健康飲食演講稿范文（通用20篇）
演講稿是在一定的場(chǎng)合，面對一定的聽(tīng)眾，演講人圍繞著(zhù)主題講話(huà)的文稿。在發(fā)展不斷提速的社會(huì )中，用到演講稿的地方越來(lái)越多，你知道演講稿怎樣才能寫(xiě)的好嗎？以下是小編為大家收集的健康飲食演講稿范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
健康飲食演講稿 1
尊敬的老師，同學(xué)們：
大家好！
健康飲食的重要性，大家多少應該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要注重整體的一個(gè)健康�，F在我們都是小學(xué)生，正處于長(cháng)身體的階段，更要去注意這個(gè)問(wèn)題。同時(shí)，處于這個(gè)年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希望大家聽(tīng)完我這次的演講后，能夠認真看待自己的飲食，注意自己平時(shí)的飲食。
當前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來(lái)越豐富，但是也面臨一個(gè)問(wèn)題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來(lái)越重。雖然這是生活水平得到提高的表現，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我經(jīng)�？吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會(huì )的，這不是在說(shuō)笑，飲食健康對于我們的生長(cháng)很重要，尤其是我們處于這個(gè)年齡，最需要補充的就是營(yíng)養。
我相信大家都有看過(guò)一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康、不衛生，沒(méi)有足夠的營(yíng)養補給，所以到最后整個(gè)身體機制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現在起，就要格外注意個(gè)人的飲食，盡量少吃零食。當然不吃零食，顯然是不可能的`，那就要少吃，到飯點(diǎn)了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當吃點(diǎn)零食，但是一定要注意不要把零食當主食，要明白零食是沒(méi)有什么營(yíng)養的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。
生活在當前的時(shí)代，我們更應該要去注重健康吧，讓飲食變得規律又健康起來(lái)。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜，把營(yíng)養補上來(lái)，讓身體得到良好的保護，把健康放第一位。同學(xué)們，從現在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時(shí)吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長(cháng)，所以要重視起來(lái)，未來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧，維護自己的健康。
謝謝大家！
健康飲食演講稿 2
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
我是xxx，來(lái)自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。
大家都是高中生，手里頭都有著(zhù)不少的零花錢(qián)，在家時(shí)父母會(huì )監管著(zhù)我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學(xué)校后，沒(méi)人管著(zhù)我們了，很多人就開(kāi)始放縱起來(lái)了。學(xué)校小賣(mài)部每天都擠滿(mǎn)了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現在都是正在發(fā)育，正在長(cháng)身體的時(shí)候，這些垃圾食品對我們的身體無(wú)疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。
由于我現在所處的這棟教學(xué)樓離小賣(mài)部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣(mài)部，在知道要做這樣一次演講后，我經(jīng)常站在走廊上，觀(guān)察著(zhù)那個(gè)小賣(mài)部。我看到有一位同學(xué)，每天都會(huì )往小賣(mài)部跑，每天中午都會(huì )去吃泡面，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候，就算我上去說(shuō)她也只會(huì )迎來(lái)她的反感。所以我希望能夠通過(guò)這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品。
大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開(kāi)健康方面外，經(jīng)濟上也劃不來(lái)，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢(qián)不易，盡量減少一下自己的開(kāi)支。
健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時(shí)吃飯的時(shí)候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過(guò)的.一個(gè)階段，尤其是高三，學(xué)習任務(wù)更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營(yíng)養。當然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠了，早點(diǎn)為高三做好準備，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎。
我說(shuō)了這么多，希望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二，我們的身體也不是我們一個(gè)人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會(huì )很心疼，同學(xué)們，希望你們從現在開(kāi)始，注重健康飲食。
謝謝大家。
健康飲食演講稿 3
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
每天我們都要飲食，補充身體所需營(yíng)養。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的營(yíng)養補充，是長(cháng)不大的。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營(yíng)養，符合身體需要。
很多同學(xué)都比較喜歡吃零食，把零食當飯吃，非常不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長(cháng)。并不是說(shuō)零食不能吃，只是希望同學(xué)們不要把零食當做正餐，該吃飯的時(shí)候我們應該多吃飯，而不是把零食當做每天的必須品，我們如果想要健康成長(cháng)，不想因為營(yíng)養不良長(cháng)不高，就應該注意飲食。
或許我們現在感覺(jué)不到什么。因為飲食是一個(gè)長(cháng)期過(guò)程，每天我們都需要各種營(yíng)養來(lái)讓身體健康成長(cháng)，不能過(guò)于依賴(lài)零食，不要在吃飯的時(shí)候吃零食，也不要天天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等，這些食品不但沒(méi)有營(yíng)養，而且也影響我們個(gè)人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當飯吃。
