【精選】訓練計劃模板集合九篇
時(shí)間的腳步是無(wú)聲的，它在不經(jīng)意間流逝，相信大家對即將到來(lái)的工作生活滿(mǎn)心期待吧！來(lái)為以后的工作做一份計劃吧。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編整理的訓練計劃9篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
訓練計劃 篇1
一、指導思想：通過(guò)合唱團的嚴格訓練能激發(fā)學(xué)生對歌唱藝術(shù)的熱愛(ài)，做到自信、自然、獨立有感情的演唱并建立起與別人合作演唱的經(jīng)驗，培養群體意識和團隊合作精神。為學(xué)生提供展現自我的舞臺和相互交流的機會(huì )，更好的推進(jìn)素質(zhì)教育，豐富學(xué)生的精神生活和活躍校園的文化生活。
二、活動(dòng)目標
1、通過(guò)不同的發(fā)聲練習來(lái)規范學(xué)生的聲音、進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧。
2、通過(guò)聲樂(lè )訓練曲，對學(xué)生的氣息把握進(jìn)行訓練，規范發(fā)聲方法。
3、通過(guò)練唱少兒合唱歌曲，主要以二聲部為主，使學(xué)生初步建立合唱概念，從來(lái)提高學(xué)生的音樂(lè )修養和自身素質(zhì)。
4、組織合唱隊觀(guān)摩其他高水平的合唱隊的演唱，培養舞臺表演感覺(jué)和狀態(tài)，有效提高學(xué)生的表現能力及良好的精神面貌。
5、學(xué)生藝術(shù)修養的培養通過(guò)學(xué)習藝術(shù)歌曲，對學(xué)生進(jìn)行審美教育，使其具有感受美、鑒賞美、表現美、創(chuàng )造美的能力。能夠辨別什么樣的音樂(lè )是好的，什么音樂(lè )是不好的，培養學(xué)生高尚的情操，豐富的情感，使其身心都得到健康的發(fā)展。
三、訓練方法及過(guò)程：訓練是為了提高，提高是為了表現；訓練遵照循序漸進(jìn)、由簡(jiǎn)而難的手段，提高學(xué)生對聲音和發(fā)音的感覺(jué)，努力做到用聲上的響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓，做到合唱聲音上的諧調，平衡統一。并逐漸擴充到音準、節奏、音域、咬字、吐字等現象。通過(guò)一段時(shí)間的訓練逐步加大難度，特別對音準，節奏，演唱音域等方面加以訓練。
1、科學(xué)的氣息訓練唱歌最基本的就是氣息，平時(shí)的練習方法：常做深呼吸練習，把氣吸入丹田，會(huì )發(fā)覺(jué)肚臍附近會(huì )漲漲的，然后又腹部“慢慢”擠壓放氣（記�。阂欢ㄒ獎蛩�，氣息“不要忽大忽小”，盡量保持較長(cháng)時(shí)間。）演唱時(shí)，口腔以下，脖子以上，腮腺部位會(huì )隨著(zhù)氣息的流出鼓起，跳動(dòng)。要經(jīng)常做腹部運動(dòng)，讓腹部更有力。這樣對唱高音會(huì )有幫助。還有一個(gè)方法就是在慢跑的時(shí)候唱歌，練肺活量。唱歌氣息運用得好的話(huà)，聽(tīng)起來(lái)就會(huì )很有感情，千萬(wàn)不要光憑嗓子喊。唱歌時(shí)出氣點(diǎn)靠前，也就是在牙齒附近發(fā)音，聽(tīng)起來(lái)舒服。唱歌時(shí)氣切勿吸得太滿(mǎn)，氣滿(mǎn)八成就行。教師要多要求學(xué)生進(jìn)行多方練習，并體會(huì )胸腹式呼吸法：慢吸慢呼，快吸快呼，呼吸訓練等來(lái)提高氣息。
2、重視發(fā)聲訓練根據學(xué)生的氣息聲音水平，進(jìn)行不同的發(fā)聲訓練。如：平穩連貫的唱法訓練、彈跳有力的唱法訓練、連綿不斷的唱法（合唱隊必須掌握），爆發(fā)式和跳躍式唱法的訓練等
3、努力做到字正腔圓正確的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分。對于不太容易讀的字用漢語(yǔ)拼音標好。每首歌詞都要用普通話(huà)朗讀，隨時(shí)注意糾正不正確的咬字吐字，結合發(fā)聲訓練不同聲母、韻母的正確口形，使學(xué)生逐步學(xué)會(huì )自然圓潤的發(fā)聲。
4、音準練習唱歌的音準在合唱隊中是很關(guān)鍵的，對合唱隊未來(lái)發(fā)展起決定性基礎作用，特別隨著(zhù)更多聲部的加入，旋律越來(lái)越復雜，所以讓學(xué)生有良好的音準感覺(jué)很重要。合唱隊訓練主流方法就是先讓學(xué)生唱熟最不熟悉的低音聲部，之后分聲部后高音聲部才唱回高音。
5、完美統一的合唱訓練。合唱藝術(shù)特征就是要圍繞一個(gè)主題，創(chuàng )造完美統一的藝術(shù)形象，來(lái)烘托氣氛，抒發(fā)情感。在合唱訓練中統一的音色、力度、速度和表情，是完美達成音樂(lè )主題和歌曲藝術(shù)形象的重要保證。在訓練時(shí)要充分調動(dòng)“耳朵”的積極性，培養良好的內部聽(tīng)覺(jué)能力，還要能理解和看懂指揮的手勢意圖，相互配合，唱好表現好作品。
