精選訓練計劃匯總五篇

　　時(shí)間過(guò)得太快，讓人猝不及防，我們的工作又邁入新的階段，是時(shí)候開(kāi)始制定計劃了。那么你真正懂得怎么寫(xiě)好計劃嗎？下面是小編為大家收集的訓練計劃5篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

訓練計劃 篇1

　　一、指導思想：

　　跳繩是一項不受場(chǎng)地限制，很容易開(kāi)展的體育鍛煉項目。通過(guò)跳繩運動(dòng)可以充分鍛煉學(xué)生的肩部，腰部以及腿部關(guān)節和肌肉，同時(shí)可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調能力。通過(guò)這一運動(dòng)一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動(dòng)造成的疲勞，也起到了豐富學(xué)生課外活動(dòng)的作用。

　　二、組織安排：

　　建立以體育組為首的訓練小組，學(xué)生自愿報名參加。

　　三、訓練任務(wù)：

　　1．通過(guò)練習在一定程度上使肺活量有所提高。

　　2．熟練掌握有節奏的跳躍。

　　3．掌握協(xié)調的手腳同拍跳躍。

　　四、訓練時(shí)間：

　　周二下午

　　五、訓練地點(diǎn)：

　　室外院區場(chǎng)地內

　　六、具體訓練內容：

　　1．熱身準備活動(dòng)：繞院區慢跑一圈，整隊教師帶領(lǐng)做準備活動(dòng)。

　　2．跳躍練習：教師做蛙跳示范，學(xué)生散開(kāi)自由模仿跳躍。通過(guò)這一練習學(xué)生在進(jìn)行跳繩運動(dòng)時(shí)腳下就更加靈活了。

　　3．空手跳練習：教師示范，一邊拍手一邊說(shuō)“一、二、三”，隨著(zhù)節奏雙腳跳躍。學(xué)生按照老師示范動(dòng)作進(jìn)行空手跳練習。十個(gè)為一組，練習三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉搖動(dòng)雙手。照例練習三組。

　　4．握繩練習：學(xué)生領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節奏練習跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動(dòng)作，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)�？梢宰�、右手交替拿繩。學(xué)生自由練習。

　　5．熟悉了上一動(dòng)作，再教學(xué)生兩手握繩柄，像之前一樣有節奏練習。

　　6．分小組進(jìn)行簡(jiǎn)單的正想跳繩比賽。

訓練計劃 篇2

　　一、訓練目的任務(wù)：

　　為提高我校的乒乓球訓練水平及迎接全鎮小學(xué)生乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。

　　二、基本情況：

　　由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng )階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運動(dòng)興趣強烈、能吃苦耐勞。

　　三、訓練次數與時(shí)間：

　　周三下午第三節課訓練，每天1小時(shí)左右，周一至周五下午放學(xué)后訓練一小時(shí)，有針對性地進(jìn)行重點(diǎn)隊員的特長(cháng)技術(shù)進(jìn)行強化訓練，做到特長(cháng)突出，技術(shù)全面，以帶動(dòng)整體水平的提高。

　　四、訓練要求：

　　學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。

　　五、具體訓練要求：

　　準備期：（一周）

　　1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì )、招運動(dòng)員。

　　2、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制定訓練紀律。

　　3、準備訓練所需器材。

　　第一階段：（2-5周）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。

　　1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。

　　2、教師陪練，正手攻球。

　　第二階段：（5-8周）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段，輔助訓練（體能訓練）通過(guò)體能訓練，培養學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反應能力和平衡能力等，增進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強學(xué)生們的身體健康

　　1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。

　　2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。

　　第三階段：（8-10周）：專(zhuān)項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。

　　1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。

　　2、發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。

　　3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

　　第四階段：（10-13周）：以賽前訓練為主

　　1、由教師陪練打比賽。

　　2、學(xué)生隊內的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績(jì)。

　　3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

　　六、具體訓練內容：

　　1、球性練習：

　�。�1）正反手的向上顛球

　�。�2）正手攻球

　�。�3）反手推檔

　�。�4）對攻

　　2、發(fā)球和接發(fā)球：

　　(1)發(fā)側旋球。

　　(2)發(fā)下旋球。

　　(3)發(fā)奔球。

　　3、學(xué)習步法

　　4、技術(shù)訓練

　　5、賽前訓練：

　�。�1）由教師陪打比賽。

　�。�2）隊內的教學(xué)比賽，隊外交流。

訓練計劃 篇3

　　本學(xué)期我繼續帶學(xué)前班，又和老搭檔一起帶幼小二班，幼兒教學(xué)計劃。新的學(xué)期新的計劃，我的計劃有如下幾點(diǎn)：

　　一、幼兒方面

　　其主要是培養幼兒活潑、開(kāi)朗的性格及勇敢克服困難的良好品質(zhì)。知道自己的事情自己做，并能照顧比自己能力弱的幼兒。愿意接受任務(wù)，努力做好力所能及的事情。了解各種不安全因素，懂得基本