為了自己的`安全，也為了自己健康成長(cháng)，我們必須要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現在我們開(kāi)心的吃這些零食，垃圾食品。但是未來(lái)如果發(fā)現我們長(cháng)不高，營(yíng)養不良那時(shí)候，后悔也改變不了任何東西，所以我們要適當食用零食，拒絕垃圾食品，保護好自己，為了我們自己未來(lái)健康成長(cháng)，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。
在平時(shí)，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜歡吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣營(yíng)養我們都要適量攝入，如果吃肉太多，容易發(fā)胖，還會(huì )生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必須的營(yíng)養外，也要補充一些維生素。
我們如果要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無(wú)污染，沒(méi)有什么添加劑，很多食品都是有添加劑存在，為了延長(cháng)保質(zhì)期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們人體有害，不能大量食用，平時(shí)我們吃東西時(shí)不注意這些，是因為不了解，但當我們了解了之后，我們就必須要約束自己，偶爾吃一次一般來(lái)說(shuō)沒(méi)關(guān)系，但是經(jīng)常吃，不利于我們健康成長(cháng)，請同學(xué)們記住飲食要均衡，安全健康飲食。
謝謝大家！
健康飲食演講稿 4
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家下午好！
在場(chǎng)的各位應該都有一個(gè)體會(huì )吧，就是進(jìn)入大學(xué)以后，個(gè)人的飲食是越來(lái)越不健康了。由于大學(xué)時(shí)間的寬松，很多上午沒(méi)有課的同學(xué)，就會(huì )直接在床上躺著(zhù)，就算醒了，也會(huì )繼續攤在床上玩手機，就是不會(huì )起床吃早餐，這樣長(cháng)期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個(gè)人的飲食不健康造成的。
很多大學(xué)生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學(xué)的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長(cháng)期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。比如早上本來(lái)經(jīng)過(guò)一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的.食物，本就不易消化，如果再吃多了，就會(huì )造成消化不良，影響身體的健康。大學(xué)生了，都是一個(gè)成年人了，做事情就應該要有分寸，不能因為大學(xué)沒(méi)人看管，就養成很多不良讀的習慣。
越是到了大學(xué)這種需要自覺(jué)自律的生活，就應該去讓自己的習慣是良好的，尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平時(shí)我們必須一日三餐，餐餐不斷，在規定的時(shí)間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學(xué)生都喜歡吃炸雞、喝奶茶，這些其實(shí)對身體的傷害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應該自覺(jué)去避開(kāi)，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學(xué)，我還發(fā)現，很多人都不太愛(ài)吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉，到后面就會(huì )直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平時(shí)的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營(yíng)養的不良而把健康給弄垮了。
飲食對我們格外的重要，現在生活好了，就更不能挑食嚴重了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個(gè)健康的飲食習慣。一日三餐都必須吃，不可以漏掉，中午吃多點(diǎn)，晚上少吃點(diǎn)，盡量不要點(diǎn)外賣(mài)吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營(yíng)養。同學(xué)們，大學(xué)一定要去有一個(gè)好的飲食習慣，保護自己的健康。
謝謝大家！
健康飲食演講稿 5
親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。
你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：
1、請愛(ài)惜糧食，杜絕浪費。節約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現，也是您高尚人格的體現。
2、請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語(yǔ)文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。
3、請自覺(jué)回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。
4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自己的`儀表、穿著(zhù)和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng )造干凈整潔的環(huán)境。
5、請注意食堂的相應規定，不得惡意損壞或丟棄餐具。
6、請愛(ài)護餐廳的設施，不蹬踏桌凳，自覺(jué)維護公共設施安全。
7、就餐時(shí)請不要大聲喧嘩，細嚼慢咽，低聲細語(yǔ)，不挑食，合理飲食。
8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9、請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務(wù)不滿(mǎn)意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現問(wèn)題，不吵不鬧，逐級反應，妥善解決。
健康飲食演講稿 6
敬愛(ài)的領(lǐng)導、老師：
大家好！
今天我演講的題目是《遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康》
健康不僅僅是沒(méi)有疾病，或者體弱，而且是包括生理的健康、心理的健康和社會(huì )適應的完滿(mǎn)狀態(tài)三個(gè)要求。生理的健康、心理的健康、社會(huì )適應的完滿(mǎn)狀態(tài)這三個(gè)方面，對于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，其實(shí)都是非常重要的 健康包括兩個(gè)方面的內容：一是主要臟器無(wú)疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環(huán)境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。
