訓練計劃合集七篇

　　時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的工作同時(shí)也在不斷更新迭代中，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始做一個(gè)計劃。那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編精心整理的訓練計劃7篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

訓練計劃 篇1

　　馬拉松是一項高負荷、大強度、長(cháng)距離的競技運動(dòng)，也是一項高風(fēng)險的競技項目，對參賽者身體狀況有較高的要求，參賽者應身體健康，有參加跑步鍛煉或訓練的基礎。有以下疾病患者不宜參加比賽：

　　1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；

　　2、高血壓和腦血管疾病患者；

　　3、心肌炎和其他心臟病患者；

　　4、冠狀動(dòng)脈病患者和嚴重心律不齊者；

　　5、血糖過(guò)高或過(guò)低的`糖尿病患者；

　　6、其它不適合運動(dòng)的疾病患者；

　　7、比賽日前兩周以?xún)然歼^(guò)感冒；

　　8、孕婦。

　　半程馬拉松訓練計劃是針對想參加比賽有跑步強烈愿望的健康者。時(shí)間十二周，每周三到六次。跑步以慢跑為主，具體速度以跑步說(shuō)話(huà)氣不喘為適合自己的跑步速度，每次跑步至少一小時(shí)以上，最佳跑步時(shí)間06:30-7:30。開(kāi)跑前應熱身拉伸，跑完做恢復拉伸。

　　第一周：

　　星期一、三、五、日，四天。跑前熱身拉伸4分鐘，以最慢的速度跑10分鐘，距離1000米，走3分鐘；再以最慢的速度跑10分鐘，距離1000米，走3分鐘；然后再慢跑1000米，時(shí)間10分鐘，走3分鐘；最后慢跑1000米，時(shí)間10分，然后恢復拉伸3分鐘結束訓練。

　　第二周：

　　星期二、四、六，三天。熱身拉伸4分鐘，開(kāi)始慢跑16分鐘，距離20xx米，走2分鐘；總共連續三次，3分鐘恢復拉伸。

　　第三周：

　　星期一、三、五、日，四天。熱身拉伸4分鐘，開(kāi)始慢跑。距離3000米，時(shí)間24分，中間走3分鐘；總共2次，、恢復拉伸3分鐘。

　　第四周：

　　星期一、三、五、日，四天。熱身拉伸4分鐘，開(kāi)始慢跑，4000米，時(shí)間30分鐘，中間走三分鐘，總共2次，恢復拉伸3分鐘。

　　第五周：

　　星期二、四，2天，熱身拉伸4分鐘，慢跑5000米，時(shí)間1小時(shí)，恢復拉伸3分鐘；

　　星期六，熱身拉伸4分鐘，開(kāi)始慢跑5000米，時(shí)間1小時(shí)，中間休息10分鐘，總2次，恢復拉伸3分鐘。

　　第六周：

　　星期一、三、五、日，四次，開(kāi)始跑前拉伸4分鐘，慢跑5000米，時(shí)間50分鐘，中間慢走3分鐘，再慢跑5000米，時(shí)間50分鐘，恢復拉伸3分鐘結束。

　　第七周：

　　星期二、四、六，三天。拉伸4分鐘，開(kāi)始慢跑10公里，用時(shí)70分鐘，恢復拉伸3分鐘。

　　第八周：

　　星期一、三、五、七，四天。拉伸4分鐘，開(kāi)始慢跑12公里，用時(shí)85分鐘，拉伸3分鐘。

　　第九周：

　　星期二、三、四、五、六，五天，拉伸4分鐘，開(kāi)始慢跑14公里，用時(shí)90分鐘，拉伸3分鐘。

　　第十周：

　　星期一、二、三、四、五、六，六天，拉伸4分鐘，慢跑12公里，80分鐘，拉伸3分鐘。

　　第十一周：

　　星期一，拉伸4分鐘，慢跑16公里，2小時(shí)，拉伸3分鐘；星期三，拉伸4分中等速度跑10公里，用時(shí)65分鐘；拉伸3分鐘；星期五，拉伸4分鐘，快跑10公里，用時(shí)60分鐘，拉伸3分鐘；星期日，拉伸4分鐘，慢跑10公里，用時(shí)70分鐘，拉伸3分鐘；總共四天。

