中小學(xué)生心理健康課揭開(kāi)情緒的面紗教學(xué)設計
中小學(xué)生心理健康課揭開(kāi)情緒的面紗教學(xué)設計
教學(xué)目的：
1、知識：情緒定義、形成原因及克服技巧
2、能力：幫助學(xué)生了解自身情緒變化及調適技巧
3、德育：使學(xué)生認清消極情緒帶來(lái)的不良影響
教學(xué)重點(diǎn)：掌握克服消極情緒的技巧
教學(xué)關(guān)鍵：引起、決定情緒的因素
學(xué)法：講解、講故事、共同探討
教學(xué)過(guò)程：
人非草木，孰能無(wú)情。人生活在社會(huì )中，為了自身的生存和發(fā)展，就要不斷地認識和改造客觀(guān)和主觀(guān)世界，在這個(gè)過(guò)程中就會(huì )出現得失、順逆、榮辱、美丑等各種現象，有時(shí)感到高興和喜悅，有時(shí)感到氣憤和憎惡，有時(shí)感到悲傷和憂(yōu)慮，有時(shí)感到愛(ài)慕和欽佩等等，這些就是我們今天共同探討的情緒問(wèn)題。
一、情緒
心理學(xué)上認為情緒，是人對客觀(guān)事物的態(tài)度體驗擴相應的行為反應。
模擬情景：找前排一名學(xué)生配合表演，假設教師手中有一根針，扎學(xué)生的食指，問(wèn)同學(xué)們會(huì )出現什么現象？
生：??
對，首先是感到痛，緊跟著(zhù)的動(dòng)作就是縮手，這里提到的“痛”和“縮手”就是情緒的范疇。我國心理學(xué)家曾查閱《說(shuō)文》發(fā)現有近1000個(gè)字來(lái)描述人的情緒，可以說(shuō)人的情緒是相當豐富的。
即興表演：
�、�、叫幾名同學(xué)看卡片（課前準備），即興表演。
�、�、讓其余同學(xué)用字詞描述表演者所表達的情緒。
我們對情緒是非常了解的，可以將它們分成喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種基本類(lèi)型，是情緒的千變萬(wàn)化組成了我們豐富多彩的生活。情緒的長(cháng)時(shí)間積累就會(huì )形成情感，如人的道德感、美感等，以美感為例，老師和我們同學(xué)都是黃色人種，從小到大見(jiàn)到的都是和我們一樣的人，具有同樣的特征黃皮膚、黑眼睛、黑頭發(fā)等，而我上大學(xué)期間看到一位俄羅斯留學(xué)的女大學(xué)生，解釋一下俄羅斯人是白種人，個(gè)子高，黃色的頭發(fā)、蒼白的面孔，給我的感覺(jué)就像是白血病患者似的，感覺(jué)不好。這也正說(shuō)明我們的情感是在生活中長(cháng)時(shí)間慢慢積累起來(lái)的，是不易改變的。我們的情緒要是表達出來(lái)就成為了表情。
情感
我們表情是相當豐富的，表達的途徑也是很多種的。
1、面部表情：指通過(guò)面部肌肉變化來(lái)表現的各種情緒。
最重要的器官是：眼睛和嘴
在黑板上畫(huà)簡(jiǎn)筆畫(huà)，得出得現基本的情緒面部模式。
情緒
興奮
愉快
驚奇
悲痛
恐懼
憤怒
厭惡
羞辱 面部模式 眉眼朝下，眼睛追蹤著(zhù)看，傾聽(tīng) 笑，嘴唇朝外朝上擴展 眼眉朝上，眨眼 哭，眼眉拱起，嘴朝下，啜泣 眼呆張，臉色蒼白，毛發(fā)豎立 皺眉，咬緊牙關(guān)，眼睛變狹窄，面部變紅 冷笑，嘴唇朝上 眼朝下，頭抬起情緒表情
2、軀體表情：指通過(guò)軀體動(dòng)作來(lái)表達的各種情緒。
最重要的器官是：手
發(fā)揮學(xué)生的想象，看看我們所知道的常用手語(yǔ)。
振臂高呼——激憤 手舞足蹈——高興
緊縮雙肩——恐懼 雙手一攤——無(wú)奈
