實(shí)心球教學(xué)反思

　　實(shí)心球是一種體育器材，實(shí)心材質(zhì)，呈球形。它同時(shí)也是一種體育項目，講究力量性和動(dòng)作速度，部分地區將“投擲實(shí)心球”的分數計入中考。以下是小編幫大家整理的實(shí)心球教學(xué)反思（精選18篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　實(shí)心球教學(xué)反思1

　　今日是我教五年級投實(shí)心球的第三次課了，他們已經(jīng)都能做出準確的投擲動(dòng)作，動(dòng)作方法也講過(guò)很多次了，大概他們都能背出來(lái)了，但就是在遠度上沒(méi)有突破，感覺(jué)他們已經(jīng)對這個(gè)沒(méi)興趣了，于是我就苦惱了，怎樣才能有提高呢？我苦想了很久，看到了那個(gè)裝實(shí)心球的筐子了，腦子里突然出現一句話(huà)：“小學(xué)階段的孩子們都喜歡上體育課，尤其是有游戲的課堂，因為在這個(gè)階段他們很渴望玩”。

　　我腦袋靈機一動(dòng)，何不讓他們來(lái)次比賽呢？于是我讓學(xué)生們站成一排，把筐子放在他們平時(shí)投球距離再遠一點(diǎn)的地方：“同學(xué)們這次我們看誰(shuí)能把球投進(jìn)筐子里面�！本瓦@樣課堂再次活躍了起來(lái)，讓他們覺(jué)得投實(shí)心球原先還這么有意思，他們都爭著(zhù)想試試，并且進(jìn)球的人那種感覺(jué)真實(shí)沒(méi)法用語(yǔ)言來(lái)形容，他們有的趴在地上拍著(zhù)雙手不停的高呼：“我最終投進(jìn)去了”并且更讓我覺(jué)得不可思議的是女生也居然喜歡上了，都想來(lái)試試。再想想以前他們可是一聽(tīng)到投實(shí)心球就沒(méi)有心境，可是此刻徹底改變了他們的想法，這是這節課讓我覺(jué)得最欣慰的地方，讓他們在玩中學(xué)，學(xué)中玩，同時(shí)讓教師也覺(jué)得很簡(jiǎn)便。

　　同樣的項目、同樣的學(xué)生、同樣的教師，不一樣樣的教學(xué)方法，卻收到了不一樣樣效果，這讓我很受啟發(fā)。

　　實(shí)心球教學(xué)反思2

　　投擲實(shí)心球是小學(xué)三年級的學(xué)習材料。然而，小學(xué)生的控制能力相對較弱，體育課應采用“動(dòng)中學(xué)習、動(dòng)中健康、動(dòng)中快樂(lè )”的指導思想，讓學(xué)生在玩中學(xué)習，在玩中實(shí)踐。接下來(lái)，讓我們反思一下實(shí)心球的教學(xué)

　　一、邊打邊練

　　玩是小學(xué)生的天性。小學(xué)體育如果沒(méi)有“玩”，肯定不會(huì )吸引學(xué)生，體現“寓樂(lè )于體育”的教學(xué)目標。因此，在教學(xué)中設計了各種各樣的游戲，讓學(xué)生體驗自己和小組解決學(xué)習中的問(wèn)題。讓學(xué)生始終在游戲中練習技能，獲得更多知識。游戲結束后，學(xué)生們可以盡情享受自己的身心。從'的教學(xué)情況來(lái)看，學(xué)生仍然非常喜歡這種實(shí)踐方法，愿意參加各種教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)，并敢于在活動(dòng)中表達自己。

　　我認為這不是一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲。因此，無(wú)論老師設計什么樣的課堂，其目的都是讓學(xué)生從游戲中得到一些東西。本課程的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)是讓學(xué)生掌握雙手實(shí)心球彎曲肘部的技術(shù)方法，即掌握投擲的釋放角度和釋放速度，以及重心的移動(dòng)。為此，我設計了兩個(gè)游戲：一個(gè)是向后實(shí)心球接力，另一個(gè)是向前接力。在組織學(xué)生玩這兩個(gè)游戲后，學(xué)生了解了這兩項重要技術(shù)的原理；肘部彎曲，雙手持實(shí)心球，雙腳重心移動(dòng)”并可在實(shí)際應用中取得良好的效果。許多不擅長(cháng)體育的學(xué)生也很快學(xué)會(huì )了這種技術(shù)動(dòng)作。這種教學(xué)方法優(yōu)于教師的直接講解和演示，在這種教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生通過(guò)自己物理體驗獲得知識。

　　教師的評價(jià)鼓勵學(xué)生不要在語(yǔ)言上過(guò)于單調，也不能更好地激發(fā)學(xué)生的興趣。例如，當學(xué)生投票時(shí)，我只會(huì )說(shuō)“非常好”“好的&rdquo和其他語(yǔ)言。這門(mén)語(yǔ)言太淺顯和通俗，不能激發(fā)學(xué)生的靈感。

　　經(jīng)過(guò)反思，我看到了教學(xué)的優(yōu)勢和存在的問(wèn)題。在今后的教學(xué)中，要發(fā)揚優(yōu)勢，糾正不足，深入教材，多學(xué)習學(xué)生，杜絕課堂低效現象，真正體現課堂教學(xué)的有效性。

　　實(shí)心球教學(xué)反思3

　　組內的這次同題異構課的內容為“實(shí)心球”，在觀(guān)摩了其他老師的課以及自己上下來(lái)以后，對本節課進(jìn)行了一些教學(xué)反思：

　　1、課前準備：

　　認真的進(jìn)行備課，研究教材，熟悉教材，也對雙手原地頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作進(jìn)行了練習，同時(shí)也針對動(dòng)作的重點(diǎn)、難點(diǎn)尋找練習的方式。但在“備場(chǎng)地”上這一塊上沒(méi)有做好，籃球場(chǎng)上設置了兩塊練習場(chǎng)地，導致課上要進(jìn)行大幅度地隊伍調動(dòng)，浪費時(shí)間。

　　2、課中：

　　太過(guò)于想要學(xué)生能夠記住老師所講，而忽略了精講多練，也正是因為沒(méi)有很好地利用起一片練習場(chǎng)地，而使得學(xué)生練習的不“精”，在最后組織的小比賽中，采用讓學(xué)生自己累積加分的形式，雖然當時(shí)氣氛很熱烈，學(xué)生都很積極，卻也有弊端，就是學(xué)生胡亂加分。

　　3、在身體素質(zhì)練習中：

　　因為感覺(jué)時(shí)間緊張，就讓學(xué)生將實(shí)心球放在了腳邊，雖然意識到了安全隱患，但沒(méi)有及時(shí)讓學(xué)生停止練習，將球放回框中。