　　第十二周：

　　星期二，拉伸4分鐘，慢跑10公里，用時(shí)70分鐘，拉伸3分鐘；星期四，拉伸3分鐘，快跑5公里，用時(shí)30分鐘，拉伸3分鐘；星期五，拉伸4分鐘，慢跑5公里，用時(shí)40分鐘，拉伸3分鐘。

訓練計劃 篇2

　　一、指導思想

　　本著(zhù)“公開(kāi)、公平、公正”的原則，評審立項一批我院“暑期實(shí)踐”項目。通過(guò)該項目實(shí)施，推動(dòng)人才培養模式改革，加強學(xué)生的探索性科研能力和實(shí)踐能力，形成良好的校園探索性科研文化氛圍，培養適應探索性科研型國家建設需要的高水平探索性科研人才。

　　二、組織機構

　　學(xué)院成立“暑期實(shí)踐項目”指導小組，負責制訂本院的實(shí)施細則，組織和落實(shí)本院的學(xué)生20xx暑期實(shí)踐項目。團學(xué)聯(lián)在學(xué)院指導小組領(lǐng)導下，負責宣傳和發(fā)動(dòng)學(xué)生參與項目研究，以及一些具體工作的運作。

　　三、申報立項

　　1.申報項目類(lèi)型

　　暑期實(shí)踐項目包括探索性科研項目和知行實(shí)踐項目?jì)深?lèi)。

　　探索性科研項目是本科學(xué)生團隊，在導師指導下，自主完成探索性科研性研究項目設計、研究條件準備和項目實(shí)施、研究報告撰寫(xiě)、成果（學(xué)術(shù)）交流等工作。包括探索性科研性實(shí)驗計劃（結合專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)，依托實(shí)驗平臺開(kāi)展的專(zhuān)題研究活動(dòng)）、探索性科研性實(shí)踐計劃（結合專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)開(kāi)展相關(guān)調研活動(dòng)）等，探索科研性項目鼓勵運用實(shí)驗手段進(jìn)行實(shí)驗、學(xué)術(shù)研究，針對社會(huì )熱點(diǎn)問(wèn)題,結合統計學(xué)專(zhuān)業(yè)知識,展開(kāi)進(jìn)一步的探索與研究,充分發(fā)揮統計學(xué)專(zhuān)業(yè)的特色與優(yōu)勢,為社會(huì )獻一份力。

　　知行實(shí)踐項目鼓勵大學(xué)生將關(guān)注的目光投向城市或農村的管理，充分發(fā)揮統計學(xué)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)特長(cháng)和組織優(yōu)勢，走進(jìn)社會(huì )、親身體驗，在調查研究的基礎上提出相應的對策和建議。

　　以下是建議調查的幾個(gè)方面，僅供參考：

　　A、城市運行

　　探討如何確保城市安全平穩運行，如何保障城市設施有序運營(yíng)，如何保持城市面貌文明整潔，如何強化城市資源供應保障，如何實(shí)現城市交通方便快捷，進(jìn)一步打造更為完備的公共服務(wù)體系。

　　B、科技環(huán)保

　　探討如何優(yōu)化城市探索性科研環(huán)境，完善探索性科研服務(wù)體系，增強科技探索性科研能力，推動(dòng)發(fā)展動(dòng)力向探索性科研驅動(dòng)轉變，創(chuàng )建面向未來(lái)的智慧城市。探討如何通過(guò)優(yōu)化產(chǎn)業(yè)布局，加大節能減排力度，發(fā)展生態(tài)低碳經(jīng)濟，緩解城市生態(tài)體系承載的巨大壓力；通過(guò)倡導“低碳生活”理念，號召市民積極參與低碳實(shí)踐，打造全新低碳家園。

　　C、醫療衛生

　　著(zhù)力關(guān)注食品安全、藥品使用、醫療資源分布、醫患關(guān)系內涵等問(wèn)題，通過(guò)深入調研，增強對醫務(wù)工作者群體的認識，研究如何應對城市化進(jìn)程加快給市民健康生活帶來(lái)的挑戰，大力倡導健康城市建設。

　　D、文化建設

　　關(guān)注和研究文化新業(yè)態(tài)的發(fā)展，設法提高文化原創(chuàng )能力和文化創(chuàng )意產(chǎn)業(yè)競爭力、輻射力；加強公共文化服務(wù)，宣傳城市文明新約，塑造時(shí)尚魅力的國際文化大都市。

