5分鐘記住《黃帝內經(jīng)》

　　《黃帝內經(jīng)》分《靈樞》、《素問(wèn)》兩部分，相傳起源于軒轅黃帝，代代口耳相傳，后又經(jīng)醫家、醫學(xué)理論家聯(lián)合增補發(fā)展創(chuàng )作，于春秋戰國時(shí)期集結成書(shū)。

　　在以黃帝、岐伯、雷公對話(huà)、問(wèn)答的形式闡述病機病理的同時(shí)，主張不治已病、而治未病，同時(shí)主張養生、攝生、益壽、延年。是中國傳統醫學(xué)四大經(jīng)典著(zhù)作之一(《黃帝內經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農本草經(jīng)》)，是我國醫學(xué)寶庫中現存成書(shū)最早的一部醫學(xué)典籍。在理論上建立了中醫學(xué)上的“陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)”、“脈象學(xué)說(shuō)”“藏象學(xué)說(shuō)”等。實(shí)乃中醫藥學(xué)之綱目!

　　五 臟

　　1.心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火;生理功能 ①主血脈;②主神志;心開(kāi)竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表里。

　　2.肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金;生理功能：①主氣，司呼吸;②主宣發(fā)肅降;③通調水道;④朝百脈主治節(淤結);輔心調節氣血運行;肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開(kāi)竅于鼻，在志為憂(yōu)，在液為涕，肺與大腸相表里。

　　3.脾：脾為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：①主運化;②主升清;③主統血;開(kāi)竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎;脾與胃相表里。

　　4.肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動(dòng)。生理功能：①主疏泄;②主藏血;開(kāi)竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。

　　5.腎：腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水;生理功能：①藏精、主生長(cháng)發(fā)育與生殖;②主水;③主納氣;在體為骨，主骨生髓，其華在發(fā)、開(kāi)竅于耳及二陰(肛門(mén) 會(huì )陰)，在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。

　　六 腑

　　1.膽：生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。

　　2.胃：生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。

　　3.小腸：生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，“小腸主液”。

　　4.大腸：生理功能：傳化糟粕，大腸主津。

　　5.膀胱：生理功能;貯尿和排尿，依賴(lài)腎的氣化功能。

　　6.三焦：生理功能：通行元氣，總司氣機和氣化，為水液運行的道路。

　　十二經(jīng)絡(luò )流注

　　一日十二個(gè)時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰流經(jīng)一個(gè)經(jīng)脈，首尾相接，如環(huán)無(wú)端，掌握了自己的身體，也就掌握了長(cháng)壽健康的秘訣!

　　子時(shí)：23：00——1：00 膽經(jīng): 熟睡!膽需要新陳代謝，人在子時(shí)入 眠，膽方能完成代謝。這個(gè)時(shí)候心臟功 能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。

　　丑時(shí)：1：00——3：0肝經(jīng) :深睡眠!此時(shí)中肝修復的最佳時(shí)間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，在丑時(shí)完成。 此時(shí)必須進(jìn)入深睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。易患肝病。

　　寅時(shí):3：00——5：00 對應經(jīng)絡(luò )：肺經(jīng) :大地陰陽(yáng)從此刻轉化，由陰轉陽(yáng)。人體此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺。肝臟把血液提供 給肺，通過(guò)肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病 哮喘病人在寅時(shí)服藥比白天常規服藥效果好。

　　卯時(shí)：5：00——7：00 大腸經(jīng) :排便!便前一杯溫水。此刻大腸經(jīng)旺盛，吸收食物中水分與營(yíng)養，排出渣滓的過(guò)程。

　　辰時(shí)：7：00——9：00 胃經(jīng) :勿忘吃早餐!此時(shí)不斷分泌胃酸，如果餓久了， 就會(huì )有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊 炎等危險!

　　巳時(shí)：9：00——11：00 脾經(jīng) :喝水!(此時(shí)多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的總調度。脾是后天之本。補脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續喝千萬(wàn)別別喝任何的飲料。

　　午時(shí)：11：00——13：00 心經(jīng) :小憩一會(huì )兒。心臟推動(dòng)血液運行，養神，養氣，養筋。能午睡片刻，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力 充沛。 ※午睡不能超過(guò) 30分左右，會(huì )奪覺(jué)，容易引起晚上失眠。

　　未時(shí)：13：00——15：00 小腸經(jīng) :小腸經(jīng)在未時(shí)對人一天的營(yíng)養進(jìn)行調整。如小腸有熱，人體就會(huì )打咯 排氣。故午餐下午1：00之前 吃，營(yíng)養物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。

　　申時(shí)：15：00——17：00 膀胱經(jīng) :排尿!膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個(gè)時(shí)候一定不要憋尿，會(huì )得“尿潴留”。

　　酉時(shí):17：00——19：00 腎經(jīng) :腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根。”經(jīng)過(guò)申時(shí)的人本 瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻。 對于腎功能有問(wèn)題的人而這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。

　　戌時(shí)：19:00——21：00 心包經(jīng) :心包經(jīng)。此刻創(chuàng )造安然入眠的條件。平和心態(tài)。

　　亥時(shí): 21：00——23：00 三焦經(jīng) :睡覺(jué)了!此時(shí)是人體最大的腑三焦經(jīng)運行，主持諸氣、疏通水道。亥時(shí)三焦通百脈�？尚蒺B生息。

　　《黃帝內經(jīng)》基本精神及主要內容包括：整體觀(guān)念、陰陽(yáng)五行、藏象經(jīng)絡(luò )、病因病機、診法治則、預防養生和運氣學(xué)說(shuō)等等。“整體觀(guān)念”強調人體本身與自然界是一個(gè)整體，同時(shí)人體結構和各個(gè)部分都是彼此聯(lián)系的。“陰陽(yáng)五行”是用來(lái)說(shuō)明事物之間對立統一關(guān)系的理論。“藏象經(jīng)絡(luò )”是以研究人體五臟六腑、十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等生理功能、病理變化及相互關(guān)系為主要內容的。

　　【總結】

　　只要是筋的問(wèn)題，治肝沒(méi)錯。

　　只要是骨的問(wèn)題，治腎沒(méi)錯。

　　只要是肌肉的問(wèn)題，治脾胃沒(méi)錯。

　　只要是血脈的問(wèn)題，治心沒(méi)錯。

　　只要是皮膚病毛發(fā)的問(wèn)題，治肺沒(méi)錯。

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