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《周易》的養生思想
《周易》的《頤》卦探討了飲食養生的問(wèn)題!缎蜇詡鳌氛f(shuō):“頤者,養也! “頤”即是頤養、養生之意!额U》卦提出飲食養生的總原則是養正則吉。下面是小編給大家帶來(lái)的《周易》的養生思想,希望能幫到大家!
明代醫學(xué)家張介賓在《類(lèi)經(jīng)圖翼·醫易義》中說(shuō):“賓嘗聞之孫真人曰:‘不知易,不足以為太醫!m陰陽(yáng)備于《內經(jīng)》,而變化莫大乎《周易》。故曰:天人一理者,一此陰陽(yáng)也。豈非醫易相通,理無(wú)二致?可以醫而不知《易》乎?”《周易》以陰陽(yáng)、八卦、六十四卦表達宇宙自然變化的本質(zhì)和規律,認為人是自然的產(chǎn)物,故應效法宇宙自然規律而生活,這為中醫養生提供了思想基礎!吨芤住吩疲骸疤斓刂蟮略簧,“生生之謂易”,提出“生”為“大德”,認為天道的表現即是生生不息,表明其在本體上是極其重視生命的。六十四卦卦象及卦爻辭也是要告誡人們如何趨吉避兇,獲得生命的延續和美好,因此《醫門(mén)棒喝》說(shuō):“是以《易》之言,一言一字皆藏醫學(xué)之指南!薄吨芤住返酿B生思想是很豐富的,致廣大而盡精微:“既有重視生命本體的宏觀(guān)涵攝,又有在倫理意義上對生命大化流行的總體把持;既有對生命調節的理論架構,又有技術(shù)層面的養生實(shí)踐!雹俦疚闹饕?wù)劇吨芤住返娘嬍仇B生、補益養生、時(shí)間養生和預防養生思想。
一、“節飲食”與飲食養生
《周易》的《頤》卦探討了飲食養生的問(wèn)題!缎蜇詡鳌氛f(shuō):“頤者,養也! “頤”即是頤養、養生之意!额U》卦提出飲食養生的總原則是養正則吉!额U》卦卦辭說(shuō):“貞吉!薄跺琛吩唬骸邦U,‘貞吉’,養正則吉也!碧岢鲲嬍仇B生一定要養正。但是什么才是“正”呢?《說(shuō)文·正部》:“正,是也。從止,一以止!闭J為要止于一,才算是“正”。我們再看看“一”是什么意思!墩f(shuō)文·一部》:“一,惟初太始,道立于一,造分天地,化成萬(wàn)物!闭J為“一”是道的化生和表達,是宇宙最高本體的表現。如此說(shuō)來(lái),“止于一”即是說(shuō)停止在“道”那里,或者說(shuō)與“道”保持一致!墩f(shuō)文》還說(shuō):“正,是也!蔽覀冊賮(lái)看看“是”是什么意思!墩f(shuō)文·是部》:“是,直也。從日,正!薄笆恰钡谋疽馐恰爸薄钡囊馑,又引申為正確的。這樣我們就明白了“正”的涵義,即“正”是正確的,是符合于“道”的狀態(tài)。也就是說(shuō)凡是符合于“道”的,都可以稱(chēng)為“正”!吨芤住诽岢龅摹梆B正則吉”,就是說(shuō)凡是符合正道的思想和行為,用于養生都是吉祥的。
飲食養生必須遵守正道,那么這個(gè)正道又是什么呢?飲食的正道當然可以有很多種,但《頤》卦認為最重要的正道是“節飲食”!额U·象》曰:“山下有雷,頤。君子以慎言語(yǔ),節飲食!薄肮濓嬍场本褪且澲骑嬍。關(guān)于節制,《周易》中還專(zhuān)門(mén)有個(gè)《節》卦!峨s卦》說(shuō):“節,止也!薄豆潯坟载韵笫强采蟽断!豆潯分笫沁@樣的:“澤之容有限,澤上置水,滿(mǎn)則不容,為有節之象,故為節!