中老年人重視心理保健的重要性

　　一、中老年心理保健的意義

　　隨著(zhù)我國經(jīng)濟體制改革的加深，市場(chǎng)經(jīng)濟加快了人們的生活節奏，激烈競爭加重了人， 的心理壓力。社會(huì )發(fā)展趨勢表面，人類(lèi)最大的敵人不是饑荒、地震、病菌、癌癥，而是比自然災害更加危險的自身心理問(wèn)題，如孤僻、易怒、輕率、自卑、壓抑、困惑、性變態(tài)、賭博、吸毒、迷信、自殺等。心理科學(xué)統計，各年齡階段的人群中有80%的人存在不同程度的心理障礙、人格缺陷和習慣性不良行為。

　　如何保持健康的心理、健全的人格和成熟的心態(tài)，直接影響人們的工作和生活質(zhì)量，是現代人必須面對的人生及社會(huì )問(wèn)題。而人的一生從出生到死亡都處于不同階段的心理發(fā)展中，各行各業(yè)，各種類(lèi)型和各種情景中的各種人群的心理都需要保健。

　　中老人發(fā)育成熟，經(jīng)驗豐富，是社會(huì )中流砥柱，但由于工作負擔繁重，且上要贍養父母，下要教育子女，故多不堪重負。醫學(xué)界稱(chēng)中老年為“危險期”年齡階段。

　　在這個(gè)年齡階段的人，疾病發(fā)病率較高，心理壓力極大，因此進(jìn)行中老年人的心理保健有很重要的意義。

　　“年過(guò)花甲”即稱(chēng)老年人。老年期是一個(gè)較長(cháng)的時(shí)期，在這一時(shí)期，人的心理機能衰退，疾病增加，心理功能也隨之出現老化的趨勢。因此，講究老年人的心理保健，使其葆有高水平全面的健康，以安享晚年，是已面臨老齡問(wèn)題的中國社會(huì )應重視的一大要務(wù)。

　　人們已經(jīng)認識到，充分挖掘和利用自己的潛能是創(chuàng )造人生，享受人生，提高生命價(jià)值的重要條件。心理因素不僅影響人的健康和壽命，還關(guān)系到人生的挫敗。

　　心理疾病已成為21世紀人類(lèi)健康的主要敵人之一。為了提高科學(xué)水平并普及心理學(xué)知識，需要改變人們傳統的健康觀(guān)念，接受和理解生物學(xué)模式。

　　現代社會(huì )對人的心理素質(zhì)提出了越來(lái)越高的要求，要求我們自覺(jué)地提高并增強心理保健意識，針對中老年進(jìn)行心理保健。

　　二、心理健康與生理健康

　　1、 什么才是真正的健康

　　財富、地位、健康，是每一個(gè)人希望擁有的，可是人們往往把大部分時(shí)間和精力用在追求財富和地位上，卻忽略了自己的健康。殊不知如果你沒(méi)有了健康，即使擁有了財富和地位，那又有什么價(jià)值呢！

　　當問(wèn)到廣大民眾和社區老百姓對健康的認識時(shí)，他們往往脫口而出：“沒(méi)傷沒(méi)病，能吃能睡，就是健康�！比藗冴P(guān)注的是人體機能的正常，忽略了心理健康，這反映出我國廣大民眾生活水平仍處于較低層面。

　　其實(shí)，隨著(zhù)生活水平提高，健康的內涵在不斷豐富和變化的。世界衛生組織章程(1946年)對健康的定義是：“健康乃是一種生理、心理和睡會(huì )適應都臻完滿(mǎn)的狀態(tài)，而不只是沒(méi)有疾病和虛弱現象�！苯】悼梢苑譃槿齻�(gè)層次，即身體健康、心理健康和道德健康。

　　2、 健康的標準

　　(1) 身體全部發(fā)育正常，功能健全，沒(méi)有疾病。

　　(2) 體質(zhì)堅強，對疾病有一定的抵抗力，并能吃苦耐勞。

　　(3) 經(jīng)歷充沛，頭腦清醒，全神貫注，工作和學(xué)習都能保持較高的效率。

　　(4) 意志堅強，情緒正常，精神愉快。

　　(5) 適應社會(huì )生活，并能對緩解施以主動(dòng)影響。

　　人人都希望健康，健康總是與家庭幸福，二是事業(yè)有成。但是，幸福和事業(yè)沒(méi)有健康做基礎，就無(wú)從談起。

　　大家都知道，國際有個(gè)標準，壽命等于成熟前5-7倍者為長(cháng)壽。這就是說(shuō)人的壽命應該是100歲-175歲。但是很少有人能達到這個(gè)年齡。

　　從目前我們現在的條件和觀(guān)點(diǎn)看，主要原因是，不重視保健，人的壽命終結大多數是病死，很少是老死。其實(shí)，應該絕大數人是老死二少數人是病死。我們的鄰國日本，他們的平均壽命84歲左右，女性是87.6歲。

　　日本為什么能達到這個(gè)年齡？日本的先進(jìn)經(jīng)驗是以社區為單位，每個(gè)月講一次保健課，如果沒(méi)有來(lái)聽(tīng)課就必須補課。正因為有保健的觀(guān)念意識，才有科學(xué)的自我調整�，F在我們常錯誤的認為人生在世顧忌那么多干什么，玩得瀟灑，吃的愉快，這就是現代人的生活品位。這是大錯特錯！沒(méi)有健康意識就會(huì )死于無(wú)知。

　　健康是指人既是一個(gè)生物性的個(gè)體，也是一個(gè)社會(huì )性的個(gè)體，人的健康不僅受生理因素制約，也受心理因素和社會(huì )因素影響。

