中學(xué)籃球訓練計劃（精選13篇）

　　時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們的工作同時(shí)也在不斷更新迭代中，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始制定一個(gè)計劃。那么你真正懂得怎么寫(xiě)好計劃嗎？以下是小編整理的中學(xué)籃球訓練計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　中學(xué)籃球訓練計劃 1

　　一、總任務(wù)

　　為了豐富學(xué)生的課余生活，激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)特長(cháng)，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣和頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風(fēng)氣，學(xué)校決定成立籃球隊�；@球隊以基本技術(shù)訓練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰術(shù)配合意識及運用到實(shí)戰當中去，樹(shù)立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。

　　二、訓練原則

　　1.根據學(xué)生的實(shí)際情況制定訓練計劃，注重挖掘學(xué)生的潛力。

　　2.訓練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調整學(xué)生的心理狀態(tài)。

　　3.狠抓基本技術(shù)訓練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎。

　　4.有目的、有針對性地提高運動(dòng)員的技、戰術(shù)能力。（身體、戰術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）

　　5.訓練時(shí)間為每周星期一到星期四下午和星期日下午。

　　6.全隊戰術(shù)訓練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰術(shù)訓練，以及全隊的默契配合。

　　三、內容

　　1、身體訓練：

　�。�1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

　�。�2）速度耐力：專(zhuān)項素質(zhì)結合快速運、傳接球練習、球場(chǎng)各種跑與防守訓練。

　　2、投籃：

　�。�1）罰籃。

　�。�2）近距離籃底擦板投籃。

　�。�3）三分線(xiàn)外遠投。

　�。�4）中鋒要掌握轉身投籃動(dòng)作。

　�。�5）各鋒、衛隊員要有自己的.熟悉投籃點(diǎn)。

　　3、籃板球：

　�。�1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。

　�。�2）提高彈跳力，學(xué)會(huì )先擋人后搶籃板球。

　�。�3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

　　4、積極防守：

　�。�1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線(xiàn)、積極搶斷、補位、調位的防守技術(shù)。

　�。�2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì )張開(kāi)雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

　�。�3）掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

　�。�4）注意戰術(shù)的變化，鞏固和提高區域聯(lián)防（23、212）。

　　5、快攻和防快攻：

　�。�1）注意培養學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對方得分底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球出現緊逼的情況）

　�。�2）長(cháng)傳快攻和短傳快攻相結合。

　�。�3）造成以多打少（32、21）和以少防多的方法。

　�。�4）快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。

　　6、陣地進(jìn)攻：

　�。�1）增強個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。

　�。�2）陣地進(jìn)攻內外結合，以外線(xiàn)為主，大膽突破及中遠距離投籃。

　�。�3）多運用小配合練習（掩護、策應等）。

　�。�4）組織后衛的發(fā)動(dòng)配合。

　　四、訓練重點(diǎn)安排：

　　1.第34周：

　�。�1）討論和制定計劃。

　�。�2）恢復性身體素質(zhì)訓練、熟悉球性練習。

　�。�3）個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓練。

　�。�4）熟練掌握各種傳球技術(shù)訓練（原地、行進(jìn)間）。

　　2.第56周：

　�。�1）柔韌性練習。

　�。�2）半場(chǎng)小配合練習（掩護、傳切）。

　�。�3）罰籃、三分球練習。

　�。�4）小力量訓練。3.第78周：

　�。�1）半場(chǎng)人盯人攻守練習。

　�。�2）全場(chǎng)人盯人攻守練習。

　�。�3）五點(diǎn)投籃練習。

　�。�4）罰籃練習。

　　4.第910周：

　�。�1）加大運動(dòng)量，進(jìn)一步抓專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練。

　�。�2）防守步伐練習，看手勢方向練習防守動(dòng)作。

　�。�3）半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習。

　�。�4）速度、力量、耐力訓練。

　�。�5）區域聯(lián)防（23、212）。

　　5.第1112周：

　�。�1）半場(chǎng)各種運球突破上籃技術(shù)。

　�。�2）半場(chǎng)一打一、二打二、三打三。

　�。�3）罰籃、五點(diǎn)投籃。

　�。�4）教學(xué)比賽。

　　6.第1314周：

　�。�1）籃板球訓練。

　�。�2）強調后衛、前鋒與中鋒的配合。

　�。�3）破解聯(lián)防訓練：如131進(jìn)攻打法。

　�。�4）教學(xué)比賽。

　�。�5）罰籃。

　　7.第1518周：

　�。�1）陣地進(jìn)攻，強調配合訓練。

　�。�2）快攻路線(xiàn)訓練。

　�。�3）進(jìn)攻多打少訓練（二打一、三打二）。

　�。�4）教學(xué)比賽。

　�。�5）五點(diǎn)投籃。

　　8.第1920周：

　�。�1）全面進(jìn)行戰術(shù)準備，隨時(shí)準備迎接有關(guān)比賽。

　�。�2）保持訓練水平，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去。

　　中學(xué)籃球訓練計劃 2

　　一、指導思想

　　我校本著(zhù)以興趣為導向，以活動(dòng)為載體，以學(xué)生為主體，以培養學(xué)生個(gè)性特長(cháng)、創(chuàng )新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，結合當前特長(cháng)生的考試情況，以社團活動(dòng)為手段，豐富學(xué)生的課余生活，增強學(xué)生發(fā)展自我和發(fā)現問(wèn)題并獨立解決問(wèn)題的能力。

　　二、實(shí)施

　　1、社團活動(dòng)計劃的擬定，以學(xué)校人力、設備、場(chǎng)所及學(xué)生興趣等條件，作彈性運用，以期能把學(xué)校的設施，發(fā)揮最大的效果。

　　2、本校社團活動(dòng)以學(xué)生為主體，依學(xué)生志愿選修，指導教師提供最佳指導，協(xié)助其學(xué)習，體驗生活，培養興趣。

　　3、各類(lèi)社團必須與各學(xué)科密切配合，以增進(jìn)教學(xué)效果，并以藝術(shù)性、體能性及培養學(xué)校骨干為主要目的。

　　4、全校教師對學(xué)校社團活動(dòng)，均能有指導和參與的責任，且各項活動(dòng)均應依據教師專(zhuān)長(cháng)，為最優(yōu)先考慮。

