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關(guān)于在單位退休老干部會(huì )議上的講話(huà)
老年朋友們：
你們好！在我國傳統節日重陽(yáng)節來(lái)臨之際，在此我代表公司黨委向全司廣大離退休干部致以節日的祝賀和親切的問(wèn)候。
老年朋友們，你們是企業(yè)的功臣，電力公司幾十年來(lái)的發(fā)展壯大的歷史，是你們揮汗如雨、廉潔奉公、兢兢業(yè)業(yè)、無(wú)私奉獻艱苦創(chuàng )業(yè)的歷史，是你們的辛勤耕耘，電力公司才會(huì )有如此輝煌，如此壯大的今天。
老干部，老同志是企業(yè)的寶貴財富�！俺运煌诰恕�，對于你們的歷史功績(jì)，我們堅決不能忘記，也不應該忘記，今天你們雖然退出了工作崗位，但你們?yōu)榱它h的電力事業(yè)艱苦奮斗的獻身精神，共產(chǎn)黨人的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)，豐富的知識和工作經(jīng)驗，崇高的威望和廣泛的影響仍然在我們的工作中起著(zhù)重要的作用，是取之不盡，用之不竭的精神財富。
在今天這個(gè)會(huì )上，我將與在座的各位共同探討三個(gè)方面的問(wèn)題，一個(gè)是對經(jīng)濟形式的分析；二是老年人保養健身知識，三是懇切希望老年朋友們?yōu)楣镜母母锇l(fā)展出點(diǎn)子，講得不好的地方，請大家提出寶貴意見(jiàn)。
一、單位現狀
現在單位的發(fā)展，自己按照自己?jiǎn)挝粚?shí)際寫(xiě)
二、科學(xué)生活，科學(xué)保健
人類(lèi)進(jìn)入21世紀，社會(huì )經(jīng)濟得到快速發(fā)展，人們生活水平大大改善，但有的人由于養成長(cháng)期不良的飲食習慣、生活習慣和不良的心理狀態(tài)，缺乏健康知識，導致疾病的發(fā)生，嚴重影響著(zhù)我們的正常生活，特別是今年上半年非典的出現，給人們敲響了警鐘，人們越來(lái)越注重生活的質(zhì)量，關(guān)心健康，愛(ài)護生命，已成為當今世界人們的共同話(huà)題。
如何把握健康，促進(jìn)健康是一門(mén)科學(xué)，現在社會(huì )安定，生活水平提高了，各位老年朋友，辛辛苦苦搞了一輩子革命工作，也應該好好的享一下清福了，我在這里與大家一起探討保健養身的知識，主要是希望在座的各位老同志都能健康長(cháng)壽，我想只要大家科學(xué)飲食科學(xué)健身，調整心態(tài)，我的這個(gè)愿望是能夠實(shí)現的。美國有個(gè)叫霍羅卡門(mén)的老人今年已經(jīng)209歲了，經(jīng)歷了12個(gè)王朝，羅馬尼亞的老太太今年104歲，92歲還生了個(gè)胖娃娃。正如北京醫科大學(xué)保健專(zhuān)家、美國醫學(xué)會(huì )會(huì )員齊國力教授所說(shuō)重視保健活百把歲是沒(méi)有問(wèn)題的，這個(gè)目標并不難實(shí)現。因為人的壽命應該是100—175歲，為什么達不到，最主要原因不懂得健身。齊國力教授從“平衡飲食”、“有氧運動(dòng)”、“心理狀態(tài)”三個(gè)方面給我們提供了一些科學(xué)的保健養生方法。
一是平衡飲食。所謂飲食，有飲和食二大類(lèi)，先講飲的問(wèn)題，國際上定出了6種保健品，第一綠茶，第二紅葡萄酒，第三豆漿，第四酸奶，第五骨頭湯，第六蘑菇湯(菌子湯)，為什么提菌子湯？因為菌子湯能提高免疫功能，可以提高免疫力，那骨頭湯起么子作用呢？骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，酸奶的作用是維持細菌平衡的它能夠使有益的細菌生長(cháng)，有害的細菌消滅，為什么要喝綠茶，因為綠茶里含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本人生活習慣比較好，在防癌普查時(shí)發(fā)現40多歲以上的人體內沒(méi)有一個(gè)癌細胞，為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關(guān)系，如果每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，即使已有癌細胞分裂也要推遲9年以上，再一個(gè)喝綠茶能夠堅固牙齒。另外，綠茶本身會(huì )有茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使腦血管不容易破裂，所以喝綠茶能防止腦、心血管病癥，另外好的保健飲料就是紅葡萄酒，因為紅葡萄酒含逆轉醇這種物質(zhì)，它是抗衰老的，所以老年人常喝紅葡萄酒能延年益壽，它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不會(huì )得心臟玻