　　E、經(jīng)濟發(fā)展

　　從經(jīng)濟現狀、產(chǎn)業(yè)環(huán)境、金融體系等方面入手，分析上海當前經(jīng)濟結構調整所面臨的形勢，探討如何進(jìn)一步助推以服務(wù)業(yè)為龍頭的經(jīng)濟發(fā)展格局，如何在自貿區建設中實(shí)現制度探索性科研，把握新的發(fā)展機遇，努力實(shí)現城市經(jīng)濟又好又快發(fā)展。

　　F、社會(huì )治理

　　研究政府、公民、社會(huì )組織等角色在社會(huì )治理層面的義務(wù)與作用，探討如何解決因經(jīng)濟發(fā)展與利益調整引發(fā)的社會(huì )矛盾，如何及時(shí)合理處理群眾面臨的'問(wèn)題，如何不斷增強人民群眾安全感和信任感。

　　在導師指導下，團隊中每個(gè)學(xué)生在項目實(shí)施過(guò)程中扮演一個(gè)或多個(gè)具體的角色，開(kāi)展可行性研究、參加實(shí)踐、撰寫(xiě)實(shí)踐報告等工作。

　　2.參加對象及參加方法

　　探索性科研項目和執行實(shí)踐項目參加對象主要為我院在校的一至三年級本科生。要求按照自愿組合的形式組成項目組，鼓勵校內跨院系、跨學(xué)科聯(lián)合組隊。但負責人必須為本院學(xué)生。

　　各項目組自行聯(lián)系導師，導師原則上應具有講師以上職稱(chēng)，并具備良好的指導暑期實(shí)踐項目的經(jīng)驗。

　　一般每個(gè)同學(xué)每期只能參加一個(gè)項目，探索性科研、知行實(shí)踐項目團隊一般不少于3人。

　　各項目組根據實(shí)際情況，探索性科研項目和知行實(shí)踐項目申請期限為2個(gè)月。

　　以上暑期實(shí)踐項目建議同學(xué)們以上海地區為主要研究的對象，便于開(kāi)展與調研。

　　3.申報立項步驟

　�。�1）項目申報。于20xx年6月底組織學(xué)生申報，學(xué)生填寫(xiě)《上海財經(jīng)大學(xué)統計與管理學(xué)院20xx暑期實(shí)踐項目申請表》然后將項目申請書(shū)提交到本院項目負責人姚老師處。

　�。�2）學(xué)院相關(guān)職能部門(mén)初審。由本院相關(guān)職能部門(mén)組織相關(guān)專(zhuān)家進(jìn)行初審，對項目申報資格、可行性、項目意義及預算進(jìn)行詳細審核和修改，篩選出通過(guò)初審的項目名單，將名單以及各項目申請書(shū)匯總上報xxx老師處審核。

　�。�3）預審立項。匯總本院所有項目后，聘請有關(guān)專(zhuān)家組成評審組對上報項目進(jìn)行評審，并審核項目預算，審核通過(guò)的項目將通知到各項目負責人。

　�。�4）項目立項。由學(xué)院發(fā)文、落實(shí)項目建設經(jīng)費，各項目正式開(kāi)始實(shí)施。

　　4.評審標準

　　評審專(zhuān)家組依照立項原則與范圍，主要從以下幾個(gè)方面對項目進(jìn)行審查和評價(jià)，確定能否立項和資助：

　�。�1）選題的目的、意義和設計思路是否明確；

　�。�2）研究?jì)热菔欠窬哂刑剿餍钥蒲兄�處和特色，以及預期目標實(shí)現的現實(shí)可能性；

　�。�3）設備、人員及經(jīng)費等條件是否保證項目完成需要。

　　四、項目管理

　　1.學(xué)院管理

　　學(xué)院將主要負責項目計劃、立項和整體驗收，并組織實(shí)施和評審。

　　2.項目實(shí)施階段性檢查與交流

　　學(xué)院將采取多種形式對項目進(jìn)展情況進(jìn)行階段性檢查。檢查的主要內容有：項目計劃執行情況、項目研究進(jìn)展情況和取得的階段性成果，經(jīng)費開(kāi)支情況，存在的問(wèn)題等。對確因主觀(guān)原因造成的項目進(jìn)展不力的，責令限期整改，必要時(shí)暫停使用經(jīng)費直至終止項目。

