淺談科學(xué)健身視角下高校公共體育教學(xué)改革研究論文
1前言
在高校的課程教育中，體育教學(xué)是必修課程，它不僅是高校教育的重要組成成分，更是增強學(xué)生體育能力、鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑，高校體育教學(xué)更是培養學(xué)生高尚思想品德和情操的基礎條件。此外，《國家中長(cháng)期教育改革和發(fā)展綱要（2010-2020）》提出“把改革創(chuàng )新作為教育發(fā)展的強大動(dòng)力，改革教學(xué)內容，方法手段，突出培養學(xué)生的科學(xué)精神，創(chuàng )造性思維和創(chuàng )新能力”。高校體育的教學(xué)改革，必須將一切課程設置的內容圍繞學(xué)生為中心，并不斷地進(jìn)行教學(xué)內容的優(yōu)化，將學(xué)生的潛力充分地挖掘出來(lái)，以培養出身心健康的國家棟梁之才。
2科學(xué)健身定義及原則
2.1科學(xué)健身的定義
所謂科學(xué)健身就是經(jīng)過(guò)一定的健康教育，在掌握一定的解剖生理知識、衛生知識、心理知識、體育運動(dòng)知識、營(yíng)養知識、保健知識的前提下，結合醫學(xué)檢查，根據自身健康狀況，在合理的運動(dòng)處方指導下，進(jìn)行健身活動(dòng)、增強體質(zhì)的過(guò)程.科學(xué)健身，因人因時(shí)因地而異�？茖W(xué)健身的前提就是要對參與者個(gè)體健康狀況進(jìn)行科學(xué)測量與評價(jià)，據此制定適宜的運動(dòng)健身方案，也稱(chēng)“運動(dòng)處方”。健身者據此進(jìn)行體育鍛煉，在運動(dòng)過(guò)程中定期進(jìn)行身體健康與運動(dòng)能力進(jìn)行評估，隨時(shí)調整健身方案，以達到科學(xué)健身、提高身體健康水平的目的。
2.2科學(xué)健身的基本原則
�。�1）對個(gè)體的認識，區別對待。個(gè)體的顯著(zhù)差異必然導致運動(dòng)項目的選擇上，包括興趣愛(ài)好所致的階段性鍛煉目標不一致，運動(dòng)量和強度的選擇也不盡相同。要根據自己的需求主動(dòng)去尋求適合自己的目標和身體條件的鍛煉計劃。
�。�2）鍛煉要自覺(jué)積極、目標一致。對自我身體的完善，健康的保持，潛能的開(kāi)發(fā)，才是一個(gè)長(cháng)期有效的指導思想，否則像單純追求消遣娛樂(lè )。鍛煉的隨意性和無(wú)目標性，體現出來(lái)鍛煉的時(shí)間不規律，鍛煉的效果必然不明顯，這樣是一個(gè)惡性循環(huán)，因此，要樹(shù)立目標，并分階段性來(lái)檢查目標完成的情況，通過(guò)對健康狀況的自我感覺(jué)，對運動(dòng)成績(jì)的測量，對運動(dòng)知識的積累，不斷總結摸索出適合自己的鍛煉內容、方法、手段等。
�。�3）注重身體的全面發(fā)展。在鍛煉方法和手段上要相互結合。了解各項運動(dòng)的基本功能，然后互相搭配，統籌安排。鍛煉要內外結合，內臟器官和肌肉力量、上肢與下肢，包括身體鍛煉時(shí)注重精神上的享受和心理上修煉，才能獲得好的效果。
�。�4）方法靈活多樣，因地制宜，具有靈活操作性。對大學(xué)生而言，根據自己的興趣愛(ài)好和場(chǎng)地器材，結合自己的學(xué)習條件，比如，在學(xué)習勞累的時(shí)候去跑跑步，有場(chǎng)地的情況下約朋友一起打打球調劑下生活，而時(shí)間緊張，或者陰雨天氣沒(méi)有場(chǎng)地的時(shí)候插空做一些原地而且動(dòng)作簡(jiǎn)單的練習，簡(jiǎn)單的重復性動(dòng)作一樣可以達到運動(dòng)的效果。