四、具體措施：
1、 教育學(xué)生嚴格遵守訓練紀律，保證訓練時(shí)間。
2、 聽(tīng)賞一定的童聲合唱曲，感受合唱藝術(shù)的美妙。
3、 訓練學(xué)生掌握一定的合唱技巧，使學(xué)生的呼吸方法保持統一 ，達到口型的統一，進(jìn)而達到聲音的統一。
4、 采取走出動(dòng)請進(jìn)來(lái)的方法，虛心向別人請教，不斷提高演唱水平。
5、 掌握不同風(fēng)格的合唱曲目若干首，增強學(xué)生對不同風(fēng)格、國籍合唱曲的音樂(lè )的理解，拓展學(xué)生的眼界，從而更好的演唱好不同風(fēng)格的合唱曲。
五、演唱歌曲：《盧溝謠》
六、具體活動(dòng)安排三月份
1、組建社團
2、 科學(xué)正確的氣息訓練
3、重視發(fā)聲訓練
四月份
1、繼續基礎訓練
2、欣賞《盧溝謠》
3、學(xué)習《盧溝謠》第一部分
五月份
1、學(xué)習《盧溝謠》第二部分
2、學(xué)習《盧溝謠》合唱部分
3、完整訓練《盧溝謠》
六月份
1、參加“慶六一”藝術(shù)節活動(dòng)
2、活動(dòng)小結
七、訓練地點(diǎn)：二年級六班教室
八、合唱社團成員：二年級六班全體學(xué)生
訓練計劃 篇2
教練:z
少兒正處在發(fā)育時(shí)期，無(wú)論身高，臂長(cháng)，腿長(cháng)等身體形態(tài)。還是體重，骨骼，肌肉，內臟的生理發(fā)育及知覺(jué)，記憶，思想，意識，情感，興趣等心理特點(diǎn)都與成年人有根本的差異。所以少兒網(wǎng)球訓練是一個(gè)分階段的訓練系統。
日益富裕起來(lái)的中國人，對體育有了更高層次的需求，除了健身娛樂(lè )之外，還要追求時(shí)尚，品味，還要顯示自身的檔次，還要為社交創(chuàng )造條件，而網(wǎng)球恰恰能滿(mǎn)足這些需求。所以越來(lái)越多的人選擇并喜歡網(wǎng)球是必然的。望子成龍的父母們?yōu)榱俗优奈磥?lái)，也紛紛把注意力放在了網(wǎng)球上。
少兒正處在發(fā)育時(shí)期，無(wú)論身高，臂長(cháng)，腿長(cháng)等身體形態(tài)。還是體重，骨骼，肌肉，內臟的生理發(fā)育及知覺(jué)，記憶，思想，意識，情感，興趣等心理特點(diǎn)都與成年人有根本的差異。而少兒成長(cháng)的每個(gè)年齡段之間也是存在著(zhù)差異。所以少兒網(wǎng)球訓練是一個(gè)分階段的訓練系統。少兒網(wǎng)球訓練系統是受年齡，訓練年限及運動(dòng)水平逐漸提高而發(fā)生變化等多因素影響的動(dòng)態(tài)系統。我國現階段的少兒網(wǎng)球訓練一般經(jīng)過(guò)選材，短式網(wǎng)球啟蒙訓練。過(guò)度期基本功訓練和正規網(wǎng)球初級訓練4個(gè)階段。不同的訓練階段有一定的獨立性，更有密切的連貫性。
1.少兒網(wǎng)球的各階段訓練
1.1選材階段
網(wǎng)球運動(dòng)是一項具有力量耐力與速度耐力綜合要求的項目。由于場(chǎng)地的大，球拍重，比賽持續時(shí)間長(cháng)，球性的變化突然性強。而且目前大多是在室外訓練，風(fēng)吹日曬。對一般素質(zhì)的兒童來(lái)說(shuō)很難承受，因此選材時(shí)不但要注意到小選手們的生理發(fā)展，接受能力，協(xié)調性和球感的基本條件。而且還要注意到他們是否能吃苦，是否有承受體力于精神壓力的素質(zhì)。因此，首先著(zhù)手從兒童中選拔天賦素質(zhì)和能力好的苗子，而且還要肯吃苦。一般兒童對網(wǎng)球是怎樣一種運動(dòng)概念不清，所以先讓他們熟悉網(wǎng)球，場(chǎng)地的環(huán)境。做一些球類(lèi)活動(dòng)的游戲，提高兒童的興趣。以后在逐漸加多加大的少兒網(wǎng)球運動(dòng)的初級基本技術(shù)訓練中，對學(xué)員進(jìn)行考察和選拔。經(jīng)過(guò)分段篩選，逐漸保留一批較固定的學(xué)員再進(jìn)行系統的少兒網(wǎng)球初級基本技術(shù)訓練。
1.2短式網(wǎng)球啟蒙訓練
5到9歲的兒童處于孩童發(fā)育時(shí)期，身體形態(tài)，技能，素質(zhì)等基本運動(dòng)要素與成年人有較大差異。一般網(wǎng)球場(chǎng)，網(wǎng)球拍，網(wǎng)球重量及求速等都是為成年人設計的。而國際網(wǎng)壇發(fā)展的大趨勢是“啟蒙小、成才早”,所以針對少年兒童身心發(fā)育的特點(diǎn),依循網(wǎng)球運動(dòng)的原理而產(chǎn)生了一種兒童網(wǎng)球運動(dòng),即短式網(wǎng)球。這項運動(dòng)非常適合5至10歲少年兒童的生理特點(diǎn),是對兒童進(jìn)行網(wǎng)球啟蒙教育的有效方法和手段。