　　學(xué)院定期組織參加項目的學(xué)生開(kāi)展學(xué)術(shù)交流，并積極指導學(xué)生參加學(xué)術(shù)團體組織的學(xué)術(shù)會(huì )議，為學(xué)生探索性科研知行實(shí)踐提供交流經(jīng)驗、展示成果、共享資源的機會(huì )；定期組織項目指導教師開(kāi)展經(jīng)驗交流。

　　3．項目變更

　�。�1）項目負責人變更。項目負責人因故確實(shí)不能或不宜繼續主持項目的，由本院指導小組提出變更意見(jiàn)并備案。

訓練計劃 篇3

　　現在我們正式開(kāi)始第7天的課程——腹部訓煉二。腹部訓煉二主要鍛煉的是腹部的核心肌群。共分為6組動(dòng)作，每組動(dòng)作持續30秒，每組動(dòng)作間隔5秒，依次完成6組動(dòng)作，休息2分鐘，前后重復4次即可。

　　第一組動(dòng)作：坐姿收腿抱膝。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：坐在墊子上，雙腿彎曲并攏，雙腳離開(kāi)墊子，向前伸，身體向后仰，曲腿收回，雙手抱膝，雙腳不可接觸墊子。

　　第二組動(dòng)作：卷腹震顫。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿屈膝，作垂直狀，并攏抬高，上半身抬起，雙手放在體側，拍打墊子，坐在墊子上，雙腿彎曲并攏，雙腳離開(kāi)墊子，往前伸展，身體后仰，曲腿收回，雙手抱膝，雙腳不可接觸墊子。

　　第三組動(dòng)作：仰臥剪刀腿。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：平躺在墊子上，雙腿伸直，交替抬，避免接觸墊子，用腹部的.力量，控制雙腿動(dòng)作。

　　第四組動(dòng)作：仰臥單車(chē)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：平躺在墊子上，雙腿屈膝上抬，左右交叉，做踩單車(chē)的動(dòng)作，雙腿不可觸碰墊子。

　　第五組動(dòng)作：摸膝卷腹。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥在墊子上，雙腿并攏屈膝，雙手伸直，上摸膝蓋，后緩慢讓身體回落至墊子上。

　　第六組動(dòng)作：俄羅斯轉體。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：屈膝坐在墊子上，雙腿并攏離開(kāi)墊子，身體后仰，雙手并攏相扣，置于身體兩側，左右擺動(dòng)，壓低觸碰墊子。

訓練計劃 篇4

　　一、指導思想：

　　為全面貫徹素質(zhì)教育的指導方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據學(xué)生身心發(fā)展的'情況，特制定跳繩小組活動(dòng)計劃。

　　二、活動(dòng)目標

　　通過(guò)一定的培養，使學(xué)生更好的了解跳繩這項活動(dòng)，能更好的熱愛(ài)這項活動(dòng)，使得跳的次數達到要求，并能增強其它活動(dòng)興趣，最后達到增強體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標。

　　三、活動(dòng)措施

　　1、訓練要求

　�、俦仨殗栏褡袷貢r(shí)間和訓練內容。

　�、诮處熽P(guān)注全體學(xué)生的訓練。

　�、劢處煈�進(jìn)行科學(xué)訓練，及時(shí)總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動(dòng)損傷的發(fā)生。

