淺談挫折防衛方式的論文
挫折是指個(gè)人在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中時(shí)，由于遇到障礙或干擾，致使其動(dòng)機不能實(shí)現，其需要無(wú)法滿(mǎn)足時(shí)所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。它是一種消極的心理狀態(tài)。在現實(shí)生活中，由于各種主客觀(guān)原因，誰(shuí)都不是一順風(fēng)順的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經(jīng)風(fēng)雨和坎坷。一般有工作的失敗，生活的窮困，家庭的離散，身體的疾病等，面對人生中可能遇到的這些挫折，我們應如何進(jìn)行自我防衛及戰勝挫折呢？筆者就此談?wù)効捶ā?/p>
一、 自我防衛挫折方式
1、正確認識挫折，將不如意視為人生常態(tài)。
古語(yǔ)云：不如意十有八九。在人生道路上，由于各種主客觀(guān)原因，隨時(shí)都會(huì )遇到大小、輕重不同的挫折，比如事業(yè)不成、身染病疾，工作事故、家庭變故、生死離別、自然災害等。它是社會(huì )生活的正�，F象，幾乎每個(gè)人都無(wú)法逃避。能認識到這點(diǎn)，一旦遇到挫折，思想就會(huì )有報準備，不致于驚慌失措，同時(shí)還應該認識到，一個(gè)人一生中經(jīng)受一些適當的挫折，英國心理學(xué)家布朗說(shuō)：“一個(gè)人如果沒(méi)有任何挫折，則將永遠保持其平庸狀，既愚蠢又糊涂，像母牛一樣怡然自得�！笨梢�(jiàn)，遭受挫折不僅是必然的，而且是必要的，挫折是人生中不可缺少的激勵因素，挫折可以磨礪人的意識，提高扭轉逆境克服困難、適應社會(huì )生活的能力。有這樣一個(gè)非常著(zhù)名的實(shí)驗：把一只青蛙突然扔進(jìn)熱水鍋里，這只青蛙在生死關(guān)頭，竭盡全力跳出熱水鍋，死里逃生；把另一只青蛙放在涼水鍋里，并在鍋下漸加熱，青蛙在鍋里怡然自得，最后一命嗚呼。人也是這樣，在舒適安逸的.生活中，往往不求上進(jìn)，平庸無(wú)為，而在逆境中能發(fā)奮圖強，終成大器。
2、改變自我。
曾經(jīng)在一本書(shū)上看過(guò)這樣一段話(huà)：你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度;你改變了過(guò)去，但你可以改變現在;你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。改變可以改變的才是明智之舉�？陀^(guān)環(huán)境是不隨人的主觀(guān)意志而轉移的，很多時(shí)候，我們無(wú)法改變外在環(huán)境，那只有改變自我。讓我們來(lái)看看列寧的一件小事，列寧在一個(gè)漆黑的冬夜要越過(guò)芬蘭邊境回國領(lǐng)導革命，在路上，一條冰河橫在他面前。河里的冰已經(jīng)開(kāi)始融化成許多冰塊浮在水面，踩著(zhù)冰快過(guò)河一點(diǎn)也不能遲疑滯留，否則就可能掉到河里。列寧沒(méi)有絲毫的膽怯和猶豫，他果斷迅速地踏著(zhù)浮冰很快到達了對岸，面對浮冰，過(guò)河人要么返回原路，要么像列寧那樣毫不猶豫地走過(guò)河去，但不管你是退縮還是過(guò)河，冰河是不會(huì )改變的，而改變的應當是過(guò)河人自己�？磥�(lái)，挫折的關(guān)鍵在“自我”，要消除化解挫折，就要適當地改變自我。
如我在單位入黨一事，為了向黨組織靠擾，我自愿填寫(xiě)入黨申請書(shū)，與一起寫(xiě)入黨申請書(shū)的還有另外三個(gè)同事，都成為了入黨積極分子，可是轉入考察程序時(shí)，組織沒(méi)有被批準我，其他人已批準，我想想我又沒(méi)有犯錯誤，且能積極出色做好工作，為什么不批準我，是不是因為領(lǐng)導對我有偏見(jiàn)，總覺(jué)得很委屈，夜深人靜的時(shí)候，我自己反思，可能是我離入黨要求還有差距吧，需加倍努力做好本職工作，爭取早入日入黨。
