【精選】訓練計劃合集五篇

　　時(shí)光在流逝，從不停歇，又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn)，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。好的計劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編為大家整理的訓練計劃5篇，歡迎大家分享。

訓練計劃 篇1

　　一、指導思想：

　　數學(xué)是一個(gè)色彩繽紛的萬(wàn)花筒，美麗而奇妙。數學(xué)是神奇的世界，肯定有不少學(xué)生產(chǎn)生了濃厚的興趣。為此，訓練學(xué)生的思維活動(dòng)是重中之重。在數學(xué)教學(xué)中探求問(wèn)題的思考、推理、論證的過(guò)程等一系列數學(xué)活動(dòng)都是數學(xué)教學(xué)中實(shí)施思維訓練的理論依據之一。因此，趣味數學(xué)能更好的促進(jìn)學(xué)生數學(xué)思維能力的發(fā)展。

　　二、教材簡(jiǎn)析：

　　一年級“思維訓練營(yíng)”課程，主要設計理念是：趣味性、實(shí)踐性。通過(guò)一系列數學(xué)活動(dòng)培養學(xué)生對數學(xué)的興趣，把數學(xué)與兒童生活實(shí)際聯(lián)系起來(lái)，讓學(xué)生看到生活中處處充滿(mǎn)數學(xué)，學(xué)生學(xué)起來(lái)也親切、自然，可以通過(guò)自己的認知活動(dòng)，實(shí)現數學(xué)觀(guān)念的構建，促進(jìn)知識結構的優(yōu)化。學(xué)習內容以數學(xué)游戲、數學(xué)故事、數學(xué)實(shí)踐活動(dòng)為主。

　　三、目的要求：

　　1、培養學(xué)生學(xué)習數學(xué)的興趣和愛(ài)好，使學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中獲得成功的體驗，建立自信心。

　　2、使學(xué)生掌握一定的學(xué)習方法、學(xué)習技能。

　　3、使學(xué)生獲得一些初步的數學(xué)實(shí)踐活動(dòng)經(jīng)驗，能運用所學(xué)知識和方法解決簡(jiǎn)單問(wèn)題,感受數學(xué)在生活中的作用。

　　4、培養學(xué)生與人合作、與人交流的意識和能力。

　　5、培養學(xué)生積極參與數學(xué)學(xué)習活動(dòng)、敢于質(zhì)疑、獨立思考、不怕困難等良好的學(xué)習習慣。

　　6、培養學(xué)生數學(xué)思考能力、觀(guān)察能力、動(dòng)手操作能力。

　　四、 時(shí)間安排：

　　每周三下午2：20——4：10

　　五、學(xué)情分析

　　1.對于一年級的數學(xué)學(xué)習，在數學(xué)知識上還是數學(xué)能力上都有所準備。 就數的認識來(lái)看，新生二十以?xún)鹊臄禂捣浅Ａ骼�和連貫，可以正數倒數 學(xué)生在這方面具有良好的知識準備的原因之一是學(xué)生受過(guò)這方面的'訓練，在幼兒園中大部分學(xué)生學(xué)習過(guò)十以?xún)鹊募訙p法，同時(shí)在一些家長(cháng)在家中也進(jìn)行過(guò)輔導，另一方面，數數和十以?xún)葦档姆?/p>

　　解組合學(xué)生在生活中有機會(huì )使用，因此這方面的準備比較好。

　　2.在數的計算中，學(xué)生對于十以?xún)葦档挠嬎爿^為熟練，這和學(xué)生的生活需要、學(xué)習需要有關(guān)。

　　3.在數感方面的發(fā)展是不平衡的 數感——學(xué)生對數的意義理解有一定困難。 通過(guò)個(gè)別訪(fǎng)談，了解到學(xué)生對于蘊涵在實(shí)際生活中的數的意義的理解較為準確，例如對于“你的小組中有幾個(gè)小朋友，從前往后數，你是第幾個(gè)，從后往前數，你是第幾個(gè)，第幾個(gè)小朋友是誰(shuí)”這樣的問(wèn)題，學(xué)生的解答沒(méi)有問(wèn)題，都能根據實(shí)際情況作出正確的回答，但是對于圖形，學(xué)生的理解有一定的困難。這可能是學(xué)生對圖形的認識造成了對數的基數序數意義理解的干擾。