　　同時(shí)在觀(guān)看了其他老師的課以后，也給我帶來(lái)了很多啟發(fā)。有的老師利用一個(gè)“話(huà)題”串起一節課，有的老師利用羽毛球進(jìn)行揮臂練習，再到利用羽毛球做身體素質(zhì)的練習，將器材的作用發(fā)揮的淋漓盡致。這些都給我今后上公開(kāi)課帶去了經(jīng)驗。

　　實(shí)心球教學(xué)反思4

　　投擲實(shí)心球是一項枯燥又乏味的項目，那么如何提高學(xué)生的學(xué)習興趣，掌握正確的技術(shù)，提高實(shí)心球成績(jì)是我這節課需要解決的問(wèn)題。本課以“健康第一”為指導思想，在教學(xué)過(guò)程中我們既要發(fā)揮教師的主導作用，又要重視學(xué)生的主體地位，始終以學(xué)生的發(fā)展為中心。在教學(xué)過(guò)程中，除了傳授學(xué)生基本技能之外，還要講明所學(xué)內容對發(fā)展身體素質(zhì)和增強體質(zhì)的作用，讓“健康第一”思想落到實(shí)處，同時(shí)也要注意培養學(xué)生組織能力，創(chuàng )新能力，吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團結互助的集體主義思想，為將來(lái)適應社會(huì )打下良好的基礎。

　　本課教授的學(xué)生是六年級，這個(gè)年齡段的學(xué)生正處于生長(cháng)期，朝氣蓬勃，富有想象，有很強的求知欲和表現欲。同時(shí)，學(xué)生作為學(xué)習的主體，又具有獨立性。如果我在教學(xué)中給學(xué)生一個(gè)充分展示自己的舞臺，學(xué)生就可以從“要我學(xué)”轉變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”，在學(xué)習活動(dòng)中表現出應有的主動(dòng)性和積極性。但是六年級的學(xué)生注意力容易分散，因此，我們在教學(xué)中要注意創(chuàng )設接近學(xué)生生活經(jīng)驗，符合學(xué)生生理特點(diǎn)的教學(xué)環(huán)境，采用多種形式的交互教學(xué)法和變換練習方式來(lái)吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生興趣以保證教學(xué)活動(dòng)的順利性。我主要通過(guò)啟發(fā)誘導，講解示范，激勵評價(jià)等教學(xué)策略讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察模仿，嘗試練習，展示競賽等方法循序漸進(jìn)的掌握本課所學(xué)技能。以教師為主導、學(xué)生為主體，在反復練習中讓學(xué)生逐步學(xué)會(huì )運動(dòng)技能。在課堂上，讓學(xué)生充分體驗到雙手前拋實(shí)心球所帶來(lái)的樂(lè )趣和魅力，感受到體育運動(dòng)的真諦所在。

　　本次課我根據學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)設計和安排教材，通過(guò)以實(shí)心球為中心創(chuàng )設一種團結互助、協(xié)同合作、積極向上的教與學(xué)的氛圍，同時(shí)注重發(fā)展學(xué)生個(gè)性，充分體現學(xué)生的主體地位和教學(xué)的主導作用，力爭使每位學(xué)生都獲得成功體育的樂(lè )趣，為終身體育奠定基礎。由于實(shí)心球有一定的危險性，所以加強學(xué)生的保護，保障學(xué)生安全，我采用有哨子統一指揮，根據學(xué)生的投擲成績(jì)，又在地面畫(huà)出3條線(xiàn)，旨在激發(fā)學(xué)生運動(dòng)興趣，更好地達到鍛煉學(xué)生，提高配合與合作能力。而投擲實(shí)心球主要是以上肢運動(dòng)為主，為了學(xué)生的全面發(fā)展我設計了換物接力游戲以發(fā)展學(xué)生的下肢力量，采用比賽形式能激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，提高練習效果，同時(shí)也能培養學(xué)生的集體榮譽(yù)感和良好的組織紀律觀(guān)念。

　　最后由于我教學(xué)經(jīng)驗的不足，存在了很多可以改進(jìn)的地方，歸納如下：體育委員應該整隊的；在練習頂上胯下傳球小游戲時(shí)隊伍與隊伍之間的距離要拉開(kāi)點(diǎn)；前拋實(shí)心球時(shí)安全是最重要的，當實(shí)心球滾到對面時(shí)，強調對面學(xué)生要用腳抵住球;在巡視指導方面，照顧的范圍不大，應加強注意對差生的幫助等。

　　實(shí)心球教學(xué)反思5

　　雙手擲實(shí)心球對于發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)有著(zhù)良好的作用，在教學(xué)過(guò)程中學(xué)生往往不能正確的掌握用力方式，本節課主要針對雙手頭上擲實(shí)心球正確用力順序展開(kāi)教學(xué)。我在上完本節課后進(jìn)行了認真的反思。在本次課的開(kāi)始部分的游戲中充分調動(dòng)學(xué)生的積極性。通過(guò)游戲讓學(xué)生在這個(gè)氛圍中學(xué)會(huì )交流、合作、分享實(shí)踐的成果，培養了學(xué)生樂(lè )于發(fā)揮團隊合作精神和勇敢頑強的優(yōu)良品質(zhì)自己感覺(jué)整堂課比較流暢，本次課的環(huán)節銜接的較好，但由于我們學(xué)校下面教學(xué)樓操場(chǎng)的條件限制，我只能將男生和女生分開(kāi)進(jìn)行投擲實(shí)心球練習和快速跑練習。但對于好多細節問(wèn)題由于缺乏經(jīng)驗不能夠很好的把握。本次課主要是讓學(xué)生體會(huì )雙手頭上擲拋實(shí)心球的用力方法，主要采用了分組方式反復練習。針對本次課從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行反思：

　　一、教學(xué)常規。今天課上同學(xué)們的學(xué)習氛圍很好，游戲以及練習的熱情都非常高漲，在今后的授課中需要繼續發(fā)揚。

　　二、教學(xué)效果。課前我對整個(gè)教學(xué)過(guò)程進(jìn)行了多次思考，也做了多次調整。整節課下來(lái)，嚴格按照教學(xué)目標完成了教學(xué)內容，但是本節課的重點(diǎn)難點(diǎn)我認為還有待進(jìn)一步解決，本堂課主要圍繞實(shí)心球的出手角度和用力方法進(jìn)行了訓練，學(xué)生們普遍能夠理解并且做好出手角度的要求，也都體會(huì )了如何用力，但是一部分同學(xué)由于力量較差或者持球手型不對而沒(méi)有做到出手時(shí)要求的迅速有力，我認為在下次課有必要這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行二次訓練。