3、幽默。
身處困境或尷尬時(shí)通過(guò)含蓄、俏皮、雙關(guān)等語(yǔ)言來(lái)解決。比如林肯在競選總統演講時(shí)，其中一反對者在臺下大喊：“狗屎、狗屎、垃圾、垃圾�！绷挚戏浅C智幽默地說(shuō)：“剛才這位先生提到的環(huán)境問(wèn)題我下面會(huì )論述到�！币痪湓�(huà)化解了尷尬，何來(lái)挫折呢？
二、戰勝挫折的方法
1、升華。
將痛苦、憤懣等情緒轉化為奮發(fā)圖強、爭取上進(jìn)的積極情緒，法國作家巴爾扎克說(shuō)過(guò)：苦難對天才來(lái)說(shuō)是一塊墊腳石，對于能干的人人一筆財富，而對于庸人卻是萬(wàn)丈深淵。別林斯基曾說(shuō)過(guò)：不幸是一所最好的大學(xué)。貝多芬在面對人生的不幸時(shí)喊出 “我要扼住命運的咽喉”創(chuàng )出了激勵世人的《命運交響曲》。我國古代也有很多偉人將挫折、不幸轉化為前進(jìn)的動(dòng)力。屈原放逐，乃賦《離騷》；仲尼厄而作《春秋》；司馬遷受腐刑而著(zhù)《史記》。他們之所以成為偉人流芳百世就在于他們能以積極的態(tài)度戰勝挫折，化悲痛為力量，讓挫折成為自己前進(jìn)的階梯。
2、轉換目標。
挫折總是跟目標連在起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時(shí)沒(méi)有實(shí)現。因此當受到挫折后，要重新衡量一下，目標是否訂得過(guò)高，是否符合主客觀(guān)條件，如果確屬目標不切合實(shí)際而造成挫折，那就要毀滅原有的目標，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標，這就是轉換目標法。
20xx我任基層信用社負責人，年初制定了計劃，其中不良貸款指標是絕對額比年初要下降100萬(wàn)元，可到十月份才完成21萬(wàn)元，離計劃相差很大，上級領(lǐng)導下來(lái)批評我，為什么不良貸款清收任務(wù)相差這么遠，領(lǐng)導的批評很不是滋味，當天晚上我結合這幾年不良貸款清收情況、客觀(guān)因素進(jìn)行分析，總的不良貸款余額才210萬(wàn)元，剩下不良貸款的都是硬骨頭，都是一些釘子戶(hù)，還有一些收違章貸款，要通過(guò)行政、司法手段進(jìn)行清收，司法程序需要時(shí)間，覺(jué)得年初制訂計劃沒(méi)有把各種因素考慮，目標計劃制訂太高，所以我向上級打報告，清收不良貸款計劃目標調整為60萬(wàn)元，通過(guò)調整目標，到年底完成不良貸款計劃任100%。
3、適度宣泄。
一個(gè)人遭受挫后，容易產(chǎn)生緊張、焦慮等不良情緒，這種不良情緒必須通過(guò)某種方式宣泄出來(lái)，才能保持心理平衡，維護心理健康。如果這種不良情緒得不到宣泄，那么隨著(zhù)不良情緒的增加，會(huì )破壞心理平衡，危害心理健康。因此，當一個(gè)人受到挫折后，應當設法宣泄不良情緒。例如，日本松下電器公司，在他的每個(gè)工廠(chǎng)都設有“出氣室”，出氣室很簡(jiǎn)單，一間房子，里面坐著(zhù)一尊公司經(jīng)理松下的橡皮塑像，哪位職員有了挫折，有委屈，有不良情緒，就可以到出氣室向橡皮經(jīng)理發(fā)泄，你可以大聲斥責，也可以拳打腳踢，想怎么著(zhù)就怎么著(zhù)，什么時(shí)候把你心理怨氣出完了，什以時(shí)候罷休。這樣既有利于職員的身心健康，又能大大減少因不滿(mǎn)情緒而破壞設備、破壞產(chǎn)品所造成的損失，痛哭傾訴也是很好的宣泄方式。
總之，困難、失敗并不可怕，只要能直面挫折，用笑臉來(lái)迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來(lái)應付自己的不幸，那一定可以讓自己的人生精彩。
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