刻意練習的讀后感（通用6篇）
當細細品完一本名著(zhù)后，相信你一定有很多值得分享的收獲，需要寫(xiě)一篇讀后感好好地作記錄了。那么我們該怎么去寫(xiě)讀后感呢？以下是小編收集整理的刻意練習的讀后感（通用6篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
刻意練習的讀后感1
20xx年初購書(shū)，在當當瀏覽時(shí)偶然看到《刻意練習》這本書(shū)，書(shū)名引起了我的興趣，點(diǎn)進(jìn)去看了看書(shū)的簡(jiǎn)介和評價(jià)，看起來(lái)還不錯。加上這一年多在學(xué)習一些新的知識和技能，對于如何才能學(xué)好某一方面的知識技能很感興趣，因此買(mǎi)下了這本書(shū)。
前段時(shí)間看“圓桌派”，有一期節目是講讀書(shū)，幾個(gè)嘉賓在分享的時(shí)候都講到當前成功學(xué)的書(shū)特別流行，好似說(shuō)的有些道理，如果按照他們的說(shuō)法，《刻意練習》也可以看為成功學(xué)的書(shū)，但是從我的角度來(lái)看，也并沒(méi)有真正意義上的成功學(xué)的書(shū)�？磿�(shū)的人，看一些勵志書(shū)籍我想更多是希望從中得到一種啟發(fā)，獲得新思路，打開(kāi)新世界。所謂，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智，每個(gè)人看書(shū)的角度不同，自然這本書(shū)體現出的價(jià)值也不同。我看《刻意練習》這本書(shū)是把他當作一本工具書(shū)來(lái)看，一方面希望看看專(zhuān)業(yè)的人士是怎么做刻意練習的，對比自己的方法找出不足，另一方面其實(shí)也是對自己方法的求證，希望自己的方法在書(shū)中得到認證。
看完這本書(shū)是有所啟發(fā)的'，不僅僅系統性性學(xué)習刻意練習的方法，構建起學(xué)習新知識技能的方法論體系，也糾正了一些觀(guān)點(diǎn)。很多人講“一萬(wàn)小時(shí)定律”，意思是說(shuō)如果要成為某一領(lǐng)域的專(zhuān)家，需要進(jìn)行一萬(wàn)小時(shí)的練習。以往對此深信不疑，認為確實(shí)挺有道理，而且也樂(lè )于分享這觀(guān)點(diǎn)�？赐赀@本書(shū)意識到，如果單純講“一萬(wàn)小時(shí)定律”是不完整的。這個(gè)定律表明的是反復練習的觀(guān)點(diǎn)，但如果僅僅機械地練習，能力會(huì )提高但會(huì )隨著(zhù)技能的逐漸提高而受到邊際效應的影響。持續的提高需要刻意練習，這代表著(zhù)不僅需要反復的練習，而且需要有明確的目標，不斷的反饋，只有這樣才能實(shí)現不斷向上的進(jìn)步。這是其中印象深刻的一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，還有其他有意思的觀(guān)點(diǎn)值得研究品味，在此先介紹下書(shū)的整體內容。
刻意練習的讀后感2
大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機會(huì )和大家分享、交流、學(xué)習。我針對最近的學(xué)習情況和大家分享一下。我最近讀了一本書(shū)叫《刻意練習》。這本書(shū)作者安德斯？艾利克森博士，是美國佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授。經(jīng)過(guò)研究，作者發(fā)現：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習。作者安德斯？艾利克森博士專(zhuān)注于研究體育、音樂(lè )、國際象棋、醫學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得杰出表現，以及"刻意練習"法則在其中的作用。大家都知道有一個(gè)暢銷(xiāo)書(shū)《一萬(wàn)小時(shí)理論》，作者就是直接把他的研究成果"概念化"和"流行化"，但是真正想達到卓越和杰出人物，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一萬(wàn)小時(shí)，而是要有目的的練習：
1、具有定義明確的特定目標；
2、具有專(zhuān)注的練習狀態(tài)；