　　三、教學(xué)設計。本節課學(xué)生們能夠積極完成設計中的每個(gè)環(huán)節，但是由于學(xué)生紀律上比較散漫顯得整個(gè)課堂比較亂，并且在設計中缺乏創(chuàng )新以及沒(méi)有體現出分層教學(xué)與個(gè)別指導，在今后的教學(xué)中多加注意與學(xué)習。

　　四、教學(xué)評價(jià)。整個(gè)上課過(guò)程中我能夠做到多鼓勵、多表?yè)P，請動(dòng)作規范的同學(xué)出來(lái)做示范而教師自己做出學(xué)生的不規范動(dòng)作讓學(xué)生借鑒。這樣做的好處是能夠照顧到同學(xué)們的心理適應，表?yè)P好的孩子可以讓他們信心高漲，而避免動(dòng)作錯誤同學(xué)進(jìn)行展示則能夠避免他們產(chǎn)生自卑心理，有利于孩子的性格培養。

　　總體來(lái)說(shuō)，這節課稍有緊張也略顯羞澀，好在對本次課準備充分而沒(méi)有出現特別大的失誤，但是一個(gè)很明顯的問(wèn)題就是教學(xué)經(jīng)驗不足，這直接導致本堂課的負荷偏小，學(xué)生們沒(méi)有能夠進(jìn)行稍高強度的訓練。針對以上存在的問(wèn)題，自己要在今后的教學(xué)中，會(huì )認真總結，加以改正。每次反思自己的課，都能從中發(fā)現很多不足，希望我能通過(guò)不斷地反思來(lái)逐漸完善我的每一堂課。

　　實(shí)心球教學(xué)反思6

　　實(shí)心球能夠說(shuō)是水平四的必選教材，因為它不但鍛煉效果好，也是體育中考的選項之一，所以引起廣大師生的高度重視，我自然也不例外。然而在實(shí)心球的教學(xué)中，有許多問(wèn)題需要反思。

　　1、投擲實(shí)心球時(shí)腕指無(wú)力。

　　原因：持球時(shí)手指太放松；手指、手腕力量差。

　　糾正方法：要求持球握球時(shí)兩手手指用力、堅持適度緊張；能夠用鉛球進(jìn)行抓握練習；注意發(fā)展手指、手腕力量。

　　2、投擲實(shí)心球時(shí)預備姿勢沒(méi)有做好，兩個(gè)肘關(guān)節過(guò)早下降或摔小臂現象，造成出手角度過(guò)小。

　　原因：球出手時(shí)肩部前移過(guò)早，上臂用力不當，使球出手點(diǎn)低，投擲近。

　　糾正方法：兩個(gè)肘關(guān)節要自然伸直，投球時(shí)不能低頭，眼看前上方，掌握好出手時(shí)機。

　　3、投擲實(shí)心球時(shí)兩腿蹬地、腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調。

　　原因：投擲時(shí)單純用兩臂力量將球投出，而下肢、腰腹沒(méi)有協(xié)調做動(dòng)作。

　　糾正方法：先進(jìn)行徒手練習，注意蹬地、收腹、揮臂，投球協(xié)調，再由輕球到重球進(jìn)行練習。

　　綜合以上所述：由于投擲實(shí)心球需要必須的力量為基礎，要想提高投擲實(shí)心球的成績(jì)，需發(fā)展投擲實(shí)心球的爆發(fā)力，在掌握基本技術(shù)的前提下，能夠從下列幾方面進(jìn)行訓練以便更好的提高成績(jì)。

　　第一、發(fā)展局部肌群力量：俯臥撐、引體向上、臥推、舉重物練習或爬竿。

　　第二、發(fā)展腿部肌群力量：負重蹲立、蹲跳。

　　第三、發(fā)展軀干肌群：仰臥起坐，俯臥收背，轉體練習。

　　第四、用啞鈴或重物做上舉后仰前擺的模仿練習。

　　實(shí)心球教學(xué)反思7

　　總體來(lái)說(shuō)本節前拋實(shí)心球的體育課上的比較成功，課堂上教師能合理運用小組合作的學(xué)習方法進(jìn)行教學(xué)，把課堂教給學(xué)生，教師只是適時(shí)指導評價(jià)，讓學(xué)生間互相指導學(xué)習，提高學(xué)習效果。本節課有成功之處，也有不足之處，具體表現如下：

　　一、教學(xué)設計方面：

　　首先，教學(xué)設計充分利用比賽、游戲刺激，使學(xué)生的注意力都投入在練習上。練習時(shí)，教師示范，學(xué)生小組合作練習、互相學(xué)習。

　　其次，從準備活動(dòng)開(kāi)始，教師通過(guò)球類(lèi)韻律操讓學(xué)生進(jìn)行熱身活動(dòng)，使學(xué)生練習興趣高漲，。

　　再次，教學(xué)設計方面充分發(fā)揮學(xué)生小組合作優(yōu)勢，教學(xué)中教師對小組的每次合作都提出了明確的要求，確保小組合作的實(shí)效性，教學(xué)設計為小組探究留有充分創(chuàng )新的空間，激發(fā)學(xué)生積極合作創(chuàng )新。

　　二、評價(jià)方式：學(xué)生在本堂課上精神飽滿(mǎn)，課上教師利用及時(shí)客觀(guān)的評價(jià)語(yǔ)言調動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習積極性，學(xué)生的表現很積極，學(xué)習效果很好。課上我首先做好表率，示范動(dòng)作既標準又規范，刺激學(xué)生用欣賞的眼光注意我的動(dòng)作，這也促使我課上始終精力充沛。在課上我盡量少講解，讓學(xué)生通過(guò)小組之間認真的觀(guān)察，親身的體會(huì )，給學(xué)生大膽創(chuàng )新的空間，在恰當的時(shí)機進(jìn)行教學(xué)指引，糾正學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)。在準備部分中，各個(gè)小組積極合作，勇敢嘗試，雖然有的創(chuàng )新游戲質(zhì)量有待提高，但是學(xué)生的表現還是得到了教師的鼓勵，這更促進(jìn)了學(xué)生的創(chuàng )新欲望，同時(shí)也體驗到了參與體育的樂(lè )趣。學(xué)生在課堂中表現積極、大腦活躍、思維靈敏。課堂教學(xué)時(shí)，我努力觀(guān)察學(xué)生的練習情況和小組合作狀態(tài)，及時(shí)捕捉學(xué)生各個(gè)方面的閃光點(diǎn)，并給予適度的評價(jià)，激發(fā)積極的參與合作的情緒，同學(xué)們都能找到自己的學(xué)習、創(chuàng )新空間。我及時(shí)調整上課氣氛，做學(xué)生學(xué)習的好助手。學(xué)生通過(guò)本課提高了與人合作的能力，體驗了成功的樂(lè )趣，提升了自信心。大部分同學(xué)初步掌握了主教材雙手前拋實(shí)心球技術(shù)。

