挫折心理輔導課件
人生難免會(huì )遇到挫折，這是不可避免的，而挫折有著(zhù)正面和負面的影響。它既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個(gè)人的前途，關(guān)鍵在于你怎樣面對挫折。那么面對挫折，我們應該怎么做呢？一起隨小編看看這份面對挫折ppt課件，心理輔導健康課件哦！
面對挫折怎么辦
樹(shù)立一個(gè)正確的挫折觀(guān)。世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進(jìn)、成熟。
戰勝“自我”。面對浮冰，過(guò)河人要么返回原路，要么毫不猶豫地走過(guò)河去，但不管你是退縮還是過(guò)河，冰河是不會(huì )改變的，而改變的應當是過(guò)河人自己�？磥�(lái)，挫折的關(guān)鍵在“自我”，要戰勝挫折，首先要戰勝“自我”。
要調整目標。挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時(shí)沒(méi)有實(shí)現。因此，當受到挫折后，要重新衡量一下，目標是否訂得過(guò)高，是否符合主、客觀(guān)條件，如果確屬目標不切實(shí)際而造成挫折，那就要重新調整目標，使自己既定目標符合實(shí)際水平。遇到煩心的人和事，只有調整自己的心態(tài)，調整奮斗目標，戰勝困難，繼續前進(jìn)，才可到達理想的彼岸。
要善于擺脫挫折給自己帶來(lái)的煩惱。遇到挫折而產(chǎn)生了悲觀(guān)失望的不良情緒，應該采取適當的方式，將不良情緒排泄出去，千萬(wàn)不要把它壓在心里。有了煩惱，可以向親友傾訴，與人鬧了矛盾，要及時(shí)解開(kāi)疙瘩，消除誤會(huì )，健康的'業(yè)余愛(ài)好，積極的體育活動(dòng)，甚至在野外大喊幾聲，都是消除不良情緒的好方法。
要把挫折當作“鎮靜劑”。挫折既是一味良劑，它可以激發(fā)人的進(jìn)取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能夠磨煉人的性格和意志，增強人的創(chuàng )造能力和智慧。同時(shí)，挫折也是一種“鎮靜劑”，它可以使頭腦發(fā)熱的人冷靜下來(lái)。
要培養良好的個(gè)性心理品質(zhì)。如果心理品質(zhì)不良，就會(huì )對挫折產(chǎn)生錯誤的知覺(jué)判斷，從而增強對挫折的感受性，降低對挫折的耐受性。要認識“自我”，完善“自我”，形成良好的心態(tài)與個(gè)性。心態(tài)主要是要靠自己的，要靜下來(lái)好好想想，要冷靜地面對，頭腦不能發(fā)熱。遇到挫折應進(jìn)行冷靜分析，從客觀(guān)、主觀(guān)、目標、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因，采取有效的補救措施。要善于化壓力為動(dòng)力。更要經(jīng)常保持積極和樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。要能容忍挫折，學(xué)會(huì )自我寬慰，心懷坦蕩、情緒樂(lè )觀(guān)、發(fā)奮圖強、滿(mǎn)懷信心去爭取成功。
如何面對挫折
1建立符合自身情況的目標
我們每個(gè)人都有自身的優(yōu)勢和劣勢，應該在全面了解自己的長(cháng)處與短處的同時(shí)，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，努力改進(jìn)自己的劣勢，建立符合自己客觀(guān)實(shí)際水平的奮斗目標。
2誠實(shí)而平靜地檢討自己的過(guò)失
犯錯誤是我們人類(lèi)的天性，人要想在社會(huì )中有所作為，不犯錯誤是不可能的，重要的是要以一種怎樣的態(tài)度去對待自己的過(guò)錯。我們應該坦誠地面對自己的失誤，及時(shí)采取彌補措施，并且在自己的過(guò)失中吸取教訓，爭取一個(gè)錯誤不犯兩遍。
3不把跟別人比較作為唯一衡量自己的尺度
釋迦牟尼說(shuō)：“不要把你所得到的東西估價(jià)過(guò)高，也不要羨慕旁人，羨慕旁人的人，不會(huì )有寧靜的心情”。我們應該收回自己放在外界的過(guò)多精力，使力量轉而投向自己的內心，努力培養精神上的獨立性和自主性，建立自己的為人標準和處理原則，而不是把跟他人的比較作為衡量自己的唯一標準。
4學(xué)會(huì )自我接納
自我接納是主觀(guān)幸福感的因素之一。所以學(xué)會(huì )做到對自己進(jìn)行比較全面客觀(guān)的認識，擺正自己的位置，正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，接受自我，欣賞自我，并在此基礎上發(fā)展自我，不斷完善自我。
5堅強的信念與理想
在生命的旅途中，我們常常地遭遇各種挫折和失敗，會(huì )陷入到某些意想不到的困境。這時(shí)，信念和理想猶如心理的平衡器，它能夠幫助人們保持平穩的心態(tài)，度過(guò)挫折和坎坷，防止偏離人生的軌道，進(jìn)入心理暗示。
所以，面對任何挫折，給自己的傷痛加個(gè)期限，告訴自己，在這個(gè)期限以?xún)�，我可以無(wú)盡地消沉，低落，一旦期限已到，我就已經(jīng)不需要再療傷了，即使傷口還在，它不能妨礙我的前行了。時(shí)間是一副良藥，它可以在不知不覺(jué)中治愈我們的傷口。但這種治愈，并不是簡(jiǎn)單地隨著(zhù)時(shí)間而忘記，而是在生活閱歷不斷累積的過(guò)程中，我們的心變得更加豁達。
【挫折心理輔導課件】相關(guān)文章：
《大瀑布的葬禮》課件輔導05-04
心理健康輔導教案04-15
有關(guān)心理健康課件模板05-18
心理輔導課說(shuō)課稿（精選6篇）05-05
高三考前心理輔導主題班會(huì )教案04-24
大學(xué)生心理輔導活動(dòng)總結（精選5篇）04-28
心理健康輔導站工作計劃范文03-13
中心�！吧逃� 心理健康輔導活動(dòng)總結08-23