無(wú)氧訓練對競技武術(shù)的影響探究論文
競技武術(shù)是我國力爭躋身于奧運會(huì )的體育項目。隨著(zhù)競賽機制的改革和技術(shù)水平的不斷提高，武術(shù)競賽也日趨激烈，這對武術(shù)運動(dòng)員的技術(shù)、體能、心理和智能等方面提出了更高的要求，其中技術(shù)的發(fā)展和提高與體能水平密切相關(guān)，武術(shù)運動(dòng)員體能狀況直接影響技術(shù)水平的發(fā)揮。由于現代競技武術(shù)套路運動(dòng)（指競技長(cháng)拳、南拳類(lèi)，以下不再注明）是一項以無(wú)氧代謝供能為主的時(shí)間短、強度大的運動(dòng)，這就要求運動(dòng)員不但具有較高的技能表現力，還要具有較好的體能，即高度發(fā)展的無(wú)氧代謝能力。因此，提高武術(shù)運動(dòng)員無(wú)氧代謝能力是武術(shù)訓練中必須解決的一個(gè)重要難題。
1研究對象與方法
1.1研究對象
選取北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院本科2014級套路專(zhuān)項4個(gè)班學(xué)生為研究對象，專(zhuān)項1、2班為實(shí)驗組，專(zhuān)項3、4班為對比組。每個(gè)專(zhuān)項班選取男生10人，女生5人。
1.2研究方法
1.2.1實(shí)驗法
�。�1）測試指標及選擇。
訓練前后心率（HR），心率恢復到120~140次/min左右所用時(shí)間、整套動(dòng)作技術(shù)水平質(zhì)量為該實(shí)驗的測試指標。
�。�2）測試步驟。
�、偾皽y。方法如下：首先測試受試者安靜時(shí)的心率，之后讓受試者將預先調好的Sporttester PE-3000遙測心率計戴上。受試者自行選擇長(cháng)拳類(lèi)自選套路進(jìn)行演練，記錄下受試者整套動(dòng)作的完成時(shí)間，并每10s自動(dòng)記錄儲存套路演練過(guò)程中的平均心率值。
�、谠跍y試過(guò)程期間請套路教研室4位專(zhuān)業(yè)老師作為套路演練動(dòng)作質(zhì)量的評分員，并測量并記錄受試者演練套路后心率恢復到120~140次/min左右所用時(shí)間。
�、蹖�(shí)驗組進(jìn)行為期兩個(gè)月不間斷的無(wú)氧訓練（訓練內容見(jiàn)表1），對比組進(jìn)行正常的常規訓練后，再次重復上述測量過(guò)程并進(jìn)行記錄。
1.2.2數理統計法
所有數據均采用SAS統計軟件處理，以平均值±標準差（c±s-）的形式輸出，進(jìn)行t檢驗，以P<0.05作為數據具有統計學(xué)意義，差異有統計學(xué)意義，P<0.01作為數據具有非常顯著(zhù)性差異。
2研究結果與分析
2.1實(shí)驗組和對比組完成整套動(dòng)作后的即刻心率比較
在實(shí)驗后，對實(shí)驗組和對比組進(jìn)行完成整套動(dòng)作后的即刻心率測試的相關(guān)數據進(jìn)行分析后發(fā)現：運動(dòng)員在完成整個(gè)套路后，實(shí)驗組男生平均心率到達（171.2±6.18）次/min、女生平均心率達到（175.7±8.16）次/min,而對比組男生平均心率到達（173.3±8.23）次/min、女生平均心率達到（177.8±9.69）次/min,恢復期3min和5minHR值實(shí)驗組與對比組相比，均存在非常顯著(zhù)性差異，可以明顯看出實(shí)驗組訓練后的`即刻心率平均值要低于對比組。
2.2實(shí)驗組與對比組在完成動(dòng)作后的心率恢復速度比較
在實(shí)驗后，對實(shí)驗組和對比組完成動(dòng)作后的心率恢復速度數據進(jìn)行分析。以心率恢復至120~140次/min左右為準，實(shí)驗組的男生的時(shí)間為（63.7±3.45）s,女生為（69.31±4.63）s.對比組男生為（68.22±6.47）s,女生為（72.46±8.26）s.這表明進(jìn)行無(wú)氧訓練的實(shí)驗組運動(dòng)員在進(jìn)行最大負荷運動(dòng)時(shí)機能水平高、運動(dòng)后機能恢復快。
2.3實(shí)驗組與對比組在完成整套動(dòng)作中的質(zhì)量比較
通過(guò)套路教研室老師對受試者動(dòng)作質(zhì)量整體表現和失誤地方的評估可以看出，在后兩段套路的表現中由于體力的大量消耗，機體無(wú)氧代謝能力受限滿(mǎn)足不了大強度運動(dòng)的供給，對比組運動(dòng)員的動(dòng)作速度、勁力方面明顯下降，失誤率增加，而實(shí)驗組運動(dòng)員在體力、動(dòng)作速度和勁力方面沒(méi)有看出明顯差別，失誤率明顯降低，基本以同樣的標準完成了整個(gè)套路。
3結論
�。�1）在完成整套動(dòng)作后實(shí)驗組即刻心率的平均值總體低于對比組；且實(shí)驗組較對比組運動(dòng)后的心率恢復速度更快。所以通過(guò)無(wú)氧訓練方法可以有效地改善武術(shù)運動(dòng)員心肌能力，是運動(dòng)員技術(shù)提升的保障。
�。�2）從動(dòng)作質(zhì)量來(lái)看，實(shí)驗組基本上從頭到尾的動(dòng)作質(zhì)量、勁力、精氣神都優(yōu)于對比組，由此可以表明表1的無(wú)氧訓練方法可以明顯改善武術(shù)運動(dòng)員的ATP與CP供能系統能力，增強武術(shù)運動(dòng)員的動(dòng)作速度和彈跳力，從而高質(zhì)量完成整套動(dòng)作。
4建議
武術(shù)套路是我國流傳已久的國粹，但至今為止還沒(méi)有一套系統科學(xué)的針對提高武術(shù)套路技術(shù)水平而設立的訓練方法，需要人們不斷地去探尋運用科學(xué)的訓練方法來(lái)提高競技套路運動(dòng)員的技術(shù)水平。
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