　　三、課堂評價(jià)評價(jià)方面：

　　1、學(xué)生互評：學(xué)習中，小組內學(xué)生之間互相觀(guān)察，互相交流，互相評價(jià)，提高學(xué)生之間的合作效果。

　　2、小組之間互評：教師引導學(xué)生利用小組間的競爭，互相比較互相評價(jià)，促進(jìn)小組內成員之間的合作意識，提高練習質(zhì)量。

　　3、學(xué)生自評：引導學(xué)生客觀(guān)的自己評價(jià)。

　　4、教師評價(jià)：教師利用激勵性的語(yǔ)言適時(shí)適度對學(xué)生的表現作出評價(jià)，激發(fā)學(xué)生練習興趣。

　　不足點(diǎn)：

　　1、課堂時(shí)間把握不到位，學(xué)生在前拋實(shí)心球動(dòng)作技術(shù)學(xué)習時(shí)時(shí)間較短。

　　2、課堂上對于學(xué)困生指導所用時(shí)間較少，達不到百分百讓學(xué)生掌握動(dòng)作的目的。

　　3、部分小組長(cháng)控制全組學(xué)習訓練的能力還有待于進(jìn)一步提高。

　　實(shí)心球教學(xué)反思8

　　我帶初三體育，今年中考體育項目是擲實(shí)心球，這幾天對各班擲實(shí)心球進(jìn)行測試，成績(jì)不太理想。有的學(xué)生動(dòng)作很不到位。如何才能提高他們成績(jì)呢？

　　實(shí)心球是克服外界阻力的力量練習，它是一項健身和實(shí)用價(jià)值都較高的體育健身項目。投擲與我們的日常生活密切相關(guān)，投擲練習能全面發(fā)展學(xué)生上肢、下肢、軀干等肌肉力量，以提高身體活動(dòng)的協(xié)調性和靈活性。對構成強壯的體魄有良好的促進(jìn)作用，擲實(shí)心球是發(fā)展投擲潛力的有效手段之一，

　　1、在實(shí)心球教學(xué)過(guò)程中，教師要探究以德育教育為核心、分層遞進(jìn)為途徑、潛力培養為重點(diǎn)的教學(xué)方法，這對縮小學(xué)生個(gè)體間的差異，提高學(xué)生身體活動(dòng)的協(xié)調性和靈活性。起到了用心而又明顯的作用，有利于激發(fā)了學(xué)生學(xué)習的情趣，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

　　2、在實(shí)心球教學(xué)的學(xué)練中，學(xué)生探究潛力的培養和提高教學(xué)方法至關(guān)重要。為到達理想的教學(xué)效果，教師要不斷提高認識，自覺(jué)轉變觀(guān)念，以不懈的努力和求真的創(chuàng )新精神，從為了學(xué)生的一切出發(fā)用心去探索和嘗試更多、更好的能讓學(xué)生樂(lè )意理解的教學(xué)方法。有待于今后教學(xué)中進(jìn)一步探索。

　　3、在推進(jìn)二期課改的這天，如何培養學(xué)生敢說(shuō)、敢想、敢問(wèn)、敢做的四敢精神。以強身肓人為目標，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng )新動(dòng)力和可持續發(fā)展的探索性思維，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性和才能的用心發(fā)展，追求終身收益的長(cháng)遠利益，有待于今后教學(xué)中繼續深入研究。

　　4、在實(shí)心球的教學(xué)中，教師首先要突出以人為本，安全第一的指導思想，要教育學(xué)生自覺(jué)遵守課堂紀律和學(xué)生間相互提示擲實(shí)心球時(shí)的注意事項。嚴格按照教師指定的位置，在規定的區域內進(jìn)行自練或群眾練習，教師在課堂學(xué)練中要嚴防個(gè)別行為偏差的學(xué)生由于個(gè)人的主觀(guān)愿望而造成不就應發(fā)生的有損身體健康行為，而故導傷害事故的發(fā)生。投擲項目易出事故，所以，我們務(wù)必做到安全教育警鐘長(cháng)鳴，有了安全保證才能有效地調動(dòng)起學(xué)生積極參與鍛煉的自覺(jué)性和積極性。

　　實(shí)心球教學(xué)反思9

　　組內的這次同題異構課的資料為“實(shí)心球”，在觀(guān)摩了其他老師的課以及自己上下來(lái)以后，對本節課進(jìn)行了一些教學(xué)反思：

　　1、課前準備：認真的進(jìn)行備課，研究教材，熟悉教材，也對雙手原地頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作進(jìn)行了練習，同時(shí)也針對動(dòng)作的重點(diǎn)、難點(diǎn)尋找練習的方式。但在“備場(chǎng)地”上這一塊上沒(méi)有做好，籃球場(chǎng)上設置了兩塊練習場(chǎng)地，導致課上要進(jìn)行大幅度地隊伍調動(dòng)，浪費時(shí)間。

　　2、課中：太過(guò)于想要學(xué)生能夠記住老師所講，而忽略了精講多練，也正是因為沒(méi)有很好地利用起一片練習場(chǎng)地，而使得學(xué)生練習的不“精”，在最后組織的小比賽中，采用讓學(xué)生自己累積加分的形式，雖然當時(shí)氣氛很熱烈，學(xué)生都很用心，卻也有弊端，就是學(xué)生胡亂加分。

　　3、在身體素質(zhì)練習中，因為感覺(jué)時(shí)間緊張，就讓學(xué)生將實(shí)心球放在了腳邊，雖然意識到了安全隱患，但沒(méi)有及時(shí)讓學(xué)生停止練習，將球放回框中。

　　同時(shí)在觀(guān)看了其他老師的課以后，也給我帶來(lái)了很多啟發(fā)。有的老師利用一個(gè)“話(huà)題”串起一節課，有的老師利用羽毛球進(jìn)行揮臂練習，再到利用羽毛球做身體素質(zhì)的練習，將器材的作用發(fā)揮的淋漓盡致。這些都給我今后上公開(kāi)課帶去了經(jīng)驗。

　　今天本節課的主要內容是雙手從體前向前拋實(shí)心球。通過(guò)學(xué)習投擲實(shí)心球，提高學(xué)生的投擲能力。在課堂學(xué)習中，使學(xué)生能掌握動(dòng)作方法和用力順序，采用了徒手模仿、完整的技術(shù)動(dòng)作示范、加以反復練習。在最后的游戲中充分運用器材，與上肢相配合設計成接力跑的形式。通過(guò)游戲讓學(xué)生在這個(gè)氛圍中學(xué)會(huì )交流、合作、分享實(shí)踐的成果，培養了學(xué)生樂(lè )于發(fā)揮團隊合作精神和勇敢頑強的優(yōu)良品質(zhì)。

