- 《黃帝內經(jīng)》春季養生要點(diǎn) 推薦度：
- 相關(guān)推薦
內經(jīng)春季養生的要點(diǎn)
對于春天如何養生，中國最早的醫學(xué)典籍、傳統醫學(xué)四大經(jīng)典著(zhù)作之一《黃帝內經(jīng)》上有一段話(huà)概括得非常精確：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮;夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生; 生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(cháng)者少。”
我們分為五個(gè)要點(diǎn)，與您逐一盤(pán)點(diǎn)!
順應春天的氣場(chǎng)
“春三月，此謂發(fā)陳”，是指立春到立夏這三個(gè)月，在生物陳舊的身體里產(chǎn)生了新的代替。
“天地俱生”是指春天給人的感覺(jué)是新的生命在此刻不斷地更新、誕生。
春天的養生應該順應春天氣場(chǎng)的特點(diǎn)，要像春天一樣自由自在，不阻礙陽(yáng)氣，也不耗傷陽(yáng)氣。
春天不應殺生
“萬(wàn)物以榮”中的“榮”是告訴我們原來(lái)枯萎的都變綠了，春季是一個(gè)催生的季節。
有段話(huà)說(shuō)：“勸君莫食三月鯽，萬(wàn)千魚(yú)仔在腹中。勸君莫打三春鳥(niǎo)，子在巢中待母歸。勸君莫食三春蛙，百千生命在腹中。”
春天，我們不要有殺心，不能殺生，不然內心肝氣的生發(fā)也會(huì )被殺掉，是對身體沒(méi)有好處的。
早起早睡，輕松活動(dòng)
“夜臥早起”是說(shuō)立春過(guò)后我們應該早點(diǎn)起床了，早起有助于陽(yáng)氣的生發(fā);立春過(guò)后我們也應該早睡，早睡有助于陰氣的斂降。
“廣步于庭”是說(shuō)春季早晨醒來(lái)之后，我們應該在自家的院子里信步慢走，而不是跑到郊外去兜風(fēng)。
“被發(fā)緩形”是說(shuō)我們清晨醒來(lái)的時(shí)候要調形調氣，氣血會(huì )根據“形”而變化，情緒會(huì )根據氣血而變化。例如，我們早晨醒來(lái)后可以梳理頭發(fā)，這會(huì )使血脈流通，風(fēng)濕散去;醒來(lái)后也可以按摩頭部，這樣會(huì )感覺(jué)到非常有精神。
春天時(shí)應懂得付出
“予而勿奪”是說(shuō)不去索取，而應該給予、施舍。
“春種一粒粟，秋收萬(wàn)顆子。”春天是播種的季節，沒(méi)有奉獻、多做善事，就不會(huì )有回報。
春天應少吃酸，要養肝
春天是肝氣太旺之時(shí)，如果吃了酸性的食物，會(huì )使肝氣更旺，對脾胃是有傷害的。
春天時(shí)應該吃一些性味甘平的食品，如大米、扁豆、胡蘿卜、南瓜、山藥等，會(huì )補益脾胃，避免被肝氣克制。
當然，春季注意養肝，當有怒氣的時(shí)候要找個(gè)地方發(fā)泄出去，不能憋在心里使肝氣郁結。阿膠有養肝護肝的作用，平日可以做阿膠黑米粥等進(jìn)行食療，會(huì )有很不錯的效果。
另外，會(huì )休息、心態(tài)平和、工作和生活有節奏是養肝最好的方式。
拓展閱讀：想學(xué)中醫，不能只讀《黃帝內經(jīng)》
很多想學(xué)中醫的人，都覺(jué)得應該先找一本《黃帝內經(jīng)》，因為它是中醫經(jīng)典，事實(shí)上，《黃帝內經(jīng)》類(lèi)似于中醫的“憲法”，真的到了診病層面，還需要把“憲法”落地到“地方法規”。因為時(shí)代的不同而會(huì )有所變化，這個(gè)變化和人群的體質(zhì)、生活環(huán)境、疾病譜的改變都有關(guān)系，如果不重視這一點(diǎn)，即便讀的是中醫經(jīng)典，也會(huì )犯泥古的錯誤。
以前有個(gè)著(zhù)名的“反應停”事件，孕婦吃了新發(fā)明出來(lái)的可以治療妊娠嘔吐的藥“反應停”之后，生下的孩子是畸形的，四肢短小，被稱(chēng)為“海豹兒”，這個(gè)經(jīng)驗讓人們知道，這個(gè)藥有致畸作用，于是停用了這種藥，這就是經(jīng)驗對理論的修正。
《黃帝內經(jīng)》是中醫治病的大政方針，但《黃帝內經(jīng)》誕生之時(shí)，醫生的醫療經(jīng)驗還遠遠不足，因此會(huì )死守《黃帝內經(jīng)》的教條。到了后世，經(jīng)驗不斷積累，甚至發(fā)現，其中有些是需要改變糾正的，這也是為什么圍繞《黃帝內經(jīng)》這本中醫經(jīng)典，后世有那么多醫者闡發(fā)各自的觀(guān)點(diǎn)并由此成書(shū)，以至于《黃帝內經(jīng)》始終是歷代中醫研究的重要組成部分，就是因為在這些研究中，也不斷充實(shí)完善著(zhù)最早的中醫理論。想學(xué)中醫，不能只讀《黃帝內經(jīng)》。
【內經(jīng)春季養生的要點(diǎn)】相關(guān)文章：
《內經(jīng)》養生與美容07-01
內經(jīng)養生原理09-23
內經(jīng)飲食養生10-05
《內經(jīng)》養生法則09-16
《內經(jīng)》背誦要點(diǎn)05-26
《內經(jīng)》的養生之道07-01
內經(jīng)帝王養生法10-22
內經(jīng)夏季養生方法07-08