同學(xué)們，我們都喜歡吃零零散散的食品，可大家有沒(méi)有想過(guò)它的'危害呢？我常常用一些話(huà)敷衍說(shuō)：“只是一個(gè)，沒(méi)什么大不了的�！笨勺屑毾脒@樣日積月累是不是積出來(lái)病了？比如一些不良商家把一些過(guò)期的食品馬拆下來(lái)，再用打印機打出來(lái)，是不是我們就吃出病了？還有一個(gè)更恐怖的是今年發(fā)生的事。是一個(gè)小朋友給他媽媽要錢(qián)買(mǎi)鍋吧，他拿著(zhù)錢(qián)去超市買(mǎi)了一個(gè)比較重的零食鍋巴，可能他心想可以多吃一點(diǎn)吧�？稍诨丶业穆飞铣灾�(zhù)鍋把有點(diǎn)味兒，立馬回家告訴他媽媽?zhuān)麐寢寚L了一口確實(shí)很難吃，就不讓他吃了，自己吃�？伤灾�(zhù)，吃著(zhù)捉到了一個(gè)帶毛的東西，仔細看是只死老鼠，嚇得他媽媽暈過(guò)去了。根據新聞報道說(shuō)是河南某市某縣(不透露隱私)的一個(gè)小工廠(chǎng)里可能一時(shí)大意就裝了進(jìn)去，他媽媽向那個(gè)小廠(chǎng)里索賠了1萬(wàn)元的精神損失費。
導致肥胖、損傷腸胃、增加患癌幾率是吃垃圾食品主要的幾個(gè)危害。因為大部分垃圾食品的油脂含量都比較高，且會(huì )添加大量的鹽、香精或其它調味物質(zhì)以及防腐劑，長(cháng)期或大量食用會(huì )增加腸胃和肝臟功能負擔，患癌的幾率也會(huì )增加還有食品吃出病來(lái)的，比如一個(gè)大學(xué)生現在可能好了，也可能沒(méi)好，就是她上高中的時(shí)候就開(kāi)始吃一些垃圾食品，而且超出了其他同學(xué)的飯量，她沒(méi)接觸垃圾食品的時(shí)候，80斤過(guò)了幾年就200多斤了，她的飯菜里幾乎沒(méi)有一點(diǎn)青菜，有時(shí)候她拿著(zhù)一個(gè)大盤(pán)的垃圾食品端著(zhù)吃，同學(xué)們有時(shí)候問(wèn)她不油膩，而且她說(shuō)很平常，我記得她因為吃太多垃圾食品，而導致心臟衰弱，她在手術(shù)床上的最后一句話(huà)是：“醫生我還有救是不是？”那后悔的聲音肯定是以前想不到的。
所以，同學(xué)們遠離垃圾食品從你我做起，未來(lái)不可預測！
我的演講到此結束，謝謝大家！
健康飲食演講稿 7
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好
我是五（3）班的xxx，今天我演講的題目是：拒絕垃圾食品，打響健康的“保胃戰”。金秋九月，同學(xué)們又從溫馨的老家，多姿多彩的旅游城市回到了珠海，走進(jìn)了學(xué)校。此時(shí)，流動(dòng)攤販售賣(mài)的各式各樣的“美味佳肴”，猶如拿到了“入學(xué)通知書(shū)”一樣，跟隨著(zhù)同學(xué)們的步伐，也準時(shí)來(lái)到了校園周邊“報到”。但實(shí)際上，我們不得不因為這些“美味佳肴”的到來(lái)，為我們自己打一場(chǎng)關(guān)于健康的“保胃戰”�！罢u翅、烤香腸、烤肉串……”攤販老板的叫賣(mài)聲彼此起伏。這些看上去鮮美多汁，聞起來(lái)芳香四溢，吃起來(lái)回味無(wú)窮的垃圾食品，是不少同學(xué)的最?lèi)?ài)，一出校門(mén)他們就爭先恐后地涌現在路邊攤販前，正是這些讓人欲罷不能的垃圾食品，正像毒品一樣侵害著(zhù)我們的健康。
老師和家長(cháng)天天教育我們要遠離這些路邊攤販，拒絕來(lái)歷不明的食品，但是不少同學(xué)依舊認為這些零食并不會(huì )有太大的危害。其實(shí)，這些零食很多都是三無(wú)食品，什么香的、辣的、甜的、酸的、冷的一起吃，吃壞了肚子，上廁所的'時(shí)間比上課的時(shí)間還長(cháng)；因為常吃油炸類(lèi)垃圾食品，學(xué)校的小胖墩也越來(lái)越多了；因為常吃各種零食，一日三餐吃不飽吃不好，長(cháng)時(shí)間營(yíng)養不良，豆芽型同學(xué)也多了�，F如今，還有一些商家為了小食品在色澤和口感上更加吸引人，往往違規甚至違法使用各種香精和色素，一是學(xué)校方面。在放學(xué)期間，是小攤小販流動(dòng)最頻繁的時(shí)間。我認為學(xué)校應該請家長(cháng)義工加強巡邏監督，勸離停留在攤販車(chē)附近的孩子們。同時(shí)，可以借助食品衛生監督和城市管理執法部門(mén)的力量，從外界“支援”來(lái)打好“保胃戰”。
二是自身方面。歷次大戰的經(jīng)驗告訴我們，如果只有外部的支援，而沒(méi)有內部的配合，戰斗必敗。所以，希望同學(xué)們能從自身入手，自覺(jué)主動(dòng)拒絕垃圾食品，同時(shí)也要宣傳引導其他同學(xué)遠離誘惑，我們才能打贏(yíng)“保胃戰”。
我們是祖國的花朵，祖國的未來(lái)，正在長(cháng)身體的我們必須要擁有健康的體魄才有資本為中國夢(mèng)的實(shí)現而奮斗。同學(xué)們，讓我們一起努力，拒絕垃圾食品，遠離垃圾食品，從你我做起。
謝謝大家！
健康飲食演講稿 8
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我們演講的題目是《拒絕零食，關(guān)愛(ài)健康》。
親愛(ài)的同學(xué)們，曾幾何時(shí)，在我們校門(mén)外，隨時(shí)可以看到這樣一幕：
每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，在我們學(xué)校門(mén)口小商、小販的零食攤前，總是擠滿(mǎn)了我們學(xué)校的學(xué)生：
有的一邊走，一邊有滋有味地啃著(zhù)小吃攤上的麻辣串、烤火腿；有的同學(xué)駐足觀(guān)望，垂涎欲滴，有的。同學(xué)心里癢癢的，隨時(shí)準備掏錢(qián)出手……我們想告訴這些同學(xué)，在我們享受著(zhù)美味的同時(shí)，一些有害物質(zhì)也悄悄地進(jìn)入了我們的`身體，危害著(zhù)我們的健康。
同學(xué)們，你們知道嗎？
常吃零食會(huì )給我們的身體帶來(lái)潛移默化的傷害。
因為常吃零食，我們的胃得不到應有的休息，久而久之，"少年胃病"就多了；因為常吃零食，牙齒得不到應有的清潔，時(shí)間長(cháng)了，蛀牙也增多了；因為常吃零食，一日三餐吃不好，日子長(cháng)了，營(yíng)養不良的"瘦黃瓜"也變多了。
身體是我們學(xué)習的本錢(qián)，沒(méi)有健康的身體，我們的任何理想都將很難實(shí)現！
同學(xué)們，你們可曾知道，常吃零食還極易引發(fā)同學(xué)們貪圖享樂(lè )和毫無(wú)意義的攀比心理。
常吃零食也嚴重影響了我們的校園環(huán)境。
有的同學(xué)吃過(guò)零食后把包裝紙果皮隨處亂扔，美麗整潔的塑膠操場(chǎng)不一會(huì )兒就變成了"大花臉"；有的同學(xué)吃過(guò)零食后盡管把吃剩的東西扔進(jìn)了教室的垃圾桶，但是卻使教室充斥著(zhù)異味，引來(lái)一只只大頭蒼蠅。
我們怎能忍心看到這樣的校園？我們又有誰(shuí)愿意在這樣的環(huán)境中學(xué)習？
同學(xué)們，別看一包零食才五角錢(qián)、一元錢(qián)�？墒�，我們經(jīng)常購買(mǎi)，一次一次又一次，不知不覺(jué)一學(xué)期就會(huì )花掉幾十元，甚至上百元，一年就會(huì )花掉二百多元，那么小學(xué)六年花掉的絕不是一筆小數目。
如果我們拒絕零食，把節約下來(lái)的錢(qián)捐給貧困地區的孩子們，讓他們同我們一樣吃上飽飯，穿上好衣，坐在明亮的教室里，那該是多么有意義的事呀！
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)！和零食說(shuō)再見(jiàn)吧！這樣，我們的校園會(huì )更加美麗整潔，我們的身體將更加健康強壯！讓我們用自己的雙手創(chuàng )造出一個(gè)更加漂亮潔凈的校園吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
健康飲食演講稿 9
尊敬的老師、同學(xué)們:
大家早上好!