3、練習包含反饋；
4、需要走出舒適區。
1、具有定義明確的特定目標
很多人的疑惑就是在于，我在這件事里也付出了長(cháng)時(shí)間，很多的努力，為什么看那個(gè)人好像花費的時(shí)間并不多，精力也不大，為什么他的成績(jì)就要比我的好？這本書(shū)就針對這樣的一些問(wèn)題進(jìn)行了一些研究。
作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究。研究發(fā)現，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中，有一個(gè)最重要的差別�！兑捉�(jīng)》里講：易則易知，簡(jiǎn)則易從。你每天只是重復讀一小段內容，可能就會(huì )對其中一小段內容有點(diǎn)兒印象。但是咱們七天重復學(xué)習的這個(gè)過(guò)程，就是不斷強化一個(gè)小的關(guān)注點(diǎn)的過(guò)程當中，慢慢累積，擴大這個(gè)關(guān)注點(diǎn)。
2、具有專(zhuān)注的練習狀態(tài)
他們專(zhuān)心致志地進(jìn)行獨奏練習所花的時(shí)間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個(gè)小時(shí)，優(yōu)異組5301個(gè)小時(shí)，杰出組7401個(gè)小時(shí)。這個(gè)大學(xué)生練習的每時(shí)每刻都盡力保持專(zhuān)注，集中精力聽(tīng)著(zhù)作者報出的數字，記憶、復述，每秒鐘一個(gè)數字，沒(méi)有任何走神的空間。實(shí)際上每一個(gè)人情況都不一樣，但是對大部分人來(lái)說(shuō)，這種專(zhuān)注的能力都需要訓練，當你開(kāi)始執行計劃的開(kāi)始，你就需要突破了。
可見(jiàn)，要變成杰出的小提琴家，必須專(zhuān)注地練習，沒(méi)有什么捷徑，沒(méi)有人不需要或少量練習，就能達到專(zhuān)家水平。即使在最有天賦的音樂(lè )家中，明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人，比練習時(shí)間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒(méi)有人能夠不通過(guò)10年的刻苦研究，就能達到大師級的水平。
通過(guò)我們自己讀經(jīng)典，通過(guò)孩子讀經(jīng)典，我們實(shí)際上可以觀(guān)察，很多人很難達到十分鐘，或者半個(gè)小時(shí)讀經(jīng)典過(guò)程中高度集中。所以咱們經(jīng)典學(xué)習，把每一個(gè)經(jīng)典的內容分成一個(gè)小段，包括前些天大易講座有位老師也分析了三體工作法。三體工作法我印象當中，好像是15分鐘休息5分鐘還是25分鐘休息5分鐘，它是這樣的一個(gè)狀態(tài)。所以當我們制定這個(gè)計劃時(shí)，從我們專(zhuān)注程度上來(lái)看，就可以檢測我們的目標是不是可執行，是不是能夠執行。如果我們十分鐘達不到，那我們是不是可以從五分鐘開(kāi)始，或者從一分鐘開(kāi)始。
作者在文章當中也舉了很多例子，我在這里給大家選兩個(gè)例子：
莫扎特
在古典音樂(lè )界，莫扎特被認為是不折不扣的天才。七歲環(huán)歐洲旅行演出，能彈奏多種樂(lè )器，能作曲，具有完美音高，能識別出升 A調或降E調。種種技能加持在一個(gè)七歲的孩子身上，好像非天才難以解釋。然而，很多人并不了解，莫扎特的父親也是一名音樂(lè )家，培養出鋼琴演奏家的女兒之后，更加用心地訓練年幼的莫扎特，使他得以在極小的年級就得到大量且目的明確的練習。然后，父親再以傳奇的形式，講述他的天才表現，驚艷世人的眼球。而且單就完美音高而言，2014年日本心理學(xué)家Y原彩子進(jìn)行的一項實(shí)驗，證明了一直被認為天才標志的完美音高，實(shí)則通過(guò)訓練也可以為普通人所掌握。
3、練習包含反饋
在小提琴界，帕格尼尼是"天才"的代名詞。一次演出中，三根琴弦繃斷，他用一根弦仍然完成了完美演奏，成為了音樂(lè )史上的'傳奇。然而，真實(shí)的版本卻是他與一位女士墜入愛(ài)河，并為她創(chuàng )作了一首只需G弦與E弦演奏的絕妙曲目，以?xún)筛夷M二人甜蜜對話(huà)與互動(dòng)，后來(lái)，他把這首曲子用在了演奏現場(chǎng)。
