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如何調節心態(tài)緩解頸椎病
在臨床上實(shí)驗證明，當患者心情很好的時(shí)候，頸椎病的癥狀就會(huì )相應的減輕，而當自己的心情很糟糕的時(shí)候，那么癥狀就會(huì )呈現一個(gè)非常惡劣的狀態(tài)，通常都是比平常要惡劣很多，那么我們就需要保持一個(gè)良好的心境，這里就給大家一個(gè)保持心情愉快的方法。
1、凡事我們要看的開(kāi)
凡事我們要看的開(kāi)，不要太過(guò)于計較，當我們心胸都放開(kāi)了的時(shí)候，我們自然也會(huì )覺(jué)得心境非常的開(kāi)闊，做什么事情也都是有勁了。那么我們就要習慣養成一個(gè)樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，樂(lè )觀(guān)的時(shí)候我們身上的各種器官也是能夠配和非常的愉快哦！
2、主動(dòng)的和別人交流
其實(shí)我們心情不好的原因是有很多的，其中一條就是沒(méi)有人可以訴說(shuō)，因此我們是需要廣交朋友，在生活中我們主動(dòng)的和別人交流，就會(huì )將自己的注意力分散，注意到生活中更多的人情美。我們要培養一個(gè)廣泛的興趣，那樣有了事情做的話(huà)，就不會(huì )老覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很悶了，而且適當的從事一些體育運動(dòng)也是不錯的選擇哦，不要老是悶在家中，適當出來(lái)走走，和朋友或者是家人進(jìn)行一些小項目的體育運動(dòng)都是非常愉快的哦！
3、樹(shù)立戰勝疾病的信心
頸椎病病程比較長(cháng)，病情常有反復，多與過(guò)度疲勞、受涼、感染有關(guān)，發(fā)作時(shí)癥狀可能較重，影響日常生活和休息。因此，患病時(shí)要消除恐懼悲觀(guān)心理，積極進(jìn)行治療。
4、保持良好的生活習慣
1、合理用枕：合適的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，是藥物治療所不能替代的，應長(cháng)期堅持應用。枕頭高度應以本人拳頭一拳高(約6至7厘米)為宜。此外，枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過(guò)硬，以木棉或谷物皮殼枕較好，應用后可以形成馬鞍形。
2、注意頸部保暖：頸部受寒冷刺激會(huì )使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
3、姿勢正確：最佳的學(xué)習或伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí)應該休息幾分鐘，做些頸部運動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視等。
4、避免損傷：頸部的損傷也會(huì )誘發(fā)頸椎病，除了注意姿勢以外，還要注意不要在乘車(chē)時(shí)打瞌睡，體育比賽時(shí)要避免頸椎損傷。頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉頭，必要時(shí)用頸托保護。
5、積極進(jìn)行功能鍛煉：頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無(wú)目的的快速旋轉或搖擺。為我們推薦了一種簡(jiǎn)單易行的方法，但要達到防病治病的目的，必須持之以恒。一是頭部連續做“鳳”字樣頸椎操;二是雙手十指交叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸運動(dòng)，與此同時(shí)，雙手用力對抗頭的運動(dòng)，以鍛煉頸椎后側的肌肉力量。
專(zhuān)家提醒：以上防治方法只適用于病情較輕且穩定的頸椎病患者，如果病情嚴重影響日常工作和生活，則有必要到醫院接受正規治療。最后，對待疾病最積極的方法是防患于未然，注意預防尤為重要。
頸椎病的危害
1、吞咽不暢
食管的上端和第六頸椎相鄰，第六頸椎出現增生，就會(huì )壓迫和刺激食管，甚至造成食管周?chē)装Y、水腫，從而在進(jìn)食時(shí)產(chǎn)生異物感。
2、腹脹便秘
一些頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)收到刺激和損傷，感受會(huì )傳到大腦，有關(guān)的神經(jīng)興奮性增強，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢，因而導致腹脹便秘。
3、心動(dòng)過(guò)速
頸椎病引發(fā)心臟不適，主要是第四神經(jīng)根收到頸椎骨質(zhì)增生的刺激而產(chǎn)生，這與頸部位置的突然改變有關(guān)。
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