《刻意練習》讀書(shū)筆記（精選10篇）

　　當閱讀完一本名著(zhù)后，相信大家的收獲肯定不少，記錄下來(lái)很重要哦，一起來(lái)寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記吧。那么我們該怎么去寫(xiě)讀書(shū)筆記呢？以下是小編幫大家整理的《刻意練習》讀書(shū)筆記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　《刻意練習》讀書(shū)筆記 1

　　本書(shū)的作者是著(zhù)名心理學(xué)家安德斯·埃里克森，他通過(guò)研究許多被稱(chēng)為“天才”的人：國際象棋大師、頂尖小提琴家、運動(dòng)明星、記憶高手、拼字冠軍、杰出醫生等，發(fā)現這些“天才”并不像我們熟知的那樣不用功就可以取得很大成就，相反，每個(gè)領(lǐng)域最杰出的人，往往是練習時(shí)間最久的那個(gè)人。沒(méi)有人知道他們背后付出了多大的努力,就像科比熟知洛杉磯每天凌晨四點(diǎn)的樣子。

　　《刻意練習》就是想告訴我們，世界上沒(méi)有所謂的天才，天才真正的秘訣在于刻意練習，即有目的的練習：走出舒適區，以專(zhuān)注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個(gè)計劃，并且想出監測進(jìn)步的方法，不斷地練習、反饋。所謂高手會(huì )花費成千上萬(wàn)個(gè)小時(shí)進(jìn)行刻意練習，特別是單獨的練習。他們并非專(zhuān)注于自己已經(jīng)做得很好的方面，而是會(huì )努力改善某個(gè)具體的弱點(diǎn)，有意尋求尚未達到的'挑戰。例如本杰明?富蘭克林為提高寫(xiě)作水平，通過(guò)收集雜志《觀(guān)察家》中最好的文章，反復閱讀、記筆記，然后收起原稿，重新把文章寫(xiě)一遍，再把寫(xiě)的文章與原文進(jìn)行比較，找到自己的缺點(diǎn)并加以改正；為提高邏輯論證能力，會(huì )打亂文章的筆記，再試圖把它們按照合理的秩序整合起來(lái)；為提高語(yǔ)言能力，一遍又一遍地把散文改成詩(shī)歌、詩(shī)歌改成散文，等等。這些刻意練習需要耗費大量的精力，因此高手的練習每次最多1到1.5小時(shí)，每天最多4到5小時(shí)。

　　就像世上的絕大多數事件可以用“概率論”解釋一樣，《刻意練習》也是在探討一種可能更大概率提升技能的學(xué)習方法。書(shū)中提到了一些普通人通過(guò)刻意練習獲得不錯成績(jì)的事例，值得我們把它運用到日常工作中去，用來(lái)增加自己發(fā)現問(wèn)題的能力。雖然作者也認為這并非適用于所有領(lǐng)域，最適合的當數像是體育、音樂(lè )等有正確標準，可以根據行為來(lái)判斷練習方法是否正確的領(lǐng)域，但正因為存在大量不確定性，每一種方法才都有成功的可能。我想，這對大多數人會(huì )是個(gè)天大的好消息，起碼我們不必再陷入那種“我到底是不是那塊料”的懷疑中。正如愛(ài)迪生所說(shuō)，天才是99%的努力加1%的靈感。如果能運用正確的方法，大多數人都能跨越障礙，創(chuàng )造自己的潛力，達到自己的目標！

　　《刻意練習》讀書(shū)筆記 2

　　近幾年，“一萬(wàn)小時(shí)理論”非常流行，一些公眾號大V在描述自己的成功時(shí)，都借鑒了該理論�！耙蝗f(wàn)小時(shí)理論”是由美國暢銷(xiāo)書(shū)作家馬爾科姆·格拉德威爾提出的。這個(gè)理論認為，想在某一領(lǐng)域成為大牛，練習時(shí)間必須達到一萬(wàn)小時(shí)。

