雨水養生食物作文
雨水是第2個(gè)節氣，是雨水降臨的時(shí)間。yuwenmi小編整理了相關(guān)的范文，歡迎欣賞與借鑒。
雨水養生食物作文一：
人們常說(shuō)：“立春天漸暖，雨水送肥忙。”一年之計在于春，春季如何看雨水。對農民來(lái)說(shuō)，雨水正是小春管理、大春備耕的關(guān)鍵時(shí)期，而我們的生活也充滿(mǎn)了新的希望。根據雨水節氣對自然界的影響，雨水節氣人們養生應該重在調養脾胃。
飲食調節：雨水節氣盡管理論上降水的機會(huì )增加，但氣候仍然干燥，容易出現口舌干燥、嘴唇干裂，因此，除了通過(guò)足量喝水來(lái)補充水分，每天要吃蔬菜、水果來(lái)以補充水分。在南方，蔬菜已經(jīng)開(kāi)始上市，最好選擇新鮮的深顏色的蔬菜，豌豆尖、紅菜苔薹、綠菜薹、雞毛菜等綠色蔬菜;水果選水分多的，如柑橘、柚子等。
據營(yíng)養專(zhuān)家馬冠生介紹：這個(gè)節氣期間飲食的'基本原則還是谷類(lèi)食物為主，食物多樣。盡管天氣開(kāi)始轉暖，但早晚的氣溫還比較低，首先應該：
保證能量的充足攝入。能量的來(lái)源以谷類(lèi)為主，形式可以是米飯、饅頭，同時(shí)注意變換花樣，如南方的米線(xiàn)、米粉、北方的面條、大餅等;注意經(jīng)常吃些粗雜糧，除了做成玉米面、高粱面窩頭等，每天可以通過(guò)粥的形式來(lái)增加粗雜糧的攝入;做粥時(shí)，加些薯類(lèi)如地瓜、山藥等，可做成地瓜雜糧粥、山藥米粥、蓮子粥、紅棗粥等。動(dòng)物性食物適量吃、油炸等油膩的食物不吃或少吃。
起居勞逸調攝：起居有常，勞逸結合。天氣轉暖，要增加戶(hù)外活動(dòng)，維持健康的體重，即順應自然，保護生機遵循自然變化的規律，使生命過(guò)程的節奏，隨著(zhù)時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調整，使其達到健運脾胃，調養后天，延年益壽的目的。
忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。
雨水養生食物作文二：
外出活動(dòng)避開(kāi)風(fēng)口
雨水時(shí)節天氣變化不定，乍暖還寒，這個(gè)時(shí)節防病最首要的任務(wù)就是防風(fēng)邪。
在這個(gè)節氣里，人們的呼吸道很容易受到侵襲，引起感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病，誘發(fā)心腦血管病等慢性病。
同時(shí)，隨著(zhù)天氣逐漸升溫，各種傳染性疾病逐漸高發(fā)，此時(shí)一定要防風(fēng)透氣清內毒，外出活動(dòng)切記避開(kāi)風(fēng)口，到人多的公共場(chǎng)所時(shí)最好戴上口罩。
勿過(guò)早減外衣
“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由于春氣涌動(dòng)，身體偏熱的.人從感覺(jué)上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內入骨，易傷骨關(guān)節致病。所以建議大家不要過(guò)早減外衣。
年老體弱者勿用冷水
按中國五行學(xué)說(shuō)，水對應腎，腎主骨。雨水時(shí)節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關(guān)節，又無(wú)充足的陽(yáng)氣驅寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形;濕寒滯留于頭，頭易疼痛。
洗頭發(fā)及時(shí)吹干
洗頭之后應及時(shí)用熱風(fēng)機吹干。否則，水濕留于發(fā)際中變涼，使濕寒聚于頭，由表及里深入顱內，導致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過(guò)，易出現“偏頭風(fēng)”之癥。
高血壓患者別熬夜
春天陽(yáng)氣上升，高血壓病人容易出現血壓不穩定，此類(lèi)人應特別注意避免熬夜。雨水節氣天氣變化不定，是全年寒潮過(guò)程出現最多的時(shí)節之一，罹患哮喘、心臟病、慢性胃病的幾率更高，此時(shí)，人們更應該注意防寒保暖，飲食有節，按時(shí)起居。
多吃甘味食物
唐代藥王孫思邈認為“春日宜省酸、增甘，以養脾氣”，雖然五味里“酸味入肝”，但由于春季肝氣本來(lái)就旺，如果一味貪食酸味，肝氣升發(fā)過(guò)于亢盛，可能克犯脾土，導致脾胃虛弱。因此，此時(shí)要注意補益脾胃。
葉祖明認為“甘味入脾”，春季飲食以少食酸辣、稍微偏甜較為合適，如谷物里的大米、小米、燕麥、糯米、黍米等;蔬果里的山藥、南瓜、紅薯、胡蘿卜、萵筍、白菜等，都是“天然甜”的甘味食物。
此外，粥類(lèi)飲食最養脾胃，平時(shí)經(jīng)常感覺(jué)胃脘隱痛、食欲不振，或者容易口干咽燥、舌紅少苔，甚至形體消瘦的人，不妨吃點(diǎn)山藥紅棗粥、枸杞糯米粥、胡蘿卜菠菜粥等。
建議多做慢運動(dòng)
春天后，很多人都有春困的情況。雨水后應少睡多運動(dòng)。
不過(guò)，由于雨水仍然是早春節氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜于做過(guò)于激烈的運動(dòng)，避免因為體內能量(中氣)消耗太過(guò)而失去對肝氣的控制，導致肝氣過(guò)剩而出現發(fā)熱、上火等癥狀�？勺鲂┥⒉�、打太極拳等較輕松的運動(dòng)，讓肝氣慢慢地上升。但因為雨水很多，最好不要晨練。
雨水養生食物作文三：
雨水節，雨水代替雪。
雨水非降雨，還是降雪期。
春雨貴如油。
七九河開(kāi)，八九雁來(lái)。
七九六十三，路上行人把衣寬。
七九八九雨水節，種田老漢不能歇。
雨水到來(lái)地解凍，化一層來(lái)耙一層。
麥田返漿，抓緊松耪。
頂凌麥劃耪，增溫又保墑。
麥子洗洗臉，一壟添一碗。
麥潤苗，桑潤條。
種地別夸嘴，全憑肥和水。
糞大水勤，不用問(wèn)人。
有收無(wú)收在于水，收多收少在于肥。
低產(chǎn)變高產(chǎn)，水是第一關(guān)。
黃河水可用不可靠，來(lái)水趕快把麥澆。
黃河水可用不可靠，來(lái)水快把白茬澆。
水來(lái)蓄滿(mǎn)塘，用時(shí)不慌張。
蓄水如囤糧，水足糧滿(mǎn)倉。
水滿(mǎn)塘，糧滿(mǎn)倉，塘中無(wú)水倉無(wú)糧。
水是莊稼血，肥是莊稼糧。
水是莊稼血，沒(méi)有了不得。
水是金湯玉漿，灌滿(mǎn)糧囤谷倉。
莊稼一枝花，全靠肥當家。
種地不上糞，等于瞎胡混。
人靠地養，地靠糞養。
會(huì )耕會(huì )耪，無(wú)糞不長(cháng)。
糞是莊稼寶，離它長(cháng)不好。
待要莊稼好，底糞要上飽。
地里鋪上糞，家里座上囤。
春天糞筐滿(mǎn)，秋天糧倉滿(mǎn)。
春天比糞堆，秋后比糧堆。
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