等等
3、語(yǔ)調表情：指通過(guò)語(yǔ)調表現的各種情緒。
“你們會(huì )成功的！”——“你們會(huì )成功的？”
“你行！”——“你行？”
“哼�！薄昂�？”等等
4、語(yǔ)速表情：指通過(guò)語(yǔ)速來(lái)表現的.各種情緒。
聲音尖銳、急促，表達緊張而興奮的情緒。如，參加運動(dòng)會(huì )時(shí)為本部運動(dòng)員吶喊加油就是一例。
語(yǔ)調緩慢而深沉，表達一種悲痛而惋惜的情緒。如我們聽(tīng)到的悼念某個(gè)老同志時(shí)聲音就是通過(guò)語(yǔ)速來(lái)表達的一種敬仰、惋惜的情緒。
以上就是我們人類(lèi)的情緒類(lèi)型的表達方式，這也是人和動(dòng)物的一個(gè)區別點(diǎn)，但是我們要想一下，我們是不是無(wú)原無(wú)故就產(chǎn)生情緒了呢？（生答：不是。）那是什么引起了我們的情緒呢？
思考：情緒產(chǎn)生的原因是什么？
設疑：讓我們一些看兩個(gè)例子：①、比如我們一個(gè)同學(xué)跟她的母親說(shuō)：“媽?zhuān)魈煨瞧谔�，給我買(mǎi)一件新衣服吧？”母親也許會(huì )這樣回答：“好，明天吃過(guò)早飯我們就去�！薄覀冞@位同學(xué)就會(huì )產(chǎn)生一種什么情緒��？對，心里是美滋滋的。也許母親會(huì )這樣回答她：“等你考到班級前三名時(shí)媽媽給你買(mǎi)好的�！薄覀冞@位同學(xué)就會(huì )產(chǎn)生抵觸情緒，心里嘀咕著(zhù)：“我現在在班級里排二十，這明擺著(zhù)是不給我買(mǎi)啦，不買(mǎi)就不買(mǎi)，我還不要了呢�！雹诿绹又迵Q洲長(cháng)啦。
引導得出：
符合或滿(mǎn)足人的需要就會(huì )引起積極情緒。
不能符合或滿(mǎn)足人的需要就會(huì )引起消極情緒。
中性刺激物一般不引起情緒。
但老師這還有三個(gè)問(wèn)題需要我們大家一起分析一下：
設疑：①、晚上你想睡覺(jué)啦，但是現在把你的床拿到我們的操場(chǎng)上，在外面睡了一夜，是滿(mǎn)足了你的需要，但我們想這位同學(xué)的心情是怎么樣？
�、�、星期天我們去動(dòng)物園，你站在籠子外面看狗熊學(xué)人走路，向你這個(gè)方向走來(lái)，一拐一拐的很好玩。什么心情？（生答：高興、好玩、有意思。）狗熊走到籠子邊時(shí)你發(fā)現它站起來(lái)比你高，這時(shí)你還發(fā)現籠子的門(mén)沒(méi)關(guān)。什么心情？（生答：恐慌、害怕、扭頭就跑。）
�、�、假設我們生活在抗戰時(shí)期淪陷區，你想考上大學(xué)學(xué)習技能好拯救國家，可是當你認真學(xué)習時(shí)，闖進(jìn)了日本兵，其中有一個(gè)就拿著(zhù)刺刀站在你身后說(shuō)：“你的，好好學(xué)�！贝蠹蚁脒@樣我們能學(xué)進(jìn)去嗎？
引導：通過(guò)以上三個(gè)例子我們發(fā)現，我們對滿(mǎn)足需要過(guò)程的評價(jià)決定著(zhù)我們情緒的性質(zhì)。情緒的兩大主要特性在我們日常生活學(xué)習中是處處可見(jiàn)的。
情緒的第一大特性是：泛化性。
