能有效提高學(xué)生學(xué)習效率，大學(xué)生在興奮的狀態(tài)下，能保證思維的活躍程度，調動(dòng)身體各個(gè)機能的全面運作，及記憶力、注意力和思維創(chuàng )造等。消極情緒會(huì )影響學(xué)習的效率，積極的情緒有利于大學(xué)生開(kāi)展人際交往，通過(guò)拓展人際資源參與學(xué)校和社會(huì )的活動(dòng)，有利于幫助大學(xué)生適應社會(huì )生活。促進(jìn)高校大學(xué)生積極情緒的培養，有利于提高大學(xué)生綜合思維能力，從而提升大學(xué)生的學(xué)習效率和生活質(zhì)量。
二、高校大學(xué)生的心理彈性
�。ㄒ唬┬睦韽椥缘暮x
在心理學(xué)研究中，心理彈性源于物理學(xué)中彈性力學(xué)的影響，主要是指心理和意識受到外界刺激時(shí)，主觀(guān)上表現出來(lái)的主動(dòng)性和積極性，及個(gè)體受到刺激時(shí)自我修復能力功能。
�。ǘ┐髮W(xué)生心理彈性的作用
大學(xué)生心理彈性具備意識性、互動(dòng)性、整合性和差異性的特征，在高校大學(xué)生的生活與學(xué)習中，心理彈性的強弱和個(gè)人的性格和機遇有著(zhù)直接的關(guān)系。由于心理彈性的差異性，個(gè)體的心理彈性在不同時(shí)期會(huì )有不同的變化。大學(xué)生只要學(xué)會(huì )自我情緒調節，通過(guò)心理彈性的作用，有利于增強自身的抗挫折能力。
三、高校大學(xué)生的挫折承受力
�。ㄒ唬┐煺鄢惺芰Φ暮x
挫折承受能力屬于基礎心理活動(dòng)之一，是構成個(gè)體人格的重要組成部分之一。隨著(zhù)時(shí)代的變化，新一代大學(xué)生的壓力和挑戰與他們獲得機遇成正比，改革開(kāi)放、教育發(fā)展和社會(huì )的進(jìn)步給予高校大學(xué)生更多的機會(huì )，但也伴隨著(zhù)競爭和挑戰。大學(xué)生挫折承受能力的強弱直接影響到大學(xué)生面對生活和學(xué)習中困難時(shí)的心態(tài)和自我調節能力�？勾煺勰芰姷拇髮W(xué)生能盡快從生活的困難中調整消極心態(tài)，用積極、樂(lè )觀(guān)的情緒處理問(wèn)題。
�。ǘ┐煺鄢惺芰Φ淖饔�
心理學(xué)者在對挫折承受能力進(jìn)行試驗和研究時(shí)發(fā)現，挫折承受能力主要包含了情感和行為，坑挫折能力的強的人在遇到困難時(shí)，情感上更易接受并做出正確的判斷，也更有冒險精神；相對的是挫折承受能力差的人在困難面前很難做出正確的認知態(tài)度，甚至造成心靈的傷害。
四、高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受力的關(guān)系
�。ㄒ唬└咝４髮W(xué)生挫折承受能力強弱與積極情緒、心理彈性能力成正比
根據相關(guān)研究顯示，積極情緒、心理彈性和挫折承受能力都是屬于正面情緒，大學(xué)生承受挫折的能力和大學(xué)生的積極情緒、心理彈性的強弱有著(zhù)直接的關(guān)系。心情愉快的情況下面對挫折時(shí)，心靈受到?jīng)_擊時(shí)相對有一個(gè)緩沖的過(guò)程，根據心理彈性的緩解，淡化挫折對情緒的影響，從而提高了挫折承受能力。樂(lè )觀(guān)的學(xué)生會(huì )自動(dòng)調節消極情緒的影響，保證自身情緒在一個(gè)較為平和、穩定的狀態(tài)；而悲觀(guān)的同學(xué)，積極情緒少、心理彈性差，遇到挫折時(shí)極易形成心理傷害，顯示出較差的挫折承受能力。
�。ǘ┓e極情緒是心理彈性影響挫折承受能力的中介
根據二十世紀末研究者對兒童心理實(shí)驗顯示：積極情緒在挫折承受能力和心理彈性能力之間起到專(zhuān)遞的效果。樂(lè )觀(guān)積極的大學(xué)生心理彈性強，在面對挫折時(shí)能用積極、正面的心態(tài)進(jìn)行處理；悲觀(guān)的大學(xué)生缺乏積極情緒，心理彈性差，面對挫折時(shí)會(huì )習慣性的選擇逃避，害怕面對，從而造成長(cháng)期的心理負擔積累，形成惡性循環(huán)。正確認識積極情緒作為心理彈性和抗挫折能力之間的媒介，在對大學(xué)生進(jìn)行輔導時(shí)提出更科學(xué)、更有建設性的意見(jiàn)，幫助大學(xué)生營(yíng)造積極情緒的方式，提高心理彈性，從而促進(jìn)挫折承受能力的加強。