這個(gè)階段的訓練主要是讓孩子不斷地接觸球熟悉球的彈性，以求對網(wǎng)球先有一種最初級的感性認識和手感意識。主要方法為：2.2.1拿拍子上下拍球。2.2.2拿拍子上下顛球。2.2.3兒童自己向前拋球然后迅速跑去接球。2.2.4教練員隔網(wǎng)向兒童不同方向的拋球，兒童迅速接住球。這些練習始終貫穿于這個(gè)階段的訓練中。然后再教他們最基本的正，反拍的揮拍技術(shù)動(dòng)作。動(dòng)作不一定要求一致，因為每個(gè)選手的協(xié)調性，肌肉類(lèi)型，模仿性，對動(dòng)作的感覺(jué)都不一樣。而且對動(dòng)作的感覺(jué)不深，但是，最基本最關(guān)鍵的是在拍子接觸球的一剎那，要求動(dòng)作規范化，合理化。然后不斷地送球給他們，讓他們始終做同一動(dòng)作，加深動(dòng)作在腦子中的概念和對手臂肌肉體的反應�？吹角蝰R上會(huì )拉拍擊球，從拍子碰不到球直到拍子能接觸球了。有了這些基礎，再要求他們不但能碰到球而且要打好球。
1.3過(guò)渡期基本功訓練
這個(gè)階段的年齡段一般為10到14歲。有了正，反拍動(dòng)作的基本概念，然后要求他們擊球合理化。擊球點(diǎn)和擊球時(shí)間的準確性進(jìn)行訓練。以及學(xué)員在訓練過(guò)程中出現的問(wèn)題和技術(shù)動(dòng)作的毛病要進(jìn)行細致的糾正和鞏固正確技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)階段主要要加強步法訓練，對于幾種網(wǎng)球步法要反復訓練。不管是有球的還是無(wú)球的步法訓練都要貫穿于每次的訓練課。而這個(gè)階段主要學(xué)習的技術(shù)動(dòng)作就是封閉式的擊球步法，要求學(xué)員不僅能移動(dòng)中擊好教練拋來(lái)的球。而且還要學(xué)員能夠擊好場(chǎng)地球。這個(gè)階段的中期可以教授學(xué)員開(kāi)放式的步法擊球，這是在封閉式擊球提高了的基礎上進(jìn)行的。而這個(gè)階段的末期可以進(jìn)行發(fā)球技術(shù)的學(xué)習，然后在訓練中可以進(jìn)行小規模的比賽練習。讓學(xué)員在比賽中學(xué)會(huì )思考和總結技術(shù)的掌握情況和自己的優(yōu)缺點(diǎn)，并針對自己的缺點(diǎn)進(jìn)行改正。還要讓學(xué)員經(jīng)常觀(guān)看比賽錄象，讓他們模仿職業(yè)運動(dòng)員的動(dòng)作。
1.4正規網(wǎng)球初級訓練
這個(gè)階段就是14歲以后的年齡段了。這個(gè)階段的少兒具備了一定的自治能力，對于自己的行為也會(huì )進(jìn)行思考和總結了。所以對于技術(shù)動(dòng)作要求學(xué)員能夠在掌握的基礎上明白技術(shù)的原理。由于上階段的比賽讓學(xué)員們不斷的要求提高自己以達到戰勝對方的心理需要。所以這個(gè)階段的少兒會(huì )對網(wǎng)球技術(shù)更加用心學(xué)習，教練員也易于管理。所以這個(gè)階段的訓練基本上就是所有的技術(shù)都要學(xué)習。高壓球，放小球，網(wǎng)前截擊，削球等都要學(xué)習。開(kāi)始趨向與正規的網(wǎng)球訓練，而且還要經(jīng)常的進(jìn)行比賽對抗練習。練習當中不僅要合理利用技術(shù)還要合理運用戰術(shù)。在比賽中不斷的提高自己的技戰術(shù)。比賽后還要進(jìn)行總結，并讓學(xué)員通過(guò)自己的途徑比如上網(wǎng)觀(guān)看或者書(shū)籍閱覽中學(xué)習技術(shù)，進(jìn)一步提高自己。訓練中有目的的進(jìn)行練習。
訓練計劃 篇3
一、指導思想
足球運動(dòng)是一項具有競爭性和對抗性的運動(dòng)項目，它能體現出學(xué)生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開(kāi)展學(xué)校足球運動(dòng)訓練對培養學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(cháng)，調節緊張的學(xué)習氣氛 具有重要意義。
二、訓練目標
1、通過(guò)對學(xué)生足球技能的訓練，培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2、讓學(xué)生在運動(dòng)實(shí)踐中體會(huì )足球的配合意識。
3、充分利用足球運動(dòng)的競爭性強的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養集體 主義精神。
4、由教練通過(guò)訓練，選拔訓練成績(jì)好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰斗作風(fēng)強和有團隊合作的人組成學(xué)校足球隊。
