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科學(xué)健康飲食的演講稿

時(shí)間:2021-07-16 10:24:06 科學(xué)健康飲食的演講稿 我要投稿

科學(xué)健康飲食的演講稿

  演講稿的內容要根據具體情境、具體場(chǎng)合來(lái)確定,要求情感真實(shí),尊重觀(guān)眾。在現實(shí)社會(huì )中,越來(lái)越多人會(huì )去使用演講稿,寫(xiě)起演講稿來(lái)就毫無(wú)頭緒?下面是小編精心整理的科學(xué)健康飲食的演講稿(精選6篇),希望能夠幫助到大家。

  科學(xué)健康飲食的演講稿1

老師和學(xué)生:

  大家好!

  今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

  每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著(zhù)經(jīng)濟和社會(huì )的不斷進(jìn)步,人們的飲食文化日益多樣化,食品衛生與安全成為人們非常關(guān)注的話(huà)題。

  最近注意到一個(gè)情況,就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣(mài)一些三不食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻樂(lè )此不疲的買(mǎi)著(zhù)吃著(zhù)。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì )導致肥胖,還會(huì )使大量細菌侵入人體,引起胃腸道炎癥。因此,為了自己的健康,請提醒我們的朋友少吃這種食物。

  為了健康飲食,我們必須做到以下幾點(diǎn):

  1、不要在街邊小店買(mǎi)街邊小吃或者垃圾食品,去一些正規超市買(mǎi)吃的。

  2、購買(mǎi)所需食品時(shí),請注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可證標記等。

  3、找品牌買(mǎi),盡量買(mǎi)一些品牌食品。

  4、少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜和水果等營(yíng)養食品。

  5、不要買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食物,也不要貪小失大。

  注意以上幾點(diǎn),就可以放心吃了。俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”。說(shuō)白了,人每天都要吃喝,食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類(lèi)的生活質(zhì)量。所以,食物一定要安全健康。

  同時(shí)也呼吁食品安全,這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅,中國人不要再為食品安全擔憂(yōu),國家不要再為食品安全丟臉,F在,讓我們一起行動(dòng)起來(lái),消除有害食品,倡導綠色食品!希望同學(xué)們聽(tīng)完我的演講,能健康飲食,健康成長(cháng)。

  科學(xué)健康飲食的演講稿2

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好。今天我演講的題目是“文明就餐,科學(xué)飲食”。

  每個(gè)人的生活都離不開(kāi)一日三餐。提倡文明就餐,是當代學(xué)生文明修身的一項重要內容。為了全面提升我校學(xué)生的文明素質(zhì),強化學(xué)生的文明意識;為了給廣大同學(xué)營(yíng)造一個(gè)良好的就餐環(huán)境,培養文明的就餐習慣。學(xué)校向全校同學(xué)發(fā)起“文明就餐,科學(xué)飲食”的倡議。

  看看我們食堂的狀況:即使忻中一百條校規明文規定不準打飯插隊或捎帶,開(kāi)學(xué)三個(gè)月以來(lái)還是有同學(xué)插隊,或者將飯卡傳給前面排著(zhù)的熟人,嚴重影響了其他同學(xué)的有序進(jìn)餐,這是一種與忻中精神格格不入的行為!在學(xué)校拍攝的關(guān)于浪費現象的小短片中,我們會(huì )看到更加違背忻中精神的行徑!其實(shí),只要你留心觀(guān)察,你會(huì )發(fā)現,泔水桶里面大多是僅咬了幾口的餅子、饅頭,甚至是整缸的米飯,這是一種多么觸目驚心的浪費!

  還有一些同學(xué)放學(xué)以后不回家反而在那些賣(mài)“臭豆腐”“雞蛋灌餅”的攤位前津津有味的吃著(zhù)那些垃圾食品,還有些同學(xué)發(fā)揚“互助友愛(ài)”精神幫住校同學(xué)把一些垃圾食品帶入校園。街頭小吃雖能滿(mǎn)足你一時(shí)的口食之欲,但同時(shí)其也會(huì )給我們帶來(lái)許多潛在的危險,尤其是那些“地溝油”食品更應該令我們深?lèi)和唇^。同學(xué)們,我們希望大家能愛(ài)護自己的身體,管好自己的嘴,合理安排飲食,不吃沒(méi)有健康保證的食品。

  另外,校園搶跑問(wèn)題也不容忽視,在就餐時(shí)間下課的鈴聲剛一響起,一些教室里都有箭一般向外沖刺的同學(xué),只為能夠早一步到達餐廳,全然不顧周?chē)腵安全隱患。再看樓梯,早已被洶涌人潮所掩埋。設想此時(shí)若有一人不慎踩空,后果會(huì )是何等慘烈!

