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生活養生誤區
一、每天梳頭一百下
每天梳頭一百下有益健康？還是越梳越掉發(fā)？經(jīng)常梳頭的確可以加強對頭皮的按摩，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養，烏黑光潤，從而牢固發(fā)根，減少脫發(fā)現象。
還能聰耳明目，緩解頭痛�？纱龠M(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應，有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病發(fā)生;也能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
但是過(guò)分的梳頭會(huì )刺激頭皮上的皮脂腺，所以油性發(fā)質(zhì)的人，要少梳頭。干性發(fā)質(zhì)的人適合多梳頭，選用天然鬃毛制成的梳子，這樣不易傷頭皮，還能按摩頭皮，但是也要適量，不能一味貪多。
你會(huì )梳頭嗎？怎么樣梳頭最健康
1.要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。
2.要堅持一定的時(shí)間。梳頭時(shí)間最好在早晨起床后和晚上睡覺(jué)前。早晨起來(lái)梳頭，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓人神清氣爽;晚上睡覺(jué)前梳頭，能緩解壓力和疲勞，易于入眠。
3.要有一定的力度，梳頭時(shí)適當用力，以使頭皮產(chǎn)生微熱感為好。
4.要選用適合自己的梳子，以牛角梳、玉梳、木梳為宜。塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電、吸附灰塵，對頭發(fā)有一定的損傷，因此不宜使用。
另外梳齒宜寬大，這樣既能確保在梳頭時(shí)對頭皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉傷頭發(fā)。
二、流鼻血時(shí)要抬高下巴
突如其來(lái)的鼻血總是會(huì )讓人手忙腳亂，慌亂之際總是會(huì )有人讓你把下巴抬起來(lái)以止住鼻血？
其實(shí)抬起下巴唯一的好處就是不會(huì )把鼻血流到地板上，但不會(huì )止鼻血，反而會(huì )讓鼻血流進(jìn)咽喉里，如果血液被吞咽進(jìn)入食道以及腸胃，會(huì )刺激胃腸粘膜產(chǎn)生不適感或嘔吐，嚴重者甚至可能嗆入氣管和肺內，堵住呼吸氣流造成窒息。
流鼻血時(shí)怎么應急處理
1.穩定情緒，切勿慌亂。
2.頭部前傾，如果出血量大則直接輕輕地按壓鼻翼，出血量少的在出血的鼻孔里放置棉球。
3.用冰敷鼻根或鼻頭止血，切勿冰敷額頭或脖子，這些位置離出血點(diǎn)太遠，只會(huì )引起頭部不適而止血的效果甚微。
4.如果十分鐘后鼻血仍未止住，意味著(zhù)出血十分嚴重或有其他的問(wèn)題，這時(shí)必須立即送醫做進(jìn)一步的專(zhuān)業(yè)處置。
三、刮掉腋毛就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液產(chǎn)生沒(méi)有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無(wú)法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。
也許你會(huì )以為腋毛太多容易存熱才會(huì )愛(ài)出汗，但其實(shí)腋毛對出汗沒(méi)有任何的影響，正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩，適時(shí)地使用止汗的噴霧或走珠即可。
四、酸性食物會(huì )導致胃穿孔
對于想要阻止小孩吃太多亂七八糟的零食或者喝太多的汽水，這倒是很常用的恐怖童話(huà)。
但我們人體內本來(lái)就含有酸性的胃酸用于消化食物，所以我們的胃并不會(huì )因為酸性的食物而受到傷害。
但暴飲暴食很容易誘發(fā)胃穿孔，而患有潰瘍的病人也很容易因為受到刺激而造成胃穿孔。所以腸胃脆弱的人群酸性和刺激性的食物還是應該少吃的好。
五、走路比站著(zhù)消耗體力
這聽(tīng)起來(lái)很合乎邏輯，畢竟走路時(shí)在進(jìn)行著(zhù)動(dòng)作，而站著(zhù)時(shí)雙腳什么都沒(méi)有做�？墒菫槭裁闯３８杏X(jué)是站立的時(shí)間久了會(huì )更累人呢？
因為站著(zhù)不會(huì )比坐著(zhù)或走著(zhù)舒服，站立時(shí)，雙腳一直在承受著(zhù)我們身體的重量，反之，走路的時(shí)候每走一步都能讓雙腳交替著(zhù)放松。所以站著(zhù)其實(shí)是最耗體力的。
春季養生常識
1、活動(dòng)四肢
早上睜開(kāi)眼睛后，應不要立即起來(lái)，先躺在床上活動(dòng)一下四肢，可以將雙腿彎曲再伸直，然后雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒，最后雙手盡量向后伸直，待四肢活動(dòng)完后再慢慢起來(lái)。
這個(gè)好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動(dòng)、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態(tài)中快速清醒。
2、多喝白開(kāi)水
