浙江省江山中學(xué) 鄭逸農
[活動(dòng)目的]
通過(guò)本活動(dòng)，讓學(xué)生正確歸納考試成敗的原因，進(jìn)而對“現實(shí)自我”進(jìn)行審視和調整，以順利地向“理想自我”邁進(jìn)。
[活動(dòng)過(guò)程]
一.引入話(huà)題
一個(gè)人遇到挫折、遭到失敗時(shí)，常常會(huì )聽(tīng)到一句耳熟能詳的名言：“失敗乃成功之母�！闭垎�(wèn)各位：失敗一定是成功之母嗎？（學(xué)生會(huì )回答：不一定。）是的，不一定。失敗要成為成功之母，首先必須對失敗進(jìn)行正確歸因，然后調整對策，重整旗鼓，這樣才能走向成功�？梢�(jiàn)，正確歸因非常重要。今天我們的輔導話(huà)題就是“正確歸因，不斷進(jìn)步”。
二.個(gè)例分析
歸因的領(lǐng)域很廣，涉及工作、學(xué)習、生活等各個(gè)方面。今天我們縮小范圍，專(zhuān)就學(xué)習來(lái)談。先請各位當當專(zhuān)家，看下面的個(gè)例--
小張是一名高一學(xué)生，初中時(shí)盡管父母很少顧及他的學(xué)習，可他的成績(jì)總是名列班級前茅。上了高中以后，他的成績(jì)處在中等水平，對此他感到壓力很大。平時(shí)他非常用功，看書(shū)、做作業(yè)經(jīng)常很晚，電視很少看，文體活動(dòng)也很少參加�？傻诙䝼�(gè)學(xué)期的期中考試他還是沒(méi)有考出自己期望的好成績(jì)，為此他感到失望、自卑，晚上甚至出現了失眠，不知怎么辦才好。
請你幫小張分析一下成績(jì)下降的原因，并告訴他以后該怎么辦。
（每個(gè)小組先進(jìn)行討論，然后派代表發(fā)言。）
生：我們認為小張成績(jì)下降的原因有：1.競爭加劇，各路“高手”云集一處；2.雖然用功，但方法可能不當；3.因文體活動(dòng)很少參加而導致體質(zhì)下降，精力不足；4.由于初中時(shí)成績(jì)一直優(yōu)秀，上了高中以后可能期望過(guò)高，自我要求太嚴；5.家庭關(guān)心可能升溫太快。
以后他可以這樣調整對策：1.適當降低自己的期望值，不能繼續以初中的名次標準來(lái)要求自己，現在的同學(xué)畢竟都是初中的精英，聚到一起來(lái)，排起名次總會(huì )有先后之分。2.改進(jìn)自己的學(xué)習方法，不能照搬初中的一套。高中不但課程多，難度也加大了，初中的學(xué)習方法已不再完全適用。3.調整自己的學(xué)習時(shí)間，勞逸結合，不打疲勞戰。4.取得家庭的配合，不給太大的壓力。
三.自我歸因
這個(gè)虛擬的例子讓我們覺(jué)得似曾相識，有點(diǎn)自己的影子在里頭。下面干脆不繞彎子，請各位對自己進(jìn)行歸因分析--
這次期中考試你考得如何？請你對自己進(jìn)行歸因分析。
（先讓他們小組交流，然后每組派代表發(fā)言。）
生1：這次考試我考得不理想，主要原因是學(xué)習方法不好，上課不善于摘記難點(diǎn)疑點(diǎn)，課后也沒(méi)有及時(shí)復習和整理。
生2：我考得不好的原因也是學(xué)習方法不好，但主要是對老師的依賴(lài)性太強，一旦自習課沒(méi)老師在我就不知該干些什么，沒(méi)有形成自主學(xué)習、獨立思考的習慣。
生3：我這次也考得不好，主要是因為自我期望過(guò)高，總想和初中一樣領(lǐng)先，思想包袱太大，結果偏偏就考不好。
生4：我的思想包袱主要來(lái)自家庭。爸爸對我還好，媽媽卻一定要我考年級前10名，結果我連班級前15名都沒(méi)能考到。
生5：我在初中時(shí)成績(jì)很好，因為我非常用功。上了高中以后，總覺(jué)得可以松一口氣了，先玩玩再說(shuō)，結果成績(jì)也被松下來(lái)了。
生6：我的興趣愛(ài)好太廣泛了，又想踢足球，又想玩電腦，又想當表演家，結果一樣都沒(méi)搞好，成績(jì)也跟著(zhù)往下掉。
生7：相比較而言，我這次考得比較好。一是我及時(shí)改變了學(xué)習方法，適應了高中的學(xué)習；二是我的心理壓力不大，考得比較輕松。