三、教學(xué)內容安排及課時(shí)數
本學(xué)期的練習內容主要以基本身體素質(zhì)和基礎足球戰術(shù)為主，在基礎技術(shù)的基礎上學(xué)習進(jìn)攻戰術(shù)防守戰術(shù)，同時(shí)還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓練。
訓練時(shí)間：為每周一到周五下午 4：00—5：00
訓練地點(diǎn)：學(xué)校后操場(chǎng)
四、訓練基本任務(wù)、內容、要求及手段
(一)訓練方面提高隊員的訓練紀律和質(zhì)量：1、嚴格組織學(xué)生紀律性。 2、嚴格提高學(xué)生訓練質(zhì)量。
(二)提高隊員比賽作風(fēng)： 1、養成良好的體育道德作風(fēng)。 2、進(jìn)一步加強勇猛頑強的戰斗作風(fēng)。 3、嚴格的訓練紀律。
(三)提高隊員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)。 1、學(xué)習掌握急停急起的正確方法。 2、提高速度所需要的肌肉力量。 3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調能力。
(四)全面提高隊員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊員個(gè)人技術(shù)特長(cháng)。 1、提高活動(dòng)中的控球能力。 2、正確掌握傳、接球技術(shù)。 3、提高技術(shù)運用的合理性。 4、注意發(fā)現隊員特點(diǎn)并加以培養。
(五)提高隊員的戰術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù)) 1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。 2、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部 2 對 1、3 對 2 能力。 3、確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。
(六)主要訓練手段 1、身體訓練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級跳。 2、技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3 人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。3、戰術(shù)訓練手段：2 對 1、2 對 2、3 對 2 攻守對抗，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽。
訓練計劃 篇4
1研究對象及方法
1.1對象
學(xué)生選自寧德市各中學(xué)學(xué)校20xx級學(xué)生174人,,以及部分比賽及比賽錄象--觀(guān)看中學(xué)籃球比賽17場(chǎng)(其中錄像11場(chǎng))。
1.2方法
1.2.1文獻資料法
查閱有關(guān)籃球技戰術(shù)及教學(xué)與訓練方法的文獻和資料。
1.2.2訪(fǎng)問(wèn)調查法
走訪(fǎng)從事籃球教學(xué)與訓練工作的教師,教練員37人并對參加大學(xué)生籃球聯(lián)賽的189名中學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調查。共發(fā)放問(wèn)卷226份,實(shí)際收回217份,回收率96%;有效問(wèn)卷209份,其中教練員35份,隊員174份。
1.2.3觀(guān)看比賽法
2分析與研究
2.1籃球技術(shù)的概況與認識
籃球技術(shù)是籃球比賽中所運用的各種動(dòng)作方法的總稱(chēng)，分為進(jìn)攻和防守兩大部分。它是在任何比賽情況下復合動(dòng)作的一個(gè)組合部分，是比賽狀況下一種對球的控制能力。它也表現在不同狀態(tài)下技術(shù)的穩定性、熟練性及創(chuàng )造性�；@球技術(shù)分類(lèi)較多且掌握難度較大。但其核心是“運、傳、投”，抓住了核心，就可以簡(jiǎn)化教學(xué)內容，有效提高教學(xué)的效率。在對戰術(shù)運用失敗的有效問(wèn)卷調查中。在調查的174名中學(xué)生里有153人認為是由于傳、接球技術(shù)發(fā)揮不穩定造成的，占87.9%。被調查的教練員27人中有22人認為，在訓練中抓住對“運、傳、投”組合是比賽取得好成績(jì)的關(guān)鍵。占81.5%。
2.2高中籃球聯(lián)賽技術(shù)統計與分析