　　三、實(shí)施辦法

　　1、社團成員主要采取學(xué)生自愿報名，教師做適當調度的形式組成，讓學(xué)生全員參與。

　　2、社團（班級教師專(zhuān)長(cháng)指導隊伍）

　　學(xué)校社團得依據本校教師專(zhuān)長(cháng)開(kāi)班，在班級中實(shí)施統一調度，所涉課程有體育組統一排定。

　　(1)每學(xué)期擬訂課程計劃時(shí)，根據各教師專(zhuān)長(cháng)，排定任課教師，并由其提交社團課程計劃表及其進(jìn)度表。

　　(2)學(xué)期結束各社團應將全學(xué)期活動(dòng)記錄本及學(xué)生活動(dòng)情況送交科研處。

　　(3)社團活動(dòng)應服從學(xué)校統一安排，以全校性的活動(dòng)為優(yōu)先考慮。

　　(4)學(xué)校社團有義務(wù)代表學(xué)校參加滎陽(yáng)市及其他一切集體活動(dòng)，并在學(xué)期結束時(shí)做好成果展示。

　　四、預期目標：

　　1、學(xué)生得到生活情趣的陶冶，增進(jìn)自身的才藝能力，拓展人生的'學(xué)習廣度。

　　2、發(fā)展學(xué)生多元能力，促使孩子潛能的開(kāi)發(fā)，造就多層次的社會(huì )人才的培育。

　　3、讓更多的學(xué)生學(xué)有所長(cháng)，增強自信心。

　　本學(xué)期社團活動(dòng)具體如下：

　　五、報名條件

　　1、對籃球有濃厚的興趣；有一定的籃球基本功

　　2、有紀律意識，能服從安排；能?chē)栏褡袷匦＜o校規；

　　招生對象:七八年級學(xué)生(男女不限)

　　活動(dòng)時(shí)間：下午第四節課

　　活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場(chǎng)

　　教練：

　　六、活動(dòng)計劃

　　1、以10人為一小組，各組指派一名組長(cháng)，訓練時(shí)分組進(jìn)行。

　　2、課時(shí)安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運動(dòng)，指導老師利用10分鐘時(shí)間講解籃球技巧，復習鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習。

　　3、不定期舉行小型的籃球比賽。

　　4、定期組織觀(guān)看nba等籃球賽式，舉行有關(guān)籃球的知識競賽和游戲，豐富社團活動(dòng)。

　　5、訓練培優(yōu)，爭取在“滎陽(yáng)市籃球聯(lián)賽”上舉行一次精彩的籃球比賽。

　　七、社團活動(dòng)要求

　　1、“夢(mèng)想”籃球協(xié)會(huì )活動(dòng)必須落到實(shí)處，指導教師要有明確的活動(dòng)目標，認真制定切實(shí)可行的活動(dòng)計劃，并認真安排好活動(dòng)內容，及時(shí)地做好相關(guān)記錄。學(xué)期結束前寫(xiě)好活動(dòng)總結。

　　2、指導老師對本組的工作負責。必須管理組織教育好學(xué)生遵守協(xié)會(huì )制度和規定，按時(shí)到崗參加活動(dòng)，使學(xué)生在提高專(zhuān)業(yè)技能水平的同時(shí)，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。

　　3、各位協(xié)會(huì )會(huì )員要做到準時(shí)到崗，有事有病請假，指導教師做好活動(dòng)前的點(diǎn)名工作，對缺席學(xué)生要問(wèn)清原因并做好點(diǎn)名記錄。

　　4、協(xié)會(huì )活動(dòng)過(guò)程中，教師必須認真輔導，積極熱情，充分調動(dòng)學(xué)生的積極性，確�；顒�(dòng)扎實(shí)有效，安全。

　　5、要抓住機遇和創(chuàng )造條件，使學(xué)生有機會(huì )參加各級各類(lèi)的競賽活動(dòng)，讓他們有一顯身手的機會(huì )，并力爭取得優(yōu)異的成績(jì)。

　　中學(xué)籃球訓練計劃 3

　　我發(fā)現現在我們的學(xué)校中，女子籃球教學(xué)計劃全部是以技戰術(shù)教學(xué)為主，沒(méi)有把規則的介紹列入教學(xué)計劃，從而導致了我們學(xué)生，在學(xué)習籃球之后，大多數女生還不知道什么是走步球，什么是兩次運球。在以往的教學(xué)中，我們一般把籃球規則作為理論課的教學(xué)內容，從來(lái)沒(méi)有納入實(shí)踐課的教學(xué)之中，學(xué)生在理論課上，聽(tīng)講的能力一般，況且，女生對于籃球的熱愛(ài)程度本身就不是很高，所以，理論課講完后，能記住的很少很少。所以才導致了，在學(xué)院的籃球賽中，出現了女生抱著(zhù)球滿(mǎn)場(chǎng)跑，還有故意用腳去踢球的行為出現，這些問(wèn)題值得我們深思。

　　另外，女生參加籃球運動(dòng)的興趣不高，我們也要在教學(xué)中解決好這個(gè)問(wèn)題。在教學(xué)中，我們教師一般是按著(zhù)教學(xué)計劃往下進(jìn)行，所以，要改變這種現狀，我們就要從我們的教學(xué)計劃中，想辦法。從而制定一份更好，更適應我們女生接受的教學(xué)計劃。

　　一、女生籃球教學(xué)計劃制定的重要意義

　　在中學(xué)體育教學(xué)中，我們要考慮她們掌握籃球技術(shù)的現狀，為我們的教學(xué)做好向導。在教學(xué)中，我們要教授籃球技術(shù)，還要講解籃規則，所以，在教學(xué)計劃的制定中，我們要進(jìn)行改革，做出一份更好的教學(xué)計劃。

　　二、女子籃球教學(xué)計劃的制定(共8課時(shí))及簡(jiǎn)單的分析

　　1.移動(dòng)技術(shù)：包括滑步、后撤步、側身跑、后退跑、急停。在這個(gè)計劃的制定過(guò)程，考慮的是學(xué)生以前在初高中學(xué)習基礎差，再次進(jìn)行學(xué)習，加強他們對于籃球運動(dòng)中防守的練習。在本次教學(xué)中，可以輔助以游戲來(lái)進(jìn)行，加強學(xué)生學(xué)習的積極性。另外，我們要打破常規的教學(xué)方法，不單單只限于動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，我們要在室外課堂的教學(xué)中，加以籃球規則的講解。比如說(shuō)，在這一課時(shí)中，我們可以在講解滑步的同時(shí)，給學(xué)生講解在比賽實(shí)踐中所運用的方法，滑步主要用于比賽的防守中，所以在這里，我們一定要向學(xué)生講解規則中涉及的部分規則，比如“合法防守位置”、“圓柱體原則”、“阻擋”、“帶球撞人”等。這樣，讓我們的學(xué)生在學(xué)習技術(shù)的同時(shí)，讓他們明白什么是正確的防守位置，什么是正確的防守方法，避免在課余參加籃球運動(dòng)時(shí)，造成無(wú)謂的犯規。所以說(shuō)，在這一個(gè)課時(shí)內，我們不但完成了動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，而且讓學(xué)生掌握了一些簡(jiǎn)單的規則，提高了學(xué)生對于規則的了解程度。以前專(zhuān)門(mén)組織講解規則，聽(tīng)的時(shí)候都很認真，下來(lái)后，在實(shí)踐中運用的遠遠不理想。我們現在這種，技術(shù)加理論教學(xué)的模式，提高了學(xué)生學(xué)習的興趣，加強了學(xué)生掌握理論知識的能力。

