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內經(jīng)如何開(kāi)智
“智”是一切成功的起點(diǎn),是通向成功的大門(mén)。人人都渴望智慧,但如何才能獲得“智”呢?在《靈樞·本神》中有這么一段話(huà),非常耐人尋味:心有所憶謂之意,意之所存謂之志,因志而存變謂之思,因思而遠慕謂之慮,因慮而處物謂之智。
這段話(huà)的大體意思是說(shuō):心里產(chǎn)生的各種想法(但還未決定的)叫做意,意已經(jīng)決定了的叫做志,為了志而反復打算叫做思,將思條理化,制定由近及遠的實(shí)施步驟叫做慮,根據慮的結果毅然處理各種事務(wù)就叫智。明代醫學(xué)家李中梓的解釋為:“心已起而未有定屬者,意也;意已決而確然不變者,志也;志雖定而反復計度者,思也;思之不已,必遠有所慕,憂(yōu)疑輾轉者,慮也;慮而后動(dòng),處事靈巧者,智也。”由此可見(jiàn),心是產(chǎn)生“智”的物質(zhì)基礎,“智”是一系列精神活動(dòng)的最終結果。(注意:中醫上“心”的概念不同于西醫“心”的概念)
在現實(shí)生活中,許多人學(xué)問(wèn)、能力差別不大,為何有的人成功而有的人卻不能成功呢?關(guān)鍵是沒(méi)有按照以上步驟去做。上述五個(gè)方面缺一不可。許多成功的人都是自覺(jué)或不自覺(jué)地遵循以上規律(即合道)而成功的。而有的人卻沒(méi)有做到,比如想法雖多卻缺乏明確的目標,或雖確定了目標卻未進(jìn)行周密的思考,茫茫然不知從何處下手,或貿然行事,結果遇到許多始料未及的情況出現,弄得自己很被動(dòng),焦頭爛額,被迫放棄。而有的人雖也制定了計劃步驟,但缺乏施行的毅力,最終也只是一個(gè)美麗的夢(mèng)想罷了。所以說(shuō)要想獲得智慧,走向成功,只有按照以上步驟來(lái)做。
首先要從自己的想法中找出適合自己的志向。人的想法紛繁復雜,而且隨著(zhù)外界事物的變化而不斷變化:今天看見(jiàn)明星風(fēng)光想當明星,明天看見(jiàn)作家火爆就想當作家,后天看見(jiàn)企業(yè)家腰纏萬(wàn)貫又想當企業(yè)家。人被各種想法所困擾,所以選擇目標(志)很重要。一般應從自身實(shí)際情況出發(fā),分析自己各方面的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),然后揚長(cháng)避短,確定目標。目標有高低不同,志向也就表現為宏大與渺小。只有遠大的志向才能激發(fā)更高的智慧。諸葛亮說(shuō):“志當存高遠”,墨子也說(shuō):“志不強者智不達”,就是這個(gè)道理。
目標樹(shù)立了,下一步就要進(jìn)行“思”,思考如何達到目標,也要根據自身情況,借鑒前人和今人的經(jīng)驗,從各個(gè)方面考慮達到目標的各種方法,以及目標實(shí)現過(guò)程中可能出現的各種情況,盡量全面周到。然后根據以上思考的結果,制定切實(shí)可行的步驟,即“計劃書(shū)”。這一步就稱(chēng)之為“慮”。“思”是找方法,“慮”是定步驟。在制定計劃步驟的時(shí)候要注意兼顧近期和長(cháng)遠。“路漫漫其修遠兮”,志向的實(shí)現并非一朝一夕所能達到的,“人無(wú)遠慮,必有近憂(yōu)”,所以既要有近期的計劃,也要有長(cháng)期的計劃,而且要合情合理,切實(shí)可行,為下一步“智”打好基礎。
計劃擬好了,下一步就是將“慮”的結果付諸實(shí)施,具體履行,這一步就稱(chēng)之為“智”。“智”是落實(shí)在行動(dòng)上,沒(méi)有行動(dòng)不能稱(chēng)之為“智”。按照制定的計劃、步驟處理現實(shí)生活中的事務(wù),這樣就能明確什么事該做,什么事不該做。凡是有利于達到目標的就做,而不利于達到目標的就不做。否則不管什么事都去做,勢必會(huì )阻礙甚至破壞目標的實(shí)現。孟子曰:“人有所不為,而后可以有為”,這區分“有為”與“不為”就是“智”,當然現實(shí)也不可能完全按照自己預想的那樣一成不變,會(huì )出現許多新情況、新問(wèn)題,這就需要不斷的思考解決問(wèn)題的辦法,克服重重困難,“筍因落籜方成竹,魚(yú)為奔波始化龍”,最終達到目標,走向成功!