作者研究了大量天才后發(fā)現，人們之所以對所謂天才有‘他們生來(lái)就具有某種特殊的能力，不用特意訓練仍然可以變成杰出人物’的印象，很大程度上是因為信息不對稱(chēng)以及人們對傳奇故事的本能向往。我讀到這里時(shí)就不是找地兒偷笑，而是放聲大笑。為什么呢？咱們一個(gè)一個(gè)來(lái)看。第一個(gè)，需要有定義明確的特定目標。這本書(shū)里的大學(xué)生他的短期目標就是，每一次比上一次多記錄一個(gè)數。天才的宣傳者們基于種種動(dòng)機，只抓取了最具震撼力的片段，省略了日常的諸多細節，以至于使我們認為，他們生來(lái)就比別人優(yōu)秀，毫不費力就取得了成功。同時(shí)，作者也發(fā)現，那些被視為天才的杰出人物，包括自閉癥的傳奇，雖然不一定是上帝的選民，但他們的成功也確實(shí)遵循著(zhù)一種黃金法則，那就是刻意練習。
研究證明天才的唯一秘訣在于練習，那很多人就會(huì )說(shuō)，我們也一樣地努力學(xué)習、練習，為什么我們就成不了天才呢？答案在練習的方法。一般人學(xué)習或練習一種技能，采用的都是天真的練習法，即反復地做某件事情，但這是一種極其低效的練習。作者和同事曾經(jīng)開(kāi)展過(guò)一項關(guān)于鍛煉記憶力的實(shí)驗，一個(gè)普通的大學(xué)生史蒂夫嘗試記憶數字，最初，他像普通人一樣，只能記住8個(gè)左右，經(jīng)過(guò)練習，慢慢地突破9個(gè)、10個(gè)……，最終，他的成績(jì)達到了不可思議的82個(gè)數字。在這個(gè)試驗中，史蒂夫采用的練習方式是不同于天真的練習的有目的的練習，它具有四個(gè)鮮明的特征。就是剛才我講的那四點(diǎn)。
史蒂夫的短期目標是每次都比上次多記住一個(gè)數字。就這樣把目標分解，并制定一個(gè)計劃，在達成每一個(gè)細致的小目標的過(guò)程中，糾正自己的行為方式，解決面臨的問(wèn)題。
我們想我們的累積法講：積小成高大。我們現在讀經(jīng)的原則、讀經(jīng)方法是不是跟這個(gè)事情完全一樣？在每一聽(tīng)讀正音的一個(gè)過(guò)程中，你只要修正你現在念那一部分，就是把今天的這一小部分完成，一定要有定義明確的目標，讀經(jīng)典的計劃一定可行而且要短小�？吹竭@里，我覺(jué)得我們面臨的第二個(gè)問(wèn)題就出來(lái)了。當你的目標制定之后，如何才能做到專(zhuān)注的狀態(tài)？越小的孩子越是這樣，對于很多成年人來(lái)說(shuō)我們都認為我們是大人可以做孩子的榜樣和教育者，可是實(shí)際上讓你靜下心來(lái)讀10分鐘或者20分鐘也很困難。對于4歲左右的孩子來(lái)說(shuō)，專(zhuān)注力可能就在3到5分鐘，超過(guò)了這個(gè)時(shí)間段走神是非�？赡�，除非他參加的活動(dòng)特別吸引他。
然后就是具有專(zhuān)注的練習狀態(tài)。史蒂夫練習的每時(shí)每刻都盡力保持專(zhuān)注，集中精力聽(tīng)著(zhù)作者報出的數字，記憶、復述，每秒鐘一個(gè)數字，沒(méi)有任何走神的空間，從這一刻就開(kāi)始要突破自己了。大部分人是沒(méi)有辦法專(zhuān)注的，即使只有十分鐘，五分鐘。
你必須知道自己做的對不對，如果不對，又錯在哪里。在記憶實(shí)驗中，史蒂夫每次嘗試都會(huì )得到立即反饋，是對還是錯。他自己也會(huì )覺(jué)察到，哪些數字讓他犯錯，又是什么原因。一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論你想做什么事情，都需要反饋來(lái)準確判別你在哪些方面還有不足，以及存在不足的原因。不然，你不可能清楚自己在哪些方面還需提高。這是第三點(diǎn)練習包含反饋。
在咱們團隊中有指導師制度，有班長(cháng)，有團隊，有平臺。王烽媽媽今天說(shuō)聽(tīng)自己的錄音有需要修改的地方。這也是練習包含反饋。
4、就是需要走出舒適區
在記憶實(shí)驗上，作者一開(kāi)始就設計不會(huì )讓史蒂夫感覺(jué)到太舒服，當史蒂夫背出來(lái)時(shí)就增加數字，沒(méi)有背出來(lái)就減少數字�？偸亲屗陔x自己能力極限不遠的地方挑戰他，讓他離開(kāi)自己的舒適區。
