飲食健康的演講稿（精選16篇）

　　通過(guò)對演講稿語(yǔ)言的推究可以提高語(yǔ)言的表現力，增強語(yǔ)言的感染力。在日常生活和工作中，需要使用演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多，你寫(xiě)演講稿時(shí)總是沒(méi)有新意？下面是小編幫大家整理的飲食健康的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　飲食健康的演講稿 1

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

　　大家好！我今天演講的題目是《健康飲食》。

　　俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的.重要性?huà)佒�腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣(mài)部在賣(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品。因為而很多同學(xué)卻買(mǎi)的樂(lè )此不疲，吃的津津有味�？伤麄儾恢�道吃這些東西不僅會(huì )導致肥胖，嚴重的會(huì )使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點(diǎn):

　　1、不購買(mǎi)小賣(mài)部和小地攤的垃圾食品，去正規的超市購買(mǎi)食品。

　　2、購買(mǎi)食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標志。

　　3、盡量購買(mǎi)有品牌的食品。

　　4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養的食品。

　　5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。

　　6、不吃過(guò)期變質(zhì)食品。

　　7、飯前洗手，以防病從口入。

　　8、不要用塑料制品盛放高溫食物。

　　9、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。

　　10、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養均衡。

　　我們現在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期，所以必須把健康飲食這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái)。我的演講到此結束，謝謝大家！

　　飲食健康的演講稿 2

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現很多同學(xué)一出校門(mén)便奔向門(mén)口的'小賣(mài)部，不一會(huì )兒，一個(gè)個(gè)手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著(zhù)天，感覺(jué)“美味極了”！再說(shuō)說(shuō)我們的午托部，一些同學(xué)仗著(zhù)爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著(zhù)午托老師不注意跑去街邊小店買(mǎi)一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線(xiàn)”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

　　媽媽總是告訴我，那些“無(wú)良”的產(chǎn)品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會(huì )使人癡迷。

　　如果你真的想吃，還請你選擇到正規的賣(mài)場(chǎng)或超市購買(mǎi)，但記得不能多吃喲！

　　同學(xué)們，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品！

　　謝謝大家！

　　飲食健康的演講稿 3

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長(cháng)》。

　　俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”每天的飲食是我們賴(lài)以生存的基礎，食品是補充身體營(yíng)養的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強，經(jīng)常會(huì )為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值，而且對我們的健康百害而無(wú)一利。

　　總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買(mǎi)食品。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養豐富，實(shí)則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危險便會(huì )一股腦全部爆發(fā)出來(lái)，讓你猝不及防�，F在擁有健康的本錢(qián)，就等于擁有了拼搏的能力。

　　俗話(huà)說(shuō)：“身體是革命的本錢(qián)”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?

　　那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應該吃一些營(yíng)養價(jià)值高，少而精的食品。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養已近基本消耗完。早上只有及時(shí)地補充才能滿(mǎn)足我們上午的`學(xué)習。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會(huì )轉換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為合適!

　　所以在這里，我希望同學(xué)適當的食用快餐、油炸食品，遠離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿(mǎn)的精神迎接新的一天!

　　我的演講到此結束，謝謝大家!

　　飲食健康的演講稿 4

尊敬的老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我演講的題目是《飲食與健康》，就讓我來(lái)做大家健康飲食的指引者吧。

　　大家都知道我們小學(xué)時(shí)期所處的這個(gè)階段正是生長(cháng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，因此為了我們身體，為了我們能夠在學(xué)習生活中有一個(gè)健康的體魄來(lái)面對我們的學(xué)習以及以后得分生活，我們應該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經(jīng)意間而養成壞的飲食習慣，給自己的身體健康造成損傷。

