- 預防近視眼手抄報內容 推薦度：
- 預防近視的手抄報內容 推薦度：
- 預防近視的手抄報內容初中 推薦度：
- 相關(guān)推薦
預防近視手抄報內容
對人，要睜一只眼閉一只眼，寬宏大量少計較；對事，要有板有眼多看一眼，認真細致莫輕飄。下面和小編一起來(lái)看預防近視手抄報內容，希望有所幫助！
預防近視手抄報內容
預防近視總結：
學(xué)生課業(yè)負擔過(guò)重是一個(gè)原因，小學(xué)生每天背著(zhù)個(gè)大書(shū)包，回到家要做一大堆作業(yè)，在燈光下被文山題海壓喘不過(guò)氣來(lái)，視力也越來(lái)越差，所以減輕學(xué)生課業(yè)負擔，讓孩子們多做戶(hù)外活動(dòng)，是預防近視的一項重要措施，有些家長(cháng)為了節約用電，讓孩子在暗淡的燈光下做功課，不顧孩子眼睛的健康，這樣做是得不償失的。游戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。長(cháng)時(shí)間注視著(zhù)閃爍不定的屏幕，容易造成視力疲勞，促使睫狀肌痙攣，導致近視眼不斷加深，尤其是手掌機對視力危害更大。
保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹(shù)立愛(ài)眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。
一、保持正確讀寫(xiě)姿勢
1、讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正，保持眼睛與書(shū)本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。
2、寫(xiě)字時(shí)執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。
3、不歪頭或躺著(zhù)看書(shū)，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。
二、選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境
�。ㄒ唬┳x書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境要求。
1、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線(xiàn)，窗戶(hù)光線(xiàn)及臺燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線(xiàn)下讀寫(xiě)（如太陽(yáng)直射光線(xiàn)下、傍晚光線(xiàn)不足時(shí)）。
2、盡量不用鉛芯過(guò)細的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。
3、選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。
�。ǘ┛措娨暤�.視覺(jué)環(huán)境要求。
1、看電視時(shí)，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫(huà)面對角線(xiàn)5倍以上距離）。
2、電視屏幕的高度應與看電視人的視線(xiàn)平行或稍低一些。
3、電視機要放在背光的地方。
4、電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。
�。ㄈ┎僮麟娔X視覺(jué)環(huán)境要求。
1、電腦屏幕最好背向或側向窗戶(hù)，避免出現反光現象。
2、電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線(xiàn)上。
3、電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線(xiàn)應略低于平視線(xiàn)10—20度。
4、電腦操作間的光線(xiàn)不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
三、養成良好的用眼衛生習慣
1、連續近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，應控制在40—50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應到教室外活動(dòng)或憑窗遠眺或閉目養神。
2、看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。連續看電視或操作電腦40—50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動(dòng)或向遠處眺望。
3、不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
四、堅持做眼保健操
1、每天上下午要做一次眼保健操。
2、做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
五、保證睡眠、均衡營(yíng)養、加強鍛煉
1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。
2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養全面。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。
4、多到戶(hù)外活動(dòng)，多參加球類(lèi)運動(dòng)、多觀(guān)察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡
1、每學(xué)期要檢查兩次視力，出現視力下降時(shí)，要盡快到醫院眼科做進(jìn)一步的檢查。
2、如果確認已患近視，要及時(shí)到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配鏡。不追求過(guò)高的矯正視力，矯正視力達到5。0即可。
3、不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì )出現眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無(wú)益。
4、16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
保護視力、預防近視及衛生常識
“二要”
�。ㄒ唬┳x書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。
�。ǘ┻B續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會(huì )。
“二不要”
�。ㄒ唬┎灰诠饩�(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
�。ǘ┎灰稍诖采虾妥呗窌r(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。
“四勤四不”
�。ㄒ唬┣谙词旨糁讣�；
�。ǘ┣谙搭^理發(fā)；
�。ㄈ┣谙丛钃Q衣服；
�。ㄋ模┣谒⒀朗�。
�。ㄒ唬┎缓壬�；
�。ǘ┎怀圆粷嵤澄�；
�。ㄈ┎浑S地吐痰；
�。ㄋ模┎粊y丟果皮紙屑。
【預防近視手抄報內容】相關(guān)文章：
預防近視手抄報內容精選10-26
預防近視的手抄報內容03-25
關(guān)于預防近視的手抄報內容07-13
預防近視的手抄報內容初中05-16
預防近視眼手抄報內容09-20
預防近視的手抄報05-23
預防近視的手抄報簡(jiǎn)單11-01
怎樣預防近視手抄報08-02
預防近視手抄報的知識07-30
預防肺炎手抄報內容10-19