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準媽產(chǎn)前心理保健妙招
對于懷孕晚期的準媽媽?zhuān)谧龊卯a(chǎn)前物質(zhì)準備時(shí)，還要注意準媽產(chǎn)前的心理保健，那準媽產(chǎn)前的心理保健怎么做呢？請看下文給出的具體指導！
進(jìn)入孕后期以后，孕媽媽子宮極度膨脹，各器官、系統的負擔也接近高峰，因而，孕媽媽心理上的壓力也更大。
一、不宜提早入院
毫無(wú)疑問(wèn)，臨產(chǎn)時(shí)身在醫院，是最保險的辦法�？墒�，提早入院等待也不一定就好。
首先，醫療設置的配備是有限的，如果每個(gè)孕媽媽都提前入院，醫院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕媽媽入院后較長(cháng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì )有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。
另外，產(chǎn)科病房?jì)鹊拿恳患露伎赡苡绊懽≡赫叩那榫w，這種影響有時(shí)侯并不十分有利。 所以，孕媽媽?xiě)�定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來(lái)。不是醫生建議提前住院的孕媽媽?zhuān)灰崆叭朐旱却?/p>
二、作好分娩準備
分娩的準備包括孕后期的健康檢查、心理上的準備和物質(zhì)上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過(guò)程也是對孕媽媽的安慰。
如果孕媽媽了解到家人及醫生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應該有底了。 孕后期，特別是臨近預產(chǎn)期時(shí)，準爸爸也應作好準備，使妻子心中有所依托。
三、控制對分娩的恐懼
1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來(lái)考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話(huà)題，也不要聽(tīng)過(guò)來(lái)人的分娩經(jīng)驗。這樣做可以暫時(shí)轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2、正視分娩的恐懼
與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問(wèn)題事先想清楚，同時(shí)找出每個(gè)問(wèn)題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準備，這樣就不會(huì )臨時(shí)手忙腳亂，也會(huì )幫助穩定情緒。
3、掌握與分娩有關(guān)的知識 人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。
有的學(xué)者說(shuō)：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼�！庇械膶W(xué)者進(jìn)一步指出“知識完全的時(shí)候，所有恐懼，將統統消失”。所以，在懷孕期間，建議孕媽媽看一些關(guān)于分娩的書(shū)，了解了整個(gè)分娩過(guò)程后，就會(huì )以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長(cháng)知識。
分娩前準媽媽要避免的4種心理
第一、心理是害怕心理。
很多第一次面對生產(chǎn)的孕媽媽難免會(huì )有害怕心理，不管是對順產(chǎn)或者剖宮產(chǎn)，都是會(huì )害怕的。除了害怕分娩時(shí)的斷骨般的疼痛，還有害怕分娩時(shí)會(huì )不會(huì )出意外，或者難產(chǎn)之類(lèi)的，所以越到預產(chǎn)期，孕媽媽們就越害怕。其實(shí)，孕媽媽可以多看些書(shū)籍，正確認識分娩。每個(gè)女人天生就是要經(jīng)過(guò)生孩子的，到了那一刻自然都懂得生了。而且現在的分娩醫術(shù)那么高明，成功分娩的非常的多。如果孕媽媽越害怕越吃不好睡不好到時(shí)反而更沒(méi)精力生寶寶了，所以孕媽媽們不要害怕。
第二、心理是憂(yōu)慮心理。
孕媽媽平時(shí)的生活要遠離憂(yōu)慮，盡量不要去想其他不高興的事，尤其是不用擔心說(shuō)如果生了女孩會(huì )不會(huì )怎樣等一些問(wèn)題。此時(shí)家人也不要給孕媽媽施加壓力，不要提孩子的性別問(wèn)題，也盡量不要因為其他事情干擾孕婦的生活，如果產(chǎn)前有什么狀況出現很容易影響孕婦的正常分娩。
第三、心理是著(zhù)急心理。
預產(chǎn)期并不一定是孕婦的生產(chǎn)日期，只是借著(zhù)醫院預測來(lái)判斷一個(gè)大概的生產(chǎn)時(shí)間，所以很多孕媽媽的預產(chǎn)期和真正的生產(chǎn)日期是不同天的。這是正常是狀況，所以如果孕媽媽的預產(chǎn)期到了，可是還沒(méi)有分娩跡象，孕媽媽也不要太著(zhù)急，在預產(chǎn)期的前后10天生產(chǎn)是正常的。而且寶寶還不出來(lái)，媽媽在外面干著(zhù)急也沒(méi)有用，反而因為著(zhù)急弄得寢食難安就更不好了。
第四、心理是孤獨心理。
由于快到臨產(chǎn)期的時(shí)候孕婦會(huì )表現出不安的緊張，所以此時(shí)需要家人，特別是丈夫的陪伴，需要丈夫的鼓勵和安慰。所以丈夫和家人最好是在這一時(shí)期經(jīng)常陪著(zhù)孕媽媽?zhuān)屧袐寢屩肋�有丈夫陪著(zhù)自己面對，就不會(huì )感覺(jué)到是自己的孤身作戰，這樣就會(huì )有一個(gè)比較好的心理狀態(tài)去面對生產(chǎn)，也比較不容易導致憂(yōu)郁癥。
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