　　2、訓練時(shí)間安排

　　每周周二、周四的下午二節課課外活動(dòng)時(shí)間

　　3、場(chǎng)地器材安排

　　訓練場(chǎng)地定在學(xué)校東面籃球場(chǎng)上。

　　器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備，長(cháng)繩2根由學(xué)校統一準備。

　　四、內容安排周次內容練習方法建議

　　1單跳

　�、偎牧袡M隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

　�、谡�面接力、跑跳形式進(jìn)行。

　　2單腳跳

　�、偎牧袡M隊、每人一根，左、右

　　腳互換跳若干

　�、谝越M為單位、比賽進(jìn)行。

　　3交叉跳

　�、偎牧袡M隊、單繩跳熱身。

　�、谔鴨卫K、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

　　4花式跳

　�、偬鴨卫K的基礎上，加入單腳

　　跳。

　�、诜纸M比賽。

　　5花式跳

　�、賳卫K反跳。

　�、趩文_跳基礎上加入交叉跳。

　　6雙人跳

　�、賰扇艘唤M，一人帶一個(gè)，雙腳

　　單跳。

　�、谂浜夏�契、比賽。

　　7雙人跳

　�、賳文_跳熱身。

　�、趦扇艘唤M同上。

　　8綁跳

　　繩一頭綁腳上、做單腳跳。

　　9雙人

　　綁跳

　�、賰扇艘唤M同上。

　�、诹硪蝗搜匾慌�、雙人一起腳。

　　10雙跳

　�、賳卫K跳熱身。②雙飛跳

　　11單雙

　　飛跳

　�、賳翁鵁嵘�。

　�、趩翁鴷r(shí)穿插雙跳。

　　12跳長(cháng)繩

　　穿八字

　�、俜秩舾山M，10人一組。

　�、诖┌俗痔�長(cháng)繩。

　　13跳長(cháng)繩

　　穿八字

　�、俜秩舾山M，10人一組。

　�、诖┌俗痔�長(cháng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。

　　14跳長(cháng)繩

　　穿插跳

　�、俜秩舾山M，20人一組。

　�、谙嗷ッ鎸γ娲┎逄�，一個(gè)接一個(gè)。

　　15跳長(cháng)繩

　　穿插跳

　　同上

　　16集體

　　跳繩

　　分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。

訓練計劃 篇5

　　合唱隊本著(zhù)“為廣大愛(ài)好唱歌的同學(xué)提供一個(gè)提高合唱水平和互相交流的空間”的宗旨，積極開(kāi)展各項活動(dòng)。具體活動(dòng)情況如下：

　　在日常管理方面，合唱隊完成了相關(guān)的人事變動(dòng)，并于9月2日召開(kāi)了合唱隊全體隊員會(huì )議。此次會(huì )議除了向全體隊員介紹了新的隊長(cháng)和各聲部負責人之外，還介紹了新學(xué)期合唱隊的活動(dòng)計劃，并在排練時(shí)間和排練內容的安排上廣泛征求了大家的意見(jiàn)，以便合唱隊做好這學(xué)期的活動(dòng)。

　　在日�；顒�(dòng)方面，合唱隊根據“歌唱需要持之以恒的訓練方能逐見(jiàn)成效”的特點(diǎn)，堅持每周2、4下午第四節課組織集體排練。排練的目的旨在加強理論學(xué)習、技能訓練和對歌曲的演繹表現能力，提高整體基本功水平。在排練內容上，我們根據上學(xué)期的排練經(jīng)驗，做了

　　一些適當的調整：①前半節課進(jìn)行理論學(xué)習和發(fā)聲練習，旨在提高隊員的歌唱技巧和各聲部的協(xié)調性。這一階段的練習主要是從發(fā)聲的方法、姿勢、表情入手，進(jìn)行呼吸練習、哼鳴練習、母音練習、連音練習、頓音練習、連音和頓音結合的練習等聲樂(lè )練習方法，并開(kāi)創(chuàng )了運用不同的音調演唱歌曲的一小段的和聲練習方法，克服了傳統發(fā)聲練習的枯燥性。同時(shí)，我們還根據各聲部的特點(diǎn)進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的練習，力求提高各聲部配合的`默契程度。②后半節課進(jìn)行相關(guān)曲目的合練，采取先分聲部練習后綜合練習的方法，并盡可能運用現代傳媒手段（如錄音機、電腦等），使大家了解所練歌曲的原唱效果，以便大家從中吸取經(jīng)驗。在演唱曲目方面，我們除溫習上學(xué)期的經(jīng)典曲目外，還增排

　　了男女合唱《一生有你》和女生小合唱《DEVOTETOYOU》、《思念》等通俗合唱曲目。同時(shí)，我們還堅持“勞逸結合”，以避免長(cháng)時(shí)間唱歌造成隊員的過(guò)度疲勞。在排練過(guò)程中，隊員們表現積極，平均出勤率在85%以上。此外，大家還經(jīng)常探討排練中出現的問(wèn)題，并提出了許多寶貴的意見(jiàn)。每周的排練活動(dòng)豐富了大家的業(yè)余生活，增進(jìn)了彼此的友誼，也提高了大家的歌唱技巧。