�。�5）掌握適當的運動(dòng)量。負荷過(guò)小，比如有很多學(xué)生認為散步、逛街就達到了鍛煉的作用，而實(shí)踐中證明，輕微的運動(dòng)起不到鍛煉的效果。但負荷過(guò)重，不但不能鍛煉身體，還會(huì )對身體有害。同時(shí)量和強度是運動(dòng)負荷的兩個(gè)方面，要學(xué)會(huì )監測身體技能變化的狀態(tài)，用以調節，并注意安排合理的休息時(shí)間。
3大學(xué)生科學(xué)健身現狀
大學(xué)生是祖國未來(lái)的棟梁，是實(shí)現祖國現代化的建設人才，他們的體質(zhì)健康水平，直接關(guān)系到我國的社會(huì )發(fā)展和民族興衰。高校體育是學(xué)生通向社會(huì )體育的最后一站，高校體育的目標是培養學(xué)生具有終身體育意識，并掌握一定的運動(dòng)技能。對高校教師尤其是體育教師進(jìn)行科學(xué)健身培訓勢在必行，構建高校新生科學(xué)健身服務(wù)咨詢(xún)體系是非常必要的。余小平的研究表明在終身體育思想的指導下，焦點(diǎn)集中在教學(xué)中灌輸終身體育鍛煉的意識和養成長(cháng)期鍛煉習慣并掌握一定的'運動(dòng)技能，卻在系統的科學(xué)健身知識上有所匱乏。李學(xué)恒等的研究結果顯示，大學(xué)生科學(xué)健身的關(guān)鍵阻礙在于沒(méi)有正確的健身指導，缺少科學(xué)健身咨詢(xún)。
綜上所述，科學(xué)健身是全民健身的進(jìn)一步發(fā)展和深入，是在國家層面進(jìn)行大力發(fā)展和推廣的活動(dòng)，也是結合現代科技成果而提出的促進(jìn)人們身心健康的又一新理念�？茖W(xué)健身關(guān)系到每一個(gè)人，當代大學(xué)生，作為社會(huì )主義事業(yè)的接班人和建設者，更應積極響應和踐行科學(xué)健身，提高自身素質(zhì)，增強體質(zhì)，養成良好的體育鍛煉習慣。
4高校公共體育教學(xué)中存在的問(wèn)題
目前，由于種種原因，高校體育教學(xué)改革面臨著(zhù)諸多的挑戰和阻礙，所遇到的主要問(wèn)題如下：
4.1高校領(lǐng)導對體育教學(xué)改革重視程度不夠
在當前高校教育中，存在大部分的高校領(lǐng)導對于體育教學(xué)改革工作不重視，由于體育課程往往都是設置在大一和大二階段，教學(xué)課時(shí)甚少，學(xué)生對于體育學(xué)習興趣和重視程度都偏低，在高校體育考核方面上時(shí)常出現低分現象。學(xué)生初入大學(xué)，既要面對大量的學(xué)習任務(wù)，又想著(zhù)在空閑時(shí)間去進(jìn)行娛樂(lè )活動(dòng)，根本無(wú)心參與體育教學(xué)課程，從而降低了體育教學(xué)的質(zhì)量，學(xué)生身心得不到健康的發(fā)展。
4.2高校公共體育教學(xué)目標缺失
教師們對公共體育課的目標認識多種多樣，有的認為是教給學(xué)生們技術(shù)與知識，有的認為促進(jìn)學(xué)生健康，有的把體育課看作為娛樂(lè )課、游戲課等等，因此在實(shí)施過(guò)程中出現過(guò)度重視技能，過(guò)度娛樂(lè )化，出現運動(dòng)不足的現象，這些認識的偏差導致公共體育課教學(xué)質(zhì)量下降。一些體育教師缺乏職業(yè)道德，只關(guān)心完成自己的教學(xué)任務(wù)，對學(xué)生課余體育活動(dòng)漠不關(guān)心，根本不主動(dòng)引導、組織學(xué)生課余體育活動(dòng)。從某種程度上說(shuō)，這是教師教育的失敗，是體育教師工作的失職。
4.3高校公共體育教學(xué)模式的僵化