　　一個(gè)好的飲食習慣對于我們小學(xué)階段來(lái)說(shuō)顯得尤為重要，小學(xué)正是一個(gè)思想啟蒙的過(guò)程，每天我們都要接受很大的信息量，學(xué)習很多的知識，一個(gè)健康的飲食習慣不僅會(huì )給我們身體帶來(lái)益處，也會(huì )給我們的學(xué)習帶來(lái)幫助，但是如果養成了壞的飲食習慣那可就糟糕了，一個(gè)不好的飲食習慣影響的不僅僅是我們的學(xué)習，它也會(huì )間接的影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們在小學(xué)階段最值得關(guān)注的問(wèn)題，它直接關(guān)系到了我們的成長(cháng)，健康飲食，能夠讓我們更加健康快樂(lè )的成長(cháng)。

　　要養成一個(gè)健康而符合我們小學(xué)生的飲食習慣還得從自己入手，給自己制定一個(gè)標準的飲食計劃及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我們不能養成挑食的和偏食的壞習慣，在日常生活中要做到什么都吃，特別是各種五谷雜糧，新鮮的水果，蔬菜等，通過(guò)飲食來(lái)攝入和維持身體新陳代謝需要正常的'微量元素。但是，如果自己控制不了飲食習慣，出現偏食這些習慣時(shí)，就很容易引起營(yíng)養的一個(gè)不平衡，會(huì )對身體造成很大的損失，還有的一些同學(xué)還存在經(jīng)常不吃早餐的習慣，這個(gè)壞習慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病。

　　在日常生活中，很多人在進(jìn)餐的時(shí)候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物，例如有的同學(xué)喜歡吃肉，在每次點(diǎn)菜的時(shí)候就點(diǎn)大量的肉類(lèi)食物，而很少吃蔬菜，還有的一些同學(xué)特別喜歡吃垃圾食品，例如小吃攤的油炸食品，以及各種小吃，這些食品的組成成分很復雜，這都是一些不好的習慣，它時(shí)刻在危害我們的身體健康。

　　作為小學(xué)生，現在是我們生長(cháng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)刻，我們應該自覺(jué)的養成一個(gè)健康又簡(jiǎn)單的飲食習慣，并且每天堅持自己的習慣，不吃小吃攤購買(mǎi)垃圾食品，自己對自己的成長(cháng)負責，我希望大家在聽(tīng)完我關(guān)于飲食健康的演講之后每個(gè)人都能養成一個(gè)科學(xué)合理的飲食習慣，健康快樂(lè )的成長(cháng)。

　　我的演講完畢，謝謝大家。

　　飲食健康的演講稿 5

親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：

　　早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　同學(xué)們，全國學(xué)生營(yíng)養日即將到來(lái)，讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本，一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。

　　下午四點(diǎn)左右，隨著(zhù)下課鈴聲的響起，同學(xué)們三五成群地走出校門(mén)，爭先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái)，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿(mǎn)了身著(zhù)校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢(qián)，邊操作，忙得不亦樂(lè )乎，但同學(xué)們全然不顧，這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。

　　常言道：“身體是革命的本錢(qián)”，沒(méi)錯，好身體對每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，可現在的食品五花八門(mén)，各種食品廠(chǎng)如雨后春筍般出現，各類(lèi)垃圾食品也緊跟著(zhù)出現在市場(chǎng)上，不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的.利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著(zhù)我們的身體。另外，隨著(zhù)生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習慣日益增多。

　　在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛(ài)挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，這樣，同學(xué)們的`健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會(huì )影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養成合理進(jìn)食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

　　青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。

　　最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開(kāi)水，少吃零食。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛(ài)身體。重視三餐，平衡飲食�！�

　　我的講話(huà)到此結束，謝謝大家！

　　飲食健康的演講稿 6

老師和學(xué)生：

　　大家好！

　　今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

　　每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著(zhù)經(jīng)濟和社會(huì )的不斷進(jìn)步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為人們非常關(guān)注的話(huà)題。

　　最近注意到一個(gè)情況，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣(mài)一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻樂(lè )此不疲的買(mǎi)著(zhù)吃著(zhù)。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì )導致肥胖，還會(huì )使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請提醒我們的朋友少吃這種食物。