　　2.運球技術(shù)：包括原地的高低運球、原地的體前變向運球、行進(jìn)間直線(xiàn)快速運球、行進(jìn)間體前變向運球。在這一課時(shí)的制定中，考慮到原地運球是基礎，練習原地運球是為了給行進(jìn)間運球打好基礎，另外是讓學(xué)生第一次觸球時(shí)，增加手對球籃球的'感覺(jué)，也就是球感、手感的練習。在本節課中，涉及的規則有：非法運球(兩次運球)、走步球、腳踢球、翻腕、球回后場(chǎng)等。

　　3.傳接球：原地傳接球練習，包抱雙手胸前傳接球，單手胸前傳接球，單手體側傳接球，反彈球。行進(jìn)間傳接球，包抱行進(jìn)間短傳配合練習，行進(jìn)間長(cháng)傳配合練習。涉及規則：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。

　　4.行進(jìn)間投籃：行進(jìn)間單行抵手投籃、行進(jìn)間單手高手投籃。規則講解：比賽時(shí)間4×10分鐘，暫停、換人。

　　5.持球突破：交叉步持球突破罰球練習，附帶講解罰球站位及規則。規則講解：侵人犯規和技術(shù)犯規、違反體育道德犯規。

　　6.教學(xué)比賽：講解一場(chǎng)球的組織，及裁判員的執法程序。在這份計劃中，我們可以看到，不但有了技術(shù)的教學(xué)內容，而且也把我們在以往的理論教學(xué)中的規則部分，放到了我們實(shí)踐課的教學(xué)之中，在講解籃球動(dòng)作的同時(shí)，我們進(jìn)行相近規則的講解，這樣，讓學(xué)生加深記憶，也好理解，避免學(xué)生在學(xué)習完籃球之后，不懂規則的事情發(fā)生。

　　采用一些好的教學(xué)方法，增加女生對于籃球運動(dòng)的興趣愛(ài)好，更好的投入到籃球的學(xué)習中來(lái)。

　　章節重點(diǎn)確定為基本技術(shù)動(dòng)作的掌握，難點(diǎn)基本戰術(shù)的配合。

　　中學(xué)籃球訓練計劃 4

　　一、課程介紹

　　籃球運動(dòng)是1891年由美國人詹姆斯奈史密斯發(fā)明的。當時(shí)，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì )國際訓練學(xué)校任教。由于當地盛產(chǎn)桃子，這里的兒童又非常喜歡做用球投入桃子筐的游戲。這使他從中得到啟發(fā)，并博采足球、曲棍球等其它球類(lèi)項目的特點(diǎn)，創(chuàng )編了籃球游戲。

　　1892年，籃球運動(dòng)首先從美國傳入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到開(kāi)展。這樣，墨西哥成為除美國外，第一個(gè)開(kāi)展籃球運動(dòng)的國家。此后，這項運動(dòng)先后傳入法國、英國、中國、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亞、黎巴嫩等國家，在世界范圍內得到了開(kāi)展、普及和發(fā)展。1896年，美國人鮑勃蓋利將籃球傳入中國，首先在天津、北京等城市青年會(huì )中開(kāi)展起來(lái)。在1910年舊中國首屆全國運動(dòng)會(huì )上，籃球首次被列為表演項目。1913年，籃球被列為我國國內正式比賽項目�；@球自1951年起一直是亞運會(huì )的正式比賽項目。1932年國際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì )成立，男子籃球被國際奧委會(huì )承認為奧運會(huì )正式比賽項目。1946年，美國出現職業(yè)籃球聯(lián)賽，并發(fā)展為目前的NBA。女子籃球運動(dòng)到20世紀初才開(kāi)展起來(lái)。1976年，女子籃球被列為奧運會(huì )正式比賽項目。

　　籃球比賽的標準場(chǎng)地長(cháng)26米、寬14米，四條界線(xiàn)外至少2米處不得有任何障礙物，如在室內則天花板的高度應至少為7米。球場(chǎng)分中線(xiàn)、前場(chǎng)和后場(chǎng)，中線(xiàn)上的中圈和前、后場(chǎng)罰球區罰球線(xiàn)上的兩個(gè)半圓半徑均為1米80�；@圈下面的矩形為限制區，通常稱(chēng)禁區。前、后場(chǎng)內的拱形弧線(xiàn)外的地區稱(chēng)3分投籃區，在拱形弧線(xiàn)外投籃命中得3分。

　　二、課程任務(wù)

　　1、使學(xué)生初步掌握籃球運動(dòng)的基本知識、技術(shù)、戰術(shù)配合和科學(xué)健身的方法。

　　2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、培養良好的體育道德風(fēng)尚。

　　3、培養學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，逐步養成終身鍛煉的.習慣。

　　4、全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高健康水平。

　　三、教學(xué)內容

　�。ㄒ唬�專(zhuān)項理論

　�。�1）籃球運動(dòng)的起源與發(fā)展

　�。�2）籃球運動(dòng)的技術(shù)、規則變遷與發(fā)展趨勢

　�。�3）籃球基本技術(shù)、戰術(shù)分析

　�。�4）基本技術(shù)、戰術(shù)的特點(diǎn)及動(dòng)作方法

　�。�5）基本技術(shù)、戰術(shù)臨場(chǎng)應用的時(shí)機、條件及動(dòng)作要點(diǎn)

　　(二)技術(shù)實(shí)踐

　　1、基本技術(shù)

　　移動(dòng)：基本站立姿勢，起動(dòng)，側身跑，急停，跨步，轉身，跳，滑步。傳接球：雙手胸前傳接球，單手肩上傳接球，雙手頭上傳接球，單手體側傳接球，反彈傳球。

