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怎樣培養學(xué)生課間健身習慣
一、培養學(xué)生課間健身習慣的必要性
當今的小學(xué)生，學(xué)習任務(wù)繁重，身心常常處于緊張狀態(tài)。學(xué)生長(cháng)時(shí)間伏案學(xué)習，會(huì )消耗大量的體力和腦力，身心感到疲乏困倦，嚴重時(shí)影響身體健康。如頸椎持續向前彎曲，容易引起頸背酸痛，嚴重者可發(fā)生頸椎玻又如，持續坐著(zhù)或低頭學(xué)習，頭部血液循環(huán)受到影響，往往出現頭暈、眼花、目眩、記憶力下降等現象，這不僅有害于身體，而且影響學(xué)習效果。因此安排休息是必要的，但休息并不等于坐著(zhù)不動(dòng)，如果坐著(zhù)不動(dòng)則達不到課間休息的目的，所以應該采取積極的休息方法———即習慣性健身休息法。
二、培養小學(xué)生課間健身習慣的可行性
培養學(xué)生課間健身習慣，是指通過(guò)教學(xué)使學(xué)生普遍掌握一些不受時(shí)間空間限制的忙里偷閑的健身法。養成自覺(jué)行為的習慣，使學(xué)生融鍛煉于平常的學(xué)習之中，并在學(xué)習效率提高的同時(shí)達到強身健體的目的，其可行性主要有以下三點(diǎn)。
�。�.符合體育教學(xué)大綱的基本要求。
體育教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)是增強學(xué)生體質(zhì)。也許有人會(huì )認為課間體育由于運動(dòng)量小，難以對學(xué)生增強體質(zhì)起作用，所以在以往的體育教學(xué)中，關(guān)于培養學(xué)生健身習慣的做法常常被忽視。然而其符合體育課普及“三基”的教學(xué)原則，即有助于學(xué)生了解體育基礎知識，打好學(xué)習體育基本技能和基本技術(shù)的基礎，從而使大綱中增強體質(zhì)的要求通過(guò)經(jīng)常性動(dòng)作來(lái)逐漸實(shí)現。
�。�.符合小學(xué)生生理及心理特點(diǎn)。
一方面小學(xué)生正處在身體發(fā)育的成長(cháng)過(guò)程中，其動(dòng)作習慣尚未完全定型，便于培養習慣；另一方面，課間健身習慣大多數是指簡(jiǎn)單的常規動(dòng)作，難度不大，學(xué)生容易接受。
三、培養學(xué)生課間健身習慣的途徑與方法
學(xué)生培養自己健身習慣的途徑與方法很多，但最主要的是從體育課中學(xué)習，課間的習慣在課中培養。教師在體育教學(xué)中必須貫徹勞逸結合、 “三基”結合、講解與示范相結合、課內與課外相結合的教學(xué)原則。使每節課既是教體育基礎知識、基本技能和基本技術(shù)的場(chǎng)所，又是培養學(xué)生課間健身習慣的場(chǎng)所。教師可以在每節課的前幾分鐘教會(huì )學(xué)生一、二個(gè)易養成習慣、便于課間操作的動(dòng)作，并在以后的課堂中不斷檢查督促這些動(dòng)作的準確性，使學(xué)生習慣成自然，樂(lè )于課間自覺(jué)地運用。
四、下面介紹幾種簡(jiǎn)單的習慣性動(dòng)作：
�。�.坐、立、行的姿勢。
學(xué)武術(shù)要求做到“坐如鐘、站如松、行如風(fēng)”，這樣才能強身健體。其實(shí)小學(xué)生從小也必須養成好的坐行習慣。
�。ǎ保┳巫訒r(shí)，要雙腿并攏，緩慢坐下，特別是接近座位時(shí)，要盡量堅持片刻再坐下去，這樣可以鍛煉腿部的力量。坐著(zhù)聽(tīng)課時(shí)，上身要挺胸拔背，保持正直，這樣可防治駝背。