　　世界衛生組織在1946年成立時(shí)在章程中對健康的含義作了科學(xué)界定：生理和心理上沒(méi)有缺陷和疾病，能充分發(fā)揮心理對機體和環(huán)境因素的調節功能，保持與環(huán)境相適應的良好效能和動(dòng)態(tài)的相對平衡。

　　三、心理與生理的健康保健

　　盡管早在20世紀聯(lián)合國衛生組織就把健康定義為軀體和心理健康，但是很長(cháng)一段時(shí)間人們還知識把健康視為身體健康，因此也只把保健視為身體保健，而把心理保健附屬于其中。

　　近年來(lái)，人們才對心理保健有了一定的認識，不再把心理保健附屬與生理保健，而將二者區分開(kāi)。生理保健是維護和促進(jìn)人們有機體的完善，主要采取醫學(xué)、體育鍛煉等方法促進(jìn)人的肌肉、骨骼、內臟、神經(jīng)等有機體的各組成部分的狀態(tài)更加完好，功能更加完美。心理保健是維護和促進(jìn)人的心理的完善，主要采取心理學(xué)的方法，促進(jìn)人知、情、意的能力的發(fā)展和三者關(guān)系的統一完善，以形成完美人格。因此，心理保健和生理保健在內涵、對象、范圍、方法和目的上有明顯的區別。

　　1、 生理是心理的基礎

　　現代科學(xué)證明神經(jīng)系統是產(chǎn)生心理活動(dòng)的物質(zhì)基礎，腦是心理活動(dòng)最主要的器官;一切心理活動(dòng)都是在客觀(guān)現實(shí)的影響下，通過(guò)神經(jīng)系統特別是大腦的活動(dòng)而實(shí)現。

　　除了神經(jīng)系統直接參與調節人們的心理活動(dòng)外，內分泌系統也與人的心理活動(dòng)有很大關(guān)系。神經(jīng)對人體活動(dòng)的調節是通過(guò)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導和傳遞來(lái)實(shí)現的。其特點(diǎn)是作用快而精確，范圍比較局限。

　　內分泌系統的調節是通過(guò)液體進(jìn)行的，一些內分泌腺分泌各種激素釋放到血液中，通過(guò)血液循環(huán)送到全身。其特點(diǎn)是：作用是彌散性的，范圍較廣，作用時(shí)間較慢但持久。

　　兩種系統是互相聯(lián)系的，內分泌腺受到神經(jīng)系統的控制，而內分泌腺分泌的激素也影響神經(jīng)系統的功能。人體主要的分泌腺有腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腦腺、胰島、腎上腺和性腺。

　　這些內分泌腺分泌的激素影響到人體的生理活動(dòng)水平，進(jìn)而影響心理活動(dòng)。

　　植物神經(jīng)系統也叫主神經(jīng)系統，從腦與脊髓出發(fā)，廣泛地分布于內臟、心血管和腺體，主管內臟、血管和腺體的活動(dòng)。植物性神經(jīng)又分交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩種，它們的作用是互相抵抗的，它們的活動(dòng)直接與情緒活動(dòng)相關(guān)。

　　植物性神經(jīng)系統的皮下層中樞在下丘腦，它一般不受人的意志的控制。但經(jīng)過(guò)一定的訓練，如生物反饋訓練，人也可有意識地控制自己的內臟、血管和脈搏的活動(dòng)。

　　2、 心理保健和生理保健相互影響、促進(jìn)

　　由于生理活動(dòng)是心理活動(dòng)的基礎，多余生理保健直接影響著(zhù)心理保健。

　　第一、作為心理過(guò)程的第一環(huán)節，感、知、覺(jué)的器官健康與否直接影響到刺激信息的接收、輸入。

　　第二，神經(jīng)系統作為心理活動(dòng)的調節器，它的健康與否及健康水平的高低更是對心理活動(dòng)起著(zhù)重大的影響作用。

　　第三，內分泌系統和植物神經(jīng)與神經(jīng)系統密切相連，它們的功能直接影響著(zhù)神經(jīng)系統功能，間接影響著(zhù)心理活動(dòng)，它們的健康水平也與心理活動(dòng)能力相關(guān)。

　　第四，機體的免疫系統是人的心理健康的三大系統之一，免疫系統的確實(shí)與否以及功能狀態(tài)，指甲影響著(zhù)人的心理承受能力、心理抵抗能力、心理康復能力。

　　可見(jiàn)，生理保健對心理保健的影響是重大而直接的，審理保健使機體健康，為心理保健提供了物質(zhì)基礎。

　　心理保健對生理保健也有重大的促進(jìn)作用。如上所述，人的神經(jīng)系統與器官、內臟、內分泌、植物神經(jīng)密切相連，心理保健通過(guò)神經(jīng)系統作用與人的有機體，可以促進(jìn)機體的健康發(fā)展。

　　第一，健康的心理會(huì )知道人建立科學(xué)的生活方式，使機體的活動(dòng)更加符合規律，整體的促進(jìn)生理健康水平的提高。

　　第二，健康的心態(tài)會(huì )促使機體的內分泌這個(gè)那個(gè)車(chē)、激素水平正常，興奮和抑制協(xié)調平衡，使肌電、皮電、心率、呼吸更適宜，有利于生理健康的發(fā)展。

　　第三，健康的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)提供了良好的心理感知力、心理抵抗力、心理耐受力和心理康復力，從而提高了應付急性心理刺激和慢性心理刺激的能力，避免應激不良對機體的傷害。

　　第四，心身疾病是由社會(huì )心理因素引起的以軀體癥狀為表現的一種疾病，這類(lèi)疾病的治療主要因通過(guò)心理治療。

　　總之，心理保健對生理保健的促進(jìn)作用是巨大的，這一點(diǎn)正在被越來(lái)越多的人所認識。

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