　　主要優(yōu)點(diǎn)：

　　1、帶著(zhù)問(wèn)題探究拋實(shí)心球的方法，很好地解決了本節重難點(diǎn)，運用形式多樣的教學(xué)方法，學(xué)生練習密度適中。

　　2、通過(guò)游戲使本節課進(jìn)入了高潮，充分調動(dòng)了學(xué)生的積極性，活躍了課堂氣氛，讓學(xué)生在學(xué)中樂(lè )，樂(lè )中學(xué)。

　　不足之處：

　　1、投擲動(dòng)作不協(xié)調，還有學(xué)生的力量較小，所以學(xué)生投擲的距離較近。在今后的教學(xué)中，將加強學(xué)生的力量訓練。

　　2、由于實(shí)心球不夠使學(xué)生練習次數減少。

　　3、在游戲中學(xué)生為了快而搞跌器械而跌倒，以后要加強注安全教育，提高奔跑能力。

　　總之，我在這堂課的教學(xué)中采用了一些新的手段和方法，激發(fā)了學(xué)生上體育課的興趣，最大限度地調動(dòng)了學(xué)生鍛煉的積極性，為更好地完成本堂體育課的教學(xué)任務(wù)，起到了較好的推動(dòng)作用。但是，在這堂課中也有不足之處，有待以后教學(xué)中改善，不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平。

　　實(shí)心球教學(xué)反思10

　　本課教學(xué)內容是原地雙手頭上擲實(shí)心球，是中學(xué)體育課學(xué)習的重要內容。本課采用同課異構法進(jìn)行教學(xué)內容編排，能比較靈活地發(fā)揮教師在不同班級的相同教學(xué)進(jìn)度中的引導作用，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，師生共同營(yíng)造了一個(gè)和諧、充滿(mǎn)樂(lè )趣的情景，學(xué)生在自主的空間里，積極投入的進(jìn)行了自練自悟、合作探究。本課的教學(xué)設計主要想體現“讓學(xué)生在體育課中玩起來(lái)”的指導思想，讓學(xué)生在玩中學(xué)，玩中創(chuàng )。下面就談?wù)劚救松贤暾n后的反思：課堂教學(xué)是學(xué)生自主學(xué)習的主陣地，在時(shí)間、空間和學(xué)習方法上體現一個(gè)“放”字，確保學(xué)生自主學(xué)習的時(shí)間和空間更多，自主選擇學(xué)習方法�！秾�(shí)心球》一課我從教案的設計上進(jìn)行改變，使課的目標更具體細化、更有針對性，學(xué)生能在教師的引導下，根據各自的興趣，自主、合作、創(chuàng )新的活動(dòng)，培養學(xué)生的創(chuàng )新精神。從教學(xué)內容上看體現了知識性、趣味性、實(shí)效性的有機整合。我在教學(xué)中，改變了傳統的組織形式，讓學(xué)生散點(diǎn)自鍛、分組結伴（分組創(chuàng )新嘗試練習），今后我在教學(xué)中還有待改進(jìn)的地方是：

　　1、由于創(chuàng )想活動(dòng)的時(shí)間我沒(méi)有掌握好，只好把調節游戲給省了，直接進(jìn)入到下一步的教學(xué)中，雖然只有短短的兩分鐘，但是卻給我留下了不小的遺憾，也使整節課顯得不夠完美，所以在教學(xué)時(shí)間的把握上，我今后要更加注意。

　　2、 “創(chuàng )想試投”的教學(xué)設計上，我還要動(dòng)些腦筋，采用更多的不同形式進(jìn)行教學(xué)，注意小組成員間的通力配合。在巡視指導方面，我照顧的范圍還有待進(jìn)一步擴大，應更加注意對差生（行為偏差生、完成動(dòng)作不好的學(xué)生）的幫助，使他們取得進(jìn)步，跟上其他同學(xué)的學(xué)習步伐，也讓他們體會(huì )到進(jìn)步、成功的喜悅。

　　實(shí)心球教學(xué)反思11

　　我選擇雙手向前拋實(shí)心球作為本課的主教材，運送物資作為輔教材。以培養學(xué)生學(xué)習技能、團隊合作精神為主要目的。改變以往教師教、學(xué)生學(xué)的.教學(xué)模式。在整堂課中始終發(fā)揮教師的主導作用，通過(guò)讓學(xué)生嘗試體驗，挑戰目標練習達本次課的教學(xué)目標。

　　為了使學(xué)生更好地掌握動(dòng)作，我采取了多種教法與學(xué)法。在整堂課的教學(xué)過(guò)程中，我盡量體現學(xué)生為主體的特點(diǎn)。創(chuàng )設主動(dòng)參與的條件，形成主動(dòng)參與的氛圍，為使學(xué)生主體性得到充分的發(fā)揮和發(fā)展，課中不僅鼓勵學(xué)生參與，而且積極引導學(xué)生主動(dòng)參與，把教師自己的角色放在導演的位置上，讓學(xué)生自己去尋找解決問(wèn)題掌握技能的方法。

　　存在不足：

　　1、在探究的過(guò)程中對學(xué)生有些“放不開(kāi)”，總擔心學(xué)生找不到正確的方法，說(shuō)不到“點(diǎn)兒”上，總想替學(xué)生補充，這樣就會(huì )使探究不夠完全自主，降低培養學(xué)生探究能力的標準。

　　2、在教學(xué)討論的環(huán)節上，忽略了“腿用力蹬地”這一細節，只是一提而過(guò)，如果當時(shí)再讓學(xué)生多模仿體驗幾次，對于掌握動(dòng)作技術(shù)來(lái)說(shuō)會(huì )更有效。

　　3、如果再安排一個(gè)比賽的游戲，使學(xué)生把技術(shù)轉化為能力，我想效果會(huì )更好些，更能激起學(xué)生練習的興趣。

　　4、課后的放松部分沒(méi)有安排，如果安排放松操就更好了。

　　實(shí)心球教學(xué)反思12

　　我帶八年級三個(gè)班的體育課，現對各班擲實(shí)心球進(jìn)行測試，成績(jì)不太理想。有的學(xué)生動(dòng)作很不到位。如何才能提高他們成績(jì)呢？實(shí)心球是克服外界阻力的力量練習,它是一項健身和實(shí)用價(jià)值都較高的體育健身項目。投擲與我們的日常生活密切相關(guān)，投擲練習能全面發(fā)展學(xué)生上肢、下肢、軀干等肌肉力量，以提高身體活動(dòng)的協(xié)調性和靈活性。對形成強壯的體魄有良好的促進(jìn)作用，擲實(shí)心球是發(fā)展投擲能力的有效手段之一：