  而在我們的鄰國日本,學(xué)生們打飯時(shí)按順序排隊,吃飯時(shí)盡可能地輕聲,不高談闊論;飯后及時(shí)主動(dòng)地將自己的桌面清理干凈;最后還輕聲地把自己用過(guò)的飯盒和筷子放進(jìn)回收處。為此我們還專(zhuān)門(mén)采訪(fǎng)了在我校聽(tīng)課評課的楊老師,他在幾年前到過(guò)日本的東京、大阪、京都等地,他說(shuō)日本學(xué)生的午餐是一盒飯,全部的學(xué)生都是一樣的,并沒(méi)有精心制作,菜的味道非常一般,然而,日本的學(xué)生并沒(méi)有埋怨,也沒(méi)有挑三揀四,他們把湯喝得一滴不剩,菜也幾乎全部吃完。

  同學(xué)們,我們不要因為一頓飯而丟掉自己的品質(zhì),丟掉忻中精神,背負巨大的安全隱患。我相信全校每一名同學(xué)都會(huì )提高認識,加強自律,自覺(jué)做到文明就餐,主動(dòng)自覺(jué)地維護就餐秩序,讓文明優(yōu)雅的校風(fēng)吹遍我們美麗的校園。

  我的演講到此結束,謝謝大家!

  科學(xué)健康飲食的演講稿3

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!今天我們演講的主題是《科學(xué)飲食,拒絕浪費》。

  每年的10月16日是世界糧食日,1972年由于連續兩年氣候異常造成的世界性糧食欠收,加上蘇聯(lián)大量搶購谷物,出現了世界性糧食危機。聯(lián)合國糧農組織于1973年和1974年相繼召開(kāi)了第一次和第二次的糧食會(huì )議。但是問(wèn)題并沒(méi)有得到解決,世界糧食形勢更趨嚴重。關(guān)于“世界糧食日”的決議正是這種背景決定的。如今,為了喚起世界注意糧食及農業(yè)生產(chǎn)等問(wèn)題,許多國家開(kāi)展了各項關(guān)于“世界糧食日”的活動(dòng)。

  由世界糧食日可知糧食之重要。談到糧食,我們自然而然就能想到一句俗話(huà):“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌!痹谖覀冋撌隹茖W(xué)飲食之前,我們先說(shuō)說(shuō)吃飯之必要。

  我們生活當中每日三餐是對身體機能消耗的補充,當你早晨起來(lái),經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝,你排除了體內的廢物,這時(shí)感到身體輕松,同時(shí),由于機能的消耗會(huì )有餓的感覺(jué),為了上午能有充沛的體力,你需要吃早餐;中午,在經(jīng)歷了半天的能量消耗后,又需要補充體力;晚上放學(xué)感到累,饑餓,也要補充能量。人不是永動(dòng)機,是需要補充能量的,否則,人這臺機器就會(huì )出毛病。

  我們不僅要吃飯,也應當“會(huì )”吃飯,講究科學(xué)飲食。

  許多人都聽(tīng)過(guò)這樣一句話(huà):“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”,這種說(shuō)法也并不是沒(méi)有科學(xué)依據的。我們的胃,經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的鏖戰,將肚子里的東西吸收完畢,這也就是為什么早上是我們最活躍的時(shí)候,所以早餐應該多吃些高熱量、高蛋白的食物,比如雞蛋,牛奶之類(lèi)的大補。而隨著(zhù)時(shí)間的推移,肚子里的食物伴隨著(zhù)我們腦力的消耗,又很快消失殆盡了。而我們下午可能又要進(jìn)行強度更大的消耗時(shí),午餐吃飽的重要性也就顯露出來(lái)了。時(shí)間再推移一些,到了晚上,據我所知,我們學(xué)生可能吃得最多的就是晚上。但實(shí)際上,我們飯后寫(xiě)作業(yè),一動(dòng)不動(dòng),活動(dòng)量大幅減少,所以,我們的晚餐盡量要少吃。

  當然,在我們健康飲食的同時(shí),也應拒絕浪費。

  古有《憫農》:誰(shuí)知盤(pán)中餐,粒粒皆辛苦;今有1958—1961三年國民困難時(shí)期,都是對我們現在美好生活的警示。一粥一飯,當思來(lái)之不易;半絲半縷,恒念物力維艱。餐桌上的一粒米,一顆不起眼的青菜,半杯喝不完的飲料,一盤(pán)吃不完的佳肴,都是勞動(dòng)人民播下的種子,撒下的汗水。拒絕浪費,我們都應從自身做起,不做“必?汀,爭做“光盤(pán)族”。如果吃不了,我們就“兜著(zhù)走”。同學(xué)們 ,從今天起,珍惜糧食,珍惜生活!遏制舌尖上的浪費,刻不容緩。

  我們演講結束,謝謝大家!