　　“一萬(wàn)小時(shí)理論”對嗎？好像是對的，我們平�？吹降哪切┡Ｈ�，確實(shí)是經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的學(xué)習和訓練的。不過(guò)，仔細一想，“一萬(wàn)小時(shí)理論”又不太對，它只是必要條件，而不是充分條件。比如，一個(gè)開(kāi)了30年出租車(chē)的老司機，他并不會(huì )有賽車(chē)手般的高超駕駛技術(shù)。一個(gè)做了一輩子飯的老奶奶，她的廚藝也不能媲美大廚。這種“熟練但不高超”的技藝，是一萬(wàn)小時(shí)理論解釋不了。這時(shí)，我們就需要一個(gè)新的理論來(lái)解釋了。當~當~當~當，它是“刻意練習”理論。闡述這理論的書(shū)，就叫《刻意練習》，是由一名心理學(xué)家和一名科學(xué)作家聯(lián)合撰寫(xiě)的。

　　在談“刻意練習”之前，我們先談?wù)勎覀冏鍪聲r(shí)的心理。面對一項工作或是學(xué)習，我們有三個(gè)心理區域，分別是舒適區、學(xué)習區、恐懼區。舒適區是指我們在應付自己已經(jīng)很有把握的工作時(shí)的心理狀態(tài)�？謶謪^是我們面對完全無(wú)法理解或處理的事情時(shí)的心理狀態(tài)。學(xué)習區，是介于舒適區與恐懼區的一個(gè)心理狀態(tài)，在這個(gè)區域里，你做事不會(huì )那么輕車(chē)熟路，需要動(dòng)用心智去解決一些麻煩，應付一些挑戰；同時(shí)，在這個(gè)區域里，事情的困難程度，也不會(huì )讓你產(chǎn)生恐懼，擊跨你的信心。

　　除了書(shū)中所說(shuō)的三個(gè)心理區域，我補充一個(gè)心理區域叫“作死區"——比如，在沒(méi)有安全防護的情況下做極限運動(dòng)，醉酒駕駛、在沒(méi)有受過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓的情況下修理電路、操控大型機械等等。

　　所謂的”刻意練習“，就是要讓自己走出舒適區，在學(xué)習區用心練習、成長(cháng)，遠離恐懼區，絕B不碰作死區。在學(xué)習區折騰，才能有效提高自己的專(zhuān)業(yè)技能。如果一個(gè)人只在舒適區游蕩，他只是在消磨時(shí)間，并不會(huì )提高技能。

　　那么，在學(xué)習區折騰自己時(shí)，要注意哪些呢？

　　一、練習要有明確的特定目標。比如，三分線(xiàn)外投籃，命中率達到30%。比如，連續三次不犯任何錯誤，以適當的速度彈奏完一段鋼琴曲。定義明確的目標，可以有效地用引導自己的練習。你還可以將一個(gè)目標拆分成幾個(gè)小塊，一點(diǎn)點(diǎn)地完成、掌握它。

　　二：練習要專(zhuān)注。

　　三：練習要有反饋。你做某事時(shí)，應該及時(shí)知道自己做得對不對，如果不對，你到底錯在哪里？世界頂尖運動(dòng)員的水平，比他們的教練更高，為什么他們還需要教練？因為，教練是“專(zhuān)業(yè)的旁觀(guān)者”，能給出及時(shí)、有效的反饋，讓運動(dòng)員有針對性地不斷提高自己的水平。

　　從生理的角度看，在學(xué)習區不斷練習是怎樣提高一個(gè)人的技能的呢？科學(xué)家發(fā)現，大腦和肌肉一樣，只要經(jīng)經(jīng)常鍛煉，就會(huì )變“強壯”。倫敦大學(xué)的神經(jīng)系統科學(xué)家埃莉諾·馬圭爾曾對倫敦的16位出租車(chē)司機的大腦進(jìn)行了核磁共振研究。馬圭爾發(fā)現，在出租車(chē)司機的大腦中，海馬體的一個(gè)特定部位比一般人的要大。而且，當出租車(chē)司機的時(shí)間越長(cháng)，海馬體的后部越大。插播一個(gè)腦神經(jīng)科學(xué)的小貼士：人類(lèi)通過(guò)空間導航和記住空間中事物的.相對位置，能激活海馬體。另一項針對音樂(lè )家的研究也發(fā)現，訓練的時(shí)間越長(cháng)，音樂(lè )家的控制手指的小腦越發(fā)達。

