健康生活方式的調查報告
【摘 要】在生活水平不斷提高，物質(zhì)生活得到充分保證的情況下，健康問(wèn)題日漸成為群眾關(guān)注的焦點(diǎn)。文章的研究正是要了解當代大學(xué)生生活方式，以及了解當代大學(xué)生的生活習慣是否健康，從而幫助我們發(fā)現問(wèn)題并提出合理化的建議。
【關(guān)鍵詞】健康生活;問(wèn)卷調查;生活方式
針對于對于學(xué)生生活習慣、生活娛樂(lè )、體育鍛煉等方面設計問(wèn)題，對于華南農業(yè)大學(xué)珠江學(xué)院在校學(xué)生進(jìn)行隨機發(fā)放，本次調查共發(fā)放問(wèn)卷調查435份，回收有效問(wèn)卷調查398份，總有效率為91、5%。
一、在校學(xué)生生活方式
(一)飲食
1、早餐。早餐對我們的健康起著(zhù)很大的作用，調查結果顯示，42%的學(xué)生每天都會(huì )按時(shí)吃早餐，這是很好的一個(gè)習慣，但仍存在有30%的學(xué)生會(huì )偶爾不吃早餐，19%的學(xué)生是想吃的時(shí)候才會(huì )吃早餐，最糟的是還有9%的學(xué)生經(jīng)常不吃早餐。研究表明，不吃早餐容易導致反應遲鈍、學(xué)習工作效率降低。42%的人有吃早餐的習慣并且這些人里面都是對早餐對人體重要性有所了解的。
2、飲食均衡。當被問(wèn)及飲食是否均衡的時(shí)候，208人的回答是肯定的，另外有73%和49%的學(xué)生偶爾會(huì )吃燒烤等煙熏食物和有暴飲暴食的習慣，只有5%和3%的學(xué)生會(huì )經(jīng)常吃燒烤等煙熏食物和暴飲暴食。這是因為飲食均衡的重要性和煙熏食品及暴飲暴食會(huì )身體造成的危害比較大，而且這一方面的知識還是比較普及的，所以大家在這一方面的警惕性會(huì )比較高一點(diǎn)。
(二)睡眠方面
睡眠是生命的必需過(guò)程，是一種生物節律。人的一生中約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。而我校學(xué)生的睡眠時(shí)間在7~8個(gè)小時(shí)的學(xué)生只有28%，大多數學(xué)生的睡眠時(shí)間主要是在6~7個(gè)小時(shí)之間，并且有57%的學(xué)生表示他們沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠。整體上看，學(xué)校里面學(xué)生的睡眠情況良好，這與學(xué)校性質(zhì)有較大的關(guān)聯(lián)，學(xué)校女生占較大比例，而女生會(huì )比較注重自己的睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量。
(三)網(wǎng)絡(luò )生活方面
網(wǎng)絡(luò )已經(jīng)成為當代大學(xué)生的日常工具之一，基本上所有的學(xué)生都能感受到網(wǎng)絡(luò )的存在對現代社會(huì )生活的影響以及在日常和工作上的重要性。我校學(xué)生花1~3個(gè)小時(shí)時(shí)間上網(wǎng)的人數較多，這是一個(gè)挺樂(lè )觀(guān)的情況，但是把網(wǎng)絡(luò )時(shí)間花在學(xué)習和看新聞這些比較有意義的事情上只有34%的份額，許多大學(xué)生將網(wǎng)絡(luò )看做是一個(gè)娛樂(lè )放松的場(chǎng)所，甚至到達沉迷的程度。我們可以換一種教育方式，正確引導他們上網(wǎng)，讓他們可以利用高科技獲取一些知識，這樣潛移默化中他們就會(huì )在不知不覺(jué)形成良好的上網(wǎng)習慣。
