淺談健美操在中學(xué)體育教學(xué)的作用論文
1、中學(xué)健美操課程內容
1.1、技能練習
中學(xué)健美操技能練習主要分為徒手健美和器械健美操兩部分。徒手健美操：包括基礎內容、組合動(dòng)作和成套動(dòng)作部分。通過(guò)徒手健美操練習，培養中學(xué)生健美操感覺(jué)，增強表現意識。其中基本動(dòng)作、基本技術(shù)和樂(lè )感訓練構成基本訓練內容。組合動(dòng)作練習，提高學(xué)生身體協(xié)調能力，使各基本動(dòng)作連接更加流暢。通過(guò)成套動(dòng)作展示，展現自我，獲取自信心與滿(mǎn)足感，促使其更加投入低熱愛(ài)這項運動(dòng)。
1.2、理論傳授
健美操技能練習的同時(shí)，應及時(shí)進(jìn)行理論傳授，指導學(xué)生更加科學(xué)地進(jìn)行鍛煉。健美操項目發(fā)展史、項目特點(diǎn)及比賽規則等，是健美操課程和樂(lè )理知識理論部分必不可少的內容。另外，還應該向學(xué)生介紹有關(guān)健美操運動(dòng)的生理衛生和保健等理論知識，保證學(xué)生從事健美操運動(dòng)過(guò)程中的安全，真正實(shí)現增強體質(zhì)的目的。
2、健美操運動(dòng)在中學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展的意義
2.1、促進(jìn)健康、增強體質(zhì)基礎上，形成良好身體形態(tài)
作為一項普及性很高的大眾健身項目，健美操運動(dòng)推廣的首要目的就是促進(jìn)人們身體健康，增強體質(zhì)。如今社會(huì )，中學(xué)生生活水平提高，高膳食營(yíng)養，加上缺少體育鍛煉，導致體內脂肪堆積，肥胖率逐漸提高。學(xué)校開(kāi)展健美操課程，促使更多的中學(xué)生參加有氧運動(dòng)，不僅使孩子擁有健康的體魄，還能幫助他們減肥，達到促進(jìn)健康、增強體質(zhì)的效果。中學(xué)體育課開(kāi)展健美操運動(dòng)，對學(xué)生形成良好身體形態(tài)也具有促進(jìn)作用。根據青少年生長(cháng)發(fā)育規律，練習健美操不僅可以促進(jìn)骺軟骨的生長(cháng),有助于青少年身體增高,而且可以加大肌肉的.力量、速度和彈性,有助于青少年身體強壯。
2.2、提高心理素質(zhì)，緩解壓力
中學(xué)生通過(guò)健美操的練習,不但增強了體質(zhì),改善了形體,陶冶了情操,更重要的是能夠調節心理。應試教育環(huán)境下，中學(xué)生承受著(zhù)來(lái)自學(xué)校、家庭、社會(huì )巨大的學(xué)習壓力，對其心理成長(cháng)方面造成消極影響。承受挫折能力降低，憂(yōu)郁癥、自閉癥等現象頻頻發(fā)生，中學(xué)生心理健康受到極大的威脅。健美操這項新興體育運動(dòng)，將音樂(lè )與運動(dòng)兩元素完美結合，是治療“精神疾病”的良藥。中學(xué)生經(jīng)常參加健美操運動(dòng)，在音樂(lè )的伴奏下，暫時(shí)忘掉煩惱和壓力，激發(fā)運動(dòng)的活力，愉悅心情，緩解心理壓力，釋放心情。
2.3、增強學(xué)生自信心，建立友誼，培養良好個(gè)人品質(zhì)
某種意義上講，健美操運動(dòng)是一項在同一場(chǎng)地，多人共同參與的表演性項目。通過(guò)集體參與運動(dòng)，操化設計上大膽創(chuàng )新，展現美麗身姿，進(jìn)而贏(yíng)得觀(guān)眾的認可與掌聲。在這項集體運動(dòng)項目中，大家互相交流，共同學(xué)習。通過(guò)團結合作，獲取勝利，產(chǎn)生滿(mǎn)足感和成就感，進(jìn)而增強自信心。在健美操動(dòng)作練習過(guò)程中，同學(xué)之間更加近距離地接觸，增進(jìn)溝通與了解，促進(jìn)良好人際關(guān)系形成，建立深厚友誼。健美操運動(dòng)還可以培養青少年學(xué)生的榮譽(yù)感和集體主義精神,培養堅持、果斷、獨立、自覺(jué)的個(gè)性品質(zhì)。
3、小結
健美操作為一項新興運動(dòng)項目，符合中學(xué)生生理和心理發(fā)展規律，有必要在中學(xué)體育中開(kāi)展應用。中學(xué)階段體育教學(xué)中科學(xué)地使用健美操課程，可以喚起學(xué)生體育學(xué)習的興趣，促進(jìn)身體健康、增強體質(zhì)基礎上，形成良好身體形態(tài)；提高學(xué)生心理素質(zhì)，緩解壓力；增強學(xué)生自信心，建立友誼，培養良好個(gè)人品質(zhì)，最終實(shí)現其全面發(fā)展。
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