　　運球：高、低運球，體前變向運球，背后變向運球，運球后轉身，運球急停急起。

　　投籃：原地單手肩上投籃，行進(jìn)間單手高手投籃，行進(jìn)間單手低手投籃，跳投，運球或接球急停跳投。

　　持球突破：同側步持球突破，交叉步持球突破。

　　個(gè)人防守：防不持球隊員，防持球隊員，搶球，打球，斷球。搶籃板球：搶進(jìn)攻籃板球，搶防守籃板球。

　　2、基本戰術(shù)

　�。�1）進(jìn)攻戰術(shù)基礎配合：傳切配合，突分配合，掩護配合，策應配合。

　�。�2）全隊進(jìn)攻戰術(shù)配合：快攻，進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守，進(jìn)攻半場(chǎng)區域聯(lián)防防守。

　�。�3）防守戰術(shù)基礎配合：擠過(guò)配合，交換防守配合，“關(guān)門(mén)”防守配合，夾擊防守配合。

　�。�4）全隊防守戰術(shù)配合：防快攻，半場(chǎng)人盯人防守，進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守。

　　中學(xué)籃球訓練計劃 5

　　一、學(xué)情分析

　　學(xué)生開(kāi)始在身體形態(tài)和體能上出現差異，生理上相應地發(fā)生變化，學(xué)生的骨化過(guò)程正在進(jìn)行之中，肌肉也逐漸增長(cháng)，肌肉力量有所增強，但肌肉力量耐力還較差。在動(dòng)作協(xié)調性方面，骨骼肌和小肌肉群有了較大的發(fā)展，運動(dòng)的準確性、靈巧性進(jìn)一步增強。男生靈敏素質(zhì)較好，好奇心強，學(xué)習興趣容易得到激發(fā)；女生柔韌素質(zhì)較好，平衡感強，但膽量小，力量不足，不太靈活，猶豫寡斷，害羞，有些女生自尊心較強。

　　籃球運球技術(shù)動(dòng)作，由于上肢與手腕力量不足，學(xué)生練習時(shí)往往出現球的高低不一、左右搖動(dòng)，穩定性差。一部分學(xué)生，特別是女生有些拍不起球，學(xué)生在做拍球動(dòng)作時(shí)有可能出現籃球脫手到處滾的現象。由于學(xué)生在力量、靈敏等身體素質(zhì)上的`差異，以及心理品質(zhì)的不同，需要根據學(xué)生的實(shí)際情況設計不同的學(xué)練情景，幫助他們在原有的基礎上有所收獲，有所提高。

　　二、指導思想

　　根據《體育新課程標準》理念，以育和“健康第一”為指導思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，體現學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的不同需求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，在教學(xué)中運用多種教學(xué)方法，啟發(fā)學(xué)生自創(chuàng )、自學(xué)、自練、合作練習，發(fā)展學(xué)生的學(xué)習能力，培養合作意識和社會(huì )適應能力，形成積極主動(dòng)的學(xué)習與生活態(tài)度。

　　三、教學(xué)目標

　　1、體驗籃球的運球動(dòng)作，感受籃球活動(dòng)的樂(lè )趣。

　　2、發(fā)展學(xué)生靈敏性和協(xié)調能力。

　　3、培養學(xué)生不懼困難、敢于展示自我，學(xué)會(huì )與他人合作的良好社會(huì )適應能力，提高自信，培養創(chuàng )新意識。

　　四、教學(xué)重難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：運球時(shí)手的觸球部位、正確的手型

　　難點(diǎn)：運球力度和穩定性

　　五、教學(xué)內容

　　籃球運球技術(shù)動(dòng)作能發(fā)展學(xué)生的上肢和手腕力量。提高運球能力，可以發(fā)展學(xué)生的靈敏和協(xié)調性，培養學(xué)生的競爭、合作、集體精神和克服困難的良好心理品質(zhì)，增強自信心。左、右手垂直運球

　　1課時(shí)體前交換運球

　　2課時(shí)左右腳胯下運球

　　3課時(shí)過(guò)樁運球

　　4課時(shí)背后運球

　　中學(xué)籃球訓練計劃 6

　　使用材料：

　　籃球、塑料圈、紙棍等。

　　目的：

　　鍛煉幼兒的上肢力量和身體的協(xié)調能力。

　　活動(dòng)設計：

　　1、單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線(xiàn)或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。

　　2、雙手拍球：按照單手拍球的'要求，左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線(xiàn)、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。幼兒可以邊拍球邊數數，看誰(shuí)在規定的時(shí)間內拍球次數最多。

　　3、拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接��；兩名幼兒合作面對面拋接球，接不住球者為輸。

　　4、乖乖球：兩名幼兒面對面蹲下或坐下，向對方滾球，球不能離地，沿直線(xiàn)向前滾，比一比誰(shuí)的球最乖。

　　5、轉圈圈：幼兒各拿一個(gè)籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉、向后轉，比一比誰(shuí)的籃球轉的時(shí)間最長(cháng)。

　　6、頂球：把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。

　　7、夾球跳：把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰(shuí)或看哪隊先到達目的地為勝。

　　8、運球：把球放在籃子里，提著(zhù)走、跑、跳；兩人提著(zhù)合作運球，可增加障礙物，使活動(dòng)更加有趣。

　　9、螃蟹運球：兩幼兒面對面站好，兩手輕輕抓住對方，把球放在兩幼兒胸部中間，學(xué)螃蟹橫著(zhù)走。兩人動(dòng)作必須協(xié)調一致，才能走得好，運得穩。也可以增加難度，背對背運球走。

　　10、趕球走：幼兒手拿硬紙棒，按一定的路線(xiàn)向前趕球，看誰(shuí)的球先到達目的地。

　　11、拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球寶寶出圈。

　　12、胯下傳球：先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過(guò)繼續拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習。

　　13、蝸牛旅行：把球放進(jìn)輪胎內，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾�；顒�(dòng)中誰(shuí)的球掉下來(lái)為輸。

　　14、轉身拍球：幼兒先立定拍球，然后迅速轉個(gè)圓圈后繼續拍球。在一定的時(shí)間內，比一比誰(shuí)轉身的次數最多。

　　15、投球：幼兒持球站成一隊，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內投球，進(jìn)球為勝。