  科學(xué)健康飲食的演講稿4

尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們:

  早上好!

  今天,我國旗下講話(huà)的題目是 “關(guān)注食品衛生,享受健康人生”。 常言道:國以民為本,民以食為天。食品是人類(lèi)生存的第一需要,食品安全直接關(guān)系著(zhù)人民群眾的生活,影響我們每一個(gè)人的健康,更關(guān)系著(zhù)子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全,哪怕是一塊豆腐,一根豆芽,一包小小的鹽,就能中斷免疫系統的正常運行,讓你病魔纏身,讓生機勃勃的生命處于危險之中。

  健康,生命的保證。一旦我們失去了健康,也意味著(zhù)即將失去寶貴的生命,生命不能重來(lái)一次,所以我們要時(shí)刻維護自己的健康,珍愛(ài)自己的生命,而生命的健康則應該從食品安全開(kāi)始。 據報道:20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補習學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現惡心、嘔吐癥狀,隨后陸續有學(xué)生反映身體有不適現象。根據調查,初步認定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì),導致學(xué)生食用后出現身體不適。

  新聞報道中曾提及的南京“冠生園”事件,讓人們望月餅而生畏;三亞的“毒咸魚(yú)”,使我們談“咸魚(yú)”而色變;廣東的“瘦肉精”事件,令我們望豬肉而怯步;號稱(chēng)生命殺手的“蘇丹紅”竟出現在我們最喜歡吃的辣味食品里;還有近來(lái)的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發(fā)生,究竟要到什么時(shí)候才停止啊? 或許你會(huì )認為,這些危險離我們很遠,我們也能很容易的躲開(kāi)它們,但是,你們可曾注意到在我們周?chē),劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近,隨時(shí)危及我們的身體健康。

  讓我們觀(guān)察一下學(xué)校周邊的狀況吧:校園門(mén)口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外,還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣(mài)的自制食品。表面上看,這些食品成色十足,味道著(zhù)實(shí)令人垂涎三尺;每逢上學(xué)、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間,我們的同學(xué)爭先恐后地去買(mǎi)?墒谴蠹蚁脒^(guò)沒(méi)有,這些食品衛生嗎?安全嗎? 現在,還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全,為了滿(mǎn)足自己一時(shí)的食欲,置身體健康于度外。我們有責任維護社會(huì )食品安全,從我做起,從點(diǎn)滴做起,了解食品衛生安全常識,宣傳食品安全知識,為自己,更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量。

  在上周星期六的早操,學(xué)生科已向全校寄宿生下達通知,嚴禁把校外食品帶入校園,F在向全校所有同學(xué)們建議:就餐一定要選擇規范餐飲店,食品要在正規經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所購買(mǎi),拒絕三無(wú)食品。近期發(fā)現有部分同學(xué),明知學(xué)校有規定不允許購買(mǎi)圍墻外糖葫蘆、快餐等,但還是我行我素,把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后。 從今天起,如發(fā)現再有學(xué)生私自在校內圍墻處購買(mǎi)食品除沒(méi)收外,同時(shí),將根據學(xué)校相關(guān)制度給予相應的處分,并通知家長(cháng)來(lái)校共同教育。

  食品安全需要你我的參與,食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開(kāi)始,身體的健康從食品安全做起。同學(xué)們,讓我們從自我做起關(guān)注食品衛生,享受健康人生! 我的講話(huà)到此結束,謝謝大家。健康飲食演講稿6大家好! 今天,我演講的題目是:“養成良好的飲食習慣”。國務(wù)院曾對青少年一代做過(guò)一個(gè)調查,發(fā)現同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區:

  1、早上隨便吃一點(diǎn),甚至不吃飯。

  其實(shí)早餐十分重要,因為已經(jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了,早上起來(lái)急需補充一些身體必須的營(yíng)養與熱量,早上不僅要吃飯,而且還要吃好。

  2、用公用餐具就餐。

  有些同學(xué)為了省事,中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點(diǎn),其實(shí),姑且不談小飯店的衛生條件如何,就是使用公用餐具就存在很大問(wèn)題,公用餐具不可能認真清洗,更不可能消毒,可以肯定地說(shuō),公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌,特別是乙肝病毒,大腸桿菌,感冒病毒等,雖然暫時(shí)并未發(fā)現有什么異常,但久而久之就會(huì )在身體內留下病害,隨時(shí)都會(huì )發(fā)病;

  3、不合理的飲食結構。

  由于同學(xué)們大多數是獨生子女,挑食、厭食者日益增多,很多學(xué)生都喜歡吃零食,不愛(ài)吃主食的習慣成自然。

  中學(xué)生是處于生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)期,不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養,并且處于緊張的學(xué)習過(guò)程中也需要消耗大量的熱量,因此同學(xué)們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育,影響了同學(xué)們的身體健康,還影響到同學(xué)們的學(xué)習效率。由此看來(lái),養成良好的飲食習慣十分重要。