傳統高校公共體育教學(xué)模式僵化，主要體現在以下兩點(diǎn)：第一，傳統教育中，其教學(xué)模式非常僵化。在高校公共體育課中都是以老師為主體，而學(xué)生則只是處于被動(dòng)地位，一切行動(dòng)都會(huì )以老師的指揮為中心，長(cháng)此以往的模式，會(huì )讓學(xué)生對體育課堂提不起興趣，甚至會(huì )產(chǎn)生厭學(xué)心理，對學(xué)生個(gè)性的發(fā)揮產(chǎn)生了巨大的障礙。第二，根深蒂固的應試教育。在這種教育理念的指導下，高校和老師的關(guān)注焦點(diǎn)都是升學(xué)率，而非學(xué)生本身的發(fā)展。高校必須遵循教育的客觀(guān)規律，尊重學(xué)生的個(gè)性，培養學(xué)生的思維能力，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng )造性，最終促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
4.4學(xué)生嚴重缺乏鍛煉時(shí)間
大多數學(xué)生在進(jìn)入高校后，由于受到拘束較少，很少主動(dòng)積極的去進(jìn)行體育鍛煉，運動(dòng)場(chǎng)的人往往都是體育愛(ài)好者和體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生。學(xué)生在大學(xué)階段學(xué)習生活中的大量時(shí)間通常都花費在專(zhuān)業(yè)課程和上網(wǎng)娛樂(lè )交際上，根本沒(méi)有時(shí)間與精力去參與體育鍛煉活動(dòng)，高校設置的體育教學(xué)課程又少，教學(xué)方法和內容單一，無(wú)法有效激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習興趣和熱情，導致大學(xué)生的身體素質(zhì)整體偏差，從而影響到他們的正常學(xué)習生活。
4.5體育場(chǎng)地、器材、師資之間矛盾重重
隨著(zhù)高校的擴招，生源的不斷增加與運動(dòng)設施、體育器材的增長(cháng)之間存在矛盾，場(chǎng)地器材的緊張很難保證學(xué)生每天進(jìn)行一小時(shí)的體育鍛煉；教師習慣于傳統的教學(xué)模式，與學(xué)生不斷增長(cháng)的體育需求相矛盾，教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)、科學(xué)研究能力以及運用先進(jìn)代教學(xué)技術(shù)方面有所欠缺，很難適應現在大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò )技術(shù)和前沿科學(xué)探究等方面的需求。
5科學(xué)健身理念下高校公共體育教學(xué)改革發(fā)展的策略研究
5.1普通高校體育教學(xué)內容體系的改革和更新
當前我國普通高等院校的體育教學(xué)內容多以傳統體育競技項目為中心展開(kāi)，以足、籃、排為主，配以乒、羽、網(wǎng)，再加少量的武術(shù)、健美操等項目，此內容雖沒(méi)有過(guò)時(shí)，但隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟不斷發(fā)展，人們生活水平的提高，當代大學(xué)生參加體育鍛煉的理念和條件已然發(fā)生了巨大變化，僅這些項目已無(wú)法滿(mǎn)足大學(xué)生日益增長(cháng)的健身需求。在傳統體育教學(xué)中，技能講授始終占據主要位置，忽略健身理念和方法的灌輸和解答，這使得學(xué)生雖然學(xué)會(huì )了運動(dòng)技術(shù)，但離開(kāi)學(xué)校后運動(dòng)技術(shù)也隨之離去，無(wú)法將終身體育理念傳授給學(xué)生。