(四)運動(dòng)方面
運動(dòng)是保持健康的一種有效方式，而通過(guò)運動(dòng)保持健康的話(huà)題也是老生常談，但仍有一部分的學(xué)生是不運動(dòng)的。我校大部分的學(xué)生一星期都會(huì )運動(dòng)1~3次，但不運動(dòng)的學(xué)生所占的比重也較大，他們的運動(dòng)量明顯是不足的，有待改進(jìn)。而在會(huì )運動(dòng)的學(xué)生中，有34%的學(xué)生都選擇了散步這個(gè)運動(dòng)類(lèi)型。有39%的學(xué)生有飯后散步的習慣，這個(gè)比例還是比較小的，其實(shí)飯后散步適合于平時(shí)活動(dòng)較少的人，它有利于食物的消化吸收，但至少應在飯后20分鐘后再開(kāi)始散步，因為飯后馬上散步會(huì )破壞了胃的正常消化。
(五)生活習慣方面
大部分的學(xué)生都有賴(lài)床、伸懶腰、打噴嚏時(shí)捂住嘴巴的習慣，賴(lài)床及打噴嚏時(shí)捂嘴對身體健康危害甚多，此外針對我校大學(xué)生的調查問(wèn)卷顯示有抽煙酗酒和用碳酸飲料解渴的習慣的'學(xué)生則較少，蹺二郎腿危害也較大，有50%的學(xué)生表示自己偶爾會(huì )蹺二郎腿，29%的學(xué)生會(huì )經(jīng)常蹺二郎腿，只有21%的學(xué)生幾乎不蹺二郎腿。
(六)行為習慣方面
隨地吐痰，亂扔垃圾，休息時(shí)間在宿舍打牌、看電影或高聲說(shuō)話(huà)、唱歌，在課桌或墻壁上亂涂亂畫(huà)，吃完的早餐包裝袋或紙巾扔在課桌里以及在圖書(shū)館、教室等公共場(chǎng)所占位都是當代大學(xué)生存在的不良的行為習慣。這些都是健康生活方式形成的重要方面，在建設社會(huì )主義和諧社會(huì )首先應該加強對大學(xué)生文明行為建立的道德教育，只有“少年文明”，才會(huì )“則國文明”。
(七)心理健康方面
心理健康的人首先是要有良好的自我調節能力，與人分享有助于情緒低落時(shí)的自我調節。在“您會(huì )和他人分享您的快樂(lè )和不快樂(lè )嗎”問(wèn)題上，我校有46%和42%的學(xué)生會(huì )經(jīng)�；蚺紶枌⒆约旱目鞓�(lè )與不快樂(lè )與他人分享或訴說(shuō)，有12%的學(xué)生表示他們幾乎不與他人分享自己的快樂(lè )或不快樂(lè )。與他人分享是屬于一種人的本能傾訴，懂得分享的人相對而言生活會(huì )比較快樂(lè )。
(八)女性健康方面
有一部分女生的生活并不是很健康。她們會(huì )帶胸罩或帶妝入睡，在經(jīng)期期間不注意自己的飲食，吃雪糕等生冷的食物，并且會(huì )服用止痛片來(lái)緩解經(jīng)痛。這些都是一些不良的生活習慣，例如帶胸罩入睡易致乳腺癌，帶妝入睡會(huì )堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，在經(jīng)期吃生冷食物易致子宮癌。女性方面的問(wèn)題很多時(shí)候都會(huì )因為羞澀會(huì )被忽視，為了廣大女性的健康我們要加大有關(guān)方面的教育力度。
二、結語(yǔ)
通過(guò)對調查結果的分析，我們會(huì )發(fā)現有接受健康教育的學(xué)生日常生活習慣都有普遍比較健康，縱觀(guān)整個(gè)調查，飲食問(wèn)題和睡眠問(wèn)題的重要性，大家都是比較了解的，所以調查結果顯示這些方面大家都是呈現一個(gè)比較健康的數據。健康對在校大學(xué)生生活方式還是有挺大的影響。
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