　　為了健康飲食，我們必須做到以下幾點(diǎn)：

　　1.不要在街邊小店買(mǎi)街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規超市買(mǎi)吃的。

　　2.購買(mǎi)所需食品時(shí)，請注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可證標記等。

　　3.找品牌買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些品牌食品。

　　4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營(yíng)養食品。

　　5.不要買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食物，也不要貪小失大。

　　注意以上幾點(diǎn)，就可以放心吃了。俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”。說(shuō)白了，人每天都要吃喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的.物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類(lèi)的生活質(zhì)量。所以，食物一定要安全健康。

　　同時(shí)也呼吁食品安全，這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂(yōu)，國家不要再為食品安全丟臉�，F在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，消除有害食品，倡導綠色食品！希望同學(xué)們聽(tīng)完我的演講，能健康飲食，健康成長(cháng)。

　　飲食健康的演講稿 7

老師和學(xué)生：

　　大家好！

　　我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。

　　為了保持我們的健康和一個(gè)更干凈、更美麗的校園，我們的老師每學(xué)期都利用班會(huì )開(kāi)展“拒絕零食，從現在開(kāi)始”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，很多同學(xué)認識到零食的危害，抵制零食的'誘惑，不要亂買(mǎi)零食。然而，我們也發(fā)現有些學(xué)生無(wú)法控制自己。放學(xué)前后，他們在學(xué)校門(mén)口的小店里買(mǎi)零食，把包扔來(lái)扔去。在校園的角落，垃圾桶，甚至書(shū)桌上都可以找到零食袋。

　　同學(xué)們，看到這樣的場(chǎng)景還能無(wú)動(dòng)于衷嗎？還能安心享用零食嗎？你不認為這嚴重損害了學(xué)校嗎

　　校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

　　第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養不良。

　　第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì )傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，�？蓪е挛覀兊奈队X(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì )影響我們的生長(cháng)發(fā)育。

　　第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時(shí)會(huì )損害身體健康。

　　第四、吃零食還會(huì )影響學(xué)校的環(huán)境衛生，不利于校園文化建設。

　　同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習上。

　　我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。

　　飲食健康的演講稿 8

老師們，同學(xué)們：

　　早上好!

　　今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　同學(xué)們，全國學(xué)生營(yíng)養日即將到來(lái)，讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本，一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。

　　下午四點(diǎn)左右，隨著(zhù)下課鈴聲的響起，同學(xué)們三五成群地走出校門(mén)，爭先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái)，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿(mǎn)了身著(zhù)校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢(qián)，邊操作，忙得不亦樂(lè )乎，但同學(xué)們全然不顧，這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。

　　常言道：“身體是革命的本錢(qián)”，沒(méi)錯，好身體對每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，可現在的食品五花八門(mén)，各種食品廠(chǎng)如雨后春筍般出現，各類(lèi)垃圾食品也緊跟著(zhù)出現在市場(chǎng)上，不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著(zhù)我們的身體。另外，隨著(zhù)生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛(ài)挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，這樣，同學(xué)們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的`飲食習慣和生活方式，會(huì )影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養成合理進(jìn)食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

　　青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。

　　最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：

　　管好嘴，不貪食

　　多喝開(kāi)水，少吃零食

　　經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛(ài)身體

　　重視三餐，平衡飲食

　　我的講話(huà)到此結束，謝謝大家!

　　飲食健康的演講稿 9

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

　　大家好！

　　我是xxx，來(lái)自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。

　　大家都是高中生，手里頭都有著(zhù)不少的零花錢(qián)，在家時(shí)父母會(huì )監管著(zhù)我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學(xué)校后，沒(méi)人管著(zhù)我們了，很多人就開(kāi)始放縱起來(lái)了。學(xué)校小賣(mài)部每天都擠滿(mǎn)了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現在都是正在發(fā)育，正在長(cháng)身體的時(shí)候，這些垃圾食品對我們的身體無(wú)疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。