  如何養成良好的飲食習慣呢?同學(xué)們應該做到以下幾點(diǎn):

  1、一日三餐,定時(shí)定量,既要保證營(yíng)養所需,還要考慮到發(fā)熱量;

  2、飲食一定要注意衛生,不使用公用餐具,不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐;

  3、不喝酒,不暴食暴飲,不吃冷食;

  4、不吃零食,特別是小吃,不吃變質(zhì)過(guò)期食品;

  5、早上要吃好,不要吃得太飽,否則會(huì )引起大腦缺血,上午上課犯困。

  總之,要保證合理的營(yíng)養供應,養成良好的飲食習慣。營(yíng)養學(xué)家們的研究證明:早餐吃飽、吃好,對維持血糖水平是很必要的;用餐時(shí)不能挑食偏食,要加強全面營(yíng)養,還要多吃水果和蔬菜 梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò):少年強則國強,少年智則國智。同學(xué)們,我們是祖國的未來(lái),是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書(shū)生,而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的,像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人!

  愿同學(xué)們都養成良好的飲食習慣,把載知識之本、道德之寓的身體養護好。

  謝謝大家。

  科學(xué)健康飲食的演講稿5

尊敬的老師,同學(xué)們:

  大家好!

  健康飲食的重要性,大家多少應該是知道的吧,我們一天三餐都要吃,但是一定要吃的健康,不能隨隨便便的吃,要注重整體的一個(gè)健康,F在我們都是小學(xué)生,正處于長(cháng)身體的階段,更要去注意這個(gè)問(wèn)題。同時(shí),處于這個(gè)年齡嗎,也正是貪吃的年紀,在這很希望大家聽(tīng)完我這次的演講后,能夠認真看待自己的飲食,注意自己平時(shí)的飲食。

  當前,我們的生活水平日益的提高,我們吃的東西也是越來(lái)越豐富,但是也面臨一個(gè)問(wèn)題,就是飲食的健康得不到保障,大家又是喜歡吃一些垃圾食品,健康的生鮮蔬菜,就不大喜歡吃了,味道越來(lái)越重。雖然這是生活水平得到提高的表現,可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中,我經(jīng)?吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯,總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品,像薯條、辣條、薯片等,吃飯不吃健康的食物,這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會(huì )的,這不是在說(shuō)笑,飲食健康對于我們的生長(cháng)很重要,尤其是我們處于這個(gè)年齡,最需要補充的就是營(yíng)養。

  我相信大家都有看過(guò)一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞,都是因為吃的東西不健康、不衛生,沒(méi)有足夠的營(yíng)養補給,所以到最后整個(gè)身體機制都被破壞了,那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現在起,就要格外注意個(gè)人的飲食,盡量少吃零食。當然不吃零食,顯然是不可能的,那就要少吃,到飯點(diǎn)了,先吃以飯菜為主的正餐,在適當吃點(diǎn)零食,但是一定要注意不要把零食當主食,要明白零食是沒(méi)有什么營(yíng)養的,零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西,對健康是有危害的。

  生活在當前的時(shí)代,我們更應該要去注重健康吧,讓飲食變得規律又健康起來(lái)。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜,把營(yíng)養補上來(lái),讓身體得到良好的保護,把健康放第一位。同學(xué)們,從現在起,我們要少吃垃圾食品,少吃零食,每天按時(shí)吃飯,一日三餐不缺少任何一餐,讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長(cháng),所以要重視起來(lái),未來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧,維護自己的健康。

  謝謝大家!

  科學(xué)健康飲食的演講稿6

教師們,同學(xué)們:

  早上好!今日國旗下講話(huà)的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。我們都明白小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自我的健康,不懂得為自我的健康負責。從今日起,我期望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自我的這些不良習慣。

  1、首先,我們要養成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚(yú)肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習慣了,就容易引起營(yíng)養失調,抗病本事低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚;肉吃過(guò)多容易導致動(dòng)脈粥樣硬化,冠心;吃太咸容易使血壓升高等等。據調查此刻很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),只挑選自我喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,就結束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習慣,都容易引起各類(lèi)疾!從今日起,我期望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題!

  2、其次在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應當把食物嚼得細一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

  3、營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每一天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。我們要明白,很多食品成分都十分復雜,經(jīng)過(guò)日曬,光化,發(fā)熱分解,會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。異常是到了夏天,食用露天銷(xiāo)售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

  確實(shí),同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓。那么這時(shí),我們能夠選擇從自我家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。

  最終,我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

  期望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養成科學(xué)的飲食習慣,健康的成長(cháng)。

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