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教你六種解壓方法放松心情
初三孩子累，到底有多累，家長(cháng)清楚嗎?一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)初三孩子的一些心聲吧，90%的同學(xué)會(huì )有同感，提醒廣大家長(cháng)這個(gè)階段，請一定要留意到孩子的一些變化，及時(shí)溝通，與孩子一起做調整!
悄悄話(huà)1：自己那么容易就沮喪
初三了，關(guān)鍵的一年，每一個(gè)人拼命拼命地努力，然后不斷不斷地進(jìn)步。成績(jì)顯著(zhù)提高的人蜂擁而至，而我卻像一個(gè)局外人一樣，不斷看著(zhù)他們前進(jìn)，卻不知自己在不停退后。第一次月考成績(jì)出來(lái)，看著(zhù)試卷上的分數我竟然無(wú)語(yǔ)了，我知道我是個(gè)要強的孩子，我希望我可以比任何人都優(yōu)秀，當然確實(shí)有過(guò)，不過(guò)那是很遙遠的事情了。
媽媽說(shuō)：以后的前途是你自己的。我仔細地想過(guò)，我想我的前途一定會(huì )是一片光明的。只不過(guò)現在是在讓我接受磨難而已，然后一遍一遍地安慰自己。最近不知為什么，心里總是悶悶的，或許是成績(jì)，或許朋友，或許是家庭，或許是種種�？傊磺卸疾豁樌�。似乎有許許多多煩惱的事。我覺(jué)得自己比以前不快樂(lè )了，經(jīng)常會(huì )一個(gè)人呆呆出神。覺(jué)得自己是個(gè)笨孩子，自己太差勁了，然后難過(guò)地流淚。
我也埋怨自己，為什么那么經(jīng)不起考驗，自己那么容易就沮喪，可是強烈的挫敗感還是無(wú)法阻擋我的憂(yōu)傷。
悄悄話(huà)2：我逐漸成為學(xué)業(yè)壓力下的犧牲品(憂(yōu)心前途)
其實(shí)很多時(shí)候我都在總結自己的學(xué)習、生活，還有理想。我一直知道，自己所讀的并不是一個(gè)很好的學(xué)校，我也知道，在這樣的學(xué)校里考上一所好的大學(xué)是多么不容易。成績(jì)不上不下，生活簡(jiǎn)單而糾結。瘋狂的傻笑還有因為那樣這樣的理由流下的淚水，充斥了我所有的生活。
要知道，我也優(yōu)秀過(guò)，我也記得自己曾經(jīng)怎樣地輝煌過(guò)，我是怎樣地站在最高的位置受朋友的羨慕，讓我爸媽驕傲。爸爸總是以?xún)?yōu)秀學(xué)生的家長(cháng)的身份在家長(cháng)會(huì )上侃侃而談，再后來(lái)，我逐漸成為了中國教育制度下的犧牲品，我在理科上逐漸體現出了孱弱的一面。爸爸也說(shuō)過(guò)，你可不可以回到原來(lái)的那個(gè)你，讓我重新站到講臺上去談?wù)勚袊逃谋锥�。對不起爸爸。我想我再也回不去了�?/p>
現在在這樣的一所學(xué)校里，我對未來(lái)無(wú)比渺茫。有時(shí)想來(lái)，還不如去一所職業(yè)學(xué)校，至少那樣還能學(xué)些技能。在這樣的學(xué)校里，高不成低不就，考上一本大學(xué)的一批批學(xué)生都還找不到工作，又何況是我呢?就算在這所學(xué)校里達到最優(yōu)秀又怎樣呢，也不過(guò)是去重點(diǎn)高中墊墊底的料。我的未來(lái)，曾經(jīng)被我想象得天花亂墜，現在卻是一片霧氣茫茫。我總是被這樣那樣的想法捆綁著(zhù)，影響著(zhù)情緒而無(wú)法自拔。我就是沒(méi)有那樣高深的境界可以不在乎別人的想法、外界的輿論、別人對我的評價(jià)。其實(shí)我什么都不想去想，只是想和那些懂我的人玩玩鬧鬧，笑笑跳跳，好好學(xué)習罷了，我想更加簡(jiǎn)單一點(diǎn)。