5.2科學(xué)健身提倡運動(dòng)項目要因地制宜
高校應該根據運動(dòng)健身的需要來(lái)選擇相應的、可實(shí)際操作的鍛煉形式，找到適合個(gè)人的體育運動(dòng)項目，因此要求體育運動(dòng)項目形式多樣，內容豐富多彩。新興起的項目如瑜伽、拉丁舞、跆拳道等也應該被納入或推廣，有些項目可以以選修課的形式開(kāi)展，這樣既可以滿(mǎn)足學(xué)生不斷提高的體育健身需求，同時(shí)也能做到因人而異，大學(xué)生可以根據自己的喜好來(lái)選擇相應的運動(dòng)項目。
5.3建立課內外一體化的體育鍛煉機制
高校公共體育教學(xué)應使學(xué)科性課程為中心的教學(xué)，逐步向突出學(xué)生主體性和實(shí)踐性的活動(dòng)性課程過(guò)渡。體育活動(dòng)性課程包括課外鍛煉、課余體育訓練和各項競賽活動(dòng)的開(kāi)展，活動(dòng)性課程的內容應與學(xué)科性課程相互銜接，并使知識的廣博性和體育能力的拓展相結合。在教學(xué)中要認真實(shí)踐體育理論，把教授科學(xué)健身原理與方法作為教學(xué)的重點(diǎn)。指導學(xué)生如何認識自我，并尋找適合自己的鍛煉方法。在體育開(kāi)始選修課程的前提下，開(kāi)設專(zhuān)門(mén)的科學(xué)健身的體育理論課程。讓學(xué)生除了在體育課堂上學(xué)到技術(shù)外，把學(xué)生自己日常接觸到的體育相關(guān)知識聯(lián)系起來(lái)，組成一個(gè)系統。搭好體育學(xué)科知識的框架之后，學(xué)生在以后的知識積累才越來(lái)越顯出優(yōu)勢，并學(xué)有所用。
5.4高校體育教學(xué)的器材設備應及時(shí)更新豐富
科學(xué)健身是采用科學(xué)合理的健身方式和方法進(jìn)行體育鍛煉的。體育健身本身需要一定的體育場(chǎng)地和器材設備的輔助，同時(shí)科學(xué)的、合理的健身方式也需要一定的現代化設施給予測量標定。相關(guān)研究表明，我國許多高校存在著(zhù)體育教學(xué)場(chǎng)地和教學(xué)器材設備不足的問(wèn)題。部分高校因場(chǎng)地器材等嚴重缺乏，導致學(xué)生喜愛(ài)的運動(dòng)項目無(wú)法開(kāi)展，如游泳、棒壘球、網(wǎng)球、毽球、羽毛球等常見(jiàn)項目無(wú)法實(shí)施教學(xué)。雖然部分高校體育教學(xué)硬件條件較為充實(shí)，但因體育教學(xué)安排、學(xué)生人數、課外活動(dòng)、對外開(kāi)放等因素導致無(wú)法滿(mǎn)足學(xué)生不斷變化提高的體育鍛煉需求。體育場(chǎng)地和器材設備的缺失嚴重影響大學(xué)生從事體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性。因此，高校體育教學(xué)不僅要積極籌建教學(xué)必需的運動(dòng)場(chǎng)地和教學(xué)設備，同時(shí)還要積極引入現代化的體育健身設備和器材，以適應現代大學(xué)生的體育健身需求。
5.5培養學(xué)生終身鍛煉的習慣
學(xué)校體育是群眾體育的基礎，只有學(xué)校體育健身搞好了，每位學(xué)生都養成了終身鍛煉的習慣，全民體育才能真正走上發(fā)展的跨車(chē)道.現在的群眾運動(dòng)項目，運動(dòng)內容，基本上都是學(xué)校體育鍛煉的內容，同時(shí)，有一項調查證明，在群眾健身的人數中，有將近一半的人是學(xué)生時(shí)代體育的愛(ài)好者，這些充分說(shuō)明，加強學(xué)校教育，使學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法，使他們養成終身鍛煉的習慣，對發(fā)展全民健身作用重大。