通過(guò)觀(guān)看寧德市中學(xué)生男子籃球聯(lián)賽以及部分教學(xué)錄象，進(jìn)行對比分析，發(fā)現了中學(xué)生在籃球比賽中存在的主要技術(shù)問(wèn)題。
2.2.1比賽中失誤多，平均每場(chǎng)16.7次。高于CUBA4.4個(gè)百分點(diǎn)。具體表現在傳接球不到位。運球突破時(shí)發(fā)力過(guò)大等。其原因是控球感較差、控球能力弱。
2.2.2傳、接球技術(shù)差導致戰術(shù)失敗。主攻平均每場(chǎng)11.1次。低于CUBA1.7個(gè)百分點(diǎn)。但搶斷則為8.4次，低于CUBA0.6個(gè)百分點(diǎn)。表現在短距離傳球缺乏準確性和隱蔽性。易被對手搶斷，中長(cháng)距離傳球隱蔽性差。距離不夠，很容易被對手攔截。特別是在長(cháng)傳球的處理上。傳球不及時(shí)、不到位。影響快攻技戰術(shù)的成功。
2.2.3在快速對抗下技術(shù)動(dòng)作變形，犯規多。平均每場(chǎng)22.3次，高于CUBA4.5個(gè)百分點(diǎn)。平時(shí)對技術(shù)掌握比較規范，但在對方防守下，表現為動(dòng)作緊張變形。
2.2.4技術(shù)缺乏連貫性，配合進(jìn)攻次數少，成功率低。平均每場(chǎng)分別為14.1次，49.7%，低于CUBA14.2次、51.3%的指標。表現比賽中不能把接、傳、運、投等動(dòng)作有機組合。比賽中場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，要求球員立刻快速正確的反應，這要求動(dòng)作是帶有習慣性的無(wú)意識動(dòng)作。
2.2.5比賽中對抗不足，很多隊員不知道用身體進(jìn)行合理的卡位對抗。對搶、擋、斷等技術(shù)的應用不夠大膽合理，易造成不必要的犯規和失球。
2.2.6關(guān)鍵時(shí)刻投籃不自信，把握能力不夠。機動(dòng)進(jìn)攻平均每場(chǎng)23.2次，成功率偉35.5%，進(jìn)攻次數高于CUBA的17.1，但成功率低于CUBA的39.6%。二次進(jìn)攻平均每場(chǎng)4.06次，成功率偉42.9%，而CUBA平均每場(chǎng)4.35次，成功率偉51.3%。
3提高中學(xué)生籃球技戰術(shù)水平的探討
教學(xué)與訓練方法的改進(jìn)，有利于提高隊員實(shí)戰綜合實(shí)力，短時(shí)間提高隊員比賽成績(jì)。
3.1進(jìn)一步強化籃球基本技術(shù)
對于比賽中運用較多的一些技術(shù)，在訓練過(guò)程中要進(jìn)行強化，對于籃球戰術(shù)意識有積極意義，基本技術(shù)包括：1.球性基本練習；2.腳步移動(dòng)與接球組合技術(shù)練習；3.運傳球技術(shù)組合；4.運傳接投組合技術(shù)練習；5.突投組合技術(shù)練習；掌握適宜和正確的技術(shù)動(dòng)作是快速提高中學(xué)生籃球技戰術(shù)水平的關(guān)鍵，要把基本技術(shù)教學(xué)貫穿于每一節課中。
3.2將球性訓練貫穿整個(gè)教學(xué)和訓練中
籃球技術(shù)分為“運、傳、投”。運是基礎，只有運好球才能談的上做好“傳、投”及其他技術(shù)動(dòng)作，控球技術(shù)的提高需要通過(guò)觸球，掌握球感來(lái)實(shí)現，球感在心理學(xué)中被歸為專(zhuān)門(mén)化感知學(xué)，因此，據心理學(xué)理論，可以組織一些專(zhuān)門(mén)的熟悉球性練習。如沿身體的各種繞球練習，左右前后交替運球。在這個(gè)過(guò)程中要注意提高訓練強度，由簡(jiǎn)單的訓練轉化成綜合性訓練，如運球急停跳投，全場(chǎng)三人8字推進(jìn)，這樣，既可以提高訓練質(zhì)量，又可以節省練習時(shí)間。球性練習一般在準備部分完成。
3.4對基礎戰術(shù)的教學(xué)和訓練進(jìn)行優(yōu)化組合
事物總是相互練習的，找到事物的練習并加以組合，有利于提高辦事效率，在訓練教學(xué)中我們可以依據基礎戰術(shù)對訓練內容進(jìn)行優(yōu)級化組合，1.策應、突分、跳投組合練習；2.傳切、掩護、空切上籃練習；3.擠過(guò)、穿過(guò)、換防、夾擊、補防組合練習；練習中要注意啟發(fā)引導，舉一反三，這樣既節省教學(xué)時(shí)間，有對所學(xué)技術(shù)有整體概念，學(xué)生對基礎技術(shù)的掌握也較為連貫、實(shí)用。
3.4努力提高訓練的實(shí)戰性
籃球技術(shù)訓練的目的是讓學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，提高應變和控制球的能力，而在比賽狀態(tài)下（或接近比賽狀態(tài)），快速對抗的氛圍有利于提高學(xué)生的實(shí)戰能力。因此，我們可以多安排一些對抗性練習，如可在訓練安排兩人、多人對抗下的運、傳、投練習。
3.5理論指導實(shí)踐