生8：進(jìn)入高中以后，面對高手如林的同學(xué)，我有種“雞立鶴群”的自卑感。經(jīng)過(guò)老師的心理輔導和自己的主動(dòng)調節，現在已逐漸擺脫了自卑，所以這次我雖然考得不好，但比以前進(jìn)步多了。
四.原理介紹
心理學(xué)家張鐵忠教授等人發(fā)現，中學(xué)生對學(xué)習成敗的歸因主要有以下6 種類(lèi)型：1.把失敗歸之于自己腦子笨、能力差等穩定的因素。這種歸因會(huì )使自己?jiǎn)适判�，自暴自棄，放棄努力�?.把失敗歸之于自己不努力等不穩定的因素。這種歸因會(huì )使自己重燃希望，變得努力。3.把失敗歸之于學(xué)習難度大等穩定因素。這會(huì )使自己學(xué)習積極性受影響，甚至會(huì )對相應學(xué)科失去信心。4.把失敗歸之于運氣不好等不穩定因素。這可能會(huì )使自己重新樹(shù)立信心。5.把成功歸之于運氣好等外在因素。這會(huì )使自己產(chǎn)生僥幸心理，下次不一定會(huì )努力。6.把成功歸之于自己能力強、努力程度高等內在因素。這既可能使自己滿(mǎn)意、自豪，也可能使自己產(chǎn)生驕傲、自負等情緒。
對學(xué)習進(jìn)行正確的歸因分析，是為了自己下一步學(xué)得更好，使“現實(shí)自我”進(jìn)一步靠近“理想自我”。在“現實(shí)自我”走向“理想自我”的過(guò)程中，會(huì )出現三種類(lèi)型：
1.自知之明型。特點(diǎn)是：理想自我比現實(shí)自我稍高一些，因此，理想自我對現實(shí)自我有導向、激勵作用。表現為：①能正確地認識自我，合理地要求自我（即正確定位理想自我），通過(guò)努力就能實(shí)現目標，每次努力都會(huì )獲得成就感的滿(mǎn)足。②能正確地對待成功與失敗。知道自己優(yōu)點(diǎn)，也知道自己不足，所以成功時(shí)不會(huì )沾沾自喜，知道自己還有不足，與理想的自我還有距離；失敗時(shí)也不氣餒，不拉客觀(guān)，能冷靜地分析原因。③能和諧地與人相處，不會(huì )老是想著(zhù)與人家比高低，比名次。不驕傲，也不自卑，以平常心與人相處。
⒉自我貶低型。特點(diǎn)是：自我評價(jià)過(guò)低，與理想自我差距太大，即使通過(guò)努力，也因目標過(guò)高而受挫失望，理想自我成為苛求自己的緊箍咒。表現為：①拼命地與他人比較，以自己之短比他人之長(cháng)，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，越比越感到自慚、羞愧。②對失敗或生理上的不足（比如長(cháng)得不高或不美等等）感到自責。③失敗歸因錯誤�？倸w因為自己腦子不靈，智商不高，覺(jué)得努力也沒(méi)用，喪失信心，對前途悲觀(guān)失望。④有時(shí)為超越他人而強迫自己做乏味的事，結果學(xué)習效果很差，并因此對學(xué)習失去興趣。
3.自我夸張型。特點(diǎn)是：對現實(shí)自我評價(jià)過(guò)高，以致出現了虛假的理想自我。表現為：①好夸張自己的成績(jì)與能力。好炫耀自己，表現自己。②好他人表?yè)P、贊許，聽(tīng)不得別人的批評。③好說(shuō)一些不中聽(tīng)的話(huà)，常常傷害別人。
五.自我分析
聽(tīng)了以上介紹后，請每人認真思考一下，你的現實(shí)自我是怎樣的？理想自我又是怎樣的？要從現實(shí)自我順利走向理想自我，現在該作什么調整？
（先自己思考，然后小組交流，再讓每小組派代表參加全班交流。下面略舉幾例。）
生1：我基本上屬于“自知之明”型的。我知道自己的優(yōu)點(diǎn)，也基本清楚自己的不足，所以成功時(shí)不會(huì )太得意，失敗了也不會(huì )過(guò)于傷心。我理想中的自我是做一名優(yōu)秀的教師。我的知識面比較豐富，興趣愛(ài)好也很廣泛，做事也比較認真，目前最大的問(wèn)題是語(yǔ)言表達水平不是太好，所以我以后要有意識地培養這方面的能力，當一名享譽(yù)一方的名師。