　　16、教師根據幼兒的年齡特點(diǎn)和發(fā)展情況創(chuàng )編球操，請幼兒隨音樂(lè )表演。

　　中學(xué)籃球訓練計劃 7

　　一、教學(xué)對象分析

　　隨著(zhù)籃球運動(dòng)不斷發(fā)展，特別是NBA比賽全球推廣，使更多的學(xué)生有機會(huì )看到高水平的比賽，學(xué)生對學(xué)習籃球技術(shù)充滿(mǎn)興趣。初二學(xué)生好動(dòng)、好學(xué)，模仿力強，興趣廣泛，并且該班體育骨干能力較強，學(xué)生對體育運動(dòng)有良好的參與意識。同學(xué)之間團結合作，集體榮譽(yù)感較強。

　　二、教學(xué)目標分析

　　1、認識目標：建立體前變向換手運球動(dòng)作概念，明確學(xué)習的目的性。

　　2、技能目標：初步掌握體前變向換手運球技術(shù)動(dòng)作和對球的控制與支配能力，發(fā)展靈敏、速度協(xié)調等身體素質(zhì)。

　　3、情感目標：體驗籃球運動(dòng)的樂(lè )趣。培養學(xué)生積極思考，合作學(xué)習及團結一致、密切配合的集體主義精神。

　　三、教學(xué)內容分析

　　本課教學(xué)內容：籃球體前變向換手運球，是籃球單元的第四課時(shí)。運球是水平四籃球教學(xué)重要組成部分，是籃球運動(dòng)的基礎，其內容簡(jiǎn)單、趣味、實(shí)用，對培養學(xué)生終身體育鍛煉有著(zhù)重要作用。因此，本課著(zhù)重要解決行進(jìn)間變向—側身探肩快、加速突然的技能，在學(xué)生參與活動(dòng)的過(guò)程中逐步突破上下肢協(xié)調和控制支配球這一技術(shù)難點(diǎn)。讓學(xué)生在活動(dòng)中發(fā)展技能，在比賽與練習中體驗到籃球運動(dòng)的樂(lè )趣。為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎。

　　四、教學(xué)過(guò)程分析

　　1、導入與熱身

　　a、籃球變向的徒手腳步練習、復習原地高、低運球、左右手交替橫向運球、體側前拉后推運球。提高原地運球技術(shù)動(dòng)作及控制球的能力，重點(diǎn)體驗原地不同運球方式，手近球的不同部分。通過(guò)專(zhuān)項準備活動(dòng)，即活躍課堂的氣氛又為下一環(huán)節的學(xué)習起到鋪墊作用。

　　b、教師組織學(xué)生分組比賽。（教師發(fā)現問(wèn)題及時(shí)停止比賽）大多數學(xué)生都會(huì )不由自主地出現遇到防守時(shí)無(wú)法突破、丟球的現象，導致全隊進(jìn)攻的失敗。幫助學(xué)生找到這些問(wèn)題的根源——沒(méi)有掌握正確的變向運球方法，即使掌握了原地橫向、側向運球，也會(huì )由于在行進(jìn)間變向時(shí)動(dòng)作不連貫等原因出現丟球。最終導致本隊進(jìn)攻的失敗。引出本課的`學(xué)習內容──體前變向換手運球。

　　2、實(shí)踐與體驗

　　學(xué)生成六列橫隊集合，首先教師完整動(dòng)作示范，講解體前變向運球的技術(shù)結構、技術(shù)要求和對發(fā)展人體各項素質(zhì)的作用，明確學(xué)習目的。讓學(xué)生頭腦中初步形成整體動(dòng)作表象和了解各個(gè)技術(shù)環(huán)節過(guò)程。并按照逆向思維法：安排如下練習：

　　a、兩人一球體前變向換手運球過(guò)人：教師完整動(dòng)作示范，學(xué)生進(jìn)行多次模仿和練習。體驗完整動(dòng)作技術(shù)。

　　b、一人一球分解動(dòng)作：教師把完整動(dòng)作分解為左手運球—變向—向右側身壓肩—換球—加速前進(jìn)。左、右手交替練習（弱勢手先行，弱勢手練習的時(shí)間要長(cháng)于強勢手），體驗拍球不同部分，教師及校隊同還反復示范，學(xué)生反復練習。

　　c、行進(jìn)間折線(xiàn)運球（分為六小組）

　　通過(guò)行進(jìn)間慢速練習、快速的練習，使學(xué)生能較清楚地認識到“變向突然，側身壓肩快，變向后加速”的道理。通過(guò)教師設疑，學(xué)生帶著(zhù)問(wèn)題進(jìn)行討論、體驗、練習，在體驗過(guò)程中探究出正確動(dòng)作的方法。請不同水平的學(xué)生展示，老師有針對性的進(jìn)行講評和分析。讓學(xué)生對比自己，引起注意，改正錯誤。通過(guò)學(xué)生反復討論—體驗—練習，使教學(xué)步驟由淺入深、由易到難、分層遞進(jìn)、對比探索、激發(fā)興趣達到初步掌握技術(shù)動(dòng)作的目標。練習中我突出要求學(xué)生相互觀(guān)察、相互糾錯、共同提高，充分體現和諧互助的精神。

　　d、運球跑“壘”接力比賽

　　通過(guò)小組討論總結出各種變向運球的方法，教師將總結出的各種運球方法加入到跑“壘”賽中，使學(xué)生體驗到就感，激發(fā)其比賽熱情，同時(shí)在比賽中培養學(xué)生勇于拼搏與團隊精神。

　　3、調節與評價(jià)

　　a、男、女學(xué)生分別站在直徑為8米、15米的圓周線(xiàn)上，踏著(zhù)音樂(lè )節拍放松肢體，放飛心靈。

　　b、學(xué)生談練習感想，教師總結，布置家庭作業(yè)，收回器材。

　　五、教學(xué)困難分析

　　教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬跨有力，側身探肩快，加速突然。

　　教學(xué)難點(diǎn)：上下肢協(xié)調配合及手對球的控制支配能力。

　　突破教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，通過(guò)分組教學(xué)比賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，通過(guò)慢動(dòng)作練習，觀(guān)察同伴間動(dòng)作并加以分析技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)而主動(dòng)去模仿學(xué)習正確的技術(shù)動(dòng)作，掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

　　中學(xué)籃球訓練計劃 8

　　一、本學(xué)期社團活動(dòng)具體如下：

　　活動(dòng)時(shí)間：周四大課間

　　活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場(chǎng)

　　活動(dòng)目的：培養興趣，提高籃球技能，增強體魄，學(xué)習交流。會(huì )長(cháng)：

　　指導老師：

　　二、會(huì )員要求：

　　1、對籃球有濃厚的興趣;

　　2、會(huì )基本的籃球動(dòng)作，懂得一定的比賽規則;

　　3、有紀律意識，能服從安排;