中學(xué)生思想比較活躍，在訓練中適當講解理論，以理論為指導，既可以滿(mǎn)足他們知識方面的渴望，又能很好的指導實(shí)踐，達到事半功倍的效果。
4理論與建議
綜上所述，在教學(xué)與訓練中，要注意尋找籃球技術(shù)的客觀(guān)規律，抓住“運、傳、投”為核心的基本技術(shù)和基本戰術(shù)，使學(xué)生掌握有效、簡(jiǎn)單、實(shí)用的技戰術(shù)。在基本技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)與訓練這一階段，主要任務(wù)是使學(xué)生明確基本技術(shù)動(dòng)作的概念、方法、要領(lǐng)。每次課提出量化的指標與要求，對技術(shù)內容進(jìn)行合理組合，在教學(xué)中把球性練習貫穿于始終，盡快提高對球的控制能力，利用教學(xué)對象的智力優(yōu)勢，注意優(yōu)化組合。
訓練計劃 篇5
一、指導思想
合唱教學(xué)對于啟發(fā)學(xué)生學(xué)習音樂(lè )的興趣，培養學(xué)生的音樂(lè )審美能力、表現能力和進(jìn)行思想品德教育都有重大的意義。通過(guò)有表情的歌唱可使學(xué)生真正感受到合唱藝術(shù)的魅力，培養學(xué)生獨立識譜能力，發(fā)展他們的音樂(lè )聽(tīng)覺(jué)和音樂(lè )記憶力；提高音樂(lè )修養和鑒賞水平，理解和掌握各種音樂(lè )表現手段；通過(guò)合唱還可以培養學(xué)生的集體觀(guān)念和群體意識，從而陶冶情操、啟迪智慧、增進(jìn)團結，使身心得到健康的發(fā)展。
二、組隊設想：
合唱團是學(xué)校音樂(lè )課堂教學(xué)的延伸，是學(xué)生發(fā)揮各自特長(cháng)的舞臺，是促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)提高的重要陣地。為了豐富校園文化生活、提高學(xué)生綜合素質(zhì)和藝術(shù)修養，使學(xué)生掌握科學(xué)、正確的.發(fā)聲方法，更好的演唱歌曲；進(jìn)一步展示我校的藝術(shù)風(fēng)采和文化底蘊，現決定在我校組建學(xué)生合唱團。
三、訓練目標：
1、通過(guò)不同的發(fā)聲練習來(lái)規范學(xué)生的聲音、進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧。
2、通過(guò)練唱合唱歌曲，來(lái)提高學(xué)生的音樂(lè )修養和自身素質(zhì)。
3、進(jìn)一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌。
四、訓練要求
合唱是一門(mén)綜合性的藝術(shù)，它要求合唱隊員具有一定的視唱水平及樂(lè )曲欣賞水平后才能進(jìn)入合唱訓練。因此，合唱課必須對學(xué)生進(jìn)行聲樂(lè )、樂(lè )理、視唱練耳、樂(lè )曲等項目的訓練。為了科學(xué)的安排好每一節課，確實(shí)做到教有所獲，學(xué)有所得，將綜合教學(xué)法，即集視唱練耳，節奏、樂(lè )理、歌唱、等于一體的立體式交錯教學(xué)法。
五、訓練內容：
1、用科學(xué)的發(fā)聲方法和規范的訓練步驟來(lái)訓練學(xué)生的聲音。
2、各類(lèi)合唱歌曲。
3、合唱姿態(tài)、表情、動(dòng)作、舞臺造型。
六、訓練時(shí)間
周四下午3：30——4：50
七、行事歷
九月份九月份教學(xué)進(jìn)度：常規訓練
第一周：組件合唱團，分高低聲部
第二周：
培養學(xué)生學(xué)習合唱的興趣，建立訓練常規。
發(fā)聲訓練，學(xué)習和鞏固正確、科學(xué)的合唱方法（例如站姿，坐姿，口型，表情）。第三周：復習簡(jiǎn)單的發(fā)聲訓練（連音、跳音）
第四周：復習處理作品《小白船》。
十月份教學(xué)進(jìn)度：訓練發(fā)聲技巧
第一周：發(fā)聲訓練（連音、跳音）復習《娃哈哈》。
第二周：發(fā)聲訓練（難度適當增加的連音、跳音）。
第三周：處理鞏固輪唱《牧童》，并表演。
第四周：發(fā)聲訓練。
十一月份教學(xué)進(jìn)度：排練作品
十二、一月份教學(xué)進(jìn)度：作品處理及匯報幾首較完整的合唱曲目。
計劃選排合唱曲目：《七色光之歌》、《晚風(fēng)》、《媽媽格桑拉》、《真善美的小世界》
訓練計劃 篇6
為鞏固我校陽(yáng)光大課間成果，展示我�！皫熒�、陽(yáng)光健體”大課間精神風(fēng)貌，學(xué)校決定對原有陽(yáng)光大課間內容進(jìn)行改編，從本學(xué)期第六周開(kāi)始改編訓練，現將訓練工作計劃如下，望全校師生遵照執行。
一、訓練內容
1、全校師生分別訓練廣播操“七彩陽(yáng)光”和自編舞“茉莉花開(kāi)”。
2、全校師生合練陽(yáng)光大課間全部流程。