　　在刻意練習之后，大腦內部鏈接發(fā)生變化，練習者便具有了新的“心理表征”。心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀(guān)點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。一個(gè)簡(jiǎn)單的例子是視覺(jué)形象。例如，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會(huì )在腦海中“看到”那個(gè)形象；那個(gè)形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。

　　刻意練習，就是通過(guò)針對性的訓練，打造我們心理表征。通俗的說(shuō)，一個(gè)人把技術(shù)套路練熟了，練到“自然而然”的境界，他就成了大師。我們中國人常說(shuō)的“胸有成竹”，指的就是高手的心理表征。

　　這世上有天才嗎？有的！但他們不是什么都不做而成為天才，而是他們更愿意走出心理舒適區，在學(xué)習區不斷打磨自己的技能，創(chuàng )建強大的心理表征，從而成為天才。

　　《刻意練習》讀書(shū)筆記 3

　　《刻意練習》這本書(shū)的作者是佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授安德斯·艾利克森和科學(xué)家羅伯特·普爾，他們專(zhuān)門(mén)研究在不同領(lǐng)域表現杰出的人物，還有刻意練習對于他們取得成就的影響有多大。

　　知秋對這本書(shū)最大的感悟是，可能很多人都覺(jué)得杰出的成就很可能是來(lái)源于天賦，可這本書(shū)解開(kāi)的秘密是，這一切成就來(lái)源于正確的練習。

　　只要你能堅持正確的練習，你的夢(mèng)想都可以實(shí)現。在對柏林藝術(shù)大學(xué)生進(jìn)行研究發(fā)現，那些最杰出的人，無(wú)疑是花了最長(cháng)的練習時(shí)間，才讓他們取得優(yōu)異的成績(jì)。

　　這本書(shū)也有很多專(zhuān)業(yè)的術(shù)語(yǔ)，知秋挑出來(lái)一部分分享給大家。要想成為杰出的人物，第一步是產(chǎn)生興趣，第二步是變得認真，第三步是全力投入，第四步是開(kāi)拓創(chuàng )新。

　　心理學(xué)家把人的知識和技能劃分為三個(gè)區域，最內的一層是舒適區，我們熟悉里面的任何技能。中間的一層是學(xué)習區，只有在學(xué)習區的時(shí)候，我們才能進(jìn)步。最外的一層是恐慌區，是我們暫時(shí)沒(méi)有辦法學(xué)會(huì )的區域。

　　當你一旦學(xué)會(huì )某樣東西的'時(shí)候，記得要迅速跳出自己的舒適區，去尋找學(xué)習區，繼續學(xué)習，這樣你的進(jìn)步才會(huì )更加的快。

　　刻意練習的精髓是持續做自己不擅長(cháng)的事情，讓自己不斷的持續進(jìn)步，除了學(xué)習，還有一點(diǎn)非常重要的是找到好的導師。

　　好的導師會(huì )為你提供好的反饋，告訴你哪里需要改進(jìn)，也能讓你獲得更大的進(jìn)步。

　　美國最具傳奇色彩的大學(xué)籃球教練，帶領(lǐng)團隊在12年內獲得了10次的NCAA冠軍，有2位心理學(xué)家全程研究過(guò)他的訓練課，發(fā)現他的教練秘訣就是演示：做一遍正確動(dòng)作，一遍錯誤的，再做一遍正確的。

　　最好的教練給學(xué)生的就是非常具體的即時(shí)反饋，他們是絕對的因材施教，給出高度針對性的具體指導。

　　訓練可以培養出高手，比如今天已經(jīng)有很多人的彈奏水平超越莫扎特了，就是因為訓練方法改善了。

　　比如說(shuō)作曲，可能以前的舊方法要十年，二十年才能訓練出一個(gè)出色的作曲家，可是今天可能只需要一半時(shí)間就足夠了。

　　訓練的方法可能導致天才扎堆出現，比如中國乒乓球，我們是占據了絕對的優(yōu)勢，因為我們的訓練方法非常的有效。

　　刻意練習就是建立我們的心理表征，完善對事物理解、記憶的過(guò)程，當你刻意練習做得越多的時(shí)候，你大腦中的神經(jīng)回路也會(huì )隨之改變。