春季風(fēng)大，氣候干燥，水分缺乏，應多喝白開(kāi)水補充體液。晨起一杯白開(kāi)水不但可以補充身體代謝失去的水分，在預防便秘的同時(shí)還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，這對于對中老年人尤為重要。
多飲水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少自身體內代謝物和毒素對肝臟的損害。
3、適當鍛煉
春季養生中鍛煉是非常重要的一部分，有規律的活動(dòng)，適當的運動(dòng)，這是古往今來(lái)長(cháng)壽的秘訣。春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增，在這樣的環(huán)境下鍛煉，不僅能提高生理機能和健康水平，還有利于調節自身情緒。
因此，應多做些如做操、慢跑、打球、打太極拳等戶(hù)外活動(dòng)，讓機體吐故納新使筋骨能得到很好的舒展。春季鍛煉還可讓思想變得敏捷且不易疲勞，從而提高辦事效率。
4、多吃芹菜等時(shí)令蔬菜
春季不但要做好保暖防寒措施，更要講究飲食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鮮時(shí)令蔬菜，可效預防春季多發(fā)性感冒、呼吸道感染、心臟病等疾病的發(fā)生。
中醫認為，姜、蒜、洋蔥、芹菜這些蔬菜，春季食可疏風(fēng)散寒，能有效殺菌防病，特別是大蒜，功效更甚。
5、晚上泡腳
經(jīng)過(guò)一天的勞累，晚上身體會(huì )較為疲累，尤其是肝腎急需得到休息和調養。這時(shí)泡腳不僅可緩解疲勞，還有利于睡眠。在泡腳時(shí)，通過(guò)腳底進(jìn)入人體全身，水里的熱量使體內腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養護。
泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強體內循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。
保健誤區
餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內經(jīng)過(guò)4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。
感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開(kāi)始“消化”胃黏膜，長(cháng)期下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食、均衡營(yíng)養，是養生保健必不可少的物質(zhì)基礎。
困了才睡
人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。
但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無(wú)節制，不困不睡，甚至困了也強撐著(zhù)。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長(cháng)此以往，損害生命。
病了才治
許多人不病不查體，病了才看醫生。其實(shí)，養生應以預防為主，平時(shí)應定期檢查，定時(shí)保養。
累了才歇
累了才休息是許多人的習慣。其實(shí)，累是身體相當疲勞的感覺(jué)，這時(shí)休息已為時(shí)過(guò)晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過(guò)分透支體力、腦力。
胖了才減
進(jìn)食過(guò)量、營(yíng)養過(guò)剩、缺乏運動(dòng)是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時(shí)下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見(jiàn)，一胖就易病。
況且，目前尚無(wú)理想的減肥藥問(wèn)世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
老了才養
許多人認為養生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養生。其實(shí)，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時(shí)保養。一旦零件有損，養生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。
渴了才喝
平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實(shí)上，水對人體代謝的作用比食物還重要。
感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的幾率會(huì )明顯高于有飲水習慣的人。
急了才排
許多人沒(méi)有定時(shí)排便的習慣，甚至有便不解，寧愿憋著(zhù)，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。
結語(yǔ)：以上就是關(guān)于保健誤區、生活誤區的相關(guān)介紹，希望引起大家的重視，在以后的生活中盡量避免出現這些情況，遵循正確的養生常識，這樣身體才會(huì )更加的健康。最后小編在此祝愿每一位小伙幫都可以擁有健康完美的體質(zhì)。
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