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如何調整情緒呢
人這一生當中，不如意之事十之八九，誰(shuí)也不能保證一輩子都能過(guò)的順風(fēng)順水，衣食無(wú)憂(yōu)。但是就算偶爾遇到人生的低谷，也不能自暴自棄，任自己在低落的情緒中自生自滅，而應該調動(dòng)一切所能調動(dòng)的因素，來(lái)幫助自己逃離低谷，將情緒調整到最佳狀態(tài)來(lái)迎接新的挑戰。
情緒爆發(fā)的高潮通常和自身定位設置的錯誤有著(zhù)相當的聯(lián)系，所以情緒的調整也是一次對自我的重新認知，調整情緒的方法也大多得從自我出發(fā)，這里給大家推薦十種調整情緒的方法：
1、快樂(lè )是一種健康的狀態(tài)，是一種得到滿(mǎn)足的內心體驗。永遠不要把自己的快樂(lè )建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂(lè )不會(huì )長(cháng)久，很快就會(huì )被無(wú)邊的痛苦所取代。
2、遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂(lè )，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來(lái)可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
3、不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。
4、原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著(zhù)對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無(wú)心的？平日待你如何？給對方一個(gè)機會(huì )，就是給自己一個(gè)機會(huì )。對于一些人，原諒，遠遠要比懲罰來(lái)的有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃而過(guò)的歪念。人總有犯錯誤的時(shí)候，不要過(guò)于苛刻。
5、確定幾件你認為一生中最有價(jià)值的事情，然后專(zhuān)心去做。當人處于低潮時(shí)，對任何事情都提不起興趣�？偸窍胫�(zhù)那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問(wèn)題，轉移注意力。
6、對于某種不能改變的事實(shí)全心地接受它。有時(shí)候，一些事情是人們無(wú)法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí)，不要總想著(zhù)如何再讓它變?yōu)樘摕o(wú)，嘗試去接受，去面對現實(shí)。一個(gè)人不可能改變全世界，事物不會(huì )因你而改變。我們所能做的，就是適應這個(gè)世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開(kāi)心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。
7、學(xué)習在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。不要總是幻想這會(huì )遇到什幺新奇的事情。這不是童話(huà)的世界。這個(gè)世界是現實(shí)的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。
8、生活要簡(jiǎn)單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿(mǎn)，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時(shí)候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來(lái)的。
9、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著(zhù)改變自己。不要總是認為江山易改，本性難移。有時(shí)候，只要有信心，人是可以改變的�；蛟S是為了友情，或許是為了愛(ài)情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對于相愛(ài)的人。也許你無(wú)法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛(ài)著(zhù)對方，就給他機會(huì )去改變。但是，嚴格要求對方的同時(shí)，也要嚴格要求自己，對于自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴于待人，寬于待己。這樣做會(huì )讓對方傷心，失望。
10、學(xué)會(huì )調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來(lái)可以很好解決的問(wèn)題，正是因為情緒的把握不好，讓簡(jiǎn)單的事情復雜化，讓復雜的事情更難。
常言道：莫生氣，人生就像一場(chǎng)戲。氣壞了身子事大，天大的事也比不上自己的身體健康，這樣看來(lái)也能體現出調整情緒的重要性了，不管遇到什么不順心的事，盡量往好的放面想，牢記以上十點(diǎn)調整情緒的方法，讓自己成為一個(gè)好脾氣的人。
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