　　祝愿合唱隊的活動(dòng)能越辦越好！

訓練計劃 篇6

　　教學(xué)目的：

　　1）配對目的：訓練觀(guān)察和對比能力。方法：將兩個(gè)相同的玩具放在一起，再將兩個(gè)完全不同的圖卡放在一起， 讓孩子學(xué)習配對。在熟練的`基礎上，將兩個(gè)相同的漢字卡，類(lèi)同的 數字（如1 和0），圖形（如圓形、方形、），顏色（相同的紅色）先后混入圖片中，讓孩子學(xué)習配對。

　　2）教認顏色目的：培養孩子的認識能力。方法：繼續教孩子認識顏色，搜集紅黃兩種顏色的多種物品，如用紅色的絲帶 捆紅色的書(shū)、紅上衣、紅鞋；再拿出來(lái)紅扣子、紅盒子、紅粉筆等物品， 讓孩子識記，使孩子能從各種物品中認識紅色的共同特性。再用相同的 方法再訓練 對黃色的認識。

　　2、教學(xué)游戲

　　1）小紅有禮貌目的：進(jìn)行禮貌教育，豐富幼兒詞匯。方法：媽媽將孩子送到托兒所時(shí)，老師親切地說(shuō) ：“小紅早”，小紅說(shuō)：“老師早！” 走的時(shí)候媽媽招招手說(shuō) ：“再見(jiàn)”，小紅說(shuō)：“媽媽再見(jiàn)”�？山Y合兒歌 “有禮貌”進(jìn)行。

　　2）認識筆和紙目的：讓幼兒初步認識筆和紙，能說(shuō)出名稱(chēng)，學(xué)習詞、筆、紙。方法：老師分別將筆和紙分給小朋友，并教小兒認說(shuō)，讓小兒學(xué)說(shuō) “紙”、“筆”、“紙”。然后發(fā)給每個(gè)小朋友筆或紙，然后分別說(shuō)： “請拿紙的小朋友把紙舉起來(lái)”，“放下”；再說(shuō) “請拿筆的小朋友 把筆舉起來(lái)�？凑l(shuí)對了。

訓練計劃 篇7

　　20xx年3月，靖邊九小足球隊正式成立，為了促進(jìn)校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據足球運動(dòng)規律、青少年生長(cháng)發(fā)育規律及校足球隊現狀特點(diǎn)為依據，現就靖邊九小足球隊訓練比賽擬定以下計劃。

　　一 球隊現狀

　　 靖邊九小足球隊隊員熱愛(ài)足球運動(dòng)，對比賽充滿(mǎn)渴望，訓練過(guò)程中能夠展現出對足球運動(dòng)的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學(xué)，具有較強的動(dòng)作模仿能力。訓練在器材、場(chǎng)地方面能夠得到保障，并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒(méi)有接觸過(guò)足球訓練，足球技、戰術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個(gè)年級隊員在共同訓練中表現出一定的群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因，部分隊員在訓練過(guò)程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。

　　二 球隊目標

　　通過(guò)這一階段訓練與比賽，預期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術(shù)動(dòng)作，了解基礎的局部配合方式，形成良好的訓練氛圍。

　　三 訓練任務(wù)

　　 1、運用各種教育手段，培養隊員團結友愛(ài)，勇敢頑強，刻苦訓練，為足球運動(dòng)奮力拼搏的精神。

　　2、通過(guò)各項訓練和比賽，提高隊員對足球運動(dòng)的熱情，使隊員保持對足球運動(dòng)的濃厚興趣。

　　3、通過(guò)認真執行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎上了解一定的'局部戰術(shù)配合方式。

　　4、在訓練中通過(guò)經(jīng)驗的總結，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續地、穩定地發(fā)展提供可靠保障。

　　四 訓練計劃

　　 為更好的完成上述任務(wù)，擬通過(guò)為期十周的訓練，在共計二十個(gè)訓練單元中，完成以下訓練內容。

　　訓練安排表

　　靖邊九小足球隊組織機構

　　組 長(cháng)：王繼龍

　　成 員：

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