每次看到同學(xué)們吃著(zhù)美味的桶裝面、津津有味地喝著(zhù)各種顏色的飲料時(shí)，我的心情都很沉重。我知道很多同學(xué)沒(méi)有健康飲食的意識和食品安全的概念。鑒于這些情況，我今天演講的題目是“從我做起，拒絕垃圾食品”。
食品安全是我們生命和健康的源泉。俗話(huà)說(shuō)，愛(ài)“吃”之心人皆有之。然而，讓我感到可怕的是，現在我們愛(ài)吃的“食品”前面往往有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”!那是垃圾食品!
你一定會(huì )說(shuō)，“我才不吃垃圾呢！”大家不要急著(zhù)來(lái)為自己辯護，不如讓我們回顧一下這一幕:課間休息和放學(xué)后，我們總能在商店外面、學(xué)校購物中心和擠滿(mǎn)人的貨攤上看到這一幕。各種油炸食品和膨化食品在同學(xué)中很受歡迎。
如果在這里沒(méi)有你的'身影，那么你有沒(méi)有去麥當勞、肯德基，買(mǎi)各種飲料來(lái)喝，有沒(méi)有啃餅干、干脆面呢?這些被我們青睞并且披著(zhù)美麗外衣的零食，它們被專(zhuān)家稱(chēng)為“垃圾食品”。
遺憾的是，我們只知道這些食物好吃又好看，卻不知道它們含有很多致癌物質(zhì)，對健康危害嚴重，各種飲料中都含有磷酸和碳酸，會(huì )帶走體內大量的鈣�？傊�，垃圾食品像毒品一樣危害我們的健康。
同學(xué)們，聽(tīng)到這個(gè)，你們還敢吃垃圾食品嗎?我們小學(xué)生，正處于生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)期，需要豐富的營(yíng)養，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。
為了我們自己的健康，為了更好的學(xué)習、成長(cháng)，我再一次呼吁，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕垃圾食品，提倡健康飲食，為了預防和控制食品安全事故，切實(shí)保護同學(xué)的健康，在此特向同學(xué)們發(fā)出如下倡儀:
1、樹(shù)立食品衛生安全觀(guān)念，提高食品安全自我防范能力。
2、增強自我保護意識，杜絕一切垃圾食品。吃“三無(wú)”食品和過(guò)期變質(zhì)食品。不要吃流動(dòng)攤位出售的盒飯和油炸食品。
3、養成良好的衛生習慣，防止病從口入。注意個(gè)人衛生，養成飯前洗手和上廁所后洗手的好習慣。
同學(xué)們，民以食為天，食以安為先。讓我們立即行動(dòng)起來(lái)，從自己做起，從細節做起，提高食品安全意識，養成良好的飲食習慣，合理飲食，均衡營(yíng)養，用健康的身體，充沛的精力迎接學(xué)習的挑戰。
謝謝大家!
健康飲食演講稿 10
尊敬的老師、同學(xué)們:
大家好!
昨天晚上，和很多家長(cháng)在網(wǎng)上進(jìn)行了關(guān)于放學(xué)吃零食的話(huà)題的討論。突然間頗有感觸，心想：“孩子們如果離開(kāi)了零食，還有童趣嗎？零食能解決孩子們的溫飽和營(yíng)養嗎？零食的利弊？等等……”
突然間，感受到心中的一種力量，這種力量來(lái)源于心間，來(lái)源于內心深處。其實(shí)，我不需要講太多關(guān)于零食的壞處，因為大家都知道，也都明白。我只要從我做起，把零食拒絕于校園，相信能夠帶動(dòng)周?chē)耐瑢W(xué)們。因為，放學(xué)吃零食確實(shí)有太多的不利，安全、健康、衛生等都是我們需要思考的問(wèn)題。
安全上，很多同學(xué)一邊吃一邊走，第一，有嗆入氣管的危險。第二，有些電瓶車(chē)上，一只手拿著(zhù)零食吃，一只手護著(zhù)電瓶車(chē)，如果一個(gè)急剎車(chē)，或者……后果不敢想象，第三，公交車(chē)或私家車(chē)上吃零食在國外是嚴禁的，也是怕急剎車(chē)，出現嗆入氣管，引起意外事故的發(fā)生，因此，從安全上建議拒絕零食。
健康方面，現在的零食質(zhì)量需要擦亮眼睛，搞不好就是地溝油的產(chǎn)物。其次，孩子們認為放學(xué)會(huì )有零食或點(diǎn)心，中飯時(shí)就會(huì )適當減少進(jìn)食量，下午最后一節課就會(huì )有饑餓感，會(huì )影響上課，而且時(shí)間一長(cháng)，會(huì )影響自己的'消化系統，造成營(yíng)養不良等。同時(shí)，放學(xué)吃零食還會(huì )影響晚餐的食欲。因此，從健康上也是反對零食的。當然，關(guān)鍵是度的把握，對于一些堅果類(lèi)的零食還是要適量補充的�？梢栽黾拥V物質(zhì)和微量元素，也是營(yíng)養必需品哦。家長(cháng)把控住吧！
衛生方面更是如此，因為很多零食都會(huì )有小袋子，學(xué)校周邊的垃圾桶又少，就會(huì )有亂扔垃圾，對于環(huán)境是極大的破壞，特別是塑料袋。同時(shí)，孩子們放學(xué)時(shí)，沒(méi)有洗手，拿過(guò)鉛筆，甚至玩過(guò)鉛筆等，沒(méi)有洗手就進(jìn)食，會(huì )導致鉛等有毒物質(zhì)通過(guò)零食帶入體內，造成鉛中毒等危害，因此，從衛生方面也是反對吃零食的。
總之，零食帶給我們樂(lè )趣，童趣，我們不反對零食，但是對于孩子們放學(xué)時(shí)間段吃零食應該反對，應該拒絕，為了孩子們上下學(xué)的安全，為了孩子們的健康，為了孩子們的學(xué)習環(huán)境更整潔，讓我們一起呼吁：“拒絕校園零食，從我做起！”
健康飲食演講稿 11
尊敬的老師、同學(xué)們:
大家好!