生2：我基本上屬于“自我夸張”型。取得了一點(diǎn)成績(jì)就沾站自喜，自以為很了不起，總希望別人吹捧自己，而自己卻不是以禮待人，總會(huì )有意無(wú)意地傷害別人。我理想中的自我是當一名優(yōu)秀的企業(yè)家。我的優(yōu)勢是管理能力比較強，但我的“自我夸張”型性格是當好企業(yè)家的最大障礙。一旦自以為是、一意孤行，再好的企業(yè)也會(huì )在我手中垮下。此外，我現在數學(xué)知識雖然學(xué)得還可以，但數學(xué)思維能力、思維方法還需要加強，這也是當好企業(yè)家所必備的。
生3：我是“自我貶低”型的，我經(jīng)常懷疑自己的能力，經(jīng)常自責，這次考試沒(méi)考好，又使我傷心得不能自拔。幼時(shí)曾有過(guò)的理想早已如沉入大海的冰山了。今天聽(tīng)了老師的歸因理論介紹后，我的內心又有了些觸動(dòng)。我對自己認真審視后發(fā)現，是我的消極、錯誤的歸因，才使我在成績(jì)不理想與心理自卑之間形成了惡性循環(huán)。今后，我首先要做的是進(jìn)行積極的歸因，找出成績(jì)不好的真正原因，調整心理，讓自己從“自我貶低”型走向“自知之明”型，不以物喜，不以己悲，正確認識自己，把握自己。
生4：我是個(gè)“自我夸張”型的。我心氣浮躁，感覺(jué)太好，愛(ài)好太廣泛，而學(xué)習卻不認真、不踏實(shí)，不肯吃苦。我的理想是當個(gè)比爾蓋茨一樣的享譽(yù)全球的電腦專(zhuān)家�？晌椰F在才明白，要實(shí)現這一理想，首先必須學(xué)會(huì )吃苦，必須培養自己認真、專(zhuān)心的學(xué)習態(tài)度，從眼前開(kāi)始，踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)好書(shū)本知識，為以后的發(fā)展打好基礎。
六.任課教師點(diǎn)撥
現在，請任課老師來(lái)給我們點(diǎn)撥指導。
師1：我們班的學(xué)習風(fēng)氣比較好，但學(xué)習方法還沒(méi)有完全跟上高中的步伐。高中生要有記課堂筆記的良好習慣，及時(shí)記下難點(diǎn)和疑點(diǎn)。晚上則要對當天的知識進(jìn)行及時(shí)的歸納和整理。
師2：進(jìn)入高中以后，一些同學(xué)因為沒(méi)有順利完成學(xué)習上和心理上的適應而變得自卑。所以現在的當務(wù)之急是先完成學(xué)習上和心理上的適應。走過(guò)去，才會(huì )有一片藍天。
師3：要擺脫自卑，還要少跟優(yōu)勝者比，多跟自己比。要善于向自己挑戰，不斷刷新自己的記錄。
師4：雖然說(shuō)“一份耕耘一份收獲”，但有時(shí)耕耘不一定有收獲。這時(shí)候就需要改進(jìn)耕耘的方法，一味地埋頭苦讀是不夠的，還要注意方法，要有效率意識。
師5：我想對心氣浮躁的同學(xué)說(shuō)一句：遠大的理想要從腳下開(kāi)始。要認認真真、踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)好每一天、每一門(mén)的知識。否則理想永遠是理想，永遠是可望不可即的海市蜃樓。
…………
七.結束話(huà)題
今天我們對自己的學(xué)習進(jìn)行了歸因分析，對“現實(shí)自我”進(jìn)行了審視和調整。剛上課時(shí)我們說(shuō)過(guò)一句名言：“失敗乃成功之母�！泵鎸κ�，只要能夠正確歸因，就可能走向成功，從低谷走向高峰。但是，面對成功，假如不能正確歸因，也會(huì )從高峰摔入低谷，出現我們這節課上的新名言：“成功乃失敗之母�！彼�，不管是失敗時(shí)還是在成功時(shí)，都要學(xué)會(huì )正確歸因，這樣才能使“失敗乃成功之母”永遠成為真理，使我們的新名言永遠無(wú)生存之地。也才能使自己不斷進(jìn)步，順利地從“現實(shí)自我”走向“理想自我”，最后完全到達理想的彼岸，實(shí)現自己的理想。
謝謝各位！
八.豐收園
每位同學(xué)在心理輔導專(zhuān)用本上寫(xiě)下自己本節課后的體會(huì )和感受。
*本文寫(xiě)于2000年5月7日，根據當天的公開(kāi)課內容寫(xiě)成。后來(lái)發(fā)表在教育部考試中心主辦的《中國考試》2001年第2期。
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