因此，在學(xué)校體育教育環(huán)節，有關(guān)部門(mén)和相關(guān)領(lǐng)導要充分認識到體育鍛煉對學(xué)生終身發(fā)展的重要意義，改變傳統的重視文化課學(xué)習，輕視體育鍛煉的錯誤認識，加大體育的宣傳力度，通過(guò)有效的方式引導學(xué)生積極參與體育鍛煉，并用科學(xué)的方法指導學(xué)生養成良好的鍛煉習慣，使學(xué)生認識到體育鍛煉的重要意義.只有這樣，學(xué)校體育搞好了，學(xué)生在學(xué)校里都能掌握科學(xué)的鍛煉方法，提高自己的鍛煉技能，才能有效地傳播體育鍛煉知識，也只有學(xué)生在學(xué)校里養成科學(xué)鍛煉的良好習慣，才能在進(jìn)入社會(huì )后繼續發(fā)展，影響更多的人參與到全民健身的事業(yè)中來(lái)；只有加強學(xué)校的體育建設，使每位學(xué)生都能養成科學(xué)鍛煉的習慣，才能為我國發(fā)展全民健身事業(yè)，傳播科學(xué)的健身方法打下堅實(shí)的基礎.
6結語(yǔ)
科學(xué)健身是全民健身的進(jìn)一步發(fā)展和升級，符合現代人們健身的理念。普通高校體育教學(xué)作為培養大學(xué)生養成良好健身習慣、實(shí)現科學(xué)健身的重要途徑，目的就是改革傳統的以提高學(xué)生運動(dòng)技能、身體素質(zhì)的評價(jià)標準，把大學(xué)體育教學(xué)培養的目標與大學(xué)生的日常生活結合起來(lái)，從興趣、技能、特長(cháng)、終身鍛煉等方面培養大學(xué)生把體育活動(dòng)融入到日常生活中，達到促進(jìn)其生活方式的變革和生活，促使他們把體育鍛煉融入到日常生活中，最終養成終身體育鍛煉的習慣。只有把科學(xué)健身理念與提高大學(xué)生的體能素質(zhì)及公共體育教學(xué)改革結合起來(lái)，大學(xué)生掌握科學(xué)健身的理念和方式方法，才能達到大學(xué)生體能素質(zhì)不斷提高的目標。
參考文獻：
[1]丁英俊.中國學(xué)校體育（與健康）課程內容層級銜接[J]天津體育學(xué)院學(xué)報，2005（4）：67—69.
[2]郭華恬，金熙佳.高校體育的目標與改革思路[J].體育與科學(xué)，2003，24（l）.
[3]劉增學(xué).全民健身路徑配置科學(xué)性的研究[D].山西師范大學(xué)，2010.
[4]馬金鳳.我國高校體育教學(xué)改革探討[J].山東體育學(xué)院學(xué)報，2014（4）.
[5]史睿智.北京市民科學(xué)健身管理機制的研究[J].首都體育學(xué)院，2015.
[6]唐萬(wàn)宏.高校財力資源利用效率的影響及策略[M].教育評論，2007（6）.
[7]謝燕歌，洪浩.普通高校公共體育課程教學(xué)指導思想探索與思考[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2014，37（1）：94-99.
[8]張瑞林.新時(shí)期綜合性大學(xué)體育發(fā)展面臨的若干問(wèn)題思考[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2011.6.
【淺談科學(xué)健身視角下高校公共體育教學(xué)改革研究論文】相關(guān)文章：
陽(yáng)光體育下公共體育教學(xué)改革研究論文11-14
和諧社會(huì )視角下的社區公共體育發(fā)展研究論文06-29
高校公共體育課程教學(xué)改革與發(fā)展研究論文11-08
終身體育視角下大學(xué)體育教學(xué)改革的論文07-25
公共體育田徑教學(xué)改革研究論文09-24