�。ㄈ┨岣吒咝４髮W(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力的有效措施
1. 心理教育引導
高校大學(xué)生在遇到心理問(wèn)題時(shí)，學(xué)校給予心理輔導，引導學(xué)生做出正確的情緒調整。青年期的大學(xué)生渴望情感的宣泄是正常的心理需求，學(xué)校為了確保教學(xué)質(zhì)量，保證大學(xué)生身心健康的成長(cháng)，有責任和義務(wù)幫助大學(xué)生建立積極的正面情緒。
第一，通過(guò)心理輔導或課堂心理教學(xué)等方式，培養大學(xué)生正確的需求觀(guān)，及正確的人生觀(guān)和世界觀(guān)。大學(xué)生產(chǎn)生消極情緒的原因之一是未能的到滿(mǎn)足，基本是由于目標制定過(guò)高等原因造成的。幫助大學(xué)生結合自身實(shí)際做有意義的事情，有利于培養大學(xué)生的自信心和成就感，從而用正面的積極情緒增強心理彈性和抗挫折能力。
第二，通過(guò)多種情景幫助大學(xué)生體驗不同的情緒，從而調節學(xué)生的心理。相關(guān)實(shí)驗表明，通過(guò)不同的情景體驗多樣的情緒，有利于調動(dòng)個(gè)人的思維能力，參與舞臺劇表演的學(xué)生，思維更加活躍。因此可引導學(xué)生積極參與學(xué)校的活動(dòng)，已達到活躍思維，調節情緒的方法。
第三，挖掘學(xué)生的潛力和優(yōu)點(diǎn)，從而幫助學(xué)生建立信心，培養積極、正面的情緒，在面對困難和挫折時(shí)能用積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去面對。高校對大學(xué)生的心理輔導，是通過(guò)科學(xué)的外力作用引導學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)，從而提高大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力。
2. 自我情緒調節
高校大學(xué)生自我情緒調節的方式有很多，根據個(gè)人的興趣愛(ài)好和情況，進(jìn)行積極正面的情緒引導。
第一，選擇對情緒有積極影響的書(shū)進(jìn)行閱讀，如勵志類(lèi)的《假如給我三天光明》、《名人傳》等，通過(guò)了解別人的故事激勵大學(xué)生積極思考，給予大學(xué)生更多勇氣和希望�；蛘呖梢赃x擇哲學(xué)類(lèi)的書(shū)籍，如中外哲學(xué)史等書(shū)籍，通過(guò)幫助學(xué)生了解生命的意義，樹(shù)立正確的人生觀(guān)和世界觀(guān)，促進(jìn)大學(xué)生用積極樂(lè )觀(guān)的積極情緒面對生活和學(xué)習。
第二，鼓勵學(xué)生多參與社會(huì )活動(dòng)和校園活動(dòng)，青年期正是精力旺盛的時(shí)期，富有創(chuàng )造力和活力，鼓勵學(xué)生參與人際交往中，尋找成就感和自信。
第三，引導學(xué)生創(chuàng )造良好的積極情緒環(huán)境，在日常的生活學(xué)習中，營(yíng)造良好的氛圍有利于保持愉快的情緒。
第四，客觀(guān)認識自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不易盲目自大或自卑自憐，正確認識自身的優(yōu)缺點(diǎn)，是獲得自信的前提，實(shí)踐表明，正確認識自己的人更容易滿(mǎn)足，從而產(chǎn)生積極的情緒，提高大學(xué)生的心理彈性和挫折承受能力。
大學(xué)生自我情緒調節的方式有很多，積極情緒作為一種主觀(guān)的情緒，還是需要大學(xué)生自己進(jìn)行正確的調節，才能保持穩定的積極情緒，從而增加心理彈力和挫折承受能力，培養健康、良好的心理素質(zhì)。
五、結語(yǔ)