對于任何類(lèi)型的練習，這都是一條基本的真理，如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區，便永遠無(wú)法進(jìn)步。當走出舒適區，幾乎每個(gè)人都會(huì )偶然碰到瓶頸，那些關(guān)卡看起來(lái)很難，好像你永遠也克服不了。但是，在這種情況下，越過(guò)障礙的最好辦法是從不同方向去想辦法�？梢运妓鞲玫姆椒�，也可以借助于導師或教練，他們可能已經(jīng)熟悉了你遇到的障礙，可以為你提供克服障礙的方法。要找到另一個(gè)可提升的地方，義工，去承擔更多，不熟悉的內容。
刻意練習的讀后感3
一直以來(lái)，看書(shū)都是我最大的愛(ài)好。
以前看書(shū)都是隨性所致，毫無(wú)目的，看一遍后就急于看下一本書(shū)�？赐甑漠斚驴赡軙�(huì )記得一些只言片語(yǔ)，但隨著(zhù)時(shí)間的推移，自己已將書(shū)中的內容忘得一干二凈。
后來(lái)，自己覺(jué)得這樣讀書(shū)毫無(wú)收獲，就開(kāi)始通過(guò)各種渠道尋找讀書(shū)方法，期望以正確的方法幫助自己更有效地閱讀。讓人沮喪的是，使用了很多方法，自己依然無(wú)法透測地理解一本書(shū)。
我意識到自己的讀書(shū)方法依然存在缺陷，所以并未停止尋找改進(jìn)之法的腳步。
直到無(wú)意中看了這本書(shū)，才驚覺(jué)自己原來(lái)看書(shū)毫無(wú)成效的根本原因在于沒(méi)有進(jìn)行刻意練習！這本書(shū)的出現，就像黑暗中的一盞燈塔，為我指明了如何有效讀書(shū)的方向。
這本書(shū)從頭到尾都緊扣一個(gè)主題：即便你沒(méi)有天生的才華，只要通過(guò)刻意練習，強化大腦的適應能力，創(chuàng )建優(yōu)質(zhì)的心理表征，再通過(guò)優(yōu)質(zhì)的心理表征磨練技能，我們能夠成為任何一個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家！
在了解刻意練習之前，我們首先要明白什么是“天真的練習”和有目的的練習�！疤煺娴木毩暋本褪且话愕木毩�，有目的的確練習是通向刻意練習的第一步。
每當克服一個(gè)新的問(wèn)題，學(xué)習一種新的技能，迎接一項新的挑戰時(shí)，我們總是不夠自信，懷疑自己的能力。我們還沒(méi)開(kāi)始做，就判了自己死刑�；蛘�，有的人嘗試了一段時(shí)間，因為看不到進(jìn)步就中途放棄，還總愛(ài)拿智商不夠作為借口。
書(shū)中提到：剛開(kāi)始學(xué)習某項技能時(shí)，智商存在著(zhù)優(yōu)勢，但隨著(zhù)時(shí)間的推移，刻苦練習會(huì )變得越來(lái)越重要。
這些人還會(huì )繼續反抗：我也刻苦練習了啊，為什就是看不到進(jìn)步呢？
實(shí)際上，很多人的練習是無(wú)效的。就如很多人在工作崗位上看似忙忙碌碌，比其他人投入了更多的時(shí)間和精力，工作能力卻仍然停留在原來(lái)的水平，甚至開(kāi)始慢慢下降。
絕大部分人沒(méi)有進(jìn)步，只是因為他們像無(wú)頭蒼蠅一樣重復著(zhù)每天的工作。
他們只是“天真地練習”——反復地做某件事，并指望只靠那種反復，就能提高表現和水平，所以很難看到進(jìn)步。
對于自己為何會(huì )滯留的現狀，一定要有意識地去尋找原因。
你有沒(méi)有想過(guò)，你無(wú)法看到進(jìn)步，會(huì )不會(huì )是自己的目標出現了問(wèn)題？會(huì )不會(huì )是自己在達成目標的過(guò)程中不夠專(zhuān)注？會(huì )不會(huì )是目標完成后，因為缺少反饋而沒(méi)有意識到自己在重復地做著(zhù)一件錯誤的事情？你是否停留在自己的舒適區，只是重復著(zhù)一些簡(jiǎn)單熟悉的任務(wù)，不敢迎接新的挑戰？
1、一切滯留，都是因為你的練習沒(méi)有目的。你得摒棄“天真的練習”，轉而進(jìn)行有目的的練習。
想要掌握有目的練習，就必須做到以下四點(diǎn)——這也是所有練習方法都必須遵循的普遍原則：
a、制定并細化目標
b、保持專(zhuān)注
c、設置反饋機制
d、走出舒適區
怎樣制定目標？
我們很多時(shí)候半途而廢，是因為我們一直將注意力放在最終目標之上，而忽略了實(shí)現目標的具體途徑，或者將目標制定得過(guò)于遠大，讓人看不到希望。只有詳細地分解目標，你才能夠找到實(shí)現目標的具體方法。你不可能一步到位，只有循序漸進(jìn)，才能順利實(shí)現最終目標。
