業(yè)余訓練怎樣培養優(yōu)秀的后備人才論文
論文摘要：業(yè)余訓練，學(xué)生參訓時(shí)間都較短，每周訓練時(shí)間只有3—5次，而每次約一小時(shí)，怎樣把有限的時(shí)間安排好，又能提高訓練的質(zhì)量和運動(dòng)水平，培養出更多的優(yōu)秀射擊好苗，就成了我們業(yè)余訓練經(jīng)常思索的問(wèn)題。
論文關(guān)鍵詞：業(yè)余訓練,培養,后備人才
1．引言
業(yè)余訓練不但訓練時(shí)間少，機動(dòng)性大，系統性不強，訓練計劃不一定落到實(shí)處（學(xué)生補課未能來(lái)訓練），針對諸多問(wèn)題和困難，還要要求隊員打好基本功提高專(zhuān)項運動(dòng)素質(zhì)，為將來(lái)能成為優(yōu)異的運動(dòng)員做好準備，科學(xué)合理的時(shí)間安排，訓練手段和方法就顯得尤為重要。
2．培養優(yōu)秀后備人才的做法
2．1建立良好的訓練動(dòng)機和目的。
從新隊員未訓前，就對其宣傳優(yōu)秀運動(dòng)員經(jīng)過(guò)刻苦訓練，為國爭光的事跡，培養和激發(fā)他們對此項事業(yè)的熱愛(ài)及興趣，并初步對項目有所了解，積極營(yíng)造良好的教學(xué)氣氛，便其能保持濃厚的興趣和積極參訓的態(tài)度，從而對以后專(zhuān)項技能的學(xué)習速度大大加快，因為射擊技能的學(xué)習是一種身體及心理的學(xué)習過(guò)程，在學(xué)習過(guò)程中運動(dòng)員必須付出身體與心理上的能量，專(zhuān)心投入到學(xué)習訓練中才能達到應有的效果，特別是在初學(xué)射手在發(fā)展射擊技能的初期，更需要運動(dòng)員思想與心理上的高度集中與專(zhuān)心，在思想認識上得到統一，明確了訓練目標和努力方向，為下一步的訓練做好準備。
2．2根據業(yè)余訓練特點(diǎn)合理制訂訓練計劃。
為保證參訓隊員按質(zhì)完成訓練計劃，充分利用節假時(shí)和星期六、星期日，盡量使每周的訓練時(shí)間不少于4——5次，只有具備一定的訓練時(shí)間，教學(xué)訓練才得到保障。
2．3步槍的基本技能練習。
學(xué)習和初步掌握射擊的訓練基本動(dòng)作，早期的訓練是為專(zhuān)項訓練階段打好全面的基礎。因此，要求運動(dòng)員首先要練好基本功和基本技術(shù)，基本功并不等于技術(shù)，但構成基本功的技術(shù)要素又包括了基本技術(shù)�；竟κ且环N綜合的基本能力，是完成各種專(zhuān)項技術(shù)所必備的專(zhuān)門(mén)能力，它是基本技能最直接地說(shuō)，步槍的基本功主要表現在“三穩態(tài)”（技術(shù)穩定、心理穩定和生理穩定等）的有機協(xié)調和綜合運用，在步槍基本功訓練中，必須要處理好槍、智、體三在合的關(guān)系，除對三者有區別和有針對性的強化訓練外，更要在綜合訓練中處理好三在合同步訓練關(guān)系，使之相輔成相獲得理想的“三穩態(tài)”的綜合協(xié)調運用，經(jīng)過(guò)泛化和分化階段，進(jìn)入自動(dòng)化動(dòng)力定型過(guò)程中，運動(dòng)知覺(jué)的水平逐漸達到一定的高度，便會(huì )形成一種特殊的感知能力，即我們所說(shuō)的“槍感”形成。運動(dòng)對動(dòng)作的預感報能力逐步精確，使運動(dòng)員的專(zhuān)項技能逐漸形成，為競技狀態(tài)形成打下良好的基礎。
