2016雨水節氣養生習俗
導語(yǔ)：雨水來(lái)了,雨水節氣養生有啥禁忌呢?下面是yjbys作文網(wǎng)小編為您收集整理的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
雨水是一年二十四節氣中的第二個(gè)節氣，這個(gè)時(shí)節天氣漸暖，春風(fēng)拂面，溫和的陽(yáng)光和蕭蕭細雨的日子正向人們走來(lái)。
雨水節氣養生應強調“調養脾胃”的重要性。脾胃健旺是人們健康長(cháng)壽的基礎。中醫認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。調養脾胃可根據自身情況有選擇地進(jìn)行飲食調節、藥物調養和起居勞逸調攝。
飲食調節：春季氣候轉暖，然而又風(fēng)多物燥，常會(huì )出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。另多食熱粥調養脾胃。由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始、陽(yáng)氣發(fā)越之季，應少食油膩之物，以免助陽(yáng)外泄，否則肝木生發(fā)太過(guò)，則克傷脾土。唐代養生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣�？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
古人云：凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣。因此在精神調攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養元氣。
起居勞逸調攝：起居有常，勞逸結合。即順應自然，保護生機遵循自然變化的規律，使生命過(guò)程的節奏，隨著(zhù)時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調整，使其達到健運脾胃，調養后天，延年益壽的目的。
雨水節氣養生：以谷類(lèi)為主防春寒
雨水節氣期間飲食的基本原則還是谷類(lèi)食物為主，食物多樣。盡管天氣開(kāi)始轉暖，但早晚的氣溫還比較低，要保證能量的充足攝入。能量的來(lái)源以谷類(lèi)為主，形式可以是米飯、饅頭，同時(shí)注意變換花樣，如南方的米線(xiàn)、米粉、北方的面條、大餅等;雨水節氣養生注意經(jīng)常吃些粗雜糧，除了做成玉米面、高粱面窩頭等，每天可以通過(guò)粥的形式來(lái)增加粗雜糧的攝入;做粥時(shí)，加些薯類(lèi)如地瓜、山藥等，可做成地瓜雜糧粥、山藥米粥、蓮子粥、紅棗粥等。雨水節氣養生動(dòng)物性食物適量吃、油炸等油膩的食物不吃或少吃。
雨水節氣養生：少酸多甜以養脾臟
雨水節氣養生防止肝氣過(guò)旺。初春后的一段時(shí)間，飲食方面要尤為注意，雨水節氣養生應盡量避免酸味食品，因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，防止肝氣過(guò)旺，同時(shí)要適當增加甜味食品，這不僅有利于補益脾氣，還可避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長(cháng)內熱，而發(fā)生溫熱性疾病。
雨水節氣養生：多喝水防春燥
雨水節氣以后，氣候仍然干燥，雨水節氣養生補充水分也是很必要的。防止毒素損害肝脾臟。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
雨水時(shí)節氣候轉暖，但又風(fēng)多物燥，常常會(huì )出現口舌干燥、嘴唇干裂等現象，因此應該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由于春季為萬(wàn)物生發(fā)的開(kāi)始，陽(yáng)氣發(fā)越的季節，雨水節氣養生應少食油膩之物，以免助陽(yáng)外泄。所以，雨水節氣養生春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟�？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
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