心理平衡該如何做到

　　在生活和工作中有不懂的問(wèn)題可以說(shuō)出來(lái)大家交流一下，平時(shí)工作累了還可以聊聊天，希望大家開(kāi)心的生活和工作當今……在生活和工作中有不懂的問(wèn)題可以說(shuō)出來(lái)大家交流一下，平時(shí)工作累了還可以聊聊天，希望大家開(kāi)心的生活和工作當今社會(huì )，是適者生存的社會(huì )，是高效率、快節奏、充滿(mǎn)競爭與挑戰、“商場(chǎng)如戰場(chǎng)”瞬息萬(wàn)變的社會(huì )，在這樣的形勢下，人類(lèi)怎樣保持心理平衡，使心理的和社會(huì )的都處于健康而良好的狀態(tài)。就顯得非常必要了。那么，該采取哪些措施呢？

　　什么是心理平衡

　　心理平衡指個(gè)人在認識上達到主客觀(guān)統一，人們之間互相尊重、互相信任，保持著(zhù)互助、友好、合作的關(guān)系。從而使群體里每個(gè)人都認識自己工作和生活的意義。而心理不平衡則是受歧視、侮辱、有壓抑感甚至產(chǎn)生自卑、羞恥，絕望、抱怨、不滿(mǎn)等消極情緒�！靶睦砥胶狻币辉~可謂是中國人獨創(chuàng )的心理學(xué)術(shù)語(yǔ)。 在西方心理學(xué)與心理咨詢(xún)的詞匯當中，是沒(méi)有psychological balance這一術(shù)語(yǔ)的。其實(shí)“心理平衡”就是指人們用升華、幽默、外化、合理化等手段來(lái)調節對某一事物得失的認識。中國人之所以用“心理平衡”一詞來(lái)形容這一心理調節過(guò)程，大概可以歸結到我們思維中的陰陽(yáng)對立、福禍轉換的“文化基因”上。千百年來(lái)，中國人在看待個(gè)人的榮辱得失時(shí)，深受老莊之道家思想的影響，故很講究?jì)刃牡钠胶庵�道。所以，中國人用“心理平衡”一詞形容自我的心理調節絕非偶然，也十分貼切。

　　一、對自己不過(guò)分苛求

　　人應該有自己的抱負，但有些人的抱負不切實(shí)際，根本非能力所及、欲求不得，便會(huì )認為自己倒運而終日憂(yōu)郁；有些人做事、要求十全十美、對自己的要求近乎吹毛求疵，結果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應把目標定在自己能力范圍之內，稍有提前量，不努力達不到，盡心盡力能夠超，心情自然就會(huì )舒暢了。

　　二、不要強加于人

　　很多人把希望寄托在他人身上，假如對方達不到自己的要求。便會(huì )大失所望，其實(shí)，每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢？這是將自己的“標準”強加于人。

　　三、疏導自己的憤怒情緒

　　當我們勃然大怒時(shí)，很多錯事或失態(tài)的事，都會(huì )做出來(lái)的，與其事后后悔，不如事前加以自制，如“廬山會(huì )議”，野心家——林彪，當上了國防部長(cháng)，最后“折戟沉沙”，這是對決策者極大的諷刺。

　　四、偶然亦要屈服

　　一個(gè)做大事的人，處事要從大處看；因此，只要大前提不受影響、在小處，有時(shí)亦不必過(guò)分堅持，以減少自己的煩惱。

　　五、暫時(shí)逃避

　　在生活受到挫折時(shí)，應該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動(dòng)、睡眠或看電視等，待到心情平靜時(shí)，再重新面對自己的難題。

　　六、找人傾訴煩惱

　　把所有的憂(yōu)郁埋藏在心底里，只會(huì )加劇自己的苦惱、如果把內心的煩惱告訴給你的知己朋友，心情會(huì )頓感舒暢。

　　七、為別人做些事

　　助人為樂(lè )為快樂(lè )之本、幫助別人，可使自已忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價(jià)值；而不是把自己的快樂(lè )建筑在別人痛苦的基礎上，這叫做“落井下石”。

　　八、在一個(gè)時(shí)間內只做一件事

　　要減少自己的精神負擔，不應同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

　　九、不要處處與人競爭

　　處處以他人作為競爭對象，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，只要你不把人家看成對手，人家也不會(huì )與你為敵。以免“惶惶不可終日”以致自尋黃泉。

　　十、經(jīng)常對人表示善意

　　對人表示善意時(shí)經(jīng)常被排斥，是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時(shí)候，表現自己的善意，多交朋友，小樹(shù)“敵人”。心情自然變得平靜。彭德懷同志說(shuō)：“我們……不要像泥菩薩一樣讓人民恭敬，稱(chēng)贊我們、抬高我們，害怕我們。

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