綜上所述，通過(guò)對高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力的含義和作用進(jìn)行簡(jiǎn)單分析，可了解到積極情緒、心理彈性和挫折承受能力屬于正面的心理活動(dòng)。通過(guò)研究表明：高校大學(xué)生挫折承受能力強弱與積極情緒、心理彈性能力成正比，積極情緒是心理彈性影響挫折承受能力的中介。積極情緒、心理彈性和挫折承受能力均屬于大學(xué)生正面的心理活動(dòng)，了解三者之間的關(guān)系，通過(guò)有針對性的科學(xué)心理指導，引導大學(xué)生進(jìn)行自我情緒調節，營(yíng)造積極的情緒，提高大學(xué)生自身的心理彈性和挫折承受能力。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)的大學(xué)生創(chuàng )造能力和心理恢復能力更好，提高高校大學(xué)生的積極情緒、心理彈性和挫折承受能力，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長(cháng)。
心理學(xué)情緒論文 篇6
摘要：現階段，因為大學(xué)生的心理健康問(wèn)題或情緒失控而引發(fā)的慘案頻繁出現，令人在扼腕嘆息的同時(shí)也陷入了深深的思考。怎樣才能弄清情緒和心理健康之間的關(guān)系，從而幫助學(xué)生有效的解決問(wèn)題呢？基于此種現象，筆者將在下文中結合具體的問(wèn)卷調查，對大學(xué)生情緒管理能力與心理健康之間的關(guān)系進(jìn)行探討，并提出一些相關(guān)的建議，希望避免相似的悲劇再次上演，為這些祖國花朵的健康成長(cháng)貢獻一份力量。
關(guān)鍵詞：情緒管理；心理健康；存在關(guān)系
大學(xué)時(shí)期是青年成長(cháng)的高峰期和變革期，在大學(xué)生人格的形成的過(guò)程中起到了不可替代的重要作用。然而這一時(shí)期學(xué)生的情緒也最為敏感多變，一旦負面情緒積累在心中又得不到合理的疏導，久而久之就會(huì )爆發(fā)出來(lái)，甚至釀成悲劇，所以說(shuō)必要的自我情緒管理能力對于心理健康來(lái)說(shuō)十分重要。
一、大學(xué)生情緒管理能力與心理健康的關(guān)系的問(wèn)卷調查
1.問(wèn)卷調查對象：筆者在某市隨機抽取了1000名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調查。其中包括理科生、文科生；大一至大四的學(xué)生；農村和城市的學(xué)生；重點(diǎn)大學(xué)和普通院校的學(xué)生；不同消費水平和性別的學(xué)生等，總而言之，就是要確保所選取的樣品具有充分的隨機性，只有這樣，得到的結果才能客觀(guān)的反映事實(shí)。
2.問(wèn)卷調查的問(wèn)題設置：其一，筆者主要設置了一些與具體的生活情境相關(guān)的問(wèn)題，如“當發(fā)現好友可能欺騙你時(shí)，你會(huì )非常生氣，并且不注意場(chǎng)合的大聲質(zhì)問(wèn)他。A.非常符合B.比較符合C.有時(shí)符合D.不太符合E.基本不符合”以此來(lái)測試被調查者相關(guān)的情緒管理能力，如控制消極發(fā)泄能力、理智調控情緒能力、尋求外界支持能力、控制消極暗示能力和積極補救能力等。其二，筆者還設計了一份心理狀況的調查表，以此來(lái)調查受測者的心理健康情況，從而研究大學(xué)生情緒管理能力與其心理健康水平之間是否存在著(zhù)必然的聯(lián)系。
3.問(wèn)卷調查的數據處理：首先筆者將大學(xué)生情緒管理能力問(wèn)卷的總分及各因子與心理癥狀問(wèn)卷各因子進(jìn)行了綜合的分析，然后再應用數學(xué)工具，通過(guò)建模、取平均數、求極值、方差等方式進(jìn)行數據處理，從而研究大學(xué)生情緒管理能力與心理健康之間的關(guān)系，最后則通過(guò)表格和回歸方程的圖像對結果進(jìn)行處理，使其清晰而又一目了然。
4.問(wèn)卷調查的結論及相關(guān)分析：研究發(fā)現，具有軀體化、強迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執與精神病性等心理特征的受測者的情緒管理能力普遍較為低下�；貧w圖像也顯示大學(xué)生情緒管理能力與心理健康水平存在著(zhù)明顯的正相關(guān)關(guān)系，大學(xué)生情緒管理能力越強，心理健康水平就越高， 情緒管理能力越低， 心理健康水平就越弱。
