如何清理心理壓力

　　很多人走到哪兒都要把手機抓在手里才踏實(shí)，總是擔心錯過(guò)什么重要電話(huà)或短信。其實(shí)，手機在包里也能聽(tīng)得見(jiàn)，與其依賴(lài)“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。

　　把幾年沒(méi)翻的舊書(shū)送人。

　　我們需要知識更新，因此，最好讓自己的書(shū)柜也時(shí)常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當有必要的。當然，如果有人需要這些舊書(shū)，送給他們是最好的歸宿了。

　　扔掉無(wú)價(jià)值的資料。

　　很多人抽屜里保存著(zhù)一大疊購物單據、繳費發(fā)票等。這些票據的使用機會(huì )其實(shí)幾乎為零，過(guò)了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間。

　　與不適合交的朋友“拜拜”。

　　有人是天生的“麻煩制造者”，有問(wèn)題時(shí)才想到你。跟那些會(huì )給你帶來(lái)負面情緒的朋友說(shuō)再見(jiàn)，多和富有想法、獨立有為的人結交，給自己建立正向的氛圍。

　　別老盯著(zhù)過(guò)去的成功。

　　成績(jì)能鼓勵人奮進(jìn)，可也是逼著(zhù)你“超越自我”的壓力來(lái)源之一。把獎狀、獎品等放到看不見(jiàn)的地方，告訴自己，拋開(kāi)過(guò)去的束縛，才能創(chuàng )作出更好的成績(jì)。

　　刪除不聯(lián)絡(luò )的聯(lián)系人。

　　很多人的通訊錄里保留了五、六百個(gè)電話(huà)，可真正聯(lián)系的不到1/3。不妨把這些聯(lián)系人進(jìn)行一次徹底分類(lèi)，只留下需要經(jīng)常聯(lián)系的100-200個(gè)，其他號碼找個(gè)地方備份即可。

　　及時(shí)清理短信和郵件。

　　管理好自己的手機短信和郵箱，就像管理好個(gè)人形象一樣，能夠增加快樂(lè )。一般來(lái)說(shuō)，手機上保留的短信不要超過(guò)十條，電子郵件保留最近的20封左右即可，這會(huì )讓生活更清爽。

　　用有品味的書(shū)代替八卦書(shū)報雜志。

　　很多八卦書(shū)報、雜志，既沒(méi)有“營(yíng)養”，又會(huì )浪費我們大量的寶貴時(shí)間。把它們放到一邊，可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書(shū)、雜志充實(shí)自己的生活，或者外出運動(dòng)健身，既帶來(lái)快樂(lè )，又豐富心靈。

　　換掉超負荷的工作。

　　有的工作雖然待遇發(fā)展都不錯，但實(shí)在太辛苦。雖然舍棄需要勇氣，但“長(cháng)痛不如短痛”，換一份彈性更大的工作，會(huì )讓你的生活充滿(mǎn)趣味

　　方法：

　　1、有壓力就要發(fā)泄出來(lái)。找到一個(gè)適合自己的發(fā)泄方式，不管你是狂吃狂喝還是狂消費；剪光頭發(fā)撕爛衣服沖個(gè)涼水澡；還是對著(zhù)山大嚎幾聲或找個(gè)沒(méi)人的地方墊著(zhù)枕頭拿腦袋撞墻……只要你高興而且不損害自己和別人的生命就隨心所欲的放任自己一次，拋開(kāi)所有令你不爽的人和事！什么什么的都去死吧！

　　2、如果是因為工作學(xué)習不理想而產(chǎn)生的壓力就要認清現實(shí)，不要再抱著(zhù)一些不切實(shí)際的幻想了，做好身邊的一件平凡的小事，把簡(jiǎn)單的事做好就是不簡(jiǎn)單！，天上不會(huì )掉餡餅，所以想吃餡餅的就只能自己動(dòng)手做！埋頭苦干，把壓力當成動(dòng)力，要相信等到你成功的那一天，回頭望去一切的壓力都是過(guò)往云煙，一切都是浮云！

　　3、學(xué)會(huì )放空自己的心！ 找一個(gè)只有你自己的地方，閉上眼睛，好好的整理一下你自己的心，清楚自己到底在為什么而感到壓力山大，然后質(zhì)問(wèn)一下自己到底想要怎么做！跟著(zhù)自己的心去做，才會(huì )無(wú)悔！

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