再說(shuō)飲食的第二個(gè)問(wèn)題，“食”的問(wèn)題，從谷、豆、菜三個(gè)方面講，齊國力教授把老包谷排在第一位，講包谷是“黃金作物”，美國醫學(xué)會(huì )作了一個(gè)普查，發(fā)現原始的美國人，印弟安人沒(méi)有一個(gè)高血壓，沒(méi)得一個(gè)有動(dòng)脈硬化，主要就是吃包谷的作用，現在生活水平提高了，不需要天天吃包谷飯，早晨只要吃一碗包谷稀飯就可以預防高血壓，動(dòng)脈硬化。再一個(gè)就是黃豆，因為黃豆是營(yíng)養之花，含有5種抗癌物質(zhì)，特別是含的飴黃酮，它能預防治療乳腺癌、直腸癌，但這種物質(zhì)在黃豆中才有，所以喝點(diǎn)豆漿，吃點(diǎn)豆腐腦，對身體絕對有好處。第三個(gè)方面是菜，首先要提的是胡蘿卜，經(jīng)常食用胡蘿卜有三大好處，第一不容易感冒；第二美容；第三抗癌，而且明目。其次是南瓜，經(jīng)常吃南瓜刺激維生素，產(chǎn)生胰島素，不得糖尿病，還有經(jīng)常吃苦瓜也不得糖尿玻還有經(jīng)常食用西紅柿會(huì )預防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌，但是西紅柿吃生的不起一點(diǎn)作用，一定要炒著(zhù)吃，西紅柿炒雞蛋營(yíng)養價(jià)值最好。再一個(gè)就是黑木耳，黑木耳能夠預防心肌梗塞，治療心臟病，大家可以經(jīng)常吃。
二是關(guān)于運動(dòng)的問(wèn)題。有一個(gè)很原則的經(jīng)驗，千萬(wàn)不要早上鍛煉，建議大家傍晚鍛煉，國際衛生組織規定，飯后45分鐘再運動(dòng)，而且老年人的運動(dòng)散步就可以了。早睡早起身體好，不能一概而論，晚上吸了一肚子二氧化碳，早上鍛煉血壓高，體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問(wèn)題。齊國力教授建議夏天早睡早起，冬天不要早上鍛煉，改為晚上鍛煉。關(guān)于睡覺(jué)的問(wèn)題，建議睡前洗個(gè)熱水澡，這樣才能休息好。
三是關(guān)于心理狀態(tài)的問(wèn)題�！靶σ恍�，十年少”，心理狀態(tài)很重要，心寬才體胖，這個(gè)大家都曉得。心理學(xué)家提出了5個(gè)避免生氣的方法。一是躲避，二是轉移，三是釋放，四是升華，五是控制，這是最主要的一個(gè)方法，就是你怎么罵我不怕，這一點(diǎn)很重要，鄧小平同志做得最好，三起三落不要求平反，有一次非洲總統問(wèn)小平同志有什么好經(jīng)驗，他就講一句“忍耐”，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。笑在國際上已經(jīng)成為一個(gè)健康的標準。
三、發(fā)揮余熱為企獻策
從政治上關(guān)心，生活上照顧好老干部是公司黨委堅定不移的政策原則之一，這是對中華民族傳統美德的繼承和發(fā)揚，也是我們過(guò)去和今后工作的必須常抓不懈的。老同志的生活過(guò)得好不好，是對我們社會(huì )主義制度優(yōu)不優(yōu)越的檢驗；尊不尊重老同志是對我們社會(huì )道德風(fēng)尚發(fā)揚得好不好的檢驗；關(guān)不關(guān)心老同志是對我們工作作風(fēng)和素質(zhì)好不好的檢驗，我們要用三個(gè)檢驗統一我們對離退休老干工作的認識，在全社會(huì )形成尊重老同志和重視老干工作的良好氛圍。過(guò)來(lái)，我們定期向各位老同志通報工作情況，傳達有關(guān)文件精神，組織參加一些重要的會(huì )議和政治活動(dòng)、娛樂(lè )活動(dòng)，主要是為老同志的學(xué)習和活動(dòng)創(chuàng )造良好條件，給老同志創(chuàng )造老有所學(xué)，老有所為的環(huán)境，讓老同志晚年生活更加豐富多彩。
同時(shí)，借此機會(huì )，我對老年朋友們提四點(diǎn)希望，一是希望在座的各位老年朋友積極參加工會(huì )組織開(kāi)展的各項文化活動(dòng)，老年黨員要積極參加黨的組織生活，支持企業(yè)黨建工作，自覺(jué)履行黨員義務(wù)，按時(shí)繳納黨費；二是懇切希望大家關(guān)心和教育下一代的健康成長(cháng)、成才，對青年一代加強教育，嚴格要求青年，特別是教育、引導、鼓勵自己的子女遵紀守法，愛(ài)崗敬業(yè)，為企業(yè)的蓬勃發(fā)展爭做貢獻；三是懇切希望在座的各位，心系企業(yè)，一如既往的關(guān)心企業(yè)發(fā)展，對于我們的工作提出合理的寶貴建議和意見(jiàn)；四是希望老年朋友們關(guān)心國家大事，加強政治理論學(xué)習，自覺(jué)維護企業(yè)利益，做行風(fēng)工作的評議員；打擊非法安裝，當好反竊電工作的聯(lián)絡(luò )監督員，一如既往地關(guān)心企業(yè)的發(fā)展，發(fā)揮傳、幫、帶的作用，使我們的企業(yè)后繼有人�！伴L(cháng)江后浪推前浪”，我們的電力事業(yè)需要一代又一代人的不懈努力，干部的新老交替是一個(gè)永無(wú)終結的過(guò)程，我們一定要肩負起這項重要任務(wù)，做好老干部工作，使我們的事業(yè)薪火相傳，長(cháng)盛不衰。
最后祝各位老同志健康長(cháng)壽，萬(wàn)事如意，合家歡樂(lè )！
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