　　由于我現在所處的這棟教學(xué)樓離小賣(mài)部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣(mài)部，在知道要做這樣一次演講后，我經(jīng)常站在走廊上，觀(guān)察著(zhù)那個(gè)小賣(mài)部。我看到有一位同學(xué)，每天都會(huì )往小賣(mài)部跑，每天中午都會(huì )去吃泡面，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候，就算我上去說(shuō)她也只會(huì )迎來(lái)她的反感。所以我希望能夠通過(guò)這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品。

　　大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開(kāi)健康方面外，經(jīng)濟上也劃不來(lái)，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的.飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢(qián)不易，盡量減少一下自己的開(kāi)支。

　　健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時(shí)吃飯的時(shí)候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過(guò)的一個(gè)階段，尤其是高三，學(xué)習任務(wù)更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營(yíng)養。當然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠了，早點(diǎn)為高三做好準備，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎。

　　我說(shuō)了這么多，希望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二，我們的身體也不是我們一個(gè)人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會(huì )很心疼，同學(xué)們，希望你們從現在開(kāi)始，注重健康飲食。

　　謝謝大家。

　　飲食健康的演講稿 10

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　今天我演講的主題是健康飲食，為什么會(huì )選擇這一個(gè)主題呢？因為我發(fā)現同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了，很多的同學(xué)把零食當做主食，在要吃飯的時(shí)候又因為吃不下了所以吃的很少。我想問(wèn)一下同學(xué)們你們覺(jué)得這樣的飲食習慣是正確的嗎？你們覺(jué)得自己的身體是健康的嗎？很多的同學(xué)之所以會(huì )體重超標完全就是因為吃多了一些垃圾食品，或者一些熱量非常高的食品，所以才會(huì )導致自己的體重超標，這樣是非常的不健康的。

　　健康的飲食習慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體，既不會(huì )很容易的生病，也能夠一直都有活力，所以我覺(jué)得我們是需要去養成一個(gè)好的飲食習慣的。很多的.同學(xué)都有著(zhù)不好的習慣，放假的時(shí)候不愛(ài)吃早餐，吃很多的零食就不吃飯了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴重，不愛(ài)吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習慣的，要做到營(yíng)養均衡。

　　我知道對于我們這個(gè)年紀的人來(lái)說(shuō)，零食是有著(zhù)很大的吸引力的，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，導致要吃飯的時(shí)候就沒(méi)有胃口了，這樣對身體是有很大的危害的�，F在我們正是長(cháng)身體的時(shí)候，不好的飲食習慣對我們生長(cháng)發(fā)育是會(huì )有影響的，若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長(cháng)高一點(diǎn)的話(huà)，就應該什么食物都要吃一點(diǎn)，做到不挑食，并且控制自己吃零食的數量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜，不要挑食。

　　健康對我們每一個(gè)人都是非常的重要的，沒(méi)有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認真的學(xué)習從而取得一個(gè)好的學(xué)習成績(jì)呢？而一個(gè)健康的身體的養成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因為很多的同學(xué)都是不愛(ài)運動(dòng)的，所以就更應該要做到健康飲食了。同學(xué)們，養成一個(gè)好的習慣是很重要的，我們應該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習慣，這對我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。

　　謝謝大家！

　　飲食健康的演講稿 11

老師、同學(xué)們：

　　大家好!

　　今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

　　新春佳節剛剛過(guò)去，壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。

　　用來(lái)買(mǎi)什么呢?相信很多同學(xué)會(huì )選擇買(mǎi)吃的。俗話(huà)說(shuō)，愛(ài)“吃”之心人皆有之�？墒�，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”!連起來(lái)就是——垃圾食品!