舉例：①美國行為主義心理學(xué)家華生做的“恐懼”實(shí)驗，實(shí)驗的過(guò)程和結果說(shuō)明了實(shí)驗者由害怕白鼠到害怕白兔，以至于害怕帶白胡子的老人，恐懼產(chǎn)生了，我們同時(shí)也看到了實(shí)驗者所害怕的事物是有一個(gè)共同點(diǎn)的：白色、帶毛的就會(huì )引起他的恐懼。同理②小孩怕打針又是一例。最初小孩是不怕護士阿姨的，一身白衣服非常好看，但我們知道小孩的免疫力比較低，導致會(huì )經(jīng)常感冒，感冒了去醫院打針，而打針會(huì )帶來(lái)疼痛，幾次之后這個(gè)小孩就會(huì )發(fā)現，只要他看到護士就會(huì )疼痛，所以他怕見(jiàn)到護士，以至有人說(shuō)護士來(lái)啦，這個(gè)小孩就會(huì )“老實(shí)”一些，有的個(gè)別小孩會(huì )出現看見(jiàn)家里有人穿白毛衣他都害怕得不行，嚴重的會(huì )出現抽搐現象。
情緒的第二大特性：遷移性。
舉例：小孩會(huì )走路了，他的視野擴大了，當他看到毛毛蟲(chóng)時(shí)會(huì )很好奇而伸手去拿，這時(shí)，我們說(shuō)的夸張一點(diǎn)，小孩的母親怕毛毛蟲(chóng)或是怕毛毛蟲(chóng)傷害她的孩子，她就張牙舞爪跑了過(guò)來(lái)，小孩回頭一看，母親在他的心中是多么偉大的、無(wú)所不能的一個(gè)人，可現在她竟然害怕它——毛毛蟲(chóng)，那這個(gè)毛毛蟲(chóng)也真是太可怕了。這下我們應該知道了，我們害怕小動(dòng)物、害怕黑等等其實(shí)是在我們很小的時(shí)候從我們身邊的長(cháng)輩身上“學(xué)”來(lái)的，也可以說(shuō)是從他們身上遷移到我們身上的。同理，當我們看“韓劇”會(huì )落淚就是因為演員的情緒遷移到你的身上來(lái)的結果所導致的，我們把這也稱(chēng)為“感情共鳴”。
情緒不是天生就有的，而是在后天生活中學(xué)習、模仿形成的，也可稱(chēng)為“習得性行為”，它是可變的，也就說(shuō)明它是可以調節的。
二、調節不良情緒的策略。
加：不是煩惱太多，
而是我們心胸不夠開(kāi)闊。
不是幸福太少，
而是我們還不懂得生活。
快樂(lè )時(shí)唱支歌，憂(yōu)愁時(shí)寫(xiě)首詩(shī)，
無(wú)論上蒼給予我們怎樣的待遇，生命都是最美的。
1、讓自己有計劃的忙起來(lái)。
可預設一個(gè)一段時(shí)間后所要達到的目標，倒置過(guò)來(lái)，分清自己每一段所應干的事，進(jìn)行規劃，認真執行。
2、堅持運動(dòng)。
如散步、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等都有增強自信、改善情緒、提高活力的作用。每周3——4次，每次20分鐘左右，多見(jiàn)陽(yáng)光，多呼吸新鮮空氣。
3、能夠接受批評。
假如無(wú)意中做下錯事或傻事，沒(méi)有必要因此捶胸頓足，不要氣餒，事情沒(méi)做好，用不著(zhù)找借口，這樣做并不能改變事實(shí)，而應力求下一次把事情做得更好。
4、要與思想積極的人交往。
人往往在不知不覺(jué)中，受到別人的影響，擇友務(wù)必慎重，最應該交的朋友是有干勁、態(tài)度樂(lè )觀(guān)爽朗、處事豁達的人。
5、一些小技巧。
A、合理宣泄：寫(xiě)日記、找朋友傾訴、大哭一場(chǎng)、到操場(chǎng)上大吼幾聲等。
B、轉移注意：聽(tīng)音樂(lè )、運動(dòng)、閱讀等。
C、自我暗示：我一定能戰勝困難，我是快樂(lè )的等。
D、正確歸因：我并不笨，只是潛力沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)等。
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