　　最大限度運用刻意練習的原則是，首先識別出杰出人物，然后去研究究竟是什么令他們變得杰出，在用相關(guān)的訓練方法，這樣你也可以變得優(yōu)秀。

　　今天下午知秋和朋友們在討論孩子們未來(lái)上學(xué)的問(wèn)題，其實(shí)從長(cháng)遠來(lái)看，未來(lái)一定是屬于那些練習更勤奮的人，不管孩子一開(kāi)始有沒(méi)有天賦，或者說(shuō)智商是否比他人弱些。

　　這些都不是未來(lái)成為杰出人物的最關(guān)鍵因素，而是他能否持續的練習。讀完這本書(shū)，知秋覺(jué)得，不應該給自己的人生設限，更應該樹(shù)立一個(gè)開(kāi)放的心態(tài)，跳出自己的舒適區，去嘗試你從來(lái)不敢嘗試的東西。

　　你需要正確的練習方法，也需要用不同的方式去嘗試做事情，不然你同一種方式干十年的事情，也只能得到一年的經(jīng)驗。

　　時(shí)代變化非常的迅速，如果我們不能持續刻意練習，那我們遲早會(huì )變成溫水中的青蛙，等到想要跳出舒適區的時(shí)候，已經(jīng)無(wú)能為力了。

　　《刻意練習》讀書(shū)筆記 4

　　讀完這本書(shū)我非常興奮，因為我找到了通往優(yōu)秀、卓越的路徑，那就是刻意練習。在我求知欲高漲的這個(gè)階段，我了解到有這樣一本書(shū)，買(mǎi)來(lái)，馬上看，大概使用了6個(gè)番茄中的時(shí)間讀完，當然我是跳讀的，因為這本書(shū)的內容比較多，每頁(yè)上的文字比較滿(mǎn)，邏輯思路比較嚴謹，不是一本讓人讀起來(lái)很輕松的書(shū)。

　　拿到這本書(shū)，我首先采用的瀏覽，封面、封底、目錄，然后掃讀了書(shū)中的內容，接著(zhù)又回到目錄，當我發(fā)現我不是太喜歡書(shū)中的緊密排版和一些生僻的詞，難理解的句子時(shí)，我首先是劃出了目錄中我感興趣的小標題，打算先讀這些，邊讀邊尋找我的答案。

　　什么是刻意練習？

　　為什么要進(jìn)行刻意練習？

　　刻意練習需要怎么做？

　　有哪些成功的案例？

　　我現在就可以進(jìn)行的刻意練習是什么？

　　我將這本書(shū)分為四部分，第一部分，從不同角度引出刻意練習，什么是刻意練習；第二部分，在工作、生活中如何運用刻意練習；第三部分，描述杰出人物的路徑及解釋各類(lèi)“天才”；最后，指出作為普通人的我們一定可以通過(guò)刻意練習進(jìn)一步挖潛自身潛能。

　　我們所知道的莫扎特等“天才”，他們天生就是天才嗎？不是，本書(shū)介紹音樂(lè )家、運動(dòng)員、超強記憶者等杰出人物的'故事和經(jīng)歷，向我們闡明所謂“天才”都是經(jīng)過(guò)后天大量的、正確的、有目的的練習才達到“天才”標準的。在大量的練習之中，他們的大腦究竟是什么發(fā)生了變化呢？我又學(xué)到一個(gè)新名詞“心理表征”，心理表征又是什么呢？心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀(guān)點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。有點(diǎn)難理解是吧，舉個(gè)栗子吧，當別人一提到蒙娜麗莎，你會(huì )想到什么？是不是腦海中出現了那幅著(zhù)名油畫(huà)的形象，那個(gè)形象就是蒙娜麗莎在我們腦海中的心理表征。這些杰出人物經(jīng)過(guò)了年復一年的練習，改變了大腦中的神經(jīng)回路，創(chuàng )建了高度專(zhuān)業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過(guò)來(lái)使得令人難以置信的記憶、規律的識別、問(wèn)題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養和發(fā)展各種高級的能力，以便在特定的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域中表現卓越。

