秋分養生就吃5種水果

　　秋分節氣中，空氣往往都是干燥的，這樣很容易就會(huì )讓我們產(chǎn)生沉悶的感覺(jué)，從而導致口中發(fā)澀，喉嚨干燥等癥狀。而這個(gè)時(shí)候，我們最好能吃一些水果。水果不僅能幫助我們潤喉止渴，還能讓我們神清氣爽。那么你知道秋分的時(shí)候吃什么水果養生呢？

　　秋分養生就吃五款水果

　　柿子

　　秋季是柿子成熟的季節，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但由于在柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進(jìn)入人體后會(huì )與胃酸相遇會(huì )凝集成纖維性團塊，從而導致出現胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時(shí)候千萬(wàn)不要空腹，并且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。

　　梨

　　中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。尤其對、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜�，F代醫學(xué)研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。

　　梨中的水分含量很高，對人的身體有著(zhù)一定的好處。梨含有大量的糖類(lèi)以及維生素，我們都知道人體中維生素占據著(zhù)重大的作用，而糖類(lèi)也可以促進(jìn)我們的消化，所以在這秋分節氣中，最好能多吃一些梨。但是，因為梨屬于陰寒類(lèi)水果，如果過(guò)度食用的話(huà)，很可能會(huì )導致腹瀉等癥狀。所以梨也不能過(guò)度食用。

　　葡萄

　　葡萄是秋天常吃的水果之一，酸甜可口，開(kāi)胃消食，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營(yíng)養物質(zhì)，其中多種多酚類(lèi)化合物，如原花青素、花青素等可以保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線(xiàn)傷害。不過(guò)注意，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引發(fā)腹瀉。

　　甘蔗

　　甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會(huì )使精神重新振作起來(lái)。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋(píng)果、桔子、山楂等。

　　柚子

　　柚子不但營(yíng)養價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類(lèi)似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

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