�。ǎ玻┱玖r(shí)，要挺胸收腹，這樣不僅有利于健康，而且顯得體型健美。
�。ǎ常┬凶邥r(shí)要練習健身步，挺胸擺臂，腿部用力，盡量加大步幅與速度，這樣可使全身肌肉、關(guān)節都得到活動(dòng)。
�。�.頭部運動(dòng)。
學(xué)生低頭寫(xiě)字時(shí)間長(cháng)了，思考問(wèn)題時(shí)頭可向后仰，眼看天花板；課間看周?chē)氖挛�，頭轉動(dòng)，身子不轉動(dòng)，使頸部得到活動(dòng)；另外還可以分別使頭部按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较蚓徛馗餍D數次，這樣可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防治頸椎玻。
�。�.手部運動(dòng)。
按摩雙手，使手發(fā)熱，可分別進(jìn)行雙手十指交叉相摩法、兩手掌相搓發(fā)熱法、按摩手心法、搓揉手背法、腕部旋轉法等等。
�。�.腳部活動(dòng)。
可采用左右腳互相交換腳部承受重心法、原地踏步法、踮腳法、往返跑步踱步法。
�。�.靈活運用廣播體操法。
課間操現已成為學(xué)生課間鍛煉的一種好的運動(dòng)方式，但一般是在廣播口令的“叫”聲中進(jìn)行集體性鍛煉。對學(xué)生，一方面要求其堅持并做得準確，另一方面還要讓其學(xué)會(huì )“活用”廣播體操的鍛煉的功能。學(xué)生可根據自身的疲勞狀況及興趣愛(ài)好，在沒(méi)有廣播口令的情況下，有目的地選出其中的一二節內容或一二個(gè)動(dòng)作自覺(jué)地鍛煉，通過(guò)反復訓練，使有目的的自覺(jué)行為變成一種習慣行為，在課間隨時(shí)隨地的運用。
�。�.前后甩臂法。
雙臂前后同時(shí)甩動(dòng)片刻，幅度由小到大，頻率由慢到快。前甩過(guò)頭后，可屈曲肘關(guān)節，以半握拳輕叩雙肩，后甩時(shí)雙臂要盡量伸直。
�。�.推臂伸背。
雙臂屈曲上抬，兩手十指交叉，靠近胸部。反掌向前，兩臂用力向前推出，肩背部也盡量向前伸展，堅持片刻后曲臂，將兩手拉回胸前。
我們常常聽(tīng)到有的家長(cháng)這樣跟老師說(shuō)，孩子全交給您了，你怎么管都行；孩子交給您我們就徹底放心了，等等。這話(huà)既表達了家長(cháng)對教師的信任，同時(shí)也暴露了家長(cháng)沒(méi)有正確認識自己的角色與職責。家長(cháng)的教育責任是無(wú)法推卸的。從事了多年的教育工作，我們都有一個(gè)共識，在孩子身上，不論是缺點(diǎn)還是優(yōu)點(diǎn)，都無(wú)一例外地會(huì )從父母的身上找到痕跡。就孩子的成長(cháng)來(lái)講，來(lái)自家庭和父母的影響，不僅重要，而且學(xué)校無(wú)法替代。蔣佩蓉女士在《下一代的競爭力》一書(shū)中，引用了美國社會(huì )學(xué)者理查德·戴爾關(guān)于兩個(gè)家族后代的對比研究結果：
馬克思·杜克斯（生于1700），兩百多年前住在紐約，他以冷酷無(wú)情著(zhù)稱(chēng)，并和一個(gè)“作風(fēng)開(kāi)放的”女人結了婚。在他的1200多個(gè)后裔中，130個(gè)進(jìn)過(guò)監獄（7個(gè)是因為謀殺，平均刑期為13年），310個(gè)是流浪漢，190個(gè)是妓女，60個(gè)是慣偷，還有680個(gè)是酗酒者。他們對社會(huì )沒(méi)有做出任何值得一提的貢獻，而僅僅為了監禁和挽救他們，紐約州政府所花的費用以百萬(wàn)計。