大家都說(shuō)“民以食為天”，是啊，我們每天每頓都要吃東西，一頓不吃就餓得慌，不過(guò)，當你餓的時(shí)候，當你在四處尋找東西吃的時(shí)候，這時(shí)你就要注意食品的安全了。
對于食物中毒這類(lèi)事，經(jīng)常會(huì )發(fā)生，特別是在山村里，比如說(shuō)山上的野蘑菇，餿掉的飯菜，發(fā)芽的馬鈴薯等。還有食物與食物的搭配，如：柿子和大閘蟹，馬鈴薯炒蛋……我們吃這些食物和一些食物混合在一起吃都有可能會(huì )引起食物中毒�？茖W(xué)老師也向我們做了很多介紹。
你別以為我們說(shuō)食物中毒只會(huì )在山村經(jīng)常發(fā)生，其實(shí)在一些大的城市里也會(huì )發(fā)生類(lèi)似食物中毒事件。我記得曾經(jīng)在某個(gè)新聞欄目看過(guò)一則新聞：一輛專(zhuān)門(mén)運魚(yú)的車(chē)在某個(gè)城市的大馬路上行駛，結果不小心從車(chē)上掉下來(lái)一條大魚(yú)，司機沒(méi)發(fā)現就直接開(kāi)了過(guò)去。這時(shí)，正好被一位外來(lái)打工者看到，以為是撿了便宜呢，他拿回家煮著(zhù)吃，到了晚上一家老少全都被送往醫院。
像食物中毒的事件，在我的`家鄉，也發(fā)生過(guò)，不過(guò)那已經(jīng)是前幾年的事了：那一年，鄰居家在山上采了一些野蘑菇，回家就煮著(zhù)吃，他們還叫我去吃，但我沒(méi)過(guò)去。當天晚上他們家都被送進(jìn)了醫院。還有最近在我們學(xué)校也發(fā)生過(guò)一次食品安全事件。四年級的同學(xué)到小店買(mǎi)了巧克力送給老師，作為教師節的禮物，當老師打開(kāi)巧克力的包裝袋時(shí)，卻發(fā)現巧克力里面都已經(jīng)生蟲(chóng)了，包裝袋上也沒(méi)有生產(chǎn)日期。所以在我們買(mǎi)吃的東西之前，千萬(wàn)別忘記了看生產(chǎn)日期，如果我們發(fā)現食品過(guò)期的食品，就不要買(mǎi)，在不買(mǎi)的同時(shí)還要向店主反映這些食品已經(jīng)過(guò)期不要再拿出來(lái)買(mǎi)給同學(xué)們吃。我們吃過(guò)期食品往往也會(huì )引起食物中毒事件，這些食物中毒事件之所以會(huì )發(fā)生在我們身邊，就是因為我們缺乏食品安全意識，所以我們要引以為戒，平時(shí)多了解一些食物方面的問(wèn)題，堅決不吃“三無(wú)”食品，以防吃錯東西而中毒。
食品安全關(guān)系著(zhù)我們每一個(gè)人的健康安全，只有從食品安全入手，做好方方面面的工作，時(shí)時(shí)刻刻注意食品安全，百姓才能安居樂(lè )業(yè)，我們才能茁壯成長(cháng)，和諧社會(huì )才能真正建立!
健康飲食演講稿 12
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好!