　　你一定會(huì )說(shuō)，“我才不吃垃圾呢?” 別急，下面請大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì )發(fā)現校外的小店里、小攤上中擠滿(mǎn)了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿(mǎn)目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

　　如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影，想想你有沒(méi)有纏著(zhù)爸爸去麥當勞、肯德基，有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水，有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?!請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類(lèi)食品，腌制類(lèi)食品，肉類(lèi)加工食品，餅干類(lèi)食品，汽水可樂(lè )食品，方便類(lèi)食品，罐頭類(lèi)食品，冷凍甜食類(lèi)食品，燒烤類(lèi)食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。

　　遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài)。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會(huì )破壞維生素，汽水和可樂(lè )含有磷酸和碳酸，會(huì )帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著(zhù)我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。

　　更不用提那些包圍在學(xué)校周?chē)�的“三無(wú)”垃圾食品了。下面請事實(shí)說(shuō)話(huà)——據報道：這些沒(méi)有生產(chǎn)許可證、沒(méi)有生產(chǎn)廠(chǎng)家，沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋：地上亂七八糟的擺放著(zhù)一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來(lái)歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去;許多做辣條的`工人，由于長(cháng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

　　同學(xué)們，垃圾食品會(huì )給我們帶來(lái)多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生，正處于生長(cháng)發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營(yíng)養，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習、快樂(lè )地成長(cháng)，為了不讓老師和家長(cháng)為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式!

　　謝謝大家!

　　飲食健康的演講稿 12

老師們，同學(xué)們：

　　早上好!

　　今天國旗下講話(huà)的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　5月20日是“中國學(xué)生營(yíng)養日”!政府為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。

　　我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習慣。

　　1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營(yíng)養失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營(yíng)養對我們的健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。

　　2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來(lái)的飯都吃光了，中午就沒(méi)得吃了)。等到第三、四節課有的同學(xué)就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。

　　3、在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的.消化率和保護腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結束進(jìn)餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣，長(cháng)久時(shí)間下來(lái)，會(huì )非常容易引起胃病!

　　4、營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

　　在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

　　同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下茁壯成長(cháng)!

　　飲食健康的演講稿 13

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　食堂是大家生活的重要組成部分，營(yíng)造清潔舒適的就餐環(huán)境，需要大家共同努力。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現，自覺(jué)收拾餐具，則是個(gè)人素質(zhì)的提高。文明就餐體現一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力，當代中學(xué)生的健康成長(cháng)事無(wú)巨細，讓我們從自身做起，從點(diǎn)滴做起，從身邊做起，共同營(yíng)造一個(gè)良好的就餐環(huán)境；用行動(dòng)展現自己的風(fēng)采，讓身心得到升華！

　　著(zhù)時(shí)下人們健康消費意識的`顯著(zhù)增強，低糖、無(wú)糖食品越來(lái)越受青睞。消費市場(chǎng)陣營(yíng)的逐步擴大，使國內無(wú)糖產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)呈現出了雨后春筍態(tài)勢。在剛剛過(guò)去的中秋節月餅盛宴中，無(wú)糖食品業(yè)大亨——xx隆重推出的無(wú)糖月餅系列受到了消費者的普遍關(guān)注。

　　業(yè)內人士分析，無(wú)糖或低糖食品作為一塊細分市場(chǎng)，近些年來(lái)的市場(chǎng)份額一直在不斷擴大，“xx效應”已經(jīng)悄然將無(wú)糖食品業(yè)的發(fā)展方向提到了一個(gè)新的層面，功能型食品將開(kāi)啟一個(gè)新生代。

　　作為中國整合性無(wú)糖食品系列的開(kāi)創(chuàng )企業(yè)，xx國際企業(yè)管理（北京）有限公司，自19xx年進(jìn)入健康產(chǎn)業(yè)10年來(lái)，專(zhuān)注于無(wú)糖低糖降糖食品、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品的研發(fā)與推廣。中國第一家整合了從主食到休閑食品、從固態(tài)食品到飲品、從普通食品到地方特產(chǎn)、從傳統無(wú)糖食品到前沿無(wú)糖食品的集合。截止今日集團在香港、印度等亞洲保健食品市場(chǎng)取得驕人的市場(chǎng)業(yè)績(jì)，20xx年成功打入歐洲市場(chǎng)，集團憑借深厚的企業(yè)文化、精準的產(chǎn)品定位、誠信的企業(yè)商譽(yù)、先進(jìn)的營(yíng)銷(xiāo)模式贏(yíng)得了無(wú)數消費者的信賴(lài)。