約翰遜·愛(ài)德華（生于1703），一名清教傳教士，也住在紐約。在他的929個(gè)后裔中，430人成為了傳教士、牧師或神學(xué)家，100位律師，60位法官，60位醫生，60位優(yōu)秀作家，100位大學(xué)教授，14位大學(xué)校長(cháng)，3位市長(cháng)，3位州長(cháng)，1位美國財政部長(cháng)，7位入選美國國會(huì )，2位入選美國參議院，1位曾任美國副總統。至今，他的家族沒(méi)有耗費國家一分錢(qián)，但他們?yōu)槊绹龀隽瞬豢晒懒康呢暙I。
我在演講中經(jīng)常引用這個(gè)案例，用它來(lái)說(shuō)明一個(gè)家庭或家族的文化與傳統會(huì )對后代產(chǎn)生多么深刻的影響。在今天的中國，由于種種原因，許多家族的文化與傳統斷失了，我甚至認為許多家庭的教育是荒廢的。從這里，我們引申出一個(gè)問(wèn)題：家長(cháng)的責任和作用是什么？這不是一個(gè)三言?xún)烧Z(yǔ)就能說(shuō)清楚的問(wèn)題，但我認為，最重要的有兩點(diǎn)：做好表率，擺正位置。
北京四中提出的教育理念是“以人育人，共同發(fā)展”。其實(shí)，這既是學(xué)校的教育理念，也是家長(cháng)或家庭的教育理念，因為教育的本質(zhì)就是人對人的影響，“以人育人”是教育的基本規律。我們把“以人育人”概括為七個(gè)方面：以行為影響行為、以品德培養品德、以能力提高能力、以理想樹(shù)立理想、以情操陶冶情操、以境界提升境界、以人格塑造人格。我們曾多次在學(xué)生中做過(guò)調查，絕大多數學(xué)生認為，影響道德和品格養成的最重要的因素是父母和家庭。學(xué)習始于模仿，學(xué)習做人離不開(kāi)榜樣。在家庭生活中，父母的一切行為都會(huì )暴露在孩子的視野當中，沒(méi)有絲毫隱藏。因此，父母要成為孩子的榜樣，在孩子面前展現出一個(gè)真誠、真實(shí)、表里如一的人是最重要的家庭教育原則。父母希望孩子成為什么樣的人，自己首先就要成為這樣的人。如果發(fā)現孩子身上有什么不當行為的話(huà)，那么家長(cháng)首先要檢點(diǎn)自身。作為家長(cháng)，當我們意識到自己是教育者的時(shí)候，就要努力發(fā)現和挖掘隱藏于每一個(gè)生活細節中的教育因素，善于把生活中的小事變成引導和教育孩子學(xué)會(huì )做人的契機。
其次，要擺正位置。將每個(gè)家庭成員擺放在正確的位置上，這對于一個(gè)獨生子女家庭來(lái)說(shuō)并不容易，但卻是極其重要。多年來(lái)，我在許多場(chǎng)合表達這樣的觀(guān)點(diǎn)，一個(gè)家庭，在正常的情況下，一定不要把孩子擺在家庭的中心或最重要的位置上。對于母親來(lái)講，最重要的人是丈夫；對父親來(lái)講，最重要的人是妻子。夫妻恩愛(ài)、關(guān)系牢固、充滿(mǎn)溫情的家庭，才是孩子成長(cháng)最好的環(huán)境。我目睹了許多“錯位家庭”的生活，絕大多數都是悲劇。原因和簡(jiǎn)單。首先，孩子在家庭生活中的錯位很可能導致孩子在社交生活中的錯位——自我中心、目無(wú)他人、缺乏互助意識、不會(huì )換位思考、缺乏合作精神，等等，這可能導致孩子變得孤僻、自私、少友、缺乏幸福感等，因為愉快的交往是人幸福感的重要來(lái)源。