　　4.概括能力和推理能力——普遍學(xué)生關(guān)注的范圍比較小，角度單一。

　　六、主要措施

　　1、以新課程的理念和新課程綱要為指導思想,以學(xué)生的年齡特點(diǎn)和現有知識水平為依據，采用豐富多彩的形式，讓學(xué)生對數學(xué)產(chǎn)生濃厚的興趣，愿意主動(dòng)去發(fā)現生活中的數學(xué)現象，在日常學(xué)習生活中敢于質(zhì)疑，樂(lè )于討論探究各種現象，喜歡和他人合作解決問(wèn)題。

　　2、逐步養成良好的數學(xué)思維習慣，培養和強化解決實(shí)際問(wèn)題的能力，讓學(xué)生在應用中感受數學(xué)創(chuàng )造的樂(lè )趣，增進(jìn)學(xué)生學(xué)好數學(xué)的信心。

　　3、課前讓學(xué)生準備好學(xué)具，課上組織好每一個(gè)教學(xué)活動(dòng)，把每一個(gè)教學(xué)設計都落實(shí)下去。

　　七、 內容安排

　　略。

訓練計劃 篇2

　　為了進(jìn)一步活躍我校課余文化生活，不斷營(yíng)建良好的校園文化氛圍，構建和諧校園，陶冶師生情操，提高師生的音樂(lè )素質(zhì)、藝術(shù)品位及藝術(shù)修養，更好的展示我校師生的藝術(shù)風(fēng)采和校園文化底蘊，從本學(xué)期開(kāi)始把合唱活動(dòng)做為特長(cháng)活動(dòng)進(jìn)行開(kāi)展并將按屆延續下去成為我校課余文化的一部分。本校在合唱這塊非常剝落，學(xué)生對音樂(lè )的反映和理解也存在著(zhù)問(wèn)題。因此本學(xué)在活動(dòng)過(guò)程中，我們將嚴格按照計劃實(shí)施訓練，力爭在本學(xué)期末使此項活動(dòng)不僅初具規模，而且還要讓學(xué)生對音樂(lè )，對合唱產(chǎn)生興趣。努力做到以培養學(xué)生興趣愛(ài)好為前提，培養一批拉的出唱的響的團隊來(lái)。為了真正能全面落實(shí)好此項活動(dòng)，特制定如下訓練計劃：

　　一、訓練時(shí)間：

　　每周三第七節課。

　　二、訓練地點(diǎn)：

　　音樂(lè )教室

　　三、訓練目的：

　　1、通過(guò)不同的發(fā)聲練習來(lái)規范學(xué)生的聲音、進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧。

　　2、通過(guò)練唱少兒合唱曲，使學(xué)生初步建立合唱概念，來(lái)提高學(xué)生的音樂(lè )修養和自身素質(zhì)。

　　3、進(jìn)一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌。

　　四、訓練內容：

　　1、用科學(xué)的發(fā)聲方法和規范的訓練步驟來(lái)訓練學(xué)生的聲音。

　　2、合唱的姿態(tài)。

　　3、少兒合唱曲。

　　五、訓練方法及過(guò)程：

　　訓練為了提高。合唱的基礎在于提高聲部的齊唱能力，聲部的基礎在于提高學(xué)生的基本功。進(jìn)一步加強音準、節奏的訓練，同時(shí)也要加強擴大音域，咬字，幅度變化等方面的訓練。

　　1、聲音的訓練

　　2、音準訓練

　　3、節奏訓練

　　本學(xué)期，將針對上述幾方面進(jìn)行重點(diǎn)訓練，通過(guò)循序漸進(jìn)的訓練，能夠大大提高學(xué)生的歌唱水平和綜合藝術(shù)修養，為學(xué)校培養一批優(yōu)秀的合唱人才。

訓練計劃 篇3

　　一、指導思想

　　活躍學(xué)生身心健康，培養學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng )新的活動(dòng)興趣，使學(xué)生對足球的基本技術(shù)、基本戰術(shù)、基本規則有所了解及掌握并參加比賽。

　　二、訓練原則

　　1、訓練重點(diǎn)放在練思想，練作風(fēng)。

　　2、戰術(shù)訓練要從靈、從嚴、從實(shí)戰出發(fā)，強調團隊快樂(lè )小足球。

　　3、組建陣容，配合全隊力量，充分發(fā)揮集體的特長(cháng)。

　　4、重視個(gè)人技戰術(shù)的訓練，要做到因人施教。

　　5、著(zhù)重進(jìn)行基本功練習，傳、停、帶、能自如運用。

　　三、訓練計劃安排

　　第一階段：基本功練習

　　1、踢球技術(shù)