在基本功與技術(shù)訓練中，首先要運動(dòng)員的動(dòng)作一定要規范化、程序化、合理化，重點(diǎn)抓好穩定性和持久性，通過(guò)動(dòng)作技術(shù)能不斷提高，建立正確的技術(shù)定型，訓練初期，主要以空槍預習為主，通過(guò)反復訓練，隊員掌握了動(dòng)作的關(guān)鍵和要領(lǐng)后，在此基礎上適當增加實(shí)彈射擊，逐步增加訓練負荷。在具體的訓練手段中，要想建立射擊動(dòng)作初步表象，手段有通過(guò)教練員對射擊基本技術(shù)技能的描述、解釋、示范和觀(guān)摩等方式進(jìn)行。目的是讓隊員了解射擊技能動(dòng)作是怎樣進(jìn)行的，初步嘗試，練習和體驗動(dòng)作的外部結構，學(xué)習和掌握射擊技術(shù)動(dòng)作，讓運動(dòng)員更加快速建立一個(gè)完整的技能動(dòng)作的概念模式。運動(dòng)員逐漸掌握了射擊的基本技能，并開(kāi)始達到熟練掌握的程度，同時(shí)也進(jìn)行著(zhù)技能的不斷改進(jìn)，這時(shí)應積極幫助隊員分析和糾正錯誤動(dòng)作，改進(jìn)由開(kāi)始時(shí)的較多到后來(lái)改進(jìn)越來(lái)越少，這時(shí)運動(dòng)員在完成射擊技能動(dòng)作時(shí)覺(jué)察動(dòng)作錯誤的能力也會(huì )越來(lái)越強，逐漸趨于合理與完善，這階段的訓練時(shí)間稍長(cháng)一些。隨著(zhù)射擊動(dòng)作的動(dòng)力定型，著(zhù)重技術(shù)細節的改進(jìn)，確立和形成合適自身的技術(shù)特點(diǎn)和技術(shù)風(fēng)格，技能已成為習慣，運動(dòng)員可以在意識極少參與的條件下，正確無(wú)誤地進(jìn)行射擊操作，并在任何時(shí)候，只要定出一個(gè)任務(wù)，就會(huì )立即確立實(shí)施計劃，以適當的程序，自動(dòng)地做出動(dòng)作反映，形成自我控制和反饋過(guò)程。全面提高整體的協(xié)調能力和在比賽中的應變能力，在射擊技能已達到自動(dòng)化時(shí)，有目的地逐漸加大運動(dòng)員的心理負荷，如多安排對抗、單發(fā)、單組過(guò)關(guān)，考核等練習，便其熟練的技能在不斷加大的壓力下得到適應的效果，錘煉更好更高的射擊技能，目的是在復雜條件下和具有重大意義的`場(chǎng)合都能正常的發(fā)揮能力。
2．4體能、負荷節奏的訓練及安排。
根據步槍項目的運動(dòng)特點(diǎn)，結合青少年運動(dòng)員的身體發(fā)展規律，合理進(jìn)行專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練與練習，射擊運動(dòng)的身體素質(zhì)訓練是射擊訓練的重要組成部分，主要任務(wù)是提高一般身體素質(zhì)，增強體能，為提高專(zhuān)項身體素質(zhì)，如讓運動(dòng)員自己在家練習平衡，發(fā)展力量素質(zhì)，發(fā)展上肢肌肉力量等練習。為提高射擊運動(dòng)成績(jì)提供一定條件，為保證正常的訓練和比賽提供身體保障。
射擊運動(dòng)負荷的目的，訓練負荷主要是用于提高本能，根據不同的安排，合理制訂運動(dòng)負荷，為培養優(yōu)秀的射擊苗子做好準備。如在訓練初期隊員訓練時(shí)間短，專(zhuān)項身體素質(zhì)的訓練負荷就安排在家中練習，再加訓練中的一般心理訓練中的放松，呼吸表象訓練等運動(dòng)員經(jīng)過(guò)半年的專(zhuān)項訓練掌握一定的專(zhuān)項技能后，這些訓練都可以教其方法，使自己在家里完成，使其在較短的訓練時(shí)間內，學(xué)習和體驗專(zhuān)項技能必備的各種素質(zhì)。
3．小結
在訓練教學(xué)中只有充分使用以上方法和手段，充分利用學(xué)生自己在家獨自完成和練習一些專(zhuān)項素質(zhì)與技能，使專(zhuān)項訓練時(shí)間得到很大保證才能取得了一定的成績(jì)，才能為國家、省隊及解放軍隊培養和輸送了一批優(yōu)秀的后備人才。
參考文獻
1 全國體育院校教材委員會(huì ).運動(dòng)訓練學(xué)[M],北京:人民體育出版社,2001年
2 田麥久,胡亦海. 運動(dòng)訓練學(xué)[M] . 北京: 人民體育出版社,2000 ,5.
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