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孕期的心理調節
如果你是一名孕婦，你是否出現過(guò)這種情況：剛才還好好的，突然一下子就變得莫名其妙地悲哀起來(lái)？或者因為一件很小的事情就大發(fā)脾氣？可能你會(huì )在整個(gè)孕期都受著(zhù)這樣情緒所控制。懷孕后怎樣做好心理保健，讓胎兒健康地生長(cháng)發(fā)育，在任何年代都是一件非常重要的事情。下面我們“盤(pán)點(diǎn)”3個(gè)時(shí)期的心理保健。
孕前期的心理保健
進(jìn)入孕早期，應該以什么心情接受和對待受孕？
1、如果是計劃之內懷孕，特別是求之而得，妊娠自然會(huì )給女性帶來(lái)難以言狀和自豪和安慰。但周?chē)男氯说奶貏e照顧和期望又可能會(huì )使孕婦變得十分“嬌氣”，由此產(chǎn)生過(guò)多不適。
2、如果是多年不孕的女性“意外”受孕了，那種壓抑和自卑會(huì )得到很大解放，她的妊娠尤其會(huì )受到人們的關(guān)注。
3、最有意思的是“假妊娠”。有的女性盼子心切，千方百計（劑），竟然月經(jīng)真的不來(lái)了，腹部也飽滿(mǎn)起來(lái)，甚至還感覺(jué)到了“胎動(dòng)”。于是，心里美滋滋地去醫院檢查�？舍t生用手摸、用超聲波掃描后，都未發(fā)現子宮增大的胎兒。其實(shí)，她并沒(méi)有懷孕，由此可見(jiàn)，心理活動(dòng)有多么巨大的“威力”（據報道，有假孕婦曾到產(chǎn)房分娩）。
4、當然，臨床上也不乏見(jiàn)到一些不孕夫婦，經(jīng)過(guò)檢查并未發(fā)現患有特殊疾病。然而，一經(jīng)解除思想顧慮和焦躁情緒，后來(lái)不期而孕。因此，對于受孕無(wú)論是哪種情況，最好采取“既來(lái)之，則安之”的策略。過(guò)多的精神負擔對身體生理過(guò)程無(wú)疑是一種不良干預。
5、現在已可用現代技術(shù)監測孕母情緒變化對胎兒發(fā)生的影響，如憂(yōu)慮、焦躁、悲痛會(huì )使胎動(dòng)增加，影響胎盤(pán)血液循環(huán)和氧提供�？梢钥隙�，孕婦愉悅、豁達的心情有益于胎兒的生長(cháng)發(fā)育。
孕中期的心理保健
進(jìn)入妊娠中期以后，孕婦體內已經(jīng)形成了適應胎兒生長(cháng)的新的平衡，孕吐等不適應反應也逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對穩定。所以，孕中期心理安定，其保健的重點(diǎn)應在于通過(guò)生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態(tài)。
一、 避免心理上過(guò)于放松
身體狀況的安定，可能會(huì )導致精神上的松懈，孕婦會(huì )大舒一口氣。但是，孕中期并不一定就平安無(wú)事。如由于懷孕造成各個(gè)系統的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會(huì )出現各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征和貧血等，放松對身體狀況的注意，很可能會(huì )導致不良后果。所以，應定期到醫院接受檢查。
二、 減輕對分娩的恐懼
雖然中期距分娩時(shí)間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會(huì )從這時(shí)開(kāi)始感到惶恐不安。這是因為她聽(tīng)信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視傷口過(guò)分渲染分娩場(chǎng)面的原因。其實(shí)，分娩無(wú)痛苦是不可能的，但過(guò)分恐懼并不是好辦法，孕婦應學(xué)習一些分娩的知識，對分娩是懷孕必然結局有所了解。另外，如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐瓮?/p>
三、 過(guò)分依賴(lài)
毫無(wú)疑問(wèn)，孕中期婦女適當做一些工作，并參加一些平緩的運動(dòng)沒(méi)有危害。但有些孕婦因體形顯露而不愿活動(dòng)，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會(huì )對胎兒有利�？蛇@樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨，這對胎兒是不利的。醫學(xué)界認為，孕期適當的活動(dòng)可以增強孕婦的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務(wù)勞動(dòng)，如果沒(méi)有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對于改善心理狀態(tài)也大有益處。
孕晚期的心理保健
進(jìn)入孕晚期以后，孕婦子宮已經(jīng)極度脹大，各器官、系統的負擔也接近高峰，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。
由于體型變化和運動(dòng)不便，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕婦會(huì )產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問(wèn)題，甚至會(huì )因心理作用而自感全身無(wú)力，即使一切情況正常，也不愿活動(dòng)。
由于臨近預產(chǎn)期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會(huì )加重，對分娩“談虎色變”。有些孕婦對臨產(chǎn)時(shí)如何應付，如有臨產(chǎn)先兆后會(huì )不會(huì )來(lái)不及到醫院等過(guò)于擔心，因而稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”就趕到醫院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無(wú)任何異常的情況下，纏住產(chǎn)科醫生要求提前住院。
所以，孕晚期心理保健應注意以下問(wèn)題：
1、 了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過(guò)程以及可能出現的情況，對孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓練，許多地方的醫院或有關(guān)機構均舉辦了“孕婦學(xué)�！�，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專(zhuān)門(mén)講解有關(guān)的醫學(xué)知識，以及孕婦在分娩時(shí)的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及做好孕期保健，及時(shí)發(fā)現并診治各類(lèi)異常情況等均大有幫助。
2、 作好分娩準備
分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質(zhì)上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過(guò)程也是對孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應該有底了。
孕晚期以后，特別是臨近預產(chǎn)期時(shí)，孕婦的丈夫應留在家中，使妻子心中有所依托。
3、 身體沒(méi)有意外情況時(shí)，不宜提早入院
毫無(wú)疑問(wèn)，臨產(chǎn)時(shí)身在醫院，是最保險的辦法�？墒�，提早入院等待時(shí)間太長(cháng)也不一定就好。首先，醫療設置的配備是有限的，如果每個(gè)孕婦都提前入院，醫院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕婦入院后較長(cháng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì )有一種緊迫感，尤其看到后入院者已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房?jì)鹊拿恳患露伎赡苡绊懽≡赫叩那榫w，這種影響有時(shí)候并不十分有利。
所以，孕婦應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來(lái)。不是醫生建議提前住院的孕婦，不要提前入院等待。
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