(實(shí)用)養生心得體會(huì )
有了一些收獲以后，將其記錄在心得體會(huì )里，讓自己銘記于心，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么寫(xiě)心得體會(huì )要注意的內容有什么呢？以下是小編為大家整理的養生心得體會(huì )，希望能夠幫助到大家。
養生心得體會(huì )1
作為一門(mén)古老的文學(xué)藝術(shù)樣式，多年來(lái)一直為人們所喜愛(ài);將養生的一些心得體會(huì )，寓于對聯(lián)的創(chuàng )作之中，形成所謂的養生聯(lián)，讀起來(lái)還是頗有情趣的。
“爽口物多終作疾，快心事過(guò)必為殃�！彼^養生之道，關(guān)鍵在于把握生活中的一個(gè)“度”，遇到爽口的，不能過(guò)多飲食，否則必為“疾”。同樣，為人處世不能大悲大喜，超過(guò)了個(gè)人所能承受的“度”，則殃禍也就不遠了。
“只消一盞能和氣，切莫多杯自害身�！本颇莛B生，亦能害身，關(guān)鍵還在于一個(gè)“尺度”的'問(wèn)題，適量地飲一些，對身體不僅無(wú)害，而且有益，這是經(jīng)過(guò)醫學(xué)證明了的，希望飲者當自知。
“閑敲棋子心情樂(lè )，悶撥瑤琴興趣賒�！别B生的關(guān)鍵，在于人的心情是否舒暢，一個(gè)人如果長(cháng)期心情壓抑，哪怕擺在面前的是“瑤琴”，也會(huì )興趣全無(wú)，而缺少業(yè)余生活的人，又何談養生之道呢?那不過(guò)是空中樓閣罷了。
“登巒未覺(jué)疾，泛水便忘憂(yōu)�！边@副對聯(lián)闡明了養生的真諦在于運動(dòng)，而登山、游水則是最好的活動(dòng)方式了，忘情于自然山水之中，難道不是最好的養生方法嗎?其它如：“減書(shū)存眼力，省事養心王”、“無(wú)愁自得仙翁術(shù)，多病能忘太史書(shū)”在得到藝術(shù)享受的同時(shí)，也得到養生的啟迪，可謂一舉兩得。
養生心得體會(huì )2
昨晚一下雨氣溫明顯下降哦，今天一上班溫度計顯示室溫才22.5，說(shuō)明外面更低了。
早上手機沒(méi)響來(lái)不及煮粥，下了二圈面條放點(diǎn)豆子牛肉末青菜二片生姜，沖了雞蛋花。吃得飽了點(diǎn)又脹，總是管不住嘴哦，一定要用碗定量吃才不過(guò)量哪。上班后下雨了涼的，一位學(xué)駕駛的朋友來(lái)看我，說(shuō)著(zhù)話(huà)突然指著(zhù)我的手說(shuō)：你進(jìn)補有好轉了呀，月牙出來(lái)了。我扳過(guò)左手一看，嘿，真的長(cháng)出一些月牙了，特別是左手中指上的月牙比前幾天長(cháng)得多了一大半，當時(shí)還特意看過(guò)呢，現在有大拇指的小半多了,食指和無(wú)名指也長(cháng)出一些了，說(shuō)明這幾天的補血有效果出來(lái)了，心包經(jīng)上的內火已消下去大半了，肺火也降了，平時(shí)不覺(jué)得有火燎燎的感覺(jué)了。這幾天用木錘敲到二手背上都覺(jué)得很麻，而且還有於青，以前倒不覺(jué)得，可能天天敲打經(jīng)絡(luò )已經(jīng)慢慢通向手指末梢了，這可是新發(fā)現哪，期待以后會(huì )有更多好的變化。右手月牙沒(méi)多少變化，看以后補氣血后的進(jìn)展了。
中午是早上的面條，吃一個(gè)雞翅根三個(gè)鱔洞蘑菇青菜，飯后一小時(shí)在左右小腿上的脾經(jīng)和胃經(jīng)上走了100多下，(昨天到媽媽家去腳受了涼，回來(lái)后不多久就有流涕了，體質(zhì)真不好太敏感了，覺(jué)得腳踝下就涼涼的`，今天上午也涼的，)走了罐先活血一下，稍微有點(diǎn)熱乎。左腳脾經(jīng)走得很痛，100多下還不怎么紅不見(jiàn)痧，太虛弱了吧，右腳脾經(jīng)不算很痛能忍受，也不出痧。三陰交穴竟然發(fā)現在走罐后凹陷了軟軟的真夠虛的了，我是從三陰交往上走的罐，有次在一視頻中看到按摩脾經(jīng)是由下而上的順序，不知對不對。二腳胃經(jīng)上走得不很痛因為以前走過(guò)二次了，第一次也痛得要命，也出了不多痧，這次在上巨虛的位置出了點(diǎn)痧，不深，可能氣血不足吧。到下午覺(jué)得不那么腳涼了，以后多補血后還得走罐。
晚上白米飯有些硬的，牛肉末青菜，鱔魚(yú)，西紅柿炒蛋。我以為吃了牛肉和鱔魚(yú)還加辣了它們的熱性能中和西紅柿的涼性呢，吃了三塊西紅柿肚子還是咕咕叫了，抗議呢，體內還是有寒濕重的，昨天泡腳時(shí)按摩腹部時(shí)肚子里咕嚕咕嚕就響個(gè)不停，下午的月季花茶多喝了不出汗呀，體內水多了，早上還又流涕了呢，五天不流了 。以后不渴不能多喝水，多按摩泡腳出汗就行了。
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