從短期目標逐步達到長(cháng)期目標，從具體目標到達一般目標到。不斷從大到小地分解目標，從最小的目標著(zhù)手，目標越細，就越容易實(shí)現。在實(shí)現當前目標的過(guò)程中，我們要想著(zhù)怎樣去實(shí)現下一個(gè)目標。具體做法就是你要不斷地提問(wèn)，并想方設法去解決問(wèn)題。你可以進(jìn)行這樣的提問(wèn)：為了實(shí)現……我們必須做些什么？
為何要保持專(zhuān)注？
當我們在實(shí)現某個(gè)階段的目標時(shí)，不要分心，而要把注意力完全集中在你的任務(wù)上。如此，我們才不會(huì )半途而廢。
反饋很重要！
我們之所以看不到進(jìn)步，就是沒(méi)有為自己建立反饋機制。反饋不能遲到，而要及時(shí)。及時(shí)反饋能讓我們明白自己哪些方面取得了進(jìn)步、哪些方面做得不夠好、怎樣去改進(jìn)、以及離最終目標還有多遠。反饋很多時(shí)候由他人提出來(lái)，但自己為自己提出來(lái)的反饋是最有效的。只有自己知道問(wèn)題出在哪兒，才能最有效地解決問(wèn)題。
走出舒適區！
成長(cháng)在舒適區之外�？偸亲瞿切┳约汉苋菀拙湍茏龅降氖虑�，不接受挑戰，我們就只會(huì )原地踏步，沒(méi)有進(jìn)步。一旦練習的時(shí)候遇到瓶頸，不要去做更難的事，而要去做一些以前沒(méi)有做過(guò)的事。
2、大腦就像肌肉一樣，越練越大！
大腦具有強大的適應能力。之所以確定刻意練習有效，正是基于我們每個(gè)人的大腦都能夠通過(guò)練習得到改善這一理論基礎。
很多人覺(jué)得只有天才才能更好地學(xué)習和掌握某項技能。天賦是基因遺傳，一般人無(wú)能為力。
實(shí)際上，基因并不是決定我們能否掌握某項技能的關(guān)鍵因素，我們可以通過(guò)訓練我們的大腦，強化它的適應能力而做到這一點(diǎn)。
不止是我們的身體可以通過(guò)鍛煉產(chǎn)生肉眼可見(jiàn)的變化，我們也可以通過(guò)心理訓練讓大腦的結構產(chǎn)生變化。即通過(guò)長(cháng)期的訓練，使大腦中與那種特定技能相關(guān)的部位發(fā)生改變。
書(shū)中提到：由于大腦中的任何變化你無(wú)法親眼看見(jiàn)，所以你很容易以為，這些訓練真的不會(huì )給你帶來(lái)太大的.變化。不過(guò)，這是錯誤的。越來(lái)越多的證據表明，大腦的結構與運行都會(huì )為了應對各種不同的心理訓練而改變，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系統響應體育鍛煉那樣。
既然大腦有如此強大的適應能力，我們就可以通過(guò)練習技能來(lái)創(chuàng )建心理表征。心理表征又反過(guò)來(lái)強化我們的技能，如此良性循環(huán)，才能讓我們逐漸步入卓越之路。
3、心理表征的建設！
心理表征是我們思考時(shí)相對應的心理結構。構建良好的心理結構，就是使用長(cháng)時(shí)結構來(lái)回避短時(shí)記憶的局限，處理大量的信息。
在我們進(jìn)行刻意練習的時(shí)候，就是在創(chuàng )建優(yōu)質(zhì)的心理表征。杰出的人物一定擁有優(yōu)質(zhì)的的心理表征。
將杰出人物和我們其他人區分開(kāi)來(lái)的主要因素是：他們經(jīng)過(guò)年復一年的練習，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng )建高度專(zhuān)業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過(guò)來(lái)使得令人難以置信的記憶、規律的識別、問(wèn)題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養和發(fā)展各種高級的能力，以便在特定的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域中表現卓越。
優(yōu)質(zhì)的心理表征也有其特點(diǎn)。在解決問(wèn)題的時(shí)候，既能把控全局，也能著(zhù)眼局部。
4、接下來(lái)就是本書(shū)的重點(diǎn)—刻意練習！
要想掌握某各領(lǐng)域的技能，我們必須練習，大量的練習。在各種各樣的練習形式中，刻意練習是最強大和最有效的練習形式。