　　既然“天才”是經(jīng)過(guò)后天努力做到的，那么我們普通人是不是也可以通過(guò)大量的、正確的練習走向優(yōu)秀和卓越呢？答案是肯定的，但我們必須進(jìn)行“刻意練習”�？桃饩毩暿且环N有目的練習，并且知道該朝什么方向發(fā)展，以及怎樣去達到目標。

　　下面我們看看，普通人應該怎么刻意練習？

　　首先、找位好導師，輔導你，監督你，幫你糾錯。沒(méi)有導師也沒(méi)關(guān)系，因為一切在于自己。

　　第二、設定感興趣的目標。這個(gè)目標必須能夠足夠吸引你的注意力，讓你后期自覺(jué)自愿的為其投入、付出。

　　第三、認真對待你的目標。認真而且要嚴肅對待，根據目標設定一步步的行動(dòng)計劃，嚴格的去執行，切忌三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

　　第四、全力且專(zhuān)注的投入。在進(jìn)行大量練習的過(guò)程中，我們必須做到全身心專(zhuān)注的投入，這里推薦使用“番茄鐘”，關(guān)注練習25分鐘，然后小憩5分鐘。

　　第五、反饋、糾正、創(chuàng )新。在自己練習的時(shí)候，我們必須依靠自己的心理表征來(lái)監測自己的表現，并確定可能在哪些地方做得不對，然后將不對的進(jìn)行糾正，在新的基礎上創(chuàng )建起新的、更有效的表征，繼續練習，進(jìn)而達成目標。

　　刻意練習，你會(huì )了嗎？步驟看似很簡(jiǎn)單，但是在練習的過(guò)程中我們可能會(huì )碰到很多問(wèn)題，比如堅持不下去了怎么辦？比如因為外界因素打亂計劃了怎么辦？所有這些能夠打斷你的理由都不是理由，唯一不足的是的動(dòng)機，問(wèn)問(wèn)自己我達成目標的動(dòng)機強烈嗎？

　　如果你的動(dòng)機不強烈，很小的理由都會(huì )把你拉回原點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候還得靠你自己。對，走出舒適區去，逼自己一把，你的潛能還沒(méi)有充分發(fā)揮，通過(guò)刻意練習，去創(chuàng )造屬于你的全新的世界吧。

　　我現在正在進(jìn)行的刻意練習目標是：

　　閱讀，我現在的水平是每周讀兩本書(shū)，目標是每天一本書(shū)，并且輸出一片讀書(shū)感悟；

　　培訓工作，目標做一位優(yōu)秀的培訓師，自己開(kāi)發(fā)課題，并且熟練講解。

　　你可以堅持、堅持、再堅持，使你自己變得卓越、卓越、更卓越。你的進(jìn)步有多大，取決于你自己。

　　《刻意練習》讀書(shū)筆記 5

　　讀完《刻意練習》這本書(shū)，我深受啟發(fā)。

　　刻意練習強調了有目的的訓練對于提升技能的重要性。它并非簡(jiǎn)單的重復，而是在明確目標的`指引下，專(zhuān)注地投入努力，不斷突破自我。書(shū)中指出，天才并非天生，而是通過(guò)大量的刻意練習造就的。

　　刻意練習需要走出舒適區。只有不斷挑戰更高的難度，才能實(shí)現真正的進(jìn)步。在這個(gè)過(guò)程中，我們要保持專(zhuān)注，全神貫注于每一次的練習，及時(shí)反饋并調整。通過(guò)分析自己的表現，找出不足之處，有針對性地進(jìn)行改進(jìn)。

　　同時(shí)，刻意練習也需要找到優(yōu)秀的導師或榜樣。他們可以提供正確的方法和指導，幫助我們少走彎路。而且，與他人一起練習、交流經(jīng)驗，能夠激發(fā)更大的動(dòng)力和創(chuàng )造力。

　　在實(shí)際生活中，我們可以將刻意練習運用到各個(gè)方面。無(wú)論是學(xué)習一門(mén)語(yǔ)言、掌握一種樂(lè )器，還是提升工作技能，都需要有計劃地進(jìn)行刻意練習。設定具體的目標，制定合理的練習計劃，堅持不懈地努力。