二、時(shí)間安排
1、師生分練：第六周至第八周。
2、全校師生合練：第九周。
三、訓練安排
�。�1）、學(xué)生訓練
1、體育教師利用體育課時(shí)間教授廣播操“七彩陽(yáng)光”。完成時(shí)間：第八周。（分管領(lǐng)導：易國輝；
責任教師：全體體育教師）。
2、音樂(lè )組教師利用社團、音樂(lè )課時(shí)間教授自編舞“茉莉花開(kāi)”，完成時(shí)間：第八周。（分管領(lǐng)導：羅愛(ài)麗、朱玉潔；
責任教師：楊雙、全體音樂(lè )教師）。
3、要求各班級每周五將本班級大課間訓練成果用手機拍攝微視頻（2分鐘以?xún)龋�，上傳到二小辦公群或二小微生活，全校教師觀(guān)摩點(diǎn)評。
�。�2）、教師訓練
1、主授教師：廣播操（文浪）、自編舞（楊雙、陳莉）。
2、訓練時(shí)間及參訓教師安排
時(shí)間
地點(diǎn)
參訓教師
備注
星期一下午第二節
內操場(chǎng)
學(xué)校行后人員、應參加該堂教研活動(dòng)的教師
1、如果課程沖突，請自行調課參加；
2、如果因特殊原因不能參加，書(shū)面向校長(cháng)請假；
3、每次訓練實(shí)行簽到制，嚴格考勤。
4、教導處負責制作考勤表，做好考勤記載。負責人：王申。
星期二下午第二節
內操場(chǎng)
學(xué)校行后人員、應參加該堂教研活動(dòng)的教師
星期三上午第二節
內操場(chǎng)
應參加星期一教研活動(dòng)的教師
星期三上午第三節
內操場(chǎng)
學(xué)校行后人員、應參加星期二教研活動(dòng)的教師
星期四上午第二節
內操場(chǎng)
應參加星期一教研活動(dòng)的教師
星期四上午第三節
內操場(chǎng)
學(xué)校行后人員、應參加星期二教研活動(dòng)的教師
星期五下午教師會(huì )
內操場(chǎng)
全體教師
3、教師訓練期間，根據考勤情況，每參與一次訓練，計代課一課時(shí)。請假則按照相關(guān)假別計算。
4、廣播操教學(xué)視頻已經(jīng)上傳到辦公群，可以自行下載學(xué)習。
�。�3）、全校師生合練工作安排
1、時(shí)間：第九周每天大課間時(shí)段，要求全體師生準時(shí)參加（不得拖堂）。
2、班主任及本堂任課教師跟班管理，其余教師列隊在本年級后方。
3、進(jìn)出場(chǎng)、廣播操管理矯正：體育組教師、跟班教師；
游戲環(huán)節、自編舞管理矯正：音樂(lè )組教師、跟班教師。
4、音響負責人：何平、曹安樂(lè )。
5、合練負責人、總指揮：劉中偉、祁紅彥。
四、鞏固提升和比賽安排
學(xué)校將在5月份舉行師生大課間比賽（方案另行通知）；
學(xué)校德育處、大隊部制定大課間考核方案，加強值周組、大隊部考核干部的培訓，嚴格進(jìn)行考核，將大課間活動(dòng)納入教師績(jì)效考核和學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)。
五、工作要求及注意事項
1、全體教師服從工作大局，積極配合，認真訓練。
2、各班加強宣傳和管理，要求學(xué)生認真訓練，力求動(dòng)作規范。
3、教師按時(shí)參加訓練，訓練期間如因特殊情況不能訓練，學(xué)校發(fā)布短信通知。
訓練計劃 篇7
一、 個(gè)人剖析
在這幾年的教學(xué)工作中，我能注重對自身基本功的訓練，能將現代教學(xué)技術(shù)應用到教學(xué)中，但對數學(xué)教學(xué)經(jīng)驗和班主任工作經(jīng)驗比較缺乏；個(gè)人的基本功還要不斷發(fā)展與提高。主要體現在：1、研究教材的能力還不夠，不能準確地與文本對話(huà)，挖掘適合兒童的東西，不能結合學(xué)生的具體情況進(jìn)行備課。2、教學(xué)中的創(chuàng )新意識還不夠，沒(méi)有形成自己的教學(xué)方法，教學(xué)的效率不高。
二、基本功訓練內容
1、教學(xué)基本功：鋼筆字、粉筆字、毛筆字、普通話(huà)、課件制作等2、學(xué)科教學(xué)基本功：掌握學(xué)科知識結構與特點(diǎn)，探索在學(xué)科領(lǐng)域中提高課堂效益和質(zhì)量的辦法與途徑，發(fā)揮與本學(xué)科相適應的教學(xué)風(fēng)格與個(gè)性，讓學(xué)生學(xué)會(huì )學(xué)習，調動(dòng)起學(xué)生學(xué)習的積極性，對所學(xué)知識產(chǎn)生濃厚的興趣。
3、專(zhuān)業(yè)特長(cháng)基本功：除了精通所授學(xué)科知識之外，還應在教育學(xué)、心理學(xué)知識基礎上，具有收集運用各種信息的能力，并能熟練掌握現代化的教學(xué)手段。
三、基本功訓練目標
1、寫(xiě)字：能正確運用粉筆、鋼筆，按照漢字的筆畫(huà)、筆順和間架結構的要求書(shū)寫(xiě)規范美觀(guān)的正楷字，要具有一定的速度，并能指導學(xué)生寫(xiě)出規范、美觀(guān)的漢字。