　　4、能?chē)栏褡袷匦＜o校規，在同學(xué)中能起模范帶頭作用。

　　三、社團紀律

　　1、每次活動(dòng)要按時(shí)參加，不早退，不無(wú)故缺席;

　　2、愛(ài)護籃球器材，按時(shí)歸還所借物品;

　　3、一旦參加社團不得隨意轉團或無(wú)故退團;

　　4、社員之間要團結友愛(ài)，互幫互助，產(chǎn)生分歧要互相忍讓?zhuān)�互相諒解�?/p>

　　四、訓練計劃

　　1、以5人為一小組，各組指派一名組長(cháng)，訓練時(shí)分組進(jìn)行。

　　2、課時(shí)安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運動(dòng)，指導老師利用10分鐘時(shí)間講解籃球技巧，復習鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習。

　　3、每月舉行一次小型的籃球比賽。

　　4、定期組織觀(guān)看籃球賽式，舉行有關(guān)籃球的知識競賽和游戲，豐富社團活動(dòng)。

　　5、訓練培優(yōu)，爭取在校藝術(shù)節上舉行一次精彩的籃球比賽。

　　6、利用假期時(shí)間和別校的籃球愛(ài)好者交流學(xué)習，進(jìn)行友誼球賽。

　　總之，我們要把籃球社團的.活動(dòng)開(kāi)展起來(lái)，給愛(ài)好籃球的同學(xué)們創(chuàng )造一個(gè)自由發(fā)展的空間，一個(gè)能輕松、快樂(lè )打籃球的時(shí)間。

　　中學(xué)籃球訓練計劃 9

　　指導思想：

　　學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì )主義精神文明的重要內容。參加各部門(mén)組織的體育競賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著(zhù)學(xué)校各項工作正常有序的開(kāi)展，校運動(dòng)隊在校領(lǐng)導、全體老師及各家長(cháng)的.關(guān)懷和支持下正式成立。

　　目的、任務(wù)：

　　為豐富校內文化生活，提高同學(xué)體育運動(dòng)水平，提高我校體育競賽水平，迎接各項籃球賽事，為我區學(xué)校生籃球競賽取得好成果打下基礎。

　　基本狀況：

　　同學(xué)來(lái)自不同班級、地區，競技水平、基本功不相同，而且身體素養并不突出，理論學(xué)問(wèn)缺乏，訓練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是同學(xué)樂(lè )觀(guān)性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培育一支具有較強實(shí)力的隊伍。

　　練習流程：

　　1、預備部分：慢跑、運球、跳繩（盡可能雙飛）、步伐練習。以上練習，人到即練，自覺(jué)訓練。

　　2、開(kāi)頭部分：投籃、上籃、傳球、球性練習

　　3、基本部分：具體依據每天的主要支配進(jìn)行。

　　4、結束部分：放松練習，主要以放松為主，中間穿插對球性的練習。

　　身體素養訓練具體步驟：

　　1、爆發(fā)力訓練：縱跳、蛙跳、單腳連續跳、30米沖刺、50米沖刺、80米沖刺、摸高。

　　2、耐力訓練：長(cháng)跑、長(cháng)跑玩耍。

　　3、力氣訓練：?jiǎn)♀復婆e、俯臥撐、拉輪胎。

　　4、反應力氣訓練：口令練習、喊數抱團玩耍。（各種訓練方法相結合。）

　　中學(xué)籃球訓練計劃 10

　　豐富同學(xué)校內生活，為同學(xué)制造熬煉成長(cháng)的舞臺，建設和諧健康的校內文化。增加同學(xué)們的身體素養，熬煉同學(xué)們的意志，團結其他同學(xué)增加彼此之間的聯(lián)系，培育各班級同學(xué)的感情，為同學(xué)們供應一個(gè)呈現自己的平臺，陶冶同學(xué)的情操。為對籃球感愛(ài)好的同學(xué)們供應熬煉，學(xué)習，呈現自我的舞臺。

　　一、指導思想

　　我校本著(zhù)以愛(ài)好為導向，以活動(dòng)為載體，以同學(xué)為主體，以培育同學(xué)共性特長(cháng)、創(chuàng )新精神和實(shí)踐力氣為重點(diǎn)，結合當前特長(cháng)生的狀況，以社團活動(dòng)為手段，豐富同學(xué)的'課余生活，增加同學(xué)進(jìn)展自我和發(fā)覺(jué)問(wèn)題并獨立解決問(wèn)題的力氣。

　　二、活動(dòng)目標

　　本社團活動(dòng)以籃球的基本技術(shù)、基本技能為主，融技術(shù)、技能與趣味性、競技性于一體，有助于宣揚奧林匹克精神，培育同學(xué)的團隊意識，提高寬闊同學(xué)對籃球運動(dòng)的愛(ài)好，豐富寬闊同學(xué)的體育文化生活，增加體質(zhì)。

　　1、同學(xué)得到生活情趣的陶冶，增進(jìn)自身的才藝力氣，拓展人生的學(xué)習廣度。

　　2、進(jìn)展同學(xué)多元力氣，促使孩子潛能的開(kāi)發(fā)，造就多層次的社會(huì )人才的培育。

　　3、讓更多的同學(xué)學(xué)有所長(cháng)，增加自信念。

　　三、社團組織機構

　　組長(cháng)：xx

　　成員：各班級體育老師，各班體育委員，身體素養良好的各班級籃球愛(ài)好者。

　　四、活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)：

　　每周三下午活動(dòng)課在操場(chǎng)組織社團具體活動(dòng)。

　　五、具體措施

　　1、社團活動(dòng)方案的擬定，以學(xué)校人力、設備、場(chǎng)所及同學(xué)愛(ài)好等條件，作彈性運用，以期能把學(xué)校的設施，發(fā)揮最大的效果。

　　2、本校社團活動(dòng)以同學(xué)為主體，依同學(xué)志愿選修，指導老師供應最佳指導，關(guān)心其學(xué)習，體驗生活，培育愛(ài)好。

　　3、各類(lèi)社團必需與各學(xué)科親密協(xié)作，以增進(jìn)教學(xué)效果，并以藝術(shù)性、體能性及培育學(xué)校骨干為主要目的。

　　4、全校老師對學(xué)校社團活動(dòng)，均能有指導和參與的責任，且各項活動(dòng)均應依據老師專(zhuān)長(cháng)，為最優(yōu)先考慮。