悄悄話(huà)3：我不是乖孩子我有個(gè)性和自由
我很早就對父母說(shuō)過(guò)：我不是你們所想象的乖孩子，我需要有我的個(gè)性和自由，當然還有我必須要獨立。你們生我到這個(gè)世界上，給了我思想，就給了我自己的性格，所以我希望你們可以尊重我的意見(jiàn)和想法。父母都沒(méi)說(shuō)話(huà)，小小的房間里充滿(mǎn)著(zhù)沉默。片刻后，父母都離開(kāi)了我的房間，輕輕關(guān)上了門(mén)。
有一次�？荚嚭茉愀��？梢哉f(shuō)是空前地差。我不想回家。想放松一下。我和戈戈去溜冰了。晚上12點(diǎn)才回家。大街很安靜。家家戶(hù)戶(hù)幾乎都關(guān)燈睡覺(jué)了。街上一片死寂。抬頭看著(zhù)自己的家。燈滅著(zhù)。那時(shí)候，心一下子涼了。父母怎么會(huì )這么不關(guān)心我!可是回到家，看見(jiàn)桌子上留著(zhù)紙條：我們也不想禁錮你的靈魂。但是我們擔心著(zhù)你的生存。我和你媽媽到奶奶家住幾天。好好想想吧。我們相信你會(huì )長(cháng)大的。
有一次。語(yǔ)文課上。老師叫我們說(shuō)說(shuō)自己和媽媽之間最感人的故事。站起來(lái)的人不是說(shuō)媽媽每天晚上給自己蓋被子，就是說(shuō)一次夜里，天很黑，下著(zhù)雨，我發(fā)高燒了，媽媽背我去醫院，我的病好了，媽媽卻生病了。老師讓我也站起來(lái)回答。我說(shuō)，我媽媽會(huì )在我睡覺(jué)前叮囑我蓋好被子，會(huì )在我生病的時(shí)候叫三輪車(chē)或出租車(chē)送我上醫院。她會(huì )選擇給我自由。給我最好方式的愛(ài)。老師一下子呆住了。教室里一片寂靜。大家都在想著(zhù)什么，又好像什么都沒(méi)有想。
悄悄話(huà)4：瘋狂上課只是不想讓父母太操心
最近，總想到死亡，躺在床上遲遲不敢閉上眼睛。怕，這幾個(gè)晚上一直琢磨著(zhù)，又一次連續失眠。以前，為什么我對死亡，那么不屑一顧!而現在，卻是如此地害怕。我還有很多事沒(méi)做，很多話(huà)沒(méi)說(shuō)，很多很多的不舍，這讓我甚至覺(jué)得一天要是有48小時(shí)那該多好!不想就這樣死去，因為，我害怕，我還年輕，我有太多太多夢(mèng)想。
死亡，帶來(lái)的是什么?無(wú)非只有恐慌。我們或許能夠為英雄的死亡而嘆息，我們會(huì )尊敬他們的死亡，而當我們死去，或者又有多少人的死亡，能被別人記得?死亡，帶來(lái)的是什么?當意志在一瞬間消失的時(shí)候，我們只是睡去了，而身邊的親人、朋友，感受到的是，我們離開(kāi)了他們。
我的壓力，或許來(lái)自自己，每天的努力，父母的期待。每天試圖為自己找出路，是自己的過(guò)于成熟，還是多心?因為我不想讓父母再為我操心，所以我獨自一人，報雅思，幾經(jīng)瘋狂地上課，背單詞，練口語(yǔ)，出國咨詢(xún)只因為他們說(shuō)過(guò)，為我讀書(shū)操了太多心;只因為，我不想讓他們再操心。
這個(gè)世界被點(diǎn)燃的是愛(ài)與希望。社會(huì )、自然、城市、農村。如果我孤單了，我會(huì )學(xué)會(huì )好好抱緊自己。即便心里濕漉漉的，也會(huì )看著(zhù)自己的影子微笑。