2、普通話(huà)：能熟練掌握漢語(yǔ)拼音，正確讀出漢字讀音、能用流利標準的普通話(huà)進(jìn)行教學(xué)和日常會(huì )話(huà)。
3、課堂教學(xué)設計：能熟悉新課標理念，了解新課標要求，通曉本學(xué)科教材，依據課標要求和學(xué)生的年齡及個(gè)性特點(diǎn)，準確、恰當地確定教學(xué)目標，靈活合理地選擇教學(xué)方法。
四、基本功訓練措施
1、無(wú)論上課、下課，其他時(shí)間都說(shuō)普通話(huà)，讓真正普通話(huà)成為校園語(yǔ)言。
2、每天在黑板上練習寫(xiě)粉筆字，自學(xué)自練，并向其他教師請教寫(xiě)粉筆字的技藝，并堅持每周寫(xiě)一張寫(xiě)字作品。
3、堅持教學(xué)基本功學(xué)用結合的原則，在課堂教學(xué)中要自覺(jué)書(shū)寫(xiě)規范漢字，自覺(jué)使用普通話(huà)，使教學(xué)基本功在長(cháng)期的教學(xué)實(shí)踐中不斷得到訓練。
4、訂閱教育類(lèi)的書(shū)籍、報刊，從中學(xué)習新的教育方法、理論，以此來(lái)提高自身的教學(xué)水平。
訓練計劃 篇8
-.球隊概況
華新小學(xué)足球隊隊員來(lái)自于本校學(xué)生.以校足球隊五年級為主(8名).足球興趣班(4名)組成，經(jīng)過(guò)本學(xué)期的訓練都有不同的提高，由于隊員面臨畢業(yè)，文化學(xué)習重而缺席訓練，為達成初始足球隊的目標，在暑期為期二周集中訓練
二.時(shí)間.地點(diǎn)
20xx.624――20xx.75華新小學(xué)
三.指導思想
勤學(xué)苦練.提高技術(shù).勇于拼搏
四.目標
參加區足球聯(lián)賽.爭取小學(xué)組前二名
五.訓練的任務(wù).內容.要求及手段
1.提高訓練作風(fēng).比賽作風(fēng)
2提高隊員的身體素質(zhì)(力量.速度.靈敏)
3.全面提高基本技術(shù)(重點(diǎn)傳.接.射)
4提高隊員的戰術(shù)能力(重點(diǎn)個(gè)人和局部戰術(shù))
內容要求及手段詳見(jiàn)課時(shí)訓練計劃
訓練計劃 篇9
教學(xué)內容：1、體育常識：籃球，2、基本站立和移動(dòng)的方法。
教學(xué)目標：
1、認識目標：了解籃球運動(dòng)的起源。知道一些簡(jiǎn)單的籃球規則。
2、情感目標：對籃球運動(dòng)產(chǎn)生興趣。
教學(xué)重點(diǎn)：知道籃球運動(dòng)的起源。了解一些簡(jiǎn)單的籃球規則。
教學(xué)難點(diǎn)：培養學(xué)生對籃球運動(dòng)的興趣。
教學(xué)程序：
一、烘托氣氛。激發(fā)興趣。
1、播放[NBA“精彩的比賽片段。雄壯的進(jìn)行曲。精彩的比賽片段。讓學(xué)生仿佛置身于激烈的賽場(chǎng)。
2、學(xué)習簡(jiǎn)單的規則。
3、進(jìn)行小組交流。匯總同學(xué)們對籃球知識的了解情況。
二、直觀(guān)學(xué)習。了解起源。
1、揭題。
2、播放講解課件。通過(guò)[籃球運動(dòng)的起源“、[比賽場(chǎng)地“、[得分“、[簡(jiǎn)單規則“、[優(yōu)秀“運動(dòng)員--姚明、胡衛東等“等欄目。向學(xué)生系統介紹籃球知識。
3、請學(xué)生觀(guān)看我國[CBA“聯(lián)賽片斷。使學(xué)生剛學(xué)的知識馬上聯(lián)系實(shí)際。在使感觀(guān)得到滿(mǎn)足的同時(shí)。進(jìn)一步激發(fā)興趣。
4、在觀(guān)看的過(guò)程中。鼓勵學(xué)生對疑點(diǎn)提問(wèn)。教師及時(shí)釋疑。
5、邊指導學(xué)生看球賽。邊運用裁判手勢進(jìn)行講解和示范。
6、遇到比賽中常見(jiàn)的手勢。讓學(xué)生和老師一起學(xué)打裁判手勢。如[走步“等。
三、學(xué)練結合。提高效益。
1、學(xué)生分小組討論。
問(wèn)題：假如我們班組成一支球隊。該如何分工。如何打比賽。應注意什么?
2、各小組匯報討論情況。
3、師生共同探討問(wèn)題。
�、僬幓@球場(chǎng)的長(cháng)和寬各是多少米?我們學(xué)校有哪些正規的籃球場(chǎng)?
�、诒荣悤r(shí)。用手推對方是否犯規?
�、郾荣悤r(shí)。投進(jìn)一球得幾分?(分三種情況)
4、學(xué)生回答問(wèn)題。教師及時(shí)引導小結。
5、學(xué)習基本站立姿勢。移動(dòng)的方法。(聽(tīng)講解。徒手練習)
四、復習鞏固。培養興趣。
1、說(shuō)說(shuō)你知道的國內外籃球名星的名字。
2、NBA。CBA的片段欣賞。
3、復習鞏固(略)
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