而孩子的異樣又常是家長(cháng)產(chǎn)生焦慮的根源，這種焦慮又會(huì )成為破壞家庭氣氛的禍因；其次，當一個(gè)家庭以孩子為中心的時(shí)候，夫妻關(guān)系被降到了次要的地位，家庭紐帶的牢固性受到威脅，家庭的基礎就可能會(huì )遭到破壞，而這則是產(chǎn)生悲劇的更直接、更重要的原因。中國有句老話(huà)，叫做“母以子貴”，這種傳統觀(guān)念至今還深深地影響著(zhù)我們身邊的許多家長(cháng)。但是我不得不說(shuō)，這是一種極其要不得的腐朽觀(guān)念。如果家長(cháng)總希望讓孩子給自己掙面子的話(huà)，那么等待著(zhù)這個(gè)家庭的很可能是不幸。
對于父母來(lái)說(shuō)，教育孩子是一門(mén)學(xué)問(wèn)。而我們幾乎都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何學(xué)習培訓就成為了父母，我們是“無(wú)證上崗”的一代父親和母親。我們將孩子帶到這個(gè)世界上，就賦予了自身一份責任，同時(shí)開(kāi)啟了一個(gè)新的學(xué)習歷程�！妒加诩彝ァ肥窃S多父親和母親生活的經(jīng)歷、心血的結晶�？梢哉f(shuō)，教育的智慧是生命時(shí)光雕蝕的藝術(shù)作品。對于許多從事非專(zhuān)業(yè)教育工作的父母來(lái)說(shuō)，也許我們不必去掌握那些長(cháng)篇大論的理論或原則，借鑒他人的智慧，則是一種行之有效的學(xué)習方式，這也正是我們編纂此書(shū)的初衷。
一、問(wèn)題分析：
在人的智力發(fā)展階段中，有一段最寶貴的時(shí)光，在這段時(shí)期內進(jìn)行適當的教育，對孩子的終生智力發(fā)展有極大影響，抓住這段時(shí)期的教育，將會(huì )收到事半功倍的效果。這段黃金時(shí)期，就是人的智力發(fā)展關(guān)鍵期。如果錯過(guò)了這段時(shí)間，那么人的智力水平就將無(wú)法達到應有的高度。如果在孩子智力發(fā)展關(guān)鍵期進(jìn)行必要的環(huán)境刺激和教育訓練，那么就可能更大限度的開(kāi)發(fā)孩子的智力潛能，使孩子先天天賦得以發(fā)揮。小
二、在關(guān)鍵期培養早期閱讀能力的可行性
人的腦細胞數量達140億個(gè)之多，據專(zhuān)家們研究，人們目前只能使用自己腦細胞數量的百分之幾，就是說(shuō)，還有90%以上的細胞沒(méi)有用上。那么一個(gè)人的潛力究竟有多大，孩子的潛力究竟有多大呢？美國心理學(xué)家、教育家陶曼博士做了關(guān)于幼兒潛能的調查和實(shí)驗并取得了令人吃驚的成果。兩歲的女孩埃娜可以流利的講解《尼爾斯騎鵝旅行記》；三歲的彼爾成了當地一家私人電腦公司的軟件程序員；四歲的女孩蘇珊娜通曉了四國語(yǔ)言；四歲的男孩馬丁說(shuō)的日語(yǔ)使日本人不敢相信他沒(méi)去過(guò)日本；四歲的史歌德使一位音樂(lè )教授為自己的耳朵大傷腦筋，因為他的耳朵告訴他這個(gè)唱片的演奏者起碼有十年的演奏經(jīng)驗。這批神童的實(shí)例表明，人的潛力是很大的，關(guān)鍵是看用怎樣的方法和怎樣的時(shí)期去合理的最大限度的開(kāi)發(fā)。
有關(guān)研究者發(fā)現，人的閱讀發(fā)展大致可以分為兩個(gè)層面，即獲得閱讀能力的學(xué)習和通過(guò)閱讀獲取信息的方法能力的學(xué)習。當幼兒能夠通過(guò)閱讀學(xué)習獨立思考，解決問(wèn)題時(shí)。他們才有良好的在校學(xué)習適應性與學(xué)業(yè)成就，才具備個(gè)人終身學(xué)習的傾向與能力。不少人將“早期閱讀”與“早期識字”等同起來(lái)，加上諸多商業(yè)運作的原因，出現了識字課本和識字讀物滿(mǎn)天飛的現象。這樣的“早期閱讀”教學(xué)必將對幼兒發(fā)展產(chǎn)生嚴重的不良影響，必須引起我們幼教工作的重視。
