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健康飲食作文
無(wú)論在學(xué)習、工作或是生活中，大家都不可避免地會(huì )接觸到作文吧，借助作文人們可以反映客觀(guān)事物、表達思想感情、傳遞知識信息。那么一般作文是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編整理的健康飲食作文，希望能夠幫助到大家。
健康飲食作文1
無(wú)論是動(dòng)物還是人類(lèi)，飲食是我們每天都要做的事。飲食關(guān)乎著(zhù)身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。
現在許多小學(xué)生中學(xué)生愛(ài)吃垃圾食品，而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的'是什么，垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學(xué)生都沒(méi)意識到垃圾的危害性。甚至有的學(xué)生拿自己家人給的吃飯錢(qián)買(mǎi)那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯，只想讓自己變瘦，她們的做法是不對的，不吃飯只會(huì )影響自己的成長(cháng)。我們要合理安排自己的一日三餐，每天有規律的做戶(hù)外運動(dòng)。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對身體有好處，這樣會(huì )增加我們的免疫力。我們每天吃飯時(shí)，可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素，也可以增強免疫力。只有把飯食規劃好，才能有好身體，才能不讓細菌和疾病纏著(zhù)我們。
許多小孩子喜歡吃糖果，早早地就把牙齒吃壞了，有的不到五歲就成蛀牙了。我們應該保護好自己的牙齒，這樣才能夠吃有營(yíng)養的食物。小孩子應該學(xué)會(huì )保護自己的牙齒，不亂吃藥，不亂打針，不要總吃糖。讓口腔外的細菌和病毒靠近我們。
我們要合理飲食，有良好的吃飯習慣，這樣才會(huì )有健康飲食！
健康飲食作文2
“健康使人快樂(lè )，快樂(lè )使人健康”這句話(huà)出自于美國散文作家愛(ài)默生之口。確實(shí)，長(cháng)期的身體毛病會(huì )使最光明的前途蒙上陰影，而強健的活力能讓不幸的境遇也釋放出燦爛的陽(yáng)光。今天我們班的幾位小伙伴，就健康與飲食展開(kāi)了討論。
“機靈鬼”駱夢(mèng)佳開(kāi)始亮嗓門(mén)了：“隨著(zhù)家庭生活的富裕，我們小學(xué)生的零用錢(qián)逐漸多了起來(lái)。大多數的`同學(xué)在放學(xué)回家時(shí)，總要過(guò)過(guò)零食這個(gè)“癮”�！薄班�，我也認同”陳丹青說(shuō)，“大家對油炸食品似乎有一種與生俱來(lái)的偏好。往往在油炸食品的攤位上，總是最熱鬧的�！蔽医又�(zhù)回答：“有些同學(xué)明知道油炸的食品并不衛生，可是那腳卻不聽(tīng)使喚地跑過(guò)去，雖然好吃，可對身體的傷害不小�！薄爸嵌嘈恰标懷嘟舆^(guò)話(huà)茬：“我從電視上看到，某小學(xué)的一位同學(xué)，前些日子因食用過(guò)多的油炸食品，在上課疼痛不止，經(jīng)過(guò)檢查這位同學(xué)下是因為食用了不衛生的油炸食品而引起的。要知道這些小販們在食物制作的過(guò)程中不講衛生，任憑蒼蠅、蟲(chóng)子在上面玩耍，吃了這樣的食品肯定會(huì )給身體造成不適�！�
看來(lái)多吃零食給我們帶來(lái)的危害不小那！同學(xué)應該在日常膳食中注意什么呢？我想注意葷素搭配，粗細糧搭配，每天吃一些水果、蔬菜來(lái)補充人體必需的營(yíng)養是我們正確的飲食習慣。只要我們合理搭配飲食，改善飲食結構，保證我們獲得均衡的營(yíng)養，不吃那些不衛生的食物，健康就在我們身邊，我們將天天過(guò)得開(kāi)心、快樂(lè )。
健康飲食作文3
一日三餐究竟怎么吃?這個(gè)問(wèn)題現在已經(jīng)成了我們棘手的問(wèn)題。為什么呢?因為我們現在的條件越來(lái)越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習慣會(huì )把我們的身體變差，體質(zhì)變弱，尤其是兒童，甚至會(huì )得一系列的疾玻到這里，我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。
因為兒童活潑好動(dòng)，而肝臟儲備的能量有限，很容易產(chǎn)生饑餓感。所以?xún)和囊蝗杖鸵欢ㄒ院�，才能確保兒童健康地成長(cháng)。早餐要吃好，兒童必須早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要注意營(yíng)養均衡;中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和米飯，因為這頓中飯需要提供身體一個(gè)下午的能量;晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過(guò)記飽，否則會(huì )加重胃腸負擔，并影響睡眠。
你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營(yíng)養的嗎?那么現
在，由我來(lái)告訴你們吧!
食物經(jīng)過(guò)初步拒絕，通過(guò)咽喉和食道，進(jìn)入胃，在胃里被進(jìn)一步搗成“糊狀”�？谇辉诩毤毦捉朗澄锏臅r(shí)候，胃腸胰腺也會(huì )分泌消化液，咽下的.食物團通過(guò)胃腸蠕動(dòng)月消化液充分地混合。這些食物通過(guò)胃肌收縮過(guò)去進(jìn)入小腸，小腸再把它們分解成可以吸收的養分。食物中的營(yíng)養被小腸收服后，剩下的食物殘渣就會(huì )隨著(zhù)小腸蠕動(dòng)進(jìn)入大腸，大腸進(jìn)一步吸收殘渣中放水份。最后，把沒(méi)有用的殘渣排除體外。
“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌!”這句話(huà)說(shuō)得一點(diǎn)也沒(méi)錯啊!
健康飲食作文4
“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品······”這句話(huà)常�？M繞在我的耳邊。大多數的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無(wú)污染的符合一定標準的優(yōu)質(zhì)食品。我來(lái)舉個(gè)例子吧!
大家都喜歡肯德基和麥當勞吧!但你們又知不知道食物里有多少
能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線(xiàn)里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的.可樂(lè )能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個(gè)為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過(guò)標準，多余的能量就會(huì )變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會(huì )營(yíng)養不良。它們也是綠色食品。
健康飲食作文5
3月19日上午，我來(lái)到市質(zhì)量計量監督檢驗檢測所，學(xué)習辨別假冒偽劣產(chǎn)品。
在活動(dòng)現場(chǎng)，食品藥品監管局專(zhuān)家為小記者準備了很多零食，有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平時(shí)我們愛(ài)吃的，看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福，而是要讓我們長(cháng)知識。原來(lái)這些零食都是“五毛食品”，它們的特點(diǎn)是添加劑多，營(yíng)養價(jià)值低或者根本沒(méi)有營(yíng)養。它們鮮艷的顏色來(lái)自各種色素，令人垂涎的味道來(lái)自香精、甜味劑等，如果長(cháng)期食用容易對身體造成慢性傷害，影響身體健康。
看來(lái)我們選擇食品不能只看外表，還要注重質(zhì)量。專(zhuān)家告訴我們，具有天然顏色的食物泡在水里不會(huì )褪色，而靠色素染色的食品一泡在水里，色素就會(huì )溶于水，食物也會(huì )很快褪色。食品藥品監管局的專(zhuān)家還教會(huì )我們哪些飲食習慣是不好的'：易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝，膨化食品、洋快餐、營(yíng)養補品也不能多吃。在日常生活中，我們要以五谷類(lèi)食品為主，多吃蔬菜水果，適量吃奶制品、肉、魚(yú)、蛋及豆類(lèi)，水是最好的飲料。
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