　　《刻意練習》讓我認識到，只要我們采用正確的方法，付出足夠的努力，每個(gè)人都可以通過(guò)刻意練習不斷提升自己，實(shí)現從平凡到卓越的跨越。

　　《刻意練習》讀書(shū)筆記 6

　　在閱讀了《刻意練習》這本書(shū)后，我深受啟發(fā)，對如何提升自我技能有了新的認識。這本書(shū)通過(guò)豐富的實(shí)例和科學(xué)的研究，向我們揭示了從新手成長(cháng)為大師的路徑——刻意練習。

　　書(shū)中強調了刻意練習與普通練習的區別�？桃饩毩暿怯心康�、有反饋、需要走出舒適區的。它要求我們在練習過(guò)程中設定具體目標，專(zhuān)注地投入，并及時(shí)獲取準確的'反饋，以便不斷調整和優(yōu)化自己的技能。與此相反，許多人在日常練習中往往缺乏明確的目標和有效的反饋，只是機械地重復，這樣的練習效果往往有限。

　　書(shū)中還提到了刻意練習在各個(gè)領(lǐng)域的應用，無(wú)論是音樂(lè )、體育還是棋藝，甚至是記憶和寫(xiě)作等認知能力，都可以通過(guò)刻意練習得到提升。這讓我意識到，無(wú)論我們想在哪個(gè)領(lǐng)域有所成就，都需要付出持續的努力和有針對性的練習。

　　此外，書(shū)中還提到了刻意練習對于培養心理表征的重要性。心理表征是大腦對某一事物的認知和理解，通過(guò)刻意練習，我們可以不斷完善和豐富自己的心理表征，從而提高處理問(wèn)題和應對挑戰的能力。

　　《刻意練習》這本書(shū)讓我認識到了刻意練習的重要性，并為我指明了提升技能的方向。我相信，只要我們能夠堅持刻意練習，不斷挑戰自己，就一定能夠在各個(gè)領(lǐng)域取得更大的進(jìn)步。這本書(shū)不僅是一本關(guān)于技能提升的指南，更是一本激勵我們不斷追求卓越的勵志之作。

　　《刻意練習》讀書(shū)筆記 7

　　在閱讀了《刻意練習》這本書(shū)后，我深受啟發(fā)，對如何提升自我技能有了全新的認識。這本書(shū)通過(guò)豐富的實(shí)例和科學(xué)的分析，向我們揭示了從新手成長(cháng)為大師的路徑——刻意練習。

　　書(shū)中強調，刻意練習并非簡(jiǎn)單的重復勞動(dòng)，而是一種有目的的、專(zhuān)注的、包含反饋的練習方式。它要求我們設定明確的目標，并在練習過(guò)程中保持高度的專(zhuān)注力，不斷挑戰自己的舒適區。同時(shí)，及時(shí)的反饋也是刻意練習中不可或缺的一環(huán)，它能幫助我們糾正錯誤，優(yōu)化技能。

　　我特別喜歡書(shū)中提到的“心理表征”概念。心理表征是我們大腦對某一事物的`內部表示，它能夠幫助我們迅速處理信息，做出決策。通過(guò)刻意練習，我們可以逐步構建起更加精確、復雜的心理表征，從而在面對問(wèn)題時(shí)能夠更加游刃有余。

　　此外，書(shū)中還提到了成為杰出人物所需的幾個(gè)關(guān)鍵要素：產(chǎn)生興趣、變得認真、全力投入、開(kāi)拓創(chuàng )新。這些要素相互關(guān)聯(lián)，共同推動(dòng)著(zhù)我們不斷前行，追求卓越。

　　在閱讀過(guò)程中，我不禁反思了自己的學(xué)習歷程。過(guò)去，我常常陷入盲目重復和低效學(xué)習的困境中。而現在，我明白了刻意練習的重要性，也學(xué)會(huì )了如何設定目標、保持專(zhuān)注、尋求反饋。我相信，只要堅持下去，我一定能夠在自己的領(lǐng)域里取得更大的進(jìn)步。

　　《刻意練習》這本書(shū)不僅為我提供了提升技能的科學(xué)方法，更激發(fā)了我追求卓越的熱情。它讓我明白，無(wú)論在哪個(gè)領(lǐng)域，只要我們愿意付出努力，堅持刻意練習，就一定能夠成為杰出的人物。在未來(lái)的日子里，我將把書(shū)中的理念融入到自己的學(xué)習和生活中，不斷挑戰自我，追求卓越。