雹谝馑际呛䴘赡軌虺醒b水的容量是有限的,因此往里面注水的時(shí)候要適可而止,否則將溢滿(mǎn)而出。其卦辭說(shuō):“亨?喙澆豢韶!背填U解釋說(shuō):“事既有節,則能致亨通,故節有亨義。節貴適中,過(guò)則苦矣。節至于苦,豈能常也?不可固守以為常,不可貞也!雹劬褪钦f(shuō),人們做事情,若能保持節制,則可以順利亨通。但又不能過(guò)于節制,過(guò)于節制也不合于正道。古人云:“過(guò)猶不及!笔虑樽鲞^(guò)頭和做得不夠都不能稱(chēng)為“節”!肮潯笔且环N中庸的狀態(tài),不偏不倚,恰到好處!肮濓嬍场笔钦f(shuō)人們的飲食既不能過(guò)量,也不能過(guò)少。過(guò)度飲食,脾胃乃傷,臟器為消化過(guò)量的飲食要不停地工作,消耗大量的血氣,有損身體,F代醫學(xué)指出過(guò)度飲食會(huì )引發(fā)早衰,還會(huì )引起肥胖、糖尿病、心臟病、腸胃病等,可見(jiàn)過(guò)量飲食的危害是非常大的。一般來(lái)說(shuō),吃到七八分飽的時(shí)候,就應該停止飲食。
另外,“節飲食”對于早中晚三餐還有著(zhù)不同的規定。我們說(shuō)早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,對三餐量的這種規定是很有道理的!吨芤住分v陰陽(yáng)和諧,又講扶陽(yáng)抑陰,早上七點(diǎn)到九點(diǎn)陽(yáng)氣已經(jīng)漸盛,且是胃經(jīng)當令,食物屬陰,此時(shí)攝取飲食一方面可以補充能量,補足血氣,亦是用食物之陰氣去平和身體內上升的陽(yáng)氣,保持陰陽(yáng)和諧。但此時(shí)陽(yáng)氣尚不盛壯,故飲食不需多,吃的精致?tīng)I養即可。到了中午,人的陽(yáng)氣盛壯,故可以吃得多些,品類(lèi)亦可以豐富一些,以平衡陰陽(yáng)。而到了晚上,人的陽(yáng)氣漸弱,陰氣上升,而飲食又屬于陰,若吃得過(guò)多,其結果是助長(cháng)了體內的陰氣,導致陰陽(yáng)失衡。另外,晚上體內陽(yáng)氣不足,無(wú)法很好地化解這么多的食物,會(huì )導致腸胃過(guò)度疲勞,長(cháng)此以往會(huì )使腸胃功能減弱,導致人體氣血不足,疾病叢生。更有,晚餐飲食過(guò)度,晚上人就容易興奮,胃不和則臥不安,難以入睡,更進(jìn)一步耗殺陽(yáng)氣。故晚上一定要少吃,晚餐最好吃得清淡一些,可以吃些易于消化的粥類(lèi)、素菜等。
總之,《頤》卦飲食養生最核心的原則是節制飲食。人們應該加強修養,控制好自己的欲望,管好自己的嘴巴,做到適量飲食,這樣身體健康才有保障。
二、“同氣相求”與同類(lèi)相補養生
《易傳》在解釋“飛龍在天,利見(jiàn)大人”時(shí),有這樣一段話(huà):“同聲相應,同氣相求,水流濕,火就燥。云從龍,風(fēng)從虎。圣人作而萬(wàn)物睹。本乎天者親上,本乎地者親下,則各從其類(lèi)也!敝赋觥巴暋、“同氣”相互感應的道理,即同類(lèi)的事物會(huì )互相吸引,能夠引起共鳴。這運用到養生實(shí)踐中,即是同類(lèi)的事物可以互相補益,民間說(shuō)的“吃啥補啥”,就是這個(gè)道理。