　　1、在實(shí)心球教學(xué)過(guò)程中，教師要探究以德育教育為核心、分層遞進(jìn)為途徑、能力培養為重點(diǎn)的教學(xué)方法，這對縮小學(xué)生個(gè)體間的差異，提高學(xué)生身體活動(dòng)的協(xié)調性和靈活性。起到了積極而又明顯的作用，有利于激發(fā)了學(xué)生學(xué)習的情趣，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

　　2、在實(shí)心球教學(xué)的學(xué)練中，學(xué)生探究能力的培養和提高教學(xué)方法至關(guān)重要。為達到理想的教學(xué)效果，教師要不斷提高認識，自覺(jué)轉變觀(guān)念，以不懈的努力和求真的創(chuàng )新精神，從為了學(xué)生的一切出發(fā)積極去探索和嘗試更多、更好的能讓學(xué)生樂(lè )意接受的教學(xué)方法。有待于今后教學(xué)中進(jìn)一步探索。

　　3、在推進(jìn)二期課改的今天，如何培養學(xué)生敢說(shuō)、敢想、敢問(wèn)、敢做的四敢精神。以強身肓人為目標，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng )新動(dòng)力和可持續發(fā)展的探索性思維，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性和才能的積極發(fā)展，追求終身收益的長(cháng)遠利益，有待于今后教學(xué)中繼續深入研究。

　　4、在實(shí)心球的教學(xué)中，教師首先要突出以人為本，安全第一的指導思想，要教育學(xué)生自覺(jué)遵守課堂紀律和學(xué)生間相互提示擲實(shí)心球時(shí)的注意事項。嚴格按照教師指定的位置，在規定的區域內進(jìn)行自練或集體練習，教師在課堂學(xué)練中要嚴防個(gè)別行為偏差的學(xué)生由于個(gè)人的主觀(guān)愿望而造成不應該發(fā)生的有損身體健康行為，而故導傷害事故的發(fā)生。投擲項目易出事故，所以，我們必須做到安全教育警鐘長(cháng)鳴，有了安全保證才能有效地調動(dòng)起學(xué)生積極參與鍛煉的自覺(jué)性和積極性。

　　實(shí)心球教學(xué)反思13

　　上周錄了一節雙手頭上擲實(shí)心球課，錄完之后發(fā)現在整個(gè)上課的過(guò)程中，有優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)又存在一些不足�，F將這節課總結反思如下，以便在以后的工作中，揚長(cháng)避短，更進(jìn)一步。

　　投擲實(shí)心球是小學(xué)體育投擲內容的主要教材之一，通過(guò)不同形式的練習，能有效增強學(xué)生的上肢、肩帶、軀干和腿部的力量，發(fā)展其各個(gè)關(guān)節的靈活性和身體動(dòng)作的協(xié)調性。本節課的教學(xué)內容是雙手從頭后向前拋實(shí)心球，對于水平二四年級的學(xué)生來(lái)說(shuō)，初步掌握正確的投擲方法和培養學(xué)生投擲的興趣是本節課的教學(xué)目標。

　　在本節課的教學(xué)中，我改變了一味的教和學(xué)生機械學(xué)的傳統教學(xué)模式，采用學(xué)生自主學(xué)習、合作學(xué)習和模仿學(xué)習的能力，由準備活動(dòng)開(kāi)始，充分挖掘教材的趣味特點(diǎn)和學(xué)生的學(xué)習潛能，兩人一組在教師指導下玩球。首先學(xué)生進(jìn)行了上拋球拍手接球練習、近距離到遠距離對拋、不同姿勢的拋球擲遠練習，這樣不但大大激發(fā)了學(xué)生的練習興趣，增強了對球的感受，提高了練習密度，還讓學(xué)生自然而然的體會(huì )到雙手從頭后向前拋實(shí)心球的動(dòng)作方法，達到了事半功倍的效果。教師在整個(gè)過(guò)程中點(diǎn)撥、引導，讓學(xué)生體會(huì )動(dòng)作方法。

　　其次，通過(guò)教師的示范和學(xué)生自身的體驗，學(xué)生總結出了動(dòng)作要領(lǐng)，重點(diǎn)是蹬地、收腹、甩臂用力，難點(diǎn)是全身的協(xié)調用力和出手角度。在重難點(diǎn)突破中，教師讓學(xué)生采用徒手練習、模仿練習、分組練習、糾錯練習的方法使學(xué)生從易到難、由淺入深，逐步掌握動(dòng)作技術(shù)。同時(shí)運用分層教學(xué)，讓學(xué)生根據自己拋球的遠度來(lái)確定起投線(xiàn)，進(jìn)行“挑戰自己”拋遠比賽，使不同運動(dòng)層次的學(xué)生都能感受到成功，體驗運動(dòng)的快樂(lè )。整個(gè)課堂氣氛活躍，隊伍調動(dòng)線(xiàn)路清楚有序，教學(xué)目標達成良好。

　　雖然本節課收獲了不少優(yōu)點(diǎn)，但是也存在極大的不足。因為是四年級的學(xué)生，可能我考慮的安全教育太多，所以教師的語(yǔ)言上可能存在了多次的重復，因為顧及到安全隱患，還有一些練習就沒(méi)有展開(kāi)練習，導致練習的強度可能會(huì )有些不夠。在以后的課堂教學(xué)中，我會(huì )再接再厲，爭取做到更好！

　　實(shí)心球教學(xué)反思14

　　投擲實(shí)心球，是小學(xué)三年級的學(xué)習資料。但小學(xué)生自控能力比較弱，所以在體育課中要“動(dòng)中學(xué)、動(dòng)中健、動(dòng)中樂(lè )”的指導思想，讓學(xué)生在玩中學(xué)，玩中練。下面就實(shí)心球的教學(xué)做一個(gè)反思：

　　一、玩中練

　　玩是小學(xué)生的天性，小學(xué)體育課中如果沒(méi)有“玩”，那么肯定不能吸引學(xué)生，不能體現“寓歡樂(lè )于體育教學(xué)之中”的教學(xué)目標。所以，在教學(xué)中設計了各種各樣的游戲，讓學(xué)生自己體驗，小組體驗，來(lái)解決學(xué)習中的問(wèn)題。讓學(xué)生始終在玩中開(kāi)展技能的練習，獲取更多的知識，學(xué)生經(jīng)過(guò)玩，愉悅身心。從教課的'情景來(lái)看，學(xué)生還是十分喜歡這種練習方式，樂(lè )于參加各種教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)，并敢于在活動(dòng)中表現自己。

　　二、玩中學(xué)