　　《刻意練習》讀書(shū)筆記 8

　　在閱讀了《刻意練習》這本書(shū)后，我深受啟發(fā)，對學(xué)習和成長(cháng)有了全新的認識。這本書(shū)由安德斯·艾利克森和羅伯特·普爾合著(zhù)，通過(guò)大量的研究案例和科學(xué)分析，向我們揭示了成為杰出人才的秘訣——刻意練習。

　　書(shū)中首先打破了“天才論”的迷思，指出即使是莫扎特這樣的音樂(lè )天才，其卓越成就也離不開(kāi)大量的刻意練習�？桃饩毩暡⒎呛�(jiǎn)單的重復勞動(dòng)，而是一種有目的的、專(zhuān)注的、包含反饋的練習方式。它要求我們在自己的“舒適區”之外進(jìn)行挑戰，不斷突破自己的極限。

　　在閱讀過(guò)程中，我深刻體會(huì )到了刻意練習的幾個(gè)關(guān)鍵要素：明確的目標、專(zhuān)注的投入、及時(shí)的反饋以及持續的挑戰。明確的目標讓我們知道練習的方向，專(zhuān)注的投入則保證了練習的質(zhì)量。及時(shí)的反饋是調整練習策略、提高技能的.關(guān)鍵，而持續的挑戰則促使我們不斷突破自我，實(shí)現技能的飛躍。

　　書(shū)中還提到了“心理表征”的概念，即大腦在思考問(wèn)題時(shí)所構建的模型或結構�？桃饩毩暷軌蛟鰪娢覀兊男睦肀碚�，使我們能夠更高效地處理信息、解決問(wèn)題。這讓我意識到，學(xué)習不僅僅是為了掌握知識，更是為了提升我們的思維能力和認知水平。

　　此外，書(shū)中還強調了動(dòng)機的重要性。沒(méi)有強烈的動(dòng)機，很難堅持長(cháng)時(shí)間的刻意練習。因此，我們需要找到內心的動(dòng)力，無(wú)論是出于對某項技能的熱愛(ài)，還是為了實(shí)現個(gè)人的價(jià)值，都將成為我們不斷前進(jìn)的動(dòng)力源泉。

　　讀完這本書(shū)后，我深感自己在過(guò)去的學(xué)習過(guò)程中存在諸多不足。以往我常常陷入盲目努力的誤區，缺乏明確的目標和有效的反饋機制。而現在，我明白了刻意練習的重要性，決心在未來(lái)的學(xué)習和工作中，更加注重練習的質(zhì)量和效率，不斷提升自己的技能水平和思維能力。

　　《刻意練習》這本書(shū)為我打開(kāi)了一扇新的大門(mén)，讓我看到了成為杰出人才的希望。我相信，只要我堅持不懈地進(jìn)行刻意練習，就一定能夠在自己的領(lǐng)域里取得更大的成就。

　　《刻意練習》讀書(shū)筆記 9

　　在閱讀了《刻意練習》這本書(shū)后，我深受啟發(fā)，對“練習”二字有了全新的理解和認識。這本書(shū)由安德斯·艾利克森和羅伯特·普爾合著(zhù)，為我們揭示了卓越成就背后的秘密——刻意練習。

　　書(shū)中首先打破了“天才論”的迷思，指出天才并非與生俱來(lái)，而是通過(guò)長(cháng)時(shí)間、系統性的刻意練習達成的。艾利克森博士通過(guò)大量的實(shí)證研究，包括對音樂(lè )家、棋手、運動(dòng)員、外科醫生等不同領(lǐng)域杰出人才的深入分析，證明了刻意練習是通往卓越之路的關(guān)鍵。

　　刻意練習與一般的練習有著(zhù)本質(zhì)的區別。它不僅僅是簡(jiǎn)單重復，而是要求練習者在“學(xué)習區”內，即那些有一定難度但又不至于讓人完全絕望的任務(wù)區域進(jìn)行有針對性的訓練。這種練習需要明確的目標、即時(shí)的反饋以及不斷的調整和優(yōu)化。通過(guò)不斷挑戰自己的極限，練習者能夠逐步提升自己的技能水平。