拓展閱讀:《黃帝內經(jīng)》教您如何睡眠養生
眾所周知睡覺(jué)很重要,這是人體復原的方法,但更重要的是睡眠時(shí)間要正常規律,從而調整人體陰陽(yáng)的平衡。
中醫認為,每個(gè)時(shí)辰都有不同的經(jīng)絡(luò )之氣當旺,而與睡眠關(guān)系比較大的是子丑寅卯午這五個(gè)時(shí)辰,現結合《黃帝內經(jīng)》理論告訴你如何運用這五個(gè)時(shí)辰來(lái)睡眠養生。
【子時(shí)】(23:00-1:00) 足少陽(yáng)膽經(jīng)經(jīng)氣當旺
《黃帝內經(jīng)》:“凡十一臟皆取于膽”。
足少陽(yáng)膽是影響人健康最重要的源頭,而每天的子時(shí)就是膽經(jīng)最旺的時(shí)候,這時(shí)候安靜的躺下準備就寢,對健康最有幫助。中醫認為,足少陽(yáng)膽對應相火,相火要歸位,要藏在腎水當中才能化生元氣,這是人身的根本。
如果假如這時(shí)候不睡覺(jué),長(cháng)期下來(lái)膽經(jīng)就容易出問(wèn)題,會(huì )出現相火不歸位,就會(huì )出現口苦、容易嘆氣、胸痛、臉缺乏光澤(無(wú)精打采的倦容)、皮膚干燥等等狀況,長(cháng)期以往,相火離位,不能化生元氣,就會(huì )出現腎氣虛寒之證。
所以常有女生說(shuō)要睡美容覺(jué)確實(shí)是有道理的,而且,膽經(jīng)的作用還會(huì )影響一個(gè)人的判斷力、記憶力,所以早睡~才能常保記憶力與思緒的清澈。這時(shí)如果失眠的話(huà),可以按摩申脈穴(在足外踝下)。
【丑時(shí)】 (1:00-3:00)足厥陰肝經(jīng)經(jīng)氣當旺
《黃帝內經(jīng)》:“臥則血歸于肝。”
假如這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué),長(cháng)期下來(lái)眼睛容易疲勞、視力衰退、且脾氣容易暴躁不安。中醫認為肝為將軍之官,肝藏血,肝體陰而用陽(yáng),而人臥則血歸于肝,如果丑時(shí)還不睡覺(jué),則血不歸于肝,而肝木就會(huì )失去血液的濡養,就會(huì )容易導致肝木疏泄失常,而出現煩躁易怒,頭痛失眠等癥狀。
【寅時(shí)】(3:00-5:00) 手太陰肺經(jīng)經(jīng)氣當旺
《素問(wèn)?靈蘭秘典論》:“肺者,相傅之官,治節出焉。”
這時(shí)為手太陰肺經(jīng)經(jīng)氣當旺之時(shí),而肺是調節臟腑之間很重要的器官,好比宰相扶助黃帝一般,調節我們的身體。假如我們肺不好的話(huà),這段期間就會(huì )比較淺眠,惡性循環(huán)之下,就會(huì )因為肺氣異常而影響我們講話(huà)的氣道與做事的魄力。
且中醫認為肺屬金,腎屬水,而五行講金生水,肺金為腎水之母,肺病及子,長(cháng)期睡眠不足,容易導致肺病,久則及腎,而導致肺腎不足之證。
【卯時(shí)】(5:00-7:00) 手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)氣當旺
《素問(wèn) ?靈蘭秘典論》:“大腸者,傳導之官,變化出焉。”
大腸為六腑之一,六腑以通為用,實(shí)而不能滿(mǎn),故大腸為傳導之官,主傳導糟粕,把大便排出體外,而便秘是百病之源,常常很多人有便秘的問(wèn)題,甚至累積了兩星期以上還無(wú)法順利排便。
建議大家在起床之后,習慣起床后排便最好!就養成習慣喝一杯水,然后去蹲馬桶,養成習慣之后身體才會(huì )有通暢的管道。
【午時(shí)】(11:00-13:00) 手少陰心經(jīng)經(jīng)氣當旺
《素問(wèn)?靈蘭秘典論》:“心者,君主之官,神明出焉。”手少陰心經(jīng)起著(zhù)維護心臟功能的作用,它可以說(shuō)是人體的生死命脈。
心主神志,也就是說(shuō)人情緒的好壞會(huì )和心經(jīng)產(chǎn)生直接的聯(lián)系。心經(jīng)的穴位中有不少穴位都可以起到調節神志、緩解情緒的作用。在生活中,我們還會(huì )見(jiàn)到有人大量出汗,這就要先考慮心。
因為汗為心之液,和血汗同源,大汗可亡心陽(yáng),也可亡心陰。中醫認為,動(dòng)汗為貴,但是動(dòng)汗以微汗為宜,不要大量出汗;心氣虛、心陽(yáng)不足的人,更應避免大汗以致心氣暴脫而出事。夏秋天氣炎熱之時(shí),會(huì )大量出汗,這時(shí)需要午休以養心經(jīng)。
所以《黃帝內經(jīng)》告訴我們:晚上最好在子時(shí)11點(diǎn)前睡覺(jué),子時(shí)已經(jīng)入睡最好,然后睡到早上5-7點(diǎn)醒,起床喝杯熱水,然后發(fā)揮大腸傳導之官的功能,排出宿便,以飽滿(mǎn)的精神迎接新的一天!這樣身體才能杠杠的!