我有一個(gè)小秘密，我姐姐小時(shí)候長(cháng)得很漂亮，所以爺爺奶奶對她非常寵愛(ài)，她想吃垃圾食品，他們就立刻給姐姐買(mǎi)來(lái)。常常在吃飯前吃，每次叫她吃飯，她都說(shuō)吃飽了。但幾天之后的一個(gè)晚上，姐姐的肚子突然一陣劇痛，于是，爸爸和媽媽就騎自行車(chē)去市里的醫院。后來(lái)，醫生告訴我們，姐姐因為吃了太多垃圾食品，導致腸胃不好，最后不得不做了手術(shù)，到現在那個(gè)十公分的疤還留在肚子上。
垃圾食品能滿(mǎn)足你的味蕾，但零食也能讓你一輩子留下傷痕。垃圾食品將會(huì )讓那些沒(méi)有自知之明的人受到痛苦，這已經(jīng)是一個(gè)不爭的事實(shí)了：有些人已把垃圾食品當作零食吃，而忘卻了它們隱藏的危害;有些人甚至將垃圾食品當主食吃結果害了自己。
那些我們從綠色食品中感受到的美味，那些我們從前渴望過(guò)的健康，而就在吃和不吃，主動(dòng)權在你的受傷。那些把垃圾食品當飯吃的同學(xué)，當你在超市的時(shí)候，先好好的想想，再利用你手頭的錢(qián)去購買(mǎi)正確的食品。切勿讓垃圾食品控制你的左右。不要讓垃圾食品成為那個(gè)永遠抹不掉的吧，不論是精神還是肉體，請大家不要自殘后路。
1、樹(shù)立食品衛生安全觀(guān)念，提高食品安全自我防范能力。盡可能少在校外就餐，不從學(xué)校周?chē)傂∝溬徺I(mǎi)無(wú)衛生許可的餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。不食用流動(dòng)攤點(diǎn)銷(xiāo)售的盒飯，抵制價(jià)低質(zhì)劣的食品，預防和減少食源性疾病的發(fā)生。
2、增強自我保護意識，杜絕一切不衛生食品。不買(mǎi)、不吃無(wú)廠(chǎng)名廠(chǎng)址、無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)保質(zhì)期的“三無(wú)”食品和過(guò)期變質(zhì)食品;不采摘或不食用野果(菜)和來(lái)歷不明的可疑食物。
3、養成良好的飲食習慣。平時(shí)多了解健康食品知識，防止急性腸道傳染病傳播。不喝生水，少吃生冷、涼拌的食物。生吃的蔬菜、瓜果等食物要去皮或在清水里浸半小時(shí)后再食用。
4、養成良好的衛生習慣。從我做起，嚴防病從口入。注意個(gè)人衛生，養成飯前便后洗手的良好習慣，盡量不要用手直接接觸食物，預防腸道寄生蟲(chóng)病的傳播。
5、到校內食堂就餐。為了讓同學(xué)們飲食安全有保障，建議同學(xué)們盡量到學(xué)校食堂就餐。
6、養成健康的生活習慣。加強體育鍛煉，保證充足的.休息，不暴飲暴食，養成健康衛生的生活習慣。
同學(xué)們，民以食為天，食以安為先。讓我們立即行動(dòng)起來(lái)，從自身做起，從細節做起，關(guān)注健康，關(guān)愛(ài)自己，關(guān)注食品安全，增強食品安全意識，養成良好的飲食衛生習慣，杜絕疾病的發(fā)生，共同做好校園食品衛生安全工作，共建安全和諧的校園環(huán)境!
同學(xué)們，健康掌握在自己手中，拒絕垃圾食品，就是掌握自己的生命;拒絕垃圾食品，就是為未來(lái)的生活，撐起一片健康的蔚藍晴空!但愿這次演講大家能夠改變吃垃圾食品的外壞毛病!
謝謝大家!
健康飲食演講稿 13
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
我是五年級2班的xxx，每當我看到同學(xué)們吃著(zhù)香噴噴的桶面時(shí)，每當我看到同學(xué)們津津有味喝著(zhù)各種顏色的飲料時(shí)，每當我看到同學(xué)們大口吃著(zhù)各類(lèi)火腿腸時(shí)，我的心情就十分沉重。
今天我國旗下講話(huà)的主題是“遠離流動(dòng)攤點(diǎn)，拒絕不潔食品”。
食品安全，是我們生命健康之源。俗話(huà)說(shuō)，愛(ài)“吃”之心人皆有之�？墒�，讓我感到恐怖的是，現在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”!連起來(lái)就是——垃圾食品!
你一定會(huì )說(shuō)，“我才不吃垃圾呢”，大家別急著(zhù)為自己辯護，讓我們一起來(lái)回顧一下這個(gè)場(chǎng)景：每當課間和放學(xué)時(shí)，我們總會(huì )發(fā)現校外的小店、學(xué)校商場(chǎng)里、小攤上擠滿(mǎn)了人。各式各樣的油炸食品、膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
民以食為天，食以安為本。南京一所高校的女大學(xué)生佳妮，因為患上舌癌，醫生為她實(shí)施手術(shù)，切掉了她一半的舌頭，然后用她左手手腕處的皮膚幫她再造一個(gè)“新舌頭”。專(zhuān)家分析，以燒烤、油炸食品當飯的生活習慣可能是導致她患癌的主因。而各類(lèi)小零食多數屬于油炸食品，有的還含有過(guò)量色素(添加劑)，有的可能是地溝油做的，有的甚至含有致癌物質(zhì)。長(cháng)期食用這些垃圾食品，對人體有較大危害。
中小學(xué)生正處于生長(cháng)發(fā)育的.特殊時(shí)期。食用不潔食品容易導致肝炎、腹瀉等疾病，不利于身體發(fā)育;如果長(cháng)期食用含有過(guò)量色素(添加劑)的食品，容易引起情緒不穩，注意力不集中，自制力差，行為怪癖等癥狀，從而影響學(xué)習。為此，向全體同學(xué)發(fā)出如下倡議：
1、為了自己的健康，自覺(jué)抵制“三無(wú)”食品，遠離流動(dòng)攤點(diǎn)，不沾不潔食品和“垃圾”食品。
2、積極宣傳，人人都來(lái)當“拒絕不潔食品”的宣傳員，教育我們身邊的每一位愛(ài)買(mǎi)零食的同學(xué)，堅決抵制“三無(wú)食品、垃圾食品”進(jìn)入我們的校園。
3、合理使用零花錢(qián)，讓零花錢(qián)為我們的學(xué)習服務(wù)。
4、健康飲水，提倡喝白開(kāi)水、礦泉水，不喝可樂(lè )、雪碧等各類(lèi)碳酸飲料，不買(mǎi)冰棒、冰沙、奶茶等飲料。
5、養成良好的衛生習慣，嚴防病從口入。堅持做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理發(fā)、勤換衣報，不吃腐爛變質(zhì)的食物，少吃生冷食物。不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙等垃圾，保持良好的校園衛生環(huán)境。
6、養成良好的飲食習慣。一日三餐定時(shí)定量吃飯，多了解健康食品知識，建立合理的生活作息制度。外出就餐要選擇衛生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的正規餐館、飯店。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們從現在鄭重許下諾言：拒絕食用不潔食品，讓健康伴隨我們每一位。
健康飲食演講稿 14
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
今天，我的演講題目是“關(guān)愛(ài)生命遠離垃圾食品”。
近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現很多同學(xué)一出校門(mén)便奔向門(mén)口的小賣(mài)部，不一會(huì )兒，一個(gè)個(gè)手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著(zhù)天，感覺(jué)“美味極了”！再說(shuō)說(shuō)我們的午托部，一些同學(xué)仗著(zhù)爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著(zhù)午托老師不注意跑去街邊小店買(mǎi)一些“極好吃食品”，什么“米線(xiàn)”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。
媽媽總是告訴我，那些“無(wú)良”的產(chǎn)品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會(huì )使人癡迷。為了一探終究，懷著(zhù)好奇的心我踏進(jìn)了小店的門(mén)。拿起他們“極好吃”食品。嗯？沒(méi)有生產(chǎn)日期，沒(méi)有生產(chǎn)廠(chǎng)家，沒(méi)有配料表，這不就是“三無(wú)”產(chǎn)品么？不過(guò)價(jià)格確實(shí)廉價(jià)，“兩毛、三毛、五毛”，最多“一塊”，怪不得呢，一分價(jià)錢(qián)一分貨，這么廉價(jià)的東西它能好到哪？相信大家都看過(guò)有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個(gè)狹小昏暗的`空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著(zhù)腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭，還有那個(gè)碩大的沾滿(mǎn)灰塵的調料缸……想想那個(gè)場(chǎng)面，真的可以令人嘔吐，更別說(shuō)吃了。
當然，什么事情都不是絕對的，如果你真的想吃，還請你選擇到正規的賣(mài)場(chǎng)或超市購置，但記得不能多吃呦！
同學(xué)們，為了我們的身體安康，請遠離這些垃圾食品！
健康飲食演講稿 15