　　新課改的體育課，我覺(jué)得并不是簡(jiǎn)單的玩。所以無(wú)論教師設計了怎樣的課，其目的都是讓學(xué)生能在玩中有所收獲。本課的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)是讓學(xué)生掌握原地雙手頭上持實(shí)心球屈肘的技術(shù)方法，即掌握投擲的出手角度和出手速度，以及重心的移動(dòng)。為此我設計了兩個(gè)小游戲：一個(gè)是向后的實(shí)心球傳遞接力，一個(gè)是向前的傳遞接力。經(jīng)過(guò)組織讓學(xué)生玩這兩個(gè)游戲，讓學(xué)生在玩中明白了“雙手頭上持實(shí)心球屈肘和腳步重心的移動(dòng)”這兩個(gè)重要技術(shù)的原理，并能在實(shí)踐練習中運用，到達了較好的效果，許多平時(shí)體育不是太好的學(xué)生也很快的學(xué)會(huì )了這個(gè)技術(shù)動(dòng)作。這種教學(xué)方法要比教師直接講解示范的效果要好，并且在這種教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生經(jīng)過(guò)自己的親身體體驗獲得了知識。

　　教師評價(jià)鼓勵學(xué)生語(yǔ)言不能太單調，沒(méi)有更好激發(fā)學(xué)生的興趣。如：學(xué)生投的遠時(shí)，我只說(shuō)了“真不錯”，“好”等語(yǔ)言，語(yǔ)言過(guò)于平淡，大眾化，對學(xué)生沒(méi)有激勵。

　　經(jīng)過(guò)反思，我看到了教學(xué)上的優(yōu)點(diǎn)以及存在的問(wèn)題，在今后教學(xué)中，應發(fā)揚優(yōu)點(diǎn)，改正不足問(wèn)題，深挖教材，多研究學(xué)生，杜絕低效課堂現象發(fā)生，真正體現課堂教學(xué)的實(shí)效性。

　　實(shí)心球教學(xué)反思15

　　我參加了初中三年級的體育課。今年的中學(xué)入學(xué)考試是投擲實(shí)心球。這些天來(lái)，在不同的課堂上投擲實(shí)心球的成績(jì)并不理想。一些學(xué)生的行為不到位。我們如何才能改善他們的結果？

　　實(shí)心球是一種克服外部阻力的力量練習。是一項健身性強、實(shí)用價(jià)值高的健身工程。投擲與我們的日常生活密切相關(guān)。投擲練習能全面發(fā)展學(xué)生上肢、下肢、軀干等肌力，提高體育活動(dòng)的協(xié)調性和靈活性。它對強身健體的形成有很好的促進(jìn)作用。實(shí)心球投擲是發(fā)展投擲技術(shù)的有效手段之一。

　　1. 在實(shí)心球教學(xué)過(guò)程中，教師應探索以德育為核心、分層遞進(jìn)為途徑、以技能訓練為重點(diǎn)的教學(xué)方法，減少學(xué)生之間的差異，提高學(xué)生體育活動(dòng)的協(xié)調性和靈活性。它具有開(kāi)拓性和明顯的作用，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

　　2. 在實(shí)心球教學(xué)的學(xué)習與實(shí)踐中，培養學(xué)生的探究能力，改進(jìn)教學(xué)方法是非常重要的。為了實(shí)現夢(mèng)想的教學(xué)效果，教師應不斷提高認識，自覺(jué)轉變觀(guān)念，以不懈的努力和求實(shí)的創(chuàng )新精神，從一切出發(fā)，為學(xué)生探索和嘗試更多更好的學(xué)生愿意理解的教學(xué)方法。這需要在今后的教學(xué)中進(jìn)一步探索。

　　3. 隨著(zhù)二期課程改革的推進(jìn)，如何培養學(xué)生敢說(shuō)、敢想、敢問(wèn)、敢做的四大勇氣精神。目標是強身健體，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng )新能力和可持續發(fā)展的探索思維，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性和才能的積極發(fā)展，追求終身收入的長(cháng)遠利益，這需要在今后的教學(xué)中進(jìn)一步研究。

　　4. 在實(shí)心球教學(xué)中，教師首先要突出以人為本、安全第一的指導思想，教育學(xué)生自覺(jué)遵守課堂紀律，提醒學(xué)生投擲實(shí)心球時(shí)的注意事項。嚴格按照老師指定的崗位，在指定區域內進(jìn)行自己練習或小組練習。在課堂學(xué)習和實(shí)踐中，教師應嚴格防止因學(xué)生個(gè)人行為偏差而導致傷害事故的發(fā)生，學(xué)生不應因個(gè)人主觀(guān)意愿而損害自身健康。投擲項目容易發(fā)生事故。因此，我們必須繼續敲響安全教育的警鐘。只有有了安全保障，才能有效地調動(dòng)學(xué)生參與鍛煉的自覺(jué)性和積極性。

　　實(shí)心球教學(xué)反思16

　　原地雙手頭上前拋實(shí)心球是初中階段體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)的主要練習手段，并且作為中考體育加試的選項項目日益受到學(xué)生、家長(cháng)的重視，由于此項目對基本技術(shù)的要求較高，動(dòng)作規范與對成績(jì)的影響較大，因此，作為基層的體育教師在教學(xué)實(shí)踐中，如何讓學(xué)生形成正確的技術(shù)動(dòng)作，尤其是幫助同學(xué)建立正確的出手動(dòng)作尤其重要，以下是本人在日常教學(xué)中在培養同學(xué)建立正確的出手角度學(xué)習中的一些體會(huì )。

　　一、進(jìn)行“投籃”練習可以采用讓學(xué)生持小皮球（大小接近實(shí)心球）的方法，讓學(xué)生站在罰球線(xiàn)上，用雙手頭上前拋實(shí)心球的方法，投球入框。作用分析：利用籃筐的高度，讓學(xué)生有針對性地增大出手角度，以糾正出手角度較小的問(wèn)題。

　　二、打墻靶學(xué)生站在距離5-6米遠的位置，用雙手前拋實(shí)心球的方法，擊打墻上的靶子，靶子的高度為學(xué)生的身高加實(shí)心球的射高。作用分析：實(shí)心球的飛行軌跡是一個(gè)拋物線(xiàn)，依據拋物線(xiàn)的基本原理及對實(shí)心球的受力分析，以一定的角度、學(xué)生前拋實(shí)心球的滿(mǎn)分成績(jì)?yōu)榛鶞蕯�，計算出�?shí)心球的射高，再加上學(xué)生的身高作為靶子的高度，在實(shí)際練習中，要依據實(shí)際情況，合理調整靶子高度，使靶子高度與學(xué)生投射的最佳射高接近，再通過(guò)反復練習。提高學(xué)生對出手角度的控制能力。練習時(shí)，學(xué)生可通過(guò)對完整動(dòng)作的反復練習，更好地掌握出手角度與前拋技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