同類(lèi)相補的思想在日常養生中有著(zhù)廣泛的應用。欒加芹寫(xiě)的《不生病的智慧·易經(jīng)養生說(shuō)明書(shū)》就集中介紹了同類(lèi)相補的養生法。書(shū)中提出每個(gè)人都有相應的先天體質(zhì),按照八卦可以分為乾人、坤人、震人、巽人、坎人、離人、艮人、兌人。每種人可以按照各自的卦象找到相應的補益食物、藥品等。作者說(shuō):“天地之間,具有相同特性的事物是息息相通的,他們可以互相幫助,互相感應,并且在危難的時(shí)候為對方伸出援手!雹苡终f(shuō):“只要知道了我們自身五臟六腑所對應的卦象,知道了自己的體質(zhì)屬于哪一類(lèi),牢牢記住《易經(jīng)》中‘同氣相求’這一不變真理,那么我們每個(gè)人就可以有意識地選用自然界中那些同卦象的食物、保健藥物、運動(dòng)方式和經(jīng)絡(luò )穴位,從而為自己量身定制出一套最適合自己的養生方案,同時(shí)體會(huì )到養生防老的大喜悅!雹葑髡呖芍^深諳易理,《周易》八卦即是取象比類(lèi)的結果,把同一屬性的事物歸為一類(lèi),取成相應的“象”。比如《乾》為健,但凡屬性為健一類(lèi)的事物,都可以稱(chēng)為《乾》。
《說(shuō)卦》云:“乾為天,為圓,為君,為父,為玉,為金;為寒,為冰;為大赤;為良馬,為老馬,為瘠馬,為駁馬;為木果!边@些事物盡管外形不同,但都有健之性,故從性質(zhì)上取象,這些事物都歸于《乾》!吨芤住诽岢鐾瑲庀嗲蟮牡览,即啟示我們可以取同一類(lèi)的卦象事物(如飲食、運動(dòng)等)來(lái)補益我們的身體。結合欒加芹的論述,我們可以提煉出同類(lèi)相補養生的幾個(gè)原則。
《周易》人生哲學(xué)
《周易》是中國傳統文化的一部經(jīng)典之作,被儒家列為“六經(jīng)之首”,又被道家尊為“三玄之一”。
一、天人合一是《周易》人生哲學(xué)的基礎
《周易》一書(shū)上篇闡發(fā)天地之道,下篇論述人世關(guān)系,用自然關(guān)系類(lèi)比社會(huì )關(guān)系,用自然現象的己然性來(lái)論證社會(huì )現象的必然性,推天道以明人事。在《大象》傳里對六十四卦卦義的解釋?zhuān)浞煮w現了這一道理。如其釋《乾》卦曰:“天行健,君子以自強不息!贬尅独ぁ坟栽唬骸暗貏堇,君子以厚德載物!贬尅睹伞坟栽唬骸吧较鲁鋈,蒙,君子以果行育德!贬尅锻汀坟栽唬骸霸评,屯,君子以經(jīng)綸!贬尅兑妗坟栽唬骸帮L(fēng)雷益,君子以見(jiàn)善則遷,有過(guò)則改!边@些話(huà)表明,在“天之道”和“民之故”之間是存在著(zhù)同一性的,人民通過(guò)認識和效法天道,就可以從中汲取教益,引申出人事所應遵循的原則!缎蜇詡鳌氛f(shuō)的好:“有天地然后有萬(wàn)物,有萬(wàn)物然后有男女,有男女然后有夫婦,有夫婦然后有父子,有父子然后有君臣,有君臣然后然后有上下,有上下然后禮儀有所措!碧斓貏(chuàng )生萬(wàn)物,然后進(jìn)一步締造人世以及相關(guān)的禮儀等人世原則!吨芤住酚靡徽滋赜械呢韵笙到y,把自然界復雜的變化概括的、代表性的、特征性的予以表現。如果單純的只是描述自然界的現象,那也就是簡(jiǎn)單的羅列了。
二、憂(yōu)患意識是《周易》人生哲學(xué)體系的一個(gè)重要部分
區別于西方空間思維角度,中國古人是時(shí)間角度。同時(shí)中國文化,是“快樂(lè )”文化。所以中國古人就有了強烈的憂(yōu)患意識!吨芤住窇n(yōu)患意識提出了幾個(gè)人生的原則。
