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有氧燃脂運動(dòng)有哪幾種
有很多的人們之所以出現肥胖的情況都是由于自己的身體當中的脂肪含量太高而引起的，所以我們就更加的應該要通過(guò)一些運動(dòng)來(lái)有效地去燃燒自己身體當中的脂肪的，但是現在有很多有氧運動(dòng)的方法根本就沒(méi)有達到有效期燃燒脂肪的效果，這就讓很多人得非常的困擾的，其實(shí)想要燃燒脂肪并不需要高難度的運動(dòng)的，這還是和自己的運動(dòng)時(shí)間有很大關(guān)系的。
臺球
世界上第一張臺球桌出現在1400年，此前，臺球活動(dòng)的雛形是在戶(hù)外地面上挖洞，把球用木棒打進(jìn)洞內，也被稱(chēng)為滾球。后來(lái)這項運動(dòng)從室外改在室內桌子上進(jìn)行。
從宮廷貴族游戲發(fā)展到如今的競技、娛樂(lè )運動(dòng)，足以說(shuō)明臺球具有頑強的生命力�，F在的臺球玩法以斯諾克為主，兩個(gè)人的進(jìn)球得分競賽，氣氛既從容又緊張。
熱量消耗：90卡/小時(shí)，相當于消耗掉一杯奶茶。
運動(dòng)效果：最鍛煉人的觀(guān)察力，使人更加沉穩。
保齡球
保齡球又叫“地滾球”，起源于德國。保齡球沿木板球道直擊木瓶，很富有自我挑戰性。10年前它還是城市人鐘愛(ài)的運動(dòng)之一，現在參與的人相對較少了，但是仍不失為一種健身娛樂(lè )合二為一的選擇。
過(guò)去它曾經(jīng)充當過(guò)商務(wù)交際的手段，在運動(dòng)過(guò)程中可以結交好友，并且永遠不受天氣影響，因為時(shí)至今日還沒(méi)有露天的保齡球館。
熱量消耗：180卡/小時(shí)，消耗的熱量比較少，相當于一小碗白米飯。
運動(dòng)效果：保齡球運動(dòng)不僅可以促進(jìn)健康、增強體質(zhì)，還可以鍛煉人的意志，提高人的心理素質(zhì)。此外它是一項有氧運動(dòng)，長(cháng)期鍛煉，也有減肥效果。
冰球
冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項運動(dòng)。比賽的目標上射門(mén)得分。它是一項在高速移動(dòng)中常發(fā)生身體接觸、激動(dòng)人心的運動(dòng)項目。冰球在室內滑冰館進(jìn)行，冰球場(chǎng)四周設有圍板，兩端有球門(mén)，每一球門(mén)前有一個(gè)球門(mén)區。
球場(chǎng)用兩條藍色的寬線(xiàn)分為三個(gè)同等的區域。中區是中立區，中央有一個(gè)藍色的爭球圈，在另外兩個(gè)區還有四個(gè)爭球點(diǎn)。國內玩冰球的人并不多， 而且多數為業(yè)余。相對來(lái)說(shuō)發(fā)生運動(dòng)傷害的可能性很大。
熱量消耗：700卡/小時(shí)，這算是室內運動(dòng)中熱量消耗最高的一種運動(dòng)，相當于消耗掉一份火腿飯。
運動(dòng)效果：冰球運動(dòng)培養球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質(zhì)。
其實(shí)就連一些球類(lèi)都是可以很好的去燃燒我們的脂肪的，比如說(shuō)臺球的，這是我們現在的競技球類(lèi)之一的，這種球類(lèi)是非�？简炍覀兊闹橇�，和我們手部的力量的，所以我們必須要全神貫注才能夠更好的去很好地完成這個(gè)運動(dòng)，并且這個(gè)運動(dòng)消耗的脂肪是非常多的。
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