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處暑養生吃什么好

時(shí)間:2022-01-26 18:50:24 時(shí)事論據 我要投稿
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處暑養生吃什么好

  處暑健康養生菜·百合蓮子湯

處暑養生吃什么好

  配料:干百合100克,干蓮子75克,冰糖75克。

  做法:百合浸水一夜后,沖洗干凈。蓮子浸泡4小時(shí),沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內,武火煮沸后,加入冰糖,改文火續煮40分鐘即可食用。

  功效:安神養心,健脾和胃。

  處暑健康養生菜·百合脯

  配料:生百合60克,蜂蜜2湯勺。

  做法:將百合清水洗凈放入碗內,澆上蜂蜜,放入蒸鍋內蒸30分鐘出鍋,或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用。

  功效:清心安神。適于睡眠不寧,驚悸易醒者。

  處暑健康養生菜·青椒拌豆腐

  配料:豆腐1塊,青椒3個(gè),香菜10克,香油、鹽、味精各適量。

  做法:豆腐用開(kāi)水燙透,撈出晾涼,切成1厘米見(jiàn)方小丁。青椒用開(kāi)水焯一下,切碎,香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻,盛入盤(pán)內即可。

  功效:益氣寬中,生津潤燥,清熱解毒。對胃口不開(kāi),食欲不振者尤其適合。

  處暑健康養生菜·芝麻菠菜

  配料:鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。

  做法:菠菜去根洗凈,在開(kāi)水鍋中滾燙一下,撈出浸入涼水中,涼后撈出淋干水分,切成段,放入盤(pán)內,分別加入鹽、味精、香油,攪拌均勻,再將芝麻撒在菠菜上即可。

  功效:補肝益腎,開(kāi)胸潤燥。

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