(一)、防微杜漸,戒懼危亡。坤卦初六爻辭說(shuō):“履霜,堅冰至!薄吨芤兹狻吩唬骸奥乃獔员潦沁@樣的象,即腳下既已踏霜,堅冰必將到來(lái)。引申一步,告誡人們要見(jiàn)微以知著(zhù),防微而杜漸!庇帧吨芤渍x》曰:“初六陰氣之微,似若初寒之始,但履踐其霜,微而積漸,故堅冰乃至。義取所謂陰道初雖柔順,漸漸積著(zhù),乃至堅剛!币虼苏f(shuō)對于所有的惡事要斃之于小,慎之于微,善于在他們勢力還很微小的時(shí)候,就識破他們,以早防范、消餌。否卦九五爻辭說(shuō):“休否,大人吉。其亡其亡,系于苞桑!薄吨芤兹狻吩唬骸熬盼逯骋堰M(jìn)入息否之時(shí),在泰道將還之時(shí),人皆晏然安樂(lè ),唯大人有戒懼危亡之心,他念念不忘“其亡其亡”,有如此戒懼危亡之心,必能像“系于苞!蹦菢訄怨滩话!彼羞@些都是告誡人們,能夠隨時(shí)戒懼危亡,就如同苞之根深蒂固一樣,無(wú)有傾危。
(二)、進(jìn)德修業(yè)是立人之本!吨芤住分袕娬{做人要符合天道,要戒懼危亡,但是處憂(yōu)患之時(shí)絕對不可以因個(gè)人的一時(shí)安危而放棄做人的原則,二是要以德為準。從而引出人生的重要的根本:進(jìn)德修業(yè)!断缔o傳》說(shuō):“《易》之興也,其與中古乎?作《易》者,其有憂(yōu)患乎?是故,履,德之基也。謙,德之柄也。復,德之本也。恒,德之固也。損,德之也。益,德之裕也。困,德之辨也。井,德之地也。巽,德之制也。履,和而至。謙,尊而光。復,小而辨于物。恒,雜而不厭。損,先難而后易。益,長(cháng)裕而不設。困,窮而通。井,居其所而遷。巽,稱(chēng)而隱。履,以和行。謙,以制禮。復,以自知。恒,以一德。損,以遠害。益,以興利。困,以寡怨。井,以辨義。巽,以行權!薄断缔o傳》選取了九卦分三次敘述,即所謂的“三陳九卦”,以見(jiàn)其處憂(yōu)患而不失操守,進(jìn)德修業(yè)以擺脫困頓之意,進(jìn)德修業(yè)才能保守天地之道。人處于困境時(shí),為了擺脫困境,最容易喪失德行和操守,故《周易》提醒人們即使身處困境,也要守節不移,臨危不亂才是擺脫困境的正道!短坟跃湃侈o曰:“無(wú)平不陂,無(wú)往不復,堅貞無(wú)咎,勿恤其孚,于食有!笔钦f(shuō)事物總是處于對立面的相互轉化之中,否極泰來(lái),人處困境之中,一定要不失其信念,堅持道德操守,進(jìn)德修業(yè),見(jiàn)機而作,才能終得善果。反之,如果不能堅持道德操守,為了擺脫困境不擇手段,就不能有好的結果,即《恒》卦九三爻辭所謂的:“不恒其德,或承之羞,貞吝!薄断髠鳌芬矊覍姨嵝讶藗冊诶Ь持幸⒁馓岣叩赖戮辰,《否象》曰:“天地不交,否。君子以?xún)德辟難!薄缎M象》曰:“山下有風(fēng),蠱。君子以振民育德!薄犊蚕蟆吩唬骸八,習坎。君子以常德行!薄厄q象》曰:“山上有水,騫。君子以反身德!弊鳛槿,如果在逆境中都可以保持自己堅貞的操守,那更不必說(shuō)順境了!
把握《周易》的人生哲學(xué),一定要把握住推天道以明人事的道理!吨芤住匪於ǖ娜松軐W(xué)理論成為后世哲學(xué)家理論的發(fā)凡。學(xué)習先人,能讓我們在人生的道路上更有方向。
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