　　書(shū)中還強調了心理表征在刻意練習中的重要性。心理表征是指大腦對某種事物的心理結構或認知模型。優(yōu)秀的表演者之所以能夠做出令人驚嘆的技藝，是因為他們在長(cháng)期的刻意練習中，逐漸構建起了高度精確和復雜的心理表征。這些表征幫助他們更快地識別問(wèn)題、制定策略，并在瞬間做出正確的.決策。

　　除了專(zhuān)業(yè)技能的提升，刻意練習還帶來(lái)了個(gè)人品質(zhì)的變化。書(shū)中提到，許多通過(guò)刻意練習達到卓越的人，都展現出了超乎常人的專(zhuān)注力、自律性和毅力。這些品質(zhì)不僅幫助他們在職業(yè)生涯中取得成功，也讓他們在生活中更加堅韌不拔。

　　讀完這本書(shū)后，我深感自己在很多方面的練習都過(guò)于隨意和缺乏系統性。未來(lái)，我計劃將刻意練習的方法應用到自己的學(xué)習和工作中。我會(huì )設定明確的目標，尋找合適的練習材料，不斷挑戰自己的極限，并及時(shí)收集反饋進(jìn)行調整。同時(shí)，我也會(huì )努力培養自己的心理表征，提升自己在復雜問(wèn)題面前的應對能力。

　　《刻意練習》不僅是一本關(guān)于如何提升技能的書(shū)籍，更是一本關(guān)于如何追求卓越的指南。它讓我意識到，無(wú)論我們身處哪個(gè)領(lǐng)域，只要愿意付出努力和時(shí)間，通過(guò)刻意練習，我們都有可能成為自己領(lǐng)域的佼佼者。這本書(shū)的啟示將伴隨我在未來(lái)的道路上不斷前行，追求更高的成就。

　　《刻意練習》讀書(shū)筆記 10

　　讀完《刻意練習》這本書(shū)，我深受啟發(fā)。它讓我明白，杰出并非一種天賦，而是通過(guò)刻意練習可以達成的成就。

　　刻意練習的核心在于有明確的目標、專(zhuān)注的投入以及及時(shí)的反饋。首先，明確的目標能為我們的努力指明方向。我們不能只是模糊地說(shuō)要變得更好，而應該具體設定諸如在一定時(shí)間內提高某項技能到何種程度的目標。例如，學(xué)習繪畫(huà)時(shí)，可以設定在一個(gè)月內掌握某種繪畫(huà)技法并完成一幅高質(zhì)量的'作品。

　　專(zhuān)注是刻意練習的關(guān)鍵。在練習過(guò)程中，我們要全神貫注，排除外界的干擾。只有這樣，才能真正深入到技能的學(xué)習和提升中。就像鋼琴家在彈奏時(shí)，全身心地投入到每一個(gè)音符和節奏中，不斷打磨自己的演奏技巧。

　　及時(shí)的反饋同樣不可或缺。通過(guò)他人的評價(jià)、自我評估等方式，我們可以了解自己的練習成果，發(fā)現不足之處，進(jìn)而有針對性地進(jìn)行改進(jìn)。如果沒(méi)有反饋，我們可能會(huì )在錯誤的道路上越走越遠。

　　此外，刻意練習還需要走出舒適區。如果一直停留在自己熟悉和輕松的領(lǐng)域，我們很難取得實(shí)質(zhì)性的進(jìn)步。只有不斷挑戰更高的難度，逼迫自己去適應和突破，才能不斷提升自己的能力。

　　這本書(shū)讓我認識到，無(wú)論是學(xué)習一門(mén)語(yǔ)言、掌握一種樂(lè )器，還是提升工作技能，都可以通過(guò)刻意練習來(lái)實(shí)現。只要我們有堅定的信念、科學(xué)的方法和持之以恒的努力，就能夠在自己選擇的領(lǐng)域中不斷進(jìn)步，成為杰出的人。在未來(lái)的日子里，我將把刻意練習的理念運用到實(shí)際生活中，努力追求卓越。

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