　　六、實(shí)施方法

　　1、社團成員主要實(shí)行同學(xué)自愿報名，老師做適當調度的形式組成，讓同學(xué)全員參與。

　　2、社團（班級老師專(zhuān)長(cháng)指導隊伍）

　　學(xué)校社團得依據本校老師專(zhuān)長(cháng)開(kāi)班，在班級中實(shí)施統一調度，所涉課程有體育組統一排定。

　�。�1）每學(xué)期擬訂課程方案時(shí)，依據各老師專(zhuān)長(cháng)，排定任課老師，并由其提交社團課程方案表及其進(jìn)度表。

　�。�2）學(xué)期結束各社團應將全學(xué)期活動(dòng)記錄本及同學(xué)活動(dòng)狀況送交科研處。

　�。�3）社團活動(dòng)應聽(tīng)從學(xué)校統一支配，以全校性的活動(dòng)為優(yōu)先考慮。

　�。�4）學(xué)校社團有義務(wù)代表學(xué)校參加一切集體活動(dòng)，并在學(xué)期結束時(shí)做好成果呈現。

　　本學(xué)年社團活動(dòng)具體如下：

　　七、報名條件

　　1、對籃球有深厚的愛(ài)好；有確定的籃球基本功

　　2、有紀律意識，能聽(tīng)從支配；能?chē)栏褡袷匦＜o校規；

　　3、招生對象：四到九班級同學(xué)（男女不限）活動(dòng)方案

　　1、以10人為一小組，各組指派一名組長(cháng)，訓練時(shí)分組進(jìn)行。

　　2、課時(shí)支配：前10分鐘進(jìn)行熱身運動(dòng)，指導老師利用10分鐘時(shí)間講解籃球技巧，復習鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習。

　　3、不定期進(jìn)行小型的籃球競賽。

　　4、定期組織觀(guān)看NBA等籃球賽式，進(jìn)行有關(guān)籃球的學(xué)問(wèn)競賽。

　　中學(xué)籃球訓練計劃 11

　　一、教學(xué)目標

　　1.讓學(xué)生掌握籃球的基本技術(shù)，如運球、傳球、投籃等。

　　2.提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能和耐力。

　　3.培養學(xué)生的團隊合作精神和競爭意識。

　　4.激發(fā)學(xué)生對籃球運動(dòng)的興趣，豐富課余生活。

　　二、教學(xué)內容

　　1.籃球基礎知識

　　籃球運動(dòng)的起源、發(fā)展和規則。

　　籃球場(chǎng)地和器材的介紹。

　　2.基本技術(shù)

　　運球：原地運球、行進(jìn)間運球。

　　傳球：雙手胸前傳球、單手肩上傳球。

　　投籃：原地投籃、行進(jìn)間投籃。

　　防守技術(shù)：滑步、側滑步、后撤步。

　　3.戰術(shù)配合

　　進(jìn)攻戰術(shù)：傳切配合、突分配合、掩護配合。

　　防守戰術(shù)：人盯人防守、區域聯(lián)防。

　　4.體能訓練

　　耐力訓練：長(cháng)跑、跳繩。

　　力量訓練：俯臥撐、仰臥起坐。

　　速度訓練：短跑、折返跑。

　　三、教學(xué)方法

　　1.講解示范法：教師通過(guò)講解和示范，讓學(xué)生了解籃球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和方法。

　　2.練習法：學(xué)生通過(guò)反復練習，掌握籃球技術(shù)和戰術(shù)。

　　3.比賽法：組織學(xué)生進(jìn)行籃球比賽，提高學(xué)生的實(shí)戰能力和競爭意識。

　　4.個(gè)別輔導法：針對學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中出現的問(wèn)題，教師進(jìn)行個(gè)別輔導。

　　四、教學(xué)進(jìn)度

　　1.第一階段（第1-4周）

　　籃球基礎知識和基本技術(shù)的講解與示范。

　　原地運球、雙手胸前傳球、原地投籃的練習。

　　2.第二階段（第5-8周）

　　行進(jìn)間運球、單手肩上傳球、行進(jìn)間投籃的練習。

　　防守技術(shù)的講解與練習。

　　3.第三階段（第9-12周）

　　進(jìn)攻戰術(shù)和防守戰術(shù)的講解與練習。

　　組織學(xué)生進(jìn)行籃球比賽。

　　4.第四階段（第13-16周）

　　體能訓練和技術(shù)鞏固。

　　總結教學(xué)內容，進(jìn)行考核。

　　五、考核方式

　　1.技術(shù)考核：對學(xué)生的.運球、傳球、投籃等技術(shù)進(jìn)行考核。

　　2.比賽表現：觀(guān)察學(xué)生在比賽中的表現，包括團隊合作、戰術(shù)執行等方面。

　　3.理論考核：對學(xué)生進(jìn)行籃球規則和戰術(shù)知識的考核。

　　六、教學(xué)資源

　　1.籃球場(chǎng)地和器材。

　　2.籃球教學(xué)視頻和書(shū)籍。

　　3.專(zhuān)業(yè)籃球教練的指導。

　　中學(xué)籃球訓練計劃 12

　　一、教學(xué)背景

　　籃球運動(dòng)作為一項普及性較高的體育運動(dòng)，深受中學(xué)生的喜愛(ài)。通過(guò)籃球社團的教學(xué)，可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)、培養團隊合作精神和競爭意識，同時(shí)也為學(xué)生提供了一個(gè)展示自我的平臺。

　　二、教學(xué)目標

　　1.培養學(xué)生對籃球運動(dòng)的興趣，提高學(xué)生的籃球技能水平。

　　2.增強學(xué)生的身體素質(zhì)，包括力量、速度、耐力、靈敏等方面。

　　3.培養學(xué)生的團隊合作精神和競爭意識，提高學(xué)生的溝通能力和領(lǐng)導能力。

　　4.豐富學(xué)生的課余生活，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

　　三、教學(xué)內容

　　1.籃球基本技術(shù)

　　運球：高低運球、變向運球、背后運球等。

　　傳球：雙手胸前傳球、單手肩上傳球、擊地傳球等。

　　投籃：定點(diǎn)投籃、跳投、三步上籃等。

　　防守技術(shù)：滑步、側滑步、后撤步等。

　　2.籃球戰術(shù)配合

　　進(jìn)攻戰術(shù)：傳切配合、突分配合、掩護配合等。

　　防守戰術(shù)：人盯人防守、區域聯(lián)防等。

　　3.籃球比賽規則和裁判法

　　學(xué)習籃球比賽的規則和裁判法，提高學(xué)生的比賽意識和裁判能力。

　　4.身體素質(zhì)訓練

　　力量訓練：俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等。

　　速度訓練：短跑、折返跑等。

　　耐力訓練：長(cháng)跑、跳繩等。

　　靈敏訓練：繞桿跑、反應訓練等。

　　四、教學(xué)方法

　　1.講解示范法：教師通過(guò)講解和示范，讓學(xué)生了解籃球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和方法。