什么是刻意練習？刻意練習包括有目的的練習的所有特點(diǎn)，此外，刻意練習需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，以及需要一位能夠布置練習作業(yè)的導師，以幫助學(xué)生提高他的水平。
刻意練習的特點(diǎn)：
a、刻意練習發(fā)展的技能，已經(jīng)是一整套行之有效的訓練方法的技能。
b、刻意練習發(fā)生在人們的舒適區之外。
c、要求完全的關(guān)注和有意識的行動(dòng)。
d、包括反饋
e、刻意練習既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
f、不斷地改進(jìn)過(guò)去所獲技能的某些方面。
雖然刻意練習是非常專(zhuān)業(yè)的練習形式，也是最強大，最有效的練習形式。但是，正如書(shū)中所說(shuō)：能以最嚴格的意義進(jìn)行刻意練習的這種行業(yè)或領(lǐng)域相對較少，僅包括音樂(lè )表演、國際象棋、芭蕾、體操以及其他一些行業(yè)或領(lǐng)域。但別擔心，即使你所處的行業(yè)或領(lǐng)域不可能以最嚴格的意義進(jìn)行刻意練習，你依然可以運用刻意練習的原則，指引自己發(fā)展在所處行業(yè)或領(lǐng)域之中可能的最有效的練習方法。
如何運用刻意練習的原則？
首先辨別杰出人物，然后推測是什么使他們變得如此杰出，接著(zhù)再提出訓練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現卓越。
5、刻意練習還不夠，你還需要動(dòng)機。
保持動(dòng)機也許是每個(gè)投入到有目的訓練或者刻意練習中的人最終要面對的最大問(wèn)題。
刻意練習并不是件容易的事情。相比于堅持，人們更容易在努力提高自己的時(shí)候放棄。
雖然堅持到底的人很少，但又是什么在激勵這些佼佼者去刻意練習？
是動(dòng)機！
動(dòng)機是我們渴望做好任何一件事情的根本動(dòng)力！它就像一種使命或者信念，為我們提供源源不竭的精神動(dòng)力，讓我們即便廢寢忘食，也要努力完成任務(wù)。
有的人能夠堅持到底，不是意志力強大，而是他們保有強大的動(dòng)機。
如何保持動(dòng)機？
首先，你要弱化停下腳步的理由，其中最有效的一種是留出固定的時(shí)間來(lái)練習，不受所有其他義務(wù)和分心的事情所干擾。
其次，你要強化繼續前行的傾向。堅定你相信自己會(huì )取得成功的信念，以及獲得他人的認可與支持。
最后，還要精心設置目標。我們會(huì )一直努力下去，是因為我們看到了自己前期的進(jìn)步。進(jìn)步鼓舞人心，讓我們想要取得更大的進(jìn)步。
總之，動(dòng)機越強烈，我們就越有可能堅持到底。
當然，刻意練習還需要大量的時(shí)間。
如果不花費無(wú)數小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行刻苦練習，沒(méi)有人能夠培養杰出的能力。
書(shū)中還列舉了如何在工作中和生活中運用刻意練習的典型實(shí)例，非常具有參考價(jià)值。
這本書(shū)極具實(shí)用價(jià)值，值得每一個(gè)渴望突破自我，想要提高自身技能的人去仔細閱讀以及研究。
我相信，每一個(gè)人只要認真地去看這本書(shū)，就一定會(huì )有豐厚的收獲！
唯有刻意練習，才讓不可能變成可能！
刻意練習的讀后感4
這幾日，春天來(lái)了的感覺(jué)尤為強烈。尤其是到了中午，曬著(zhù)暖暖的太陽(yáng)，吹著(zhù)涼涼的春風(fēng)，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。
每年這個(gè)時(shí)候，都是希望的季節，年初立下的目標，現在就要揚起來(lái)，正是起航了。而一年又一年的過(guò)去，當回顧這一年的時(shí)候，當年的此時(shí)所計劃的目標，完成了嗎？
至少是我，我會(huì )慘然一笑。今年，我不想在這樣！
帶著(zhù)這個(gè)想法，我再一次翻開(kāi)了《刻意練習》，我希望從這本書(shū)上找到能真正實(shí)現具體目標的一套科學(xué)操作工具。