　　隨著(zhù)生活水平的提高，糖尿病已成為嚴重威脅人類(lèi)健康的世界性疾病。據統計目前全球有2型糖尿病患者1.5億以上，占85%左右，我國達4000萬(wàn)人，而且其患病率逐年增加，預測到20xx年，全球將增至3億人，目前尚無(wú)根治辦法。對所有中年2型糖尿病人來(lái)說(shuō)，其生命預期減少5—10歲。由于物質(zhì)生活的極大豐富，現代人由于不良飲食習慣帶來(lái)的健康問(wèn)題受到了越來(lái)越嚴峻的關(guān)注。而值得引起深思的是，在這樣強烈的市場(chǎng)需求中，健康型食品企業(yè)尚未走出短線(xiàn)生存怪圈，市場(chǎng)需求的迫切性亟待突破。立足于此，xx國際企業(yè)管理（北京）有限公司在整合多年先進(jìn)成果的基礎上發(fā)力打造的“無(wú)糖食品項目沖擊潮”在新時(shí)期一經(jīng)推出立即受到了消費者與投資商的廣泛關(guān)注，引起了強烈的市場(chǎng)轟動(dòng)效應。

　　無(wú)糖禮品，無(wú)糖、降糖餅干糕點(diǎn)，無(wú)糖降糖米面類(lèi)，無(wú)糖飲料類(lèi)、功能型食品等數十個(gè)產(chǎn)品系列、上百種產(chǎn)品組合，在專(zhuān)家團隊數十年調研的基礎上重新整合，形成了一條綜合立體的產(chǎn)品線(xiàn)，全面滿(mǎn)足了現代人健康飲食的需求。對現代人糖尿病的預防實(shí)現了創(chuàng )史突破。

　　廣闊的市場(chǎng)前景，獨具特色的產(chǎn)品線(xiàn)優(yōu)勢，新時(shí)期xx將品牌價(jià)值掘進(jìn)提上了重要日程。專(zhuān)家分析指出，xx的這一舉動(dòng)將掀起新一輪的健康食品產(chǎn)業(yè)洗牌，對小本創(chuàng )業(yè)者和投資商而言，這一過(guò)程帶來(lái)的機遇也已經(jīng)開(kāi)始顯現。借助企業(yè)掘進(jìn)開(kāi)展的網(wǎng)絡(luò )鋪就將會(huì )帶來(lái)新的投資機遇。

　　飲食健康的演講稿 14

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　今日我講話(huà)的題目是《關(guān)注飲食安全，共創(chuàng )健康生活》。常言道：民以食為天，食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。

　　近日我們有些同學(xué)為貪圖便宜、便利，或由于挑食，愛(ài)好在路邊攤點(diǎn)就餐，殊不知這是在拿健康甚至生命在開(kāi)玩笑。路邊攤點(diǎn)多接受的是“地溝油”，里面包含很多致癌物質(zhì)。而且一般小販未做過(guò)健康體檢，沒(méi)有衛生許可證，其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此，學(xué)校提倡同學(xué)們在食堂就餐，或在家吃飯，養成良好的飲食習慣，避開(kāi)食物中毒事故的發(fā)生。同時(shí)希望同學(xué)們不吃生冷食物，保證營(yíng)養均衡，把本身的身體吃得棒棒的。

　　在此我建議同學(xué)們：

　　1.樹(shù)立食品安全觀(guān)念。在購買(mǎi)食品時(shí)，應盡量選擇正規的商場(chǎng)或超市，同時(shí)確定要注意食品包裝上有無(wú)生產(chǎn)廠(chǎng)家、生產(chǎn)日期，是否過(guò)保質(zhì)期，包裝袋有無(wú)破損等。沒(méi)有生產(chǎn)許可證和安全標志的食品堅決不能購買(mǎi)和食用。