　　實(shí)心球教學(xué)反思17

　　實(shí)心球教學(xué)是投擲類(lèi)中或許看起來(lái)是比較容易的一項，因為他不像鉛球，可以滑步，像手榴彈等可以交叉步，然而從我們學(xué)生的學(xué)習情況來(lái)看，卻不樂(lè )觀(guān)。學(xué)生對“原地雙手擲實(shí)心球”不習慣，兩手握著(zhù)實(shí)心球都像托著(zhù)個(gè)盤(pán)子，手心懸空，幾個(gè)手指頭抵著(zhù)球面，出手時(shí)就像盤(pán)子落地，根本就沒(méi)有往前擲的感覺(jué)，更多的情況就是直線(xiàn)下砸，沒(méi)有幾個(gè)同學(xué)有所謂的高度。

　　今天下午聽(tīng)了董娟老師的一堂實(shí)心球課。整堂課的紀律比較好，學(xué)生對于動(dòng)作的掌握也比較到位，在這其中離不開(kāi)董老師的口令教學(xué)(一拿球，二后仰，三拋投);對于整個(gè)連貫動(dòng)作老師采用了(張開(kāi)嘴巴我最行，笑臉在哪里，身體后仰，眼看上方)。這樣的口令把學(xué)生平時(shí)容易犯的錯誤(拿球、背弓不到位)等現象降到了最低點(diǎn)，學(xué)生整體掌握程度比較好。

　　但是在聽(tīng)課過(guò)程中也發(fā)現一些需要改進(jìn)的地方，比如準備活動(dòng)可根據本節課的內容更有針對性，采取合理的活動(dòng)內容和活動(dòng)方式;教師示范的時(shí)候是否可以將學(xué)生分成左右各兩列，教師在中間示范，以便于學(xué)生看得更加清楚;學(xué)生練習時(shí)存在的錯誤，教師可指名學(xué)生分別做示范，讓學(xué)生更清楚的知道準確與不足，這樣是否更好一些。

　　實(shí)心球教學(xué)反思18

　　投擲實(shí)心球是一項枯燥又乏味的項目，那么如何提高學(xué)生的學(xué)習興趣，掌握正確的技術(shù)，提高實(shí)心球成績(jì)是體育教師亟待解決的問(wèn)題。

　　一、實(shí)心球的項目特點(diǎn)

　　實(shí)心球是一項力量性和動(dòng)作速度項目，是以力量為基礎，以動(dòng)作速度為核心的投擲項目。影響實(shí)心球成績(jì)有三個(gè)因素，實(shí)心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

　　實(shí)心球出手初速度主要是由最后用力投擲球的距離和時(shí)間決定，用力距離越大，時(shí)間越短，則實(shí)心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決于學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展水平及掌握正確的投擲實(shí)心球技術(shù)。

　　實(shí)心球的出手角度對投擲成績(jì)也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內它隨著(zhù)出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質(zhì)的學(xué)生而變化，男生可以大一點(diǎn)而女生應小一點(diǎn)。

　　實(shí)心球的出手高度對每位學(xué)生來(lái)說(shuō)是相對穩定的，它取決于學(xué)生的身高臂長(cháng)及對該項目技術(shù)動(dòng)作的掌握程度。（如個(gè)別學(xué)生蹬地送髖不夠或最后用力出現屈肘動(dòng)作，都會(huì )影響其自身的出手高度。）

　　二、投擲實(shí)心球的技術(shù)

　　1、握球和持球

　　握球的方法：兩手十指自然分開(kāi)把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側將球夾持，（男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1——2厘米），兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩定。

　　2、預備姿勢

　　兩腳前后開(kāi)立，前腳掌離起擲線(xiàn)約20——30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

　　3、預擺

　　預擺是為最后用力提高實(shí)心球的初速度創(chuàng )造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最后一次預擺時(shí)，此時(shí)球依次是從前下方經(jīng)過(guò)胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時(shí)吸氣。

　　4、最后用力

　　最后用力是投擲實(shí)心球的主要環(huán)節，動(dòng)作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動(dòng)作是當預擺結束時(shí)兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

　　三、實(shí)心球教學(xué)、訓練幾種方法

　�。�1）實(shí)心球教學(xué)誘導方法

　　對初學(xué)者進(jìn)行游戲形式教學(xué)，培養學(xué)生的學(xué)習興趣，熟悉球性，初步建立投擲實(shí)心球的意識。游戲用球可以是實(shí)心球也可以用重量較輕的實(shí)心小球。

　　1、原地傳球接力

　　場(chǎng)地器材：在球場(chǎng)或田徑場(chǎng)上，實(shí)心球8——12個(gè)。

　　方法：把男女生分開(kāi)，男女生各分成四路縱隊，每隊人數相等，隊員前后相隔1米左右，游戲開(kāi)始，每隊排頭隊員雙手持球從頭上后擺傳給第二人，第二人接球從胯下向傳給第三人，單數隊員按第一人方法，雙數隊員按第二人方法傳至最后隊員，先傳達到為勝。

　　2、拋實(shí)心球練習

　�。ㄒ唬┢鞑模簩�(shí)心球或小球每?jì)扇艘粋�(gè)。

　�。ǘ�）把學(xué)生分成兩組人數相等（男女生相等），每次比賽每組兩隊進(jìn)行比賽，另兩隊隊員為裁判三次有二次是勝的即為勝。

　　第一次：拋球擊掌，體前向上拋球，擊掌后接球，以擊掌次數多者為勝；

　　第二次：拋球轉體，腦后向上拋球，轉體后接球，以轉體度數多者勝；

　　第三次：蹲、起拋球。下蹲起立的同時(shí)向上拋球，下蹲拍地后接球，以拍地次數多者為勝。

　　四、容易產(chǎn)生的錯誤動(dòng)作及糾正方法

　　1、投擲實(shí)心球時(shí)腕指無(wú)用力。

　　原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

　　糾正方法：要求持球握球時(shí)兩手手指應適度緊張，可以用鉛球進(jìn)行抓握練習；注意發(fā)展手指、手腕力量。

　　2、投擲實(shí)心球時(shí)兩個(gè)肘關(guān)節過(guò)早下降或摔小臂現象，造成出手角度過(guò)小。

　　原因：球出手時(shí)肩部前移過(guò)早，上臂用力不當，使球出手點(diǎn)低，投擲近。

　　糾正方法：兩個(gè)肘關(guān)節不能過(guò)早彎屈，投球時(shí)不能低頭，眼看前上方。

　　3、投擲實(shí)心球時(shí)腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調。

　　原因：投擲時(shí)單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒(méi)有協(xié)調做動(dòng)作。

　　糾正方法：先進(jìn)行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調，再由輕球到重球進(jìn)行練習。

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