　　2.練習法：學(xué)生通過(guò)反復練習，掌握籃球技術(shù)和戰術(shù)。

　　3.比賽法：組織學(xué)生進(jìn)行籃球比賽，提高學(xué)生的實(shí)戰能力和競爭意識。

　　4.多媒體教學(xué)法：利用籃球教學(xué)視頻、圖片等多媒體資源，讓學(xué)生更加直觀(guān)地了解籃球技術(shù)和戰術(shù)。

　　五、教學(xué)進(jìn)度

　　1.第一階段（第1-2周）

　　籃球基礎知識和基本技術(shù)的.講解與示范。

　　原地運球、雙手胸前傳球、定點(diǎn)投籃的練習。

　　2.第二階段（第3-4周）

　　行進(jìn)間運球、單手肩上傳球、跳投的練習。

　　防守技術(shù)的講解與練習。

　　3.第三階段（第5-6周）

　　進(jìn)攻戰術(shù)和防守戰術(shù)的講解與練習。

　　組織學(xué)生進(jìn)行籃球比賽。

　　4.第四階段（第7-8周）

　　身體素質(zhì)訓練和技術(shù)鞏固。

　　總結教學(xué)內容，進(jìn)行考核。

　　六、考核方式

　　1.技術(shù)考核：對學(xué)生的運球、傳球、投籃等技術(shù)進(jìn)行考核。

　　2.比賽表現：觀(guān)察學(xué)生在比賽中的表現，包括團隊合作、戰術(shù)執行等方面。

　　3.身體素質(zhì)考核：對學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)進(jìn)行考核。

　　4.理論考核：對學(xué)生進(jìn)行籃球比賽規則和裁判法的考核。

　　七、教學(xué)資源

　　1.籃球場(chǎng)地和器材。

　　2.籃球教學(xué)視頻和書(shū)籍。

　　3.專(zhuān)業(yè)籃球教練的指導。

　　中學(xué)籃球訓練計劃 13

　　一、教學(xué)理念

　　以學(xué)生為中心，注重培養學(xué)生的興趣和個(gè)性發(fā)展，通過(guò)籃球運動(dòng)提高學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合能力。

　　二、教學(xué)目標

　　1.讓學(xué)生掌握籃球的基本技能和戰術(shù)，提高籃球水平。

　　2.培養學(xué)生的團隊合作精神、競爭意識和堅韌不拔的'毅力。

　　3.增強學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

　　三、教學(xué)內容

　　1.基礎技能

　　運球：掌握高低運球、變向運球、背后運球等技巧。

　　傳球：學(xué)會(huì )雙手胸前傳球、單手肩上傳球、擊地傳球等方法。

　　投籃：練習定點(diǎn)投籃、跳投、三步上籃等動(dòng)作。

　　防守：掌握滑步、側滑步、后撤步等防守步伐。

　　2.戰術(shù)配合

　　進(jìn)攻戰術(shù)：學(xué)習傳切配合、突分配合、掩護配合等。

　　防守戰術(shù)：了解人盯人防守、區域聯(lián)防等策略。

　　3.體能訓練

　　耐力訓練：進(jìn)行長(cháng)跑、跳繩等活動(dòng)，提高心肺功能。

　　力量訓練：通過(guò)俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等練習，增強肌肉力量。

　　速度訓練：進(jìn)行短跑、折返跑等訓練，提升速度和敏捷性。

　　4.籃球規則與裁判法

　　學(xué)習籃球比賽的規則，了解犯規和違例的判罰。

　　培養學(xué)生的裁判能力，進(jìn)行簡(jiǎn)單的比賽裁判實(shí)踐。

　　四、教學(xué)方法

　　1.示范講解法：教師通過(guò)示范和講解，讓學(xué)生直觀(guān)地了解籃球技術(shù)和戰術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。

　　2.分組練習法：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行針對性的練習，提高學(xué)生的技能水平。

　　3.比賽教學(xué)法：組織學(xué)生進(jìn)行籃球比賽，讓學(xué)生在實(shí)戰中運用所學(xué)的技術(shù)和戰術(shù)，提高比賽能力。

　　4.個(gè)別輔導法：針對學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中出現的問(wèn)題，進(jìn)行個(gè)別輔導，幫助學(xué)生克服困難。

　　五、教學(xué)進(jìn)度

　　1.第一階段（第1-3周）

　　籃球基礎知識和規則講解。

　　基礎運球、傳球、投籃練習。

　　2.第二階段（第4-6周）

　　進(jìn)階運球、傳球、投籃技巧訓練。

　　防守步伐和基本防守技巧練習。

　　3.第三階段（第7-9周）

　　進(jìn)攻戰術(shù)配合練習。

　　組織小型籃球比賽，檢驗戰術(shù)運用效果。

　　4.第四階段（第10-12周）

　　防守戰術(shù)配合練習。

　　繼續進(jìn)行籃球比賽，提高學(xué)生的實(shí)戰能力。

　　5.第五階段（第13-15周）

　　體能訓練和技術(shù)鞏固。

　　籃球規則和裁判法學(xué)習。

　　6.第六階段（第16周）

　　教學(xué)總結和考核。

　　組織籃球社團內部比賽，展示教學(xué)成果。

　　六、考核方式

　　1.技能考核：對學(xué)生的運球、傳球、投籃、防守等技能進(jìn)行考核。

　　2.比賽表現考核：觀(guān)察學(xué)生在比賽中的團隊合作、戰術(shù)執行、拼搏精神等方面的表現。

　　3.理論考核：對學(xué)生進(jìn)行籃球規則和裁判法的理論考試。

　　七、教學(xué)資源

　　1.籃球場(chǎng)地和器材。

　　2.籃球教學(xué)視頻和書(shū)籍。

　　3.邀請專(zhuān)業(yè)籃球教練進(jìn)行指導。

　　八、注意事項

　　1.確保學(xué)生在安全的環(huán)境下進(jìn)行籃球活動(dòng)，避免受傷。

　　2.關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教，滿(mǎn)足不同學(xué)生的學(xué)習需求。

　　3.鼓勵學(xué)生積極參與籃球活動(dòng)，培養學(xué)生的興趣和愛(ài)好。

　　4.定期對教學(xué)效果進(jìn)行評估和反思，不斷改進(jìn)教學(xué)方法和內容。

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