　　2.培育良好的飲食觀(guān)念。我們應盡量在家吃早餐，不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等，自發(fā)抵制三無(wú)食品、低質(zhì)食品的誘惑。在外就餐，應選擇衛生干凈，餐具消毒，環(huán)境乾凈，證照齊全的餐館。

　　3.養成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時(shí)定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開(kāi)水少喝含有防腐劑、色素的`飲料。養成良好的衛生習慣。不隨便在學(xué)校內吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持乾凈的學(xué)校衛生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。

　　同學(xué)們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔，善待本身，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來(lái)，關(guān)注食品安全，養成良好的飲食習慣，做一個(gè)健康向上的同學(xué)!感謝大家!

　　飲食健康的演講稿 15

親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家下午好！

　　我曾經(jīng)看到過(guò)這樣一篇新聞。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒(méi)吃早飯，被家長(cháng)送到學(xué)校后，本身一個(gè)人買(mǎi)了一包辣條和棒冰，站在校門(mén)外吃。吃完后走進(jìn)教室�？蓻](méi)過(guò)多久，他就被老師打電話(huà)讓家長(cháng)送去了醫院，結果在家休息了好幾天才來(lái)上學(xué)。聽(tīng)他的同學(xué)講，那天他吃了東西后，就感覺(jué)肚子痛，嘔吐，然后頭痛。

　　垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢(qián)一包�？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅�。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì)；有些垃圾食品由于生產(chǎn)的廠(chǎng)家是地下的，衛生條件很差，質(zhì)量得不到保證，細菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過(guò)一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時(shí)候，都不帶一次性手套，頭上也沒(méi)有帶帽子，四周的環(huán)境很臟。有些員工長(cháng)期工作，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色�？吹竭@些圖片，我惡心得差點(diǎn)嘔吐。

　　青春年少的我們，還有長(cháng)遠的將來(lái)。不要被垃圾食品損害了本身的身體。所以我覺(jué)得我們不要吃垃圾食品，應當多吃水果和綠色蔬菜。由于水果和綠色蔬菜都是有確定的營(yíng)養價(jià)值，也可以吃一點(diǎn)肉，魚(yú)之類(lèi)的食，當然也可以吃一些別的'東西。假如你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

　　“良藥苦口利于病，忠告逆耳利于行�！蓖瑢W(xué)們，為了你的身體健康，請從今日開(kāi)始辭別垃圾食品。辭別垃圾食品就是給本身的身體多一點(diǎn)保障；辭別垃圾食品，就是給本身一個(gè)美好的明天！

　　感謝大家！

　　飲食健康的演講稿 16

同學(xué)們：

　　大家好!今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長(cháng)》!大家可曾注意過(guò)，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿(mǎn)了同學(xué)，都是為了買(mǎi)他們認為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無(wú)食品,是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣快樂(lè )。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你確定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧？

　　首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據工商部門(mén)調查，那些路邊三無(wú)產(chǎn)品的原材料根本不合格。有的是用地溝油來(lái)做這個(gè)這材料；有的是用死豬肉來(lái)做，上面竟然還有死蒼蠅!你覺(jué)得人的胃是鐵做的嗎？

　　再看看，很多三無(wú)食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠(chǎng)家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì )壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的'細菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴重超標，特別不適合食用。

　　醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì )引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長(cháng)期吃還會(huì )對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(cháng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì )長(cháng)痘痘，長(cháng)色斑。了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎？

　　為了不吃到三無(wú)食品，同學(xué)們除了要有堅決的意志，抵制垃圾食品，還要把握一些認得三無(wú)食品的技巧：無(wú)廠(chǎng)名、無(wú)廠(chǎng)址、無(wú)生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒(méi)有保質(zhì)期，質(zhì)量就不牢靠。

　　“良藥苦口利于病，忠告逆耳利于行�！蓖瑢W(xué)們，為了本身的健康，希望大家能拒絕三無(wú)食品，能管住本身的嘴。只要能管住本身，就是給本身的將來(lái)一片蔚藍的星空!

　　感謝大家!

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