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我要的題目是《合理飲食 健康成長(cháng)》。 每年的5月20日是“全國學(xué)生營(yíng)養日”�！懊褚允碁樘�，食以安為先”，這一句簡(jiǎn)單的俗語(yǔ)告訴我們一個(gè)大道理，我們每天的飲食，是我們賴(lài)以生存的基礎。食品是身體養料的直接來(lái)源，食品中包含身體所需的各種營(yíng)養、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。
常言道：“身體是革命的本錢(qián)”，沒(méi)錯，好身體對每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的.重要，可現在的食品五花八門(mén)，各種食品廠(chǎng)如雨后春筍般出現，各類(lèi)垃圾食品也緊跟著(zhù)出現在市場(chǎng)上，不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長(cháng)身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營(yíng)養、衛生、健康等方面。
因為，不合理的飲食會(huì )影響身體的發(fā)育，隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展，中學(xué)生營(yíng)養不良和肥胖現象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來(lái)越小。這給我們帶來(lái)的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進(jìn)食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說(shuō)再見(jiàn)，讓成長(cháng)中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接每一天的，創(chuàng )造美好的未來(lái)!
我的國旗下講話(huà)到此結束，謝謝大家!
健康飲食演講稿 16
尊敬的教師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今日我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長(cháng)》。
俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”，每一天的飲食是我們賴(lài)以生存的基礎，食品是補充身體營(yíng)養的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強，經(jīng)常會(huì )為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅僅沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值，并且對我們的健康百害而無(wú)一利。
總有那么一群人，即使明白了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買(mǎi)食品。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養豐富，實(shí)則是讓人避而遠之的—甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)。也許你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危險便會(huì )一股腦全部爆發(fā)出來(lái)，讓你猝不及防。此刻擁有健康的'本錢(qián)，就等于擁有了拼搏的本事。俗話(huà)說(shuō)：“身體是革命的本錢(qián)”只要我們擁有強健的體魄，還有什么能夠阻擋我們前進(jìn)的腳步呢？我們還有什么事情是不能做到的呢？
那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐應當吃一些營(yíng)養價(jià)值高，少而精的食品。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養已近基本消耗完。早上僅有及時(shí)地補充才能滿(mǎn)足我們上午的學(xué)習。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺，又要為午時(shí)的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，剩余的熱量會(huì )轉換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為適宜！
所以在那里，我期望同學(xué)適當的食用快餐、油炸食品，遠離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿(mǎn)的精神迎接新的一天！
我的演講到此結束，多謝大家！
健康飲食演講稿 17
尊敬的老師：
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節剛剛過(guò)去，壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。
用來(lái)買(mǎi)什么呢？相信很多同學(xué)會(huì )選擇買(mǎi)吃的。俗話(huà)說(shuō)，愛(ài)“吃〞之心人皆有之�？墒�，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛(ài)吃的“食品〞前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾〞！連起來(lái)就是——垃圾食品！
你一定會(huì )說(shuō)，“我才不吃垃圾呢？〞別急，下面請大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì )發(fā)現校外的小店里、小攤上中擠滿(mǎn)了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿(mǎn)目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影，想想你有沒(méi)有纏著(zhù)爸爸去麥當勞、肯德基，有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水，有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？！請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類(lèi)食品，腌制類(lèi)食品，肉類(lèi)加工食品，餅干類(lèi)食品，汽水可樂(lè )食品，方便類(lèi)食品，罐頭類(lèi)食品，冷凍甜食類(lèi)食品，燒烤類(lèi)食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài)。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會(huì )破壞維生素，汽水和可樂(lè )含有磷酸和碳酸，會(huì )帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著(zhù)我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周?chē)腵“三無(wú)〞垃圾食品了。下面請事實(shí)說(shuō)話(huà)——據報道：這些沒(méi)有生產(chǎn)許可證、沒(méi)有生產(chǎn)廠(chǎng)家，沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)〞食品，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋：地上亂七八糟的擺放著(zhù)一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來(lái)歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，5 / 7
工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去；許多做辣條的工人，由于長(cháng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們，垃圾食品會(huì )給我們帶來(lái)多么巨大的傷害��！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長(cháng)發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營(yíng)養，比方新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習、快樂(lè )地成長(cháng)，為了不讓老師和家長(cháng)為我們擔憂(yōu)，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！
謝謝大家！
健康飲食演講稿 18
親愛(ài)的老師和同學(xué)們:
大家好!