有人說(shuō)，初三的生活是黑與白的交相輝映。黑代表著(zhù)黑暗的復習階段，白代表著(zhù)滿(mǎn)天飛舞的試卷。還有人說(shuō)，我們就是做作業(yè)的機器，你在草坪上鋪滿(mǎn)卷子，我們從上面碾過(guò)，印滿(mǎn)密密麻麻的黑字，每天都如一，毫無(wú)趣味，苦不堪言。
其實(shí)我并不這么認為啊，這樣的生活，很累但絕不苦，很乏味但并不是毫無(wú)趣味，對于我們這樣的畢業(yè)班學(xué)生來(lái)說(shuō)，在學(xué)校的日子，屈指可數，現在的每一天都是將來(lái)的寶貴記憶。
其實(shí)我們的日子，每一天都值得紀念，昨天也許上了一節有意思的語(yǔ)文課，今天也許因為作業(yè)多，通宵趕夜車(chē)，明天可能體育課上運動(dòng)過(guò)度，腳酸背痛腿抽筋。生活中也許快樂(lè )很少，但一定有，她是喜歡捉迷藏的，你對生活笑一笑，興許，她就已經(jīng)站在你身后了。
喜歡這種壓縮快樂(lè )的感覺(jué)。周?chē)硽柚?zhù)汗水和淚水卻依然笑得如花兒綻放。
每一天都是一個(gè)紀念日。在日歷上勾一畫(huà)，記一筆。平淡的生活便因此添彩。一年以后，當我們翻開(kāi)這本青春紀念冊，便會(huì )聽(tīng)見(jiàn)驪音繚繞，笑語(yǔ)依舊，心中永遠年輕，永遠熱淚盈眶。
上面這四個(gè)孩子的狀態(tài)，相信很多孩子都有，只是他們并不愿意和家長(cháng)說(shuō)這樣的狀態(tài)，用自己的文字來(lái)表達!家長(cháng)應該多有孩子溝通，了解孩子的情緒變化!若真遇到孩子有學(xué)習上的壓力時(shí)，光靠和孩子說(shuō)大道理，有用，但當孩子有情緒時(shí)說(shuō)道理，效果并不太佳，家長(cháng)學(xué)一些簡(jiǎn)單有效的緩解孩子壓力、消除學(xué)習疲勞的實(shí)操辦法，還是很有必要的，推薦幾個(gè)，家長(cháng)可以試著(zhù)指導孩子一起試試!
1、搓臉加速代謝
搓臉時(shí)手掌和臉部皮膚互相摩核，能夠促使面部血液循環(huán)加決，新陳代謝旺盛。搓臉具體的方法是：先把兩個(gè)手相互摩擦搓熱，然后用兩手掌的掌心貼住面部，再上下的揉搓，直到把臉挫紅為止，每日三次。但是，如果臉部患有皮膚病或者皮膚比較干燥的不適宜搓臉。
2、給肌肉放松一下
用手來(lái)按摩肌肉，比如揉捏、捶打，都可以使得肌肉得到放松，肌肉中廢物乳酸的排除，從而達到消除疲勞的作用。
3、洗一個(gè)舒適的溫水浴
運動(dòng)后進(jìn)行溫水浴可以加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢復。溫水浴的水溫以40℃為宜，最長(cháng)不超過(guò)20分鐘。
4、及時(shí)補充身體所需營(yíng)養
盡量多吃些新鮮蔬菜、水果等堿性食物，幫助腸胃消化。合理營(yíng)養是消除疲勞或預防疲勞的重要手段。
5、保持充足睡眠恢復能量損耗
畢業(yè)班孩子的作業(yè)是相對較多的，很多孩子睡眠時(shí)間嚴重不足，有些孩子無(wú)法改變這種條件時(shí)，助手建議一定要午休，午休時(shí)間不需要太長(cháng)，在15-40分鐘這間，不宜太長(cháng)，這是有科學(xué)根據的!
6、適當的娛樂(lè )可以放松心情
適當的娛樂(lè )可以放松心情，同樣也可以達到緩解疲勞和壓力。這不又到周末了，可以出現逛街、唱歌等放松心情。記�。簩W(xué)習不等于一切，學(xué)習只是生活中的一部分，只是這個(gè)階段比較重要的一部分!
中考路上，家長(cháng)的理解與支持，才是孩子最大的動(dòng)力!
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