這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價(jià)為“天才之路”。其實(shí)，這兩位大咖說(shuō)的都很到位，但對“刻意練習”最有發(fā)言權的應該是萬(wàn)維鋼老師，是他將“deliberate practice”，引給我們，變成了我們熟悉的“刻意練習”。所以，我只能把萬(wàn)老師在得到APP上所列出的“刻意練習”你應該知道的十件個(gè)要點(diǎn)掛在這里，讓自己再一次熟悉學(xué)習。
但這十條內容里缺少了三部分內容，核心假設、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。
一、刻意練習的核心假設是
專(zhuān)業(yè)級的水平是逐漸的訓練出來(lái)的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓者不會(huì )去做，但可以通過(guò)學(xué)習訓練去掌握的。
二、有目的練習所必須掌握的3F原則
刻意練習就是有目的練習，練習前就要具有定義明確的特定目標，然后是：
�、賹�(zhuān)注
專(zhuān)注至關(guān)重要，在進(jìn)行刻意練習時(shí)，有走神或者放松，你可能不會(huì )進(jìn)步。
�、诜答伡磿r(shí)
反饋是在刻意練習中不可或缺的一部分，刻意練習中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續練習至關(guān)重要。
�、奂m正即時(shí)
反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設計專(zhuān)門(mén)的環(huán)節，攻克特定的'弱點(diǎn)。這個(gè)方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問(wèn)題。
三、心理表征
剛才提到刻意練習就是有目的練習，而有目的的練習，達到3F原則后，也不一定是可以練習。因為，刻意練習還要有心理表征的構建�？梢哉f(shuō)，刻意練習的主要目標就是構建出心理表征，有無(wú)此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區別。辯證的說(shuō)，刻意練習可以構建心理表征，心理表征又會(huì )反過(guò)來(lái)在刻意練習中發(fā)揮著(zhù)更重要的作用。
刻意練習的讀后感5
我們通常都認為，對于某一項技能，只要不斷的反復的努力去練習，就是“刻意練習”，技能便會(huì )有所提高。但事實(shí)并非如此。
“刻意練習”必須符合四個(gè)特點(diǎn)：有目的的練習具有定義明確的特定目標；有目的的練習是專(zhuān)注的；有目的的練習包含反饋；有目的的練習需要走出舒適區。
傳統教育模式說(shuō)的是知識，而刻意練習講究的是技能。我們需要思考的是如何把知識運用到技能中？比如在看完一本書(shū)后，刻意練習如何把這本書(shū)里主要的內容生動(dòng)形象的分享出來(lái)，讓在場(chǎng)的聽(tīng)眾喜歡上你的這次分享。這個(gè)生動(dòng)形象的分享就是通過(guò)刻意練習來(lái)實(shí)現的，而聽(tīng)眾們的反應便是針對你這次分享的即時(shí)反饋。
再比如，你是一名銷(xiāo)售工作者，客戶(hù)的`時(shí)間寶貴又有限，而你需要做的是，在短時(shí)間內把你產(chǎn)品的優(yōu)勢重點(diǎn)說(shuō)給客戶(hù)聽(tīng)，并且能讓你的客戶(hù)愿意花這些時(shí)間來(lái)傾聽(tīng)你的產(chǎn)品介紹。所以你可以找一個(gè)有豐富銷(xiāo)售經(jīng)驗的人來(lái)做你的導師或者翻閱相關(guān)方面的指導書(shū)籍來(lái)學(xué)習。最終，客戶(hù)購買(mǎi)了你的產(chǎn)品，就是對你工作的最大反饋。
說(shuō)到這里，筆者意識到，說(shuō)話(huà)既是一門(mén)學(xué)問(wèn)，也是一門(mén)藝術(shù)。在此，給大家推薦一本書(shū)，《好好說(shuō)話(huà)》，用以提升說(shuō)話(huà)技巧。
刻意練習的讀后感6
剛看到這本書(shū)的時(shí)候我覺(jué)得這個(gè)書(shū)的作者特別的狂，為什么呢？他說(shuō)他的訓練方法是全世界最好，最高效的訓練方法，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)實(shí)在太狂了，他在這形容詞前面加一個(gè)全世界，那就是沒(méi)有比他再好的了。但是我再往下看，覺(jué)得這樣說(shuō)好像也真有道理。
