加強課外活動(dòng)促進(jìn)心理健康的論文

　　[摘要]在心理健康成為人才素質(zhì)的重要組成內容的今天,作為以身體活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的學(xué)校體育,必須承擔起促進(jìn)學(xué)生心理健康的重要作用。本文運用了文獻資料法、實(shí)驗對比法和調查研究法等方法闡述了現代職高學(xué)生的心理健康狀況,以及什么是心理健康,體育活動(dòng)與心理健康的關(guān)系。通過(guò)實(shí)驗前后對實(shí)驗對象的測試、比較表明了積極參加課外體育活動(dòng)是促進(jìn)學(xué)生心理健康的有效途徑。

　　[關(guān)鍵詞]課外體育活動(dòng) 心理健康 中職

　　一、心理健康的標準

　　現代社會(huì )所需的人材,不單要求有健壯的體魄,而且要求要有健康的心理素質(zhì)。我們的社會(huì ),各種競爭日趨激烈,「優(yōu)勝劣汰」的機制被廣泛運用,訊息流動(dòng)大大加快,整個(gè)社會(huì )的進(jìn)行節奏急劇加快。與此同時(shí),各種消極、腐朽的社會(huì )現象也在充分暴露。我們培養出來(lái)的學(xué)生,如果不是身心全面發(fā)展的人,在當今社會(huì )上就難有所作為。心理健康包括下列五個(gè)方面:(1)智力正常。(2)情緒健康。(3)意志健康。(4)行為協(xié)調。(5)人際關(guān)系和協(xié)。

　　二、研究對象和方法

　　1.研究對象。研究對象是平陽(yáng)職業(yè)教育中心07級、08級各四個(gè)班,分別為實(shí)驗組和對照組,實(shí)驗組161人,對照組162人。

　　2.研究方法。本研究主要采用實(shí)驗法、問(wèn)卷調查法、數理統計法。實(shí)驗法具體為:兩個(gè)實(shí)驗班每周安排三次課外體育鍛煉,派教師進(jìn)行輔導。另兩個(gè)對照班由學(xué)生自己進(jìn)行課外體育鍛煉,不做具體要求。實(shí)驗時(shí)間:2008年9月到2009年6月。實(shí)驗前后對學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行測試和問(wèn)卷診斷。調查采用國內外通用的心理衛生調查問(wèn)卷SCL-90量表,測試研究對象心理健康水平。量表含9個(gè)因子90個(gè)項目,問(wèn)卷的每個(gè)題目均以五級評分制計分,得分越高則表明心理健康水平越低,反之則表明心理健康越高。量表經(jīng)國內外有關(guān)方面的使用,被公認具有容量大,反映癥狀全面,且較準確,量表有較高的信度和效度。

　　三、結果與分析

　　1.實(shí)驗前后心理健康狀況比較

　　結果表明,實(shí)驗前,實(shí)驗組與對照組SCL-90各癥狀因子均數均無(wú)顯著(zhù)差異,表明實(shí)驗分組是合理的。實(shí)驗后,實(shí)驗組學(xué)生的心理狀況比對照組得到明顯的改善,其中強迫癥狀、抑郁、焦慮、偏執、恐怖五項因子具有顯著(zhù)性差異。說(shuō)明通過(guò)課外體育鍛煉既鍛煉了身體又提高了心理健康水平。

　　2.課外體育活動(dòng)與心理健康的關(guān)系

　　(1)課外體育活動(dòng)對心理健康的促進(jìn)作用。研究表明,有氧運動(dòng)和力量、靈敏性練習可以改善人的心理健康水平。長(cháng)期進(jìn)行課外體育鍛煉和放松練習均可降低壓力較大的學(xué)生的焦慮水平,并提高他們的自定效能。在對學(xué)生進(jìn)行對比實(shí)驗時(shí),有氧練習時(shí)實(shí)驗組的心境狀態(tài)改善的程度比對照組大,特別是那些練習前存在情緒問(wèn)題的學(xué)生,其心境狀態(tài)改善的程度最為明顯,這說(shuō)明課外體育鍛煉可能對有心理疾病的學(xué)生具有明顯的效果。

　　(2)課外體育活動(dòng)對焦慮和抑郁的治療作用。焦慮和抑郁是學(xué)生遇到的最常見(jiàn)的情緒困擾。如果長(cháng)期不能降低和控制抑郁、焦慮,就會(huì )對他的身體和心理健康產(chǎn)生消極影響。而積極參加課外體育鍛煉,能有效地降低這些不良因素對身心的影響。在實(shí)驗中,實(shí)驗班經(jīng)過(guò)三周課外體育鍛煉后,焦慮、抑郁程度有所下降。

　　(3)課外體育活動(dòng)能提高學(xué)生的交往能力。課外體育活動(dòng)可使學(xué)生沖破隔閡和孤獨,相聚在運動(dòng)場(chǎng),相互交流、互助互學(xué),與他人容易形成平等、親密、和諧的關(guān)系。所有人為了一目標而奔跑,為了一場(chǎng)比賽而歡呼、興奮。這種氣氛對學(xué)生的心理健康是非常有益處的。