　　的安全常識。親近大自然，有觀(guān)察、了解自然物、自然現象變化與發(fā)展的興趣，有初步的環(huán)保意識。喜歡參加游戲和各種有意義的.活動(dòng)并在活動(dòng)中獲得快樂(lè )、自信。喜歡參加體育活動(dòng)，增強體質(zhì)，提高技能。喜歡探索周?chē)�環(huán)境，樂(lè )于發(fā)現，能主動(dòng)的參加各項活動(dòng)。喜歡動(dòng)手制作。在教師的指導下，運用多種材料廢舊物品制作簡(jiǎn)單的玩具大膽想象。能按音樂(lè )節奏和樂(lè )曲的風(fēng)格，協(xié)調而有表情地進(jìn)行舞蹈游戲，表演角色的特點(diǎn)。能比較完整地、連貫地講述圖片的內容，說(shuō)話(huà)態(tài)度自然、大方，范文《幼兒教學(xué)計劃》。

　　二、老師方面

　　我們的工作是結合新《綱要》認真學(xué)習幼兒教育理念。更新舊的思想觀(guān)念，努力提高自己的專(zhuān)業(yè)技能，抓好科研項目，大膽嘗試，做研究型的老師。努力創(chuàng )設開(kāi)放式的環(huán)境。拓展思路，繼續加強主題及整合課程的實(shí)施。從幼兒的角度出發(fā)，經(jīng)常的反思自己的教育行為和教育方法，以求做得更好。

　　三、家長(cháng)方面

　　我們老師在做家長(cháng)工作時(shí)得明確教育的方向，了解家長(cháng)的思想觀(guān)念。更新家長(cháng)的思想觀(guān)念，領(lǐng)悟素質(zhì)教育的內涵。讓我們的家長(cháng)對于幼兒園的工作予以支持。并了解幼兒園的特色教育。配合幼兒園工作，從而幫助幼兒正確、健康的發(fā)展。

　　以上就是我對于本學(xué)期制定的新的計劃，希望我和這批孩子、汪老師、談老師能夠迸出更多精彩的火花。敬請期待吧！

訓練計劃 篇4

　　20xx年3月，靖邊九小足球隊正式成立，為了促進(jìn)校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據足球運動(dòng)規律、青少年生長(cháng)發(fā)育規律及校足球隊現狀特點(diǎn)為依據，現就靖邊九小足球隊訓練比賽擬定以下計劃。

　　一 球隊現狀

　　 靖邊九小足球隊隊員熱愛(ài)足球運動(dòng)，對比賽充滿(mǎn)渴望，訓練過(guò)程中能夠展現出對足球運動(dòng)的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學(xué)，具有較強的動(dòng)作模仿能力。訓練在器材、場(chǎng)地方面能夠得到保障，并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒(méi)有接觸過(guò)足球訓練，足球技、戰術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個(gè)年級隊員在共同訓練中表現出一定的群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因，部分隊員在訓練過(guò)程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。

　　二 球隊目標

　　通過(guò)這一階段訓練與比賽，預期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術(shù)動(dòng)作，了解基礎的局部配合方式，形成良好的訓練氛圍。

　　三 訓練任務(wù)

　　 1、運用各種教育手段，培養隊員團結友愛(ài)，勇敢頑強，刻苦訓練，為足球運動(dòng)奮力拼搏的精神。

　　2、通過(guò)各項訓練和比賽，提高隊員對足球運動(dòng)的熱情，使隊員保持對足球運動(dòng)的濃厚興趣。

　　3、通過(guò)認真執行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎上了解一定的局部戰術(shù)配合方式。

　　4、在訓練中通過(guò)經(jīng)驗的總結，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續地、穩定地發(fā)展提供可靠保障。

　　四 訓練計劃

　　 為更好的完成上述任務(wù)，擬通過(guò)為期十周的訓練，在共計二十個(gè)訓練單元中，完成以下訓練內容。

　　訓練安排表

　　靖邊九小足球隊組織機構

　　組 長(cháng)：王繼龍

　　成 員：

訓練計劃 篇5

　　收益：計件

　　風(fēng)險：

　　技能要求：認真為重。

　　業(yè)務(wù)描述：

　　所謂金融業(yè)，其實(shí)一是辦信用卡，二是代理保險。新學(xué)年之初，這兩樣業(yè)務(wù)非�；�。。尤其現在，為了在緊要關(guān)頭用錢(qián)方便，不少學(xué)生都會(huì )攥一張信用卡在手里。各個(gè)銀行也愿意從學(xué)生中培養未來(lái)客戶(hù)。

　　這工作的風(fēng)險是口舌糾紛。記得一定要按條款向你的客戶(hù)推銷(xiāo)，一旦承諾了條款之外的，被投訴到老板那里不算，很可能被揪上學(xué)校論壇曝光，被大家“集體鄙視”。

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