他提出的方法叫刻意訓練，他給我們舉了一個(gè)例子。就是隨便在大學(xué)里面選了一個(gè)高三的孩子，對他進(jìn)行了一個(gè)訓練，就是讀幾位數，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學(xué)家發(fā)現，人們的短期記憶啊，大概就是七位數字左右，這個(gè)七位數字似乎是一個(gè)不可能跨越的屏障，在阻擋著(zhù)你短期記憶能力的提高。
一開(kāi)始這個(gè)人也是這樣的，但是慢慢地，他通過(guò)一種刻意訓練的訓練方法，使這個(gè)現象得到了改觀(guān)，他就是多記住一位數字，就加一位數字，要是背錯了，就減兩位數字，這樣有目的地訓練，使他最后短期記憶的數字量竟然達到了83個(gè)。這是一個(gè)特別驚人的數字，這就好像你以每秒鐘一個(gè)的速度，跟他說(shuō)3.1415926一直說(shuō)到圓周率后83位，他直接就可以給你復述出來(lái)，這一種聽(tīng)上去多么恐怖的天賦，但其實(shí)在接受訓練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數字，在刻意訓練下他就有了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，就可以看出來(lái)刻意訓練的作用。
他舉了一個(gè)小例子，就是1903年吧，有一個(gè)跳水運動(dòng)員，他做轉體兩周半這個(gè)動(dòng)作時(shí)候就受傷了，當時(shí)媒體都認為這是個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是現在呢？現在一個(gè)10歲的小孩都可以做出來(lái)這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)表現出色的高中生甚至可以做到轉體四周半，這個(gè)提高并不是難以想象，要是有一個(gè)人告訴當時(shí)的專(zhuān)家，一個(gè)高中生可以做出來(lái)轉體四周半，這專(zhuān)家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現在還真可能。
這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關(guān)鍵在于刻意訓練的使用，就是刻意訓練一個(gè)動(dòng)作，使機體的'各方面對這種動(dòng)作有了特定的反應，所以會(huì )更加適應，更加適應之后就有了好的成績(jì)。
人們原來(lái)認為大腦是很難被改變的，就好像這7個(gè)數字是一個(gè)非常難以逾越的屏障一樣，但是事實(shí)不是如此，大腦有很多部分可以通過(guò)刻意訓練來(lái)改造。因此這就是刻意訓練的真正作用，改造身體的部分，去適應某種功能，從而達到更好的成績(jì)，科學(xué)證明，這種研究是非常有用的，所以我們也要把這種訓練方法，使用到平常的學(xué)習中來(lái)。
就好像以前我聽(tīng)競賽班的學(xué)員們說(shuō)，他們那些得IMO的學(xué)霸，幾乎無(wú)法想象，一看到一個(gè)題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個(gè)秘密，就是遇到一個(gè)到不會(huì )的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時(shí)候一般你能順利做出來(lái)，要是不能順利做出來(lái)，你肯定是沒(méi)看懂，對吧？但是做出來(lái)還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個(gè)月之后你還要再做一遍，這樣重復四五遍之后，這個(gè)題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會(huì )再遺忘。
這種烙印多了，你的大腦就一步步向著(zhù)那個(gè)方向改造，經(jīng)歷了這種刻意訓練，就是一種刻意改造的過(guò)程之后，你的成績(jì)就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓練的魔力。
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