　　(4)課外體育活動(dòng)對心理健康的疏導作用。由于體育鍛煉需要肌肉參加和神經(jīng)系統積極的興奮,所以參加體育鍛煉的學(xué)生即使是抑郁者,也會(huì )不由自主地變抑制為興奮、變抑制為開(kāi)朗;另外,體育活動(dòng)時(shí)左右大腦交替活動(dòng)是一種積極的休息,使緊張的課堂學(xué)習和沉重的思想負擔變得輕松起來(lái);體育鍛煉加快了血液循環(huán)、新陳代謝、有毒廢物的排出,內啡吠的釋放,人獲得鎮靜、鎮痛的效果和舒適、歡快的情緒感覺(jué);使由疲勞、悲哀、憤怒、恐懼等消極狀態(tài)積聚的不良感覺(jué)得到積極的宣泄、調控、升華。

　　四、結論與建議

　　1.結論。在學(xué)校中有一部分學(xué)生心理不健康,但是,目前大多數學(xué)校只顧抓學(xué)生的升學(xué)和就業(yè)問(wèn)題而忽視了學(xué)生的心理健康教育。通過(guò)課外體育活動(dòng)加強學(xué)生心理健康教育是學(xué)校體育教育的發(fā)展方向,也是提高教學(xué)質(zhì)量、提高就業(yè)率和學(xué)生健康水平的重要途徑。通過(guò)加強學(xué)生課外體育活動(dòng)的鍛煉,能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育,改善人體機能,提高運動(dòng)能力,并對提高學(xué)生的認識水平,培養良好的情緒和意志品質(zhì),形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過(guò)學(xué)生自己的身體運動(dòng)而實(shí)現的,所以,在學(xué)校體育教育過(guò)程中,應充分加強學(xué)生的課外群體活動(dòng),并配以教師的指導和啟發(fā),使他們通過(guò)體育鍛煉,為自己的心理健康打下良好的基礎。

　　2.建議。(1)培養學(xué)生的課外鍛煉習慣和運動(dòng)能力。培養中職學(xué)生課外體育鍛煉的良好習慣和運動(dòng)能力,是提高心理健康的關(guān)鍵。(2)體育教學(xué)要體現心理健康教育。體育教師要樹(shù)立全面的健康觀(guān),擺正健身與健心的關(guān)系,在體育課程設計上體現心理健康教育,才能完成健康第一的教學(xué)任務(wù)。(3)集體活動(dòng)要貫穿于整個(gè)教學(xué)中。集體活動(dòng)具有調節和治療心理障礙的作用。通過(guò)集體比賽,不但能改善學(xué)生的心理環(huán)境,而且能培養體育鍛煉的興趣,有助于發(fā)散學(xué)生過(guò)剩精力。這點(diǎn)在精力旺盛、活撥好動(dòng)的青少年學(xué)生的身上尤為突出,校園里單調乏味的學(xué)習生活常常滿(mǎn)足不了他們的需要。通過(guò)學(xué)校課外體育活動(dòng)的開(kāi)展可以把學(xué)生過(guò)剩的精力引導到體育鍛煉上來(lái),讓他們有事做、有樂(lè )趣,使他們保持充實(shí)、愉快的心情,從而避免因空虛無(wú)聊而想人非非所導致的心理問(wèn)題。這是心理健康教育不可忽視的方法。(4)加強體育教師的個(gè)人修養和課外體育輔導。體育教師要加強自身的修養,提高自身素質(zhì),形成健全的人格。實(shí)踐證明,人格健全的教師能在學(xué)生中創(chuàng )造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生避免產(chǎn)生壓抑心理。由此可見(jiàn),教師的言傳身教,為人師表,良好的個(gè)人修養對學(xué)生良好性格的形成、心理健康的發(fā)展有著(zhù)不可低估的影響。

　　參考文獻:

　　[1]林少娜.體育與心理健康[R].

　　[2]晏寧,毛榮建.身體活動(dòng)與身體鍛煉的情緒效應[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2003,(1).

　　[3]隋紅.試析體育教學(xué)中心理健康教育[J].山東體育科技,2002,(4).

　　[4]朱林,李健.論學(xué)校體育對學(xué)生心理健康的作用.體育科學(xué)研究,2002.

【加強課外活動(dòng)促進(jìn)心理健康的論文】相關(guān)文章：

加強民事調解工作,促進(jìn)社會(huì )和諧穩定05-04

加強殘疾預防,促進(jìn)全民健康簡(jiǎn)報（精選18篇）08-23

創(chuàng )新促進(jìn)發(fā)展議論文12-14

心理健康論文12-01

關(guān)于加強信息共享促進(jìn)產(chǎn)融合作行動(dòng)方案的通知06-23

加強殘疾預防,促進(jìn)全民健康簡(jiǎn)報范文（通用18篇）11-30

加強電子文件歸檔工作的思考論文07-25

創(chuàng )新促進(jìn)發(fā)展議論文（精選25篇）03-08

心理健康論文15篇12-15

小學(xué)心理健康教育論文02-21