我今天演講的主題是合理飲食做健康青少年。
所謂合理飲食，一是保證充足的營(yíng)養，二是保證營(yíng)養均衡。一日三餐提供的營(yíng)養必須滿(mǎn)足人體生長(cháng)發(fā)育和各種生理體育活動(dòng)的需要。合理飲食能顯著(zhù)增強人體抵抗力，促進(jìn)青少年身心發(fā)育。
不健康的飲食在中小學(xué)生中非常常見(jiàn)。主要表現為部分食物，只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸食品，外國快餐，喜歡吃袋熟食，不喜歡吃米飯主食，少數學(xué)生有輕度厭食癥。
這些不健康的飲食習慣對學(xué)生危害很大。大部分學(xué)生體重超標，但體質(zhì)虛弱。如果他們運動(dòng)一點(diǎn)，他們會(huì )上氣不接下氣，甚至肥胖會(huì )影響身心健康和智力發(fā)展；有的.學(xué)生營(yíng)養不良，抵抗力極低，天氣稍冷就會(huì )感冒，升旗儀式就會(huì )中暑；有些學(xué)生患有其他疾病，因為他們經(jīng)常吃垃圾食品。
學(xué)生們，擺脫我們的不良飲食習慣，養成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們應該實(shí)現以下飲食原則：
1.注意營(yíng)養均衡。在日常飲食中多吃水果、蔬菜、魚(yú)、雞蛋、牛奶等。
2.少吃垃圾食品。盡量不要吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃外國快餐。
3.不要吃補品。青少年不需要吃補品吃補品不當會(huì )影響青少年的成長(cháng)。
4.一日三餐，定時(shí)定量，每餐只吃七分飽，不要看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃一頓。
老師們，學(xué)生們，為了確保每個(gè)人都能獲得合理的營(yíng)養和健康的成長(cháng)，我們學(xué)校食堂的食譜是由專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師考慮學(xué)生的年齡特點(diǎn)和飲食習慣來(lái)確定的。當然，雖然我們一直在努力工作，但不可能讓每個(gè)人都對食堂的工作感到滿(mǎn)意。在這里，我們回答了一些學(xué)生不久前反映的食堂食品問(wèn)題：
1.有同學(xué)反映食物太少，吃不飽。
因為每個(gè)人都吃不同的食物，為了避免浪費，我們要求食堂一次給學(xué)生分配一點(diǎn)食物，但食堂也準備了一些食物供不夠的學(xué)生免費添加，無(wú)論是早餐、中餐還是晚餐，無(wú)論是米飯、食物還是糕點(diǎn)，都可以免費添加，以確保學(xué)生可以吃美味。
2.有同學(xué)反映食堂菜太少，別無(wú)選擇。
這是事實(shí)。這也是我們學(xué)校食堂的商業(yè)模式造成的。我們每頓飯只能有三道菜和一湯，但我們每天都會(huì )有不同的食譜來(lái)彌補，并嘗試使菜肴多樣化。
3.有同學(xué)反映食堂的菜太辣，太不辣，太咸，太淡，油太多，油太少。請原諒這一點(diǎn)。學(xué)校食堂為1000多名師生提供飲食服務(wù)，只能盡量滿(mǎn)足大多數人的口味。
同學(xué)們，讓我們一起糾正不良的飲食習慣，養成良好的飲食習慣，合理的飲食，做一個(gè)健康的青少年，成長(cháng)為陽(yáng)剛男孩和陽(yáng)光女孩。
我的演講到此結束，謝謝！
健康飲食演講稿 19
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì )課展開(kāi)“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，很多同學(xué)都理解到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買(mǎi)零食。不過(guò)，我們還發(fā)現還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購買(mǎi)零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的`情景，你還能無(wú)動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺(jué)得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養不良。
第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì )傷害身體。而且因為零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，�？蓪е挛覀兊奈队X(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì )影響我們的生長(cháng)發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及實(shí)行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時(shí)會(huì )損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì )影響學(xué)校的環(huán)境衛生，不利于校園文化建設。
同學(xué)們，讓我們樹(shù)立準確的飲食觀(guān)點(diǎn)，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。
健康飲食演講稿 20
尊敬的評委、觀(guān)眾們：
大家好！
今天我想跟大家分享一下有關(guān)健康飲食的話(huà)題。
首先，我們都知道，健康飲食是我們保持身體健康的重要保障。不僅如此，科學(xué)實(shí)驗證明，健康飲食還能夠提高身體的免疫力，預防多種疾病的發(fā)生。
那么，什么是健康飲食呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，健康飲食就是在保證營(yíng)養均衡的基礎上，盡量選擇新鮮、天然、少加工的食物，避免過(guò)度攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物。
具體來(lái)說(shuō)，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：
第一，多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含各種維生素和礦物質(zhì)，可以增強身體免疫力，減少疾病的發(fā)生。
第二，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。例如，魚(yú)、肉、蛋等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和人體所需的必需氨基酸。
第三，選擇健康搭配。比如說(shuō)，合理搭配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例，可以使身體攝入的營(yíng)養更加均衡。
第四，控制食物的熱量和脂肪。合理的`膳食結構是保持健康的必要條件，過(guò)量的熱量和脂肪會(huì )增加肥胖和疾病的風(fēng)險。
最后，我想強調的是，健康飲食不是一日之功，需要我們長(cháng)期堅持，并且結合適當的運動(dòng)和生活習慣，才能真正地達到保持健康的效果。
感謝大家的聆聽(tīng)，謝謝！
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