　　腳內側踢球，腳背正面踢球，腳背內側踢球等。

　　2、接球技術(shù)

　　腳內側接地滾球，腳內側接空中球，胸部接球等。

　　3、運球技術(shù)

　　正腳背運球，外腳背運球，腳內側運球等。

　　4、擲界外球技術(shù)

　　第二階段訓練：團隊練習

　　1、雙人腳內側傳接球練習。

　　2、三人、四人交叉繞圈傳接球練習

　　3、行進(jìn)間傳接球練習。

　　4、二過(guò)一配合。

　　5、交叉掩護配合。

　　6、半場(chǎng)技戰術(shù)配合。

　　7、足球比賽。

　　四、訓練時(shí)間、地點(diǎn)

　　每周五早上、下午進(jìn)行集中訓練。

　　訓練地點(diǎn)：校足球場(chǎng)。

　　五、訓練要求

　　1、每天對球員進(jìn)行考勤記錄，有事要跟訓練老師請假。

　　2、嚴格遵守學(xué)校的規章制度，嚴禁打架、盜竊、吸煙喝酒或其它嚴重違紀行為。

　　3、講文明懂禮貌；愛(ài)護公物；愛(ài)護集體，服從學(xué)校安排。

訓練計劃 篇4

　　第一階段

　　內容：學(xué)習基本姿勢、步伐和基本拳法，結合柔韌性訓練和適度力量、耐力、速度訓練。

　　要求：能夠結合基本姿勢、步伐較熟練的運用基本拳法，同時(shí)在柔韌性和身體素質(zhì)方面有較大的提高。

　　具體計劃

　　第1-2天：學(xué)習基本姿勢、基本步伐和前后手直拳，并學(xué)習基本的柔韌性訓練方法，穿插輕微的力量訓練，使新會(huì )員盡快的適應訓練內容和訓練強度。

　　第3-4天：學(xué)習前后手擺拳，視情況加大訓練強度，復習前一天所學(xué)內容。

　　第4-5天：學(xué)習左右勾拳，復習直拳、擺拳，素質(zhì)訓練里加上速度和耐力訓練。

　　第二階段

　　內容：學(xué)習正蹬腿和鞭腿，復習基本步伐和基本拳法，加大素質(zhì)訓練強度。

　　要求：能夠學(xué)會(huì )并運用正蹬腿和鞭腿，熟練運用基本拳法，柔韌性訓練基本到位，身體素質(zhì)有明顯進(jìn)步。

　　具體計劃

　　第6-7天：學(xué)習正蹬腿，復習基本拳法，學(xué)習組合拳法，加大訓練強度。

　　第8-9天：學(xué)習鞭腿，復習正蹬腿和基本拳法，學(xué)習拳腿組合，加強身體素質(zhì)鍛煉。

　　第三階段

　　內容：學(xué)習側踹腿和簡(jiǎn)單摔法，復習前面所學(xué)內容，學(xué)習實(shí)戰技巧和進(jìn)行實(shí)戰訓練，加強耐力和速度訓練。

　　要求：能夠熟練的運用基本拳法和腿法，并運用于實(shí)戰訓練之中。

　　具體計劃

　　第10-11天：學(xué)習側踹腿和簡(jiǎn)單摔法，復習前面所學(xué)內容，加強耐力、速度訓練。

　　第12-15天：復習所學(xué)內容，學(xué)習實(shí)戰技巧和培養實(shí)戰意識，組織實(shí)戰對抗訓練，加強素質(zhì)訓練。

訓練計劃 篇5

　　概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近距離運動(dòng)雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。

　　技術(shù)動(dòng)作分析：幼兒持球時(shí)，兩手五指自然分開(kāi)，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。

　　訓練方法：

　　(1)對墻傳球：老師可在墻上畫(huà)一個(gè)標志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著(zhù)標志傳球，要求盡量把球打在標志上面。

　　(2)雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進(jìn)行傳接球。接球者必須伸出手主動(dòng)接球。

　　(3)三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會(huì )的比賽項目之一。三角傳球在雙人的基礎上加一個(gè)人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。 (4)行進(jìn)間傳球：行進(jìn)間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術(shù)，需要幼兒有良好的協(xié)調性、力量跟傳球基礎。要求幼兒先行進(jìn)間近距離的傳接球。層層遞進(jìn)，慢慢拉開(kāi)距離。

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