大學(xué)生若是不能理智的控制和疏導不良的消極情緒，任由其發(fā)展與其肆意發(fā)泄，就會(huì )導致自己的人際關(guān)系緊張，社會(huì )評價(jià)降低，從而進(jìn)一步受到消極情緒的暗示，形成一個(gè)惡性循環(huán)，甚至就困在這個(gè)怪圈中掙扎不出，與此同時(shí)，各類(lèi)軀體化、焦慮、人際關(guān)系敏感、抑郁、偏執等各種心理癥狀也就會(huì )逐漸顯露加深。
二、強化大學(xué)生情緒管理能力，促進(jìn)其心理健康的建議
1.合理宣泄自己的消極情緒：在現實(shí)生活中，由于學(xué)業(yè)、戀愛(ài)、經(jīng)濟和交往等各種方面的影響，消極情緒的產(chǎn)生是十分自然的事情，這并不可怕。但是許多大學(xué)生都做不到合理地宣泄自己的不良情緒，結果不是郁積在心中，越想越傷心難過(guò)；就是不顧場(chǎng)合和他人感受的肆意宣泄，在不經(jīng)意中傷害他人。這兩種不科學(xué)的處理方法又會(huì )引起新的不良結果，進(jìn)一步引發(fā)我們的消極情緒。所以，大學(xué)生在產(chǎn)生消極情緒時(shí)，一定要冷靜，不能被消極情緒所左右�？梢圆捎弥鲃�(dòng)回避和克制的個(gè)體沖突情緒的“情緒轉移法”進(jìn)行處理，一方面盡力做到不去回想和接受消極情緒，另一方面則要積極投入到豐富的文體活動(dòng)或是工作中，做能讓自己開(kāi)心的事情，從而使自己的心情保持愉快�？偠灾�，作為一個(gè)成人，大學(xué)生不僅要學(xué)會(huì )照顧自己的情緒，更要兼顧他人，切記將他人當出氣筒，即使是戀人也最好不要，要做到“喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人”。
2.加強大學(xué)生對心理健康知識的滲透與情緒認知能力：這一點(diǎn)是針對心理老師和大學(xué)生雙方而言的，因為只有在充分了解大學(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見(jiàn)的負面情緒對其產(chǎn)生的影響的前提下，心理老師才能根據不同學(xué)生的不同特點(diǎn)開(kāi)展工作，如對于自我情緒控制差的同學(xué)，則加強對其的關(guān)注，并且采取相應的途徑對其進(jìn)行心理健康知識的'滲透工作；而對于某些有心理障礙的同學(xué)則要進(jìn)行相關(guān)的輔導或是心理干預治療，從而幫助其解決自身的生活、學(xué)習以及人際關(guān)系所產(chǎn)生的問(wèn)題，提高其情緒認知能力，培養其健康的心理品質(zhì)。而學(xué)生也只有在其前提下，才能了解自己情緒的特點(diǎn)，從而不會(huì )感到困惑和迷茫，進(jìn)而加強自己對于情緒的管理能力，處理好學(xué)習生活中的人際交往等各方面的問(wèn)題，擁抱享受美好的大學(xué)生活。
3.加強大學(xué)生的自我調控能力：不管是心理輔導還是治療，最終的目的還是助人自助，若是自己都放棄自己，那么再好的治療方法都不會(huì )有什么效果的，所以，最好的方法就是從源頭上解決這個(gè)問(wèn)題，即增強大學(xué)生的自我調控能力。要做到這點(diǎn)，大學(xué)生首先要對自己有一個(gè)客觀(guān)的評價(jià)，全面地了解自己，正視自己，既不狂妄也不妄自菲薄，這也是自我調控的前提。其次，則是要利用情緒情感的積極方面，克服其消極方面，并努力豐富、培養健康向上的情緒情感、陶冶高尚的情操，只有這樣才能不斷的收到正反饋，從而使自己充滿(mǎn)了正能量。最后，在遇到自己無(wú)法解決的情緒沖突和危機時(shí)，要本著(zhù)對自己負責的原則積極地求助于外界幫助，如尋求社會(huì )支持系統得以宣泄或求助專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)機構等。只有這樣，大學(xué)生才能增強自己處理情緒問(wèn)題的能力，從而逐漸走向人格上的成熟。
三、結語(yǔ)
綜上所述，大學(xué)生的情緒管理能力在很大程度上影響著(zhù)人們的心理健康水平，所以，大學(xué)生要了解自身的情緒特點(diǎn)，綜合運用各種手段對消極情緒進(jìn)行疏導，必要時(shí)求助外界的幫助，也只有這樣，學(xué)生才能完善自己的人格，感受到生活的美好。
參考文獻：
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