三、培養閱讀興趣的方法
興趣是成功的開(kāi)端，是成功的動(dòng)力，諾貝爾獎獲得者、物理家丁肇說(shuō)過(guò)：“興趣比天才更重要，興趣可以成為一個(gè)人發(fā)揮智慧、奪取成功的動(dòng)力。在幼兒關(guān)鍵期進(jìn)行了興趣培養，當興趣已很成熟的時(shí)候，在教給以方法，猶如順水推舟，非常自如。那么我們應該怎樣培養孩子閱讀興趣呢？：
�。ㄒ唬� 培養興趣的重要性
所謂興趣，是一種先天性的情緒，是人的認識需要的情緒表現，是人力求認識和趨向某種事物的特有意向，并伴隨著(zhù)良好愉快的主觀(guān)情緒體驗。興趣推動(dòng)著(zhù)人去尋找滿(mǎn)足他感興趣的活動(dòng)有高度的積極性。學(xué)習興趣是學(xué)習積極性中很主動(dòng)、很活躍的心理因素。布魯姆說(shuō)，學(xué)習的最好刺激，即是對所學(xué)材料的興趣�？鞓�(lè )作為一種基本情緒，具有生物學(xué)的發(fā)生基礎，讓孩子參加游戲和學(xué)習，以引起幼兒快樂(lè )，這對孩子的身心健康是有益的�？鞓�(lè )和興趣的相互補是智力活動(dòng)的最優(yōu)情緒背景。蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)“如果你只指望靠表面看的見(jiàn)的刺激來(lái)激發(fā)學(xué)生對學(xué)習課程的興趣，那就永遠也培養不出學(xué)生對腦力勞動(dòng)的真正熱愛(ài)�！币η笫购⒆佑H自去發(fā)現興趣的源泉，使他們在這種發(fā)現中感到自己付出了勞動(dòng)和有進(jìn)步，這本身是一個(gè)最主要的興趣泉。
�。ǘ┡囵B早期閱讀的原則
學(xué)校的教育必須與家庭相配合，只有這樣才達到最佳效果。校內進(jìn)行的教學(xué)、促進(jìn)性活動(dòng)向家長(cháng)公開(kāi)，以便家長(cháng)關(guān)心和督促，以便達到提高孩子興趣的目的。對小孩子進(jìn)行興趣的培養是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，因此不斷開(kāi)展活動(dòng)的同時(shí)，要進(jìn)行早期閱讀科研的工作，以便更好的培養。
�。ㄈ┡囵B早期閱讀興趣的方法
1、豐富學(xué)生閱讀的材料
2、創(chuàng )設寬松閱讀環(huán)境，提高閱讀興趣
3、家校合作，共同促進(jìn)孩子發(fā)展
兩者密切合作，共同努力，才能達到促進(jìn)孩子發(fā)展的目的。在小學(xué)的早期閱讀活動(dòng)中，教師可以仔細觀(guān)察和指導，家長(cháng)可以經(jīng)常買(mǎi)一些書(shū)，對孩子進(jìn)行一定指點(diǎn)，會(huì )讓孩子在這樣一個(gè)環(huán)境中潛移默化的喜歡閱讀熱愛(ài)閱讀。
總之，在當今知識經(jīng)濟時(shí)代，閱讀起著(zhù)不可代替的作用，要想使閱讀成為人類(lèi)的共同習慣，需要早期培養，而由于小學(xué)生所處的年齡階段，興趣的